제발, 자기 몸을 좀 더 믿어주자. 알츠하이머의 모든 것

알츠하이머 해독제 - 뇌는 언제든지 다시 좋아질 준비가 되어 있다!
에이미 버거 지음, 김소정 옮김 / 전나무숲 / 2020년 5월

우리 몸은 복잡하고 강하고 매혹적이며 경이롭다.
제발, 자기 몸을 좀 더 믿어주자.
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영화 '내 머릿속의 지우개'를 기억하시는 분 많이 계실듯 합니다.
바로 알츠하이머란 병으로 사랑하는 사람을 잃게 되는 두려움을 그린 영화인데요.
아주 슬프게, 아주 강렬하게 본 기억이 납니다.
그 영화에서 주목할 것은 바로 알츠하이머, 치매라고 불리는 그 병이 결코 연세가 지긋하신분에게만 오는 것이 아니라 젊은 사람에게도 충분히 겪을 수 있는 고통이라는 것입니다.
그런 점에서 아주 궁금합니다.
 
책을 읽으면서 놀랄 수 밖에 없는 글들이 참 많았습니다.
치료목적으로 개발된 약들이 대부분 원하는 효과를 내지 못했을 뿐더러 초창기에 개발된 약들은 증세를 더 악화시켰다니요...
발병원인을 밝히지 못했기에 그 치료제조차 엉망이라는 결론밖에 도출되지 않습니다.
 
나이가 들어가면 들어갈수록 몸도 마음도, 또 뇌도 노화가 시작된다고 느껴 어느 정도의 기억력은 잃게 된다고 자연스레 받아들이기 때문에 알츠하이머병을 인지하지 못하는 경우가 많다고 합니다.
나의 뇌는 신호를 보내는데,
나의 몸은 계속해서 신호를 보내는데,
그런거야.. 당연한거야.. 라고 그 신호를 무시하는 상황이 더 걷잡을 수 없이 병을 키우는 셈인거죠.
 
제목에서 언급했던 내용입니다.
어떻게 우리 몸을 믿어야 하는 것일까요?
  
탄수화물에 대한 이야기가 많이 언급됩니다.
다이어트를 할때에도 탄수화물 금지! 라는 선언도 하곤 합니다.
그러나 더이상 공부하지 않는 탄수화물 금지는 그만해야 할 것입니다.
먹어도 되는 탄수화물이 이렇게 많았다는 것도 새삼 놀랍습니다.
단백질, 지방 등도 언급되어 있으나 탄수화물만 나열해봅니다.
 
파속 식물(양파,마늘 외)
피망(모든 색)
브로콜리
방울다다기양배추
아티초크
모든 양배추 식물
아스파라거스
청경채
당근
콜리플라워
샐러리
근대
오이
가지
펜넬
껍질 콩(꼬투리 강낭콩)
잎채소(콜라드,민들레,겨자 외)
히카마
케일
상추
버섯
오크라
호박
무
깍지완두
시금치
토마토
순무
노란 호박
주키니 호박
 
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<간단히 기재한 것이니 자세한 사항은 책을 직접 살펴 보시는 것을 추천합니다~>
 
치매에 걸린 사람을 도울 방법이 없었다면 이 책을 쓰지 않았을 것이라는 저자.
저자의 말대로 이 책은 알츠하이머에 대해  그 어떤 정보보다 세세하게 쓰여 있습니다.
궁금했던 부분들이 아주 자세하게 나타나 있으나, 실천하기 어려울 것이라는 우려의 글도 써있습니다.
그렇지만 사랑하는 사람을 도울 여러 소중한 정보를 이 책에서 얻을 수 있을 것이라고 하는만큼 알츠하이머 환자와 그 환자를 곁에서 지켜보는 가족들, 또한 그 환자를 직접적으로 케어하는 간병인에게 힘을 줄 수 있는 책인것만은 분명하다고 느꼈습니다.
 
 
끝으로 미스터트롯의 '임영웅'이라는 가수가 불러 더욱 유명해진 곡 "바램"의 마지막 가사가 생각이 납니다.

우린 늙어가는 것이 아니라.. 
조금씩 익어 가는 겁니다...

추리퀴즈가 있는 한밤중 놀이공원

찰리 9세와 미스터리 사건 탐험대 1 - 한밤중 놀이공원 ㅣ 찰리 9세와 미스터리 사건 탐험대 1
레온 이미지 지음, 신주리 옮김 / 다락원 / 2018년 10월

인물 소개
 
-찰리9세 : 신사적인 강아지, 인기 최고!
-도도 : 미래의 명탐정, 문제아
-팅팅 : 여성 대표, 스마트한 반장
-후사 : 꼬마 깡패, 운동을 잘하는 건장 남아
-푸유 : 독립적인 천재, 꼬마 발명가



찰리9세가 강아지라니...^^;;
시작부터 흥미진진하죠?
 
버려진 놀이공원의 전설로 시작하는 이 이야기는 도대체가 읽는진도가 더딥니다.
왜냐구요?
책의 뒷편 조그마한 비닐봉지에 담긴 매직 카드가 그 이유입니다.
 
 
투명한듯 보이지만 희미하게 보이는 사선이 비밀을 품고 있지요.
 
 
단순히 책만 읽는 것이 아닌 추리퀴즈가 곳곳에 있어요.
이 추리퀴즈의 정답을 알 수 있게 하는 도구가 매직카드인거 눈치 채셨죠?
곳곳에 담긴 추리퀴즈는 각각 언어력, 수리력, 관찰력, 분석력, 판단력, 추리력을 필요로 하는 별 1개부터 별 4개까지의 난위도로 출제되는데요.
의외로 재미있으면서 별 4개 난위도는 제법 어렵다는 거...^^
 
사고가 난 곤돌라
수리력 ★★★★
 
대관람차가 한 바퀴 도는 데 36분이 걸린다면, 대관람차가 처음 움직이기 시작했을 때 가장 밑에 있던 곤돌라는 몇번일까?
 
매직카드 사용해볼까요?
  
이렇게 매직카드를 바르게 위치하면 답이 짜잔!!!
 
대관람차가 처음 움직이기 시작했을 때 가장 밑에 있던 곤돌라는 11호 곤돌라이다. 대관람차에는 모두 30개의 곤돌라가 있다. 한 바퀴를 회전하는 데 36분이 걸리므로, 곤돌라 하나가 다음 곤돌라의 위치로 이동하는 데 걸리는 시간은 30/35=1.2분이다. 대관람차는 9시 30분에 운행을 시작해서 11시에 마치므로 총 90분을 회전하게 되고 12/90=75 즉, 75개의 곤돌라가 회전하게 된다. 그러므로 그림 가장 아래쪽에 있는 26호 곤돌라는 시계 반대 방향으로 돌아 75번째 위치에 있게 된다. 따라서 대관람차가 운행을 시작하는 시간에 11호 곤돌라가 가장 아래에 있었다.
 
별4개는 초등 저학년이 풀기에는 너무 어려운 문제였어요.ㅋㅋㅋ
사용연령이 6세 이상인데 나눗셈을 아직 접하지 않은 1학년 둘째딸은 어려워하더라구요.
과감히 매직카드로 답을 살펴보고 패쓰~ 하는 쎈쓰!!!ㅋㅋ
 
이 외에도 추리퀴즈는 다양한 종류로 책을 읽는 내내 집중을 할 수 밖에 없게 되는 요인이 되는 것 같아요.
이야기와 연계된 추리퀴즈라서 더욱 집중 집중!!!
 
찰리9세와 네 친구들은 추리퀴즈를 풀면서 놀이공원에 숨어 있는 미스터리를 파헤칠 수 있을지 궁금하지 않을 수 없죠?
이제야 알게된 찰리9세와 미스터리 사건 탐험대는 시리즈로 되어 있어 다음책도 너무너무 궁금합니다.
시립도서관을 검색해보니 이미 비치되어 있기에 딸들이 다 읽으면 같이 가보려고 해요.
 
끝으로 KC마크 확인!
<KC마크는 이 제품이 공통안전기준에 적합하였음을 의미합니다.>
 
 
 
언제나 환상을 간직하고 늘 진실하면 
모험은 영원히 계속된다!
-찰리9세-

찐찐찐찐 찐~~이야~ 기 ‘명랑소녀 고복순의 찐사랑!‘

명랑소녀 고복순의 찐사랑! ㅣ 솜사탕 문고
홍종의 지음, 안선형 그림 / 머스트비 / 2020년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

보오옥~~~ 수우운~~~ 아아~~~~~~

아이들이 태어나기전에 불러주는 이름인 태명.
우리 삼남매도 태명이 있습니다.
그리고 그 태명은 온라인상에서 제가 주로 사용하죠^^

이 책의 복순이는 10살 고연우.
3학년 1반 10번 고연우.
연우도 복이 순순히 들어오라는 이모가 지어준 태명 복순이로 자주 불립니다.
복순이가 우리 회장님과 나이가 같아서 참 공감되는 부분이 많을거라 생각하며 읽어보았습니다.


멋쟁이 할머니를 둔 친구가 부러울 나이,
유치원때부터 좋아하던 남자친구가 다른 친구와 사귀는게 질투날 나이,
지기 싫어하는 나이,
예쁜 원피스를 입는 친구와 비교하는 나이,
친구의 자랑에 부러움 숨기고 반대로 퉁명소리 내뱉는 나이.

그 나이 10살?ㅋ
그 10살을 키우는 엄마의 입장에서 아이의 마음을 엿볼수(?) 있는 글들이 많았어요^^

새로 전학 온 친구에게,
사귀자고 당당하게 이야기하는 복순이는 수학점수가 낮아지면 헤어지라는 부모님의 말을 듣고 20점이나 떨어진 점수에 고민을 합니다.
부모님에게 바로 수학점수를 공개하지 못하고
주말마다 아쿠아리움에 가는 친구가 부러운 마음 억누르며 시골에 할머니를 도우러갑니다.

그런데 복순이의 기지로 문제의 유기농감을 몽땅 팔게되며 수학점수가 낮아도 사는데 지장없다는 할머니의 말은 참으로 공감이 됩니다ㅋ
그렇게 수학점수는 공개되고,
남자친구인 문기와 헤어질 위기에 처하지만
백점을 맞은 문기 이야기를 들은 복순의 부모님은 오히려 잘 지내라는 권유(?)를 해줍니다^^

실제 만났던 친구의 실제 이름과 실제 태명을 사용하여 쓴 실제 이야기인 이 책은 그 나이에 겪을만한 고민을 아주 재미있게 일기내용처럼 쓰여졌어요.
읽는내내 딸아이의 일기를 훔쳐보는 듯한 느낌이었답니다^^

고연우.. 아니 고복순 파이팅!
우리 회장님 파이팅!

절로 응원이 나옵니다~

초등학생 필수 어휘 총출동!

스프링북 교과서 가로세로 낱말퍼즐 : 초급 (스프링) - 초등학생 필수 어휘 총출동! ㅣ 스프링북 교과서 가로세로 낱말퍼즐
김수웅 지음 / 시간과공간사 / 2020년 6월

앞의 설명은 듣지않고 바로 문제를 풀다보니

동그라미 속 글자가 무슨 말이냐고 묻는 바하.

예 : 예시문장

비 : 비슷한 말

같 : 같은 말

참 : 참고할 말

반 : 반대말

문제중에

'조선시대에 만들어진 우리나라의 글자. 세종대왕이 집현전의 학자들과 만들었어요.'

였는데요.

답을 '한자'라고 적었더라구요.

그 뒤에 가로 7번 문제를 풀려니 아무리 생각해도 생각이 나지 않았던 모양이예요.

결국엔 엄마찬스를 쓰고<한글>,

친척언니에게 물려받은 국어사전까지 동원했습니다.^^

몰랐던 단어를 국어사전으로 찾아보니 재밌어 하네요.

핸드폰으로 바로 검색해보는 게 빠르긴 하지만

이렇게 국어사전의 용도를 알려주는 것도 좋을 것 같아 꺼내봤거든요.

다 풀어본 후에는 맞는지 정답을 보더라구요.

되도록이면 정답을 보지 않는게 좋겠다고 했지만 맞는지 궁금해하며 맞춰보는게 재미있나봐요.

다 맞추면 뿌듯하며 기분 좋은 일이죠^^

그렇게 잘 시간이 되었는데도 연필을 놓지 못해서 엄마가 멈춰줬어요.ㅋ

나중에는 날짜고 날씨고 뭐고...

문제 푸는 것에 집중!ㅋㅋㅋ

재밌게 놀면서 어휘력을 늘릴 수 있는 좋은 소재를 발견한 것 같아요.

비슷한 말, 반대말도 문제를 풀면서 다시 한번 되새기기도 하며

모르는 단어는 직접 찾아보고 내것으로 만들어 가는 과정을 아이 스스로 하더라구요.

한글을 초등학교 입학하면 가르쳐준다고는 하지만,

실상 한글을 모르면 수학문제 푸는 것도 어렵다는 이야기를 들은 적이 있어요.

그래서 더욱더 중요시 되는 어휘력인데,

이렇게 일부러 가르치지 않아도 어휘력을 늘려갈 수 있는 방법이 있다는 것이 학부모 입장에서 너무 반갑네요^^

가로세로 낱말퍼즐은

초급(1~2학년),

중급(3~4학년),

고급(5~6학년)으로

단계적으로 되어 있어서 다 알고 있는 단어를 점검하는 차원에서도 아이들에게 권한다면 도움이 될 것 같아요.

어깨가 절로 들썩이는 멜로디~ 흥얼흥얼 / 6세, 8세, 10세 삼남매의 동요 삼매경^^

신나는 어린이 중국어 동요 ㅣ 신나는 어린이 중국어
정상현 지음 / 다락원 / 2019년 7월

아이들 키우는 곳엔 언제나 동요가 들리죠~

저도 언제부터인가 자신있게 끝까지 부를 수 있는 건 동요밖에 없더라구요.^^;;

어릴때부터 항상 동요를 들려주고 불러주고 하니 금세 동요를 외웁니다.

외국어를 배울때 노래로 배우는 분들 참 많은데,

아이들도 동요를 통해서 통문장을 외우게 되면 일석이조의 효과가 아닐까 싶어요.

아이들 지금보다 어릴때 중국어 사운드북을 사준적이 있는데 그때 한창 들려주던 그 노래는 지금도 잘 기억하는 걸 보면요^^

그래서 좀 더 체계적인 중국어 동요가 없을까 찾게 되었답니다.

그런 면에서 '다락원'의 '신나는 어린이 중국어 동요'가 딱 제가 찾던 책이지 뭐예요.

동요책이라고 해서 노래만 잔뜩 있는 책이 아니라 구성이 탄탄해서 악보와 가사는 물론이고 노래로 배운 내용을 선긋기와 스티커 붙이기, 색칠하기 등 쉽고 간단한 후속활동까지 수록되어 더욱 알찬 책이 아닐까 싶어요.

동요로 익힌 가사의 내용을  들려주는 음원파일이 따로 있다는 것도 큰 장점인것 같아요.

원어민의 중국어 발음으로 들려주는 문장을 듣고 그림 보면서 따라해보기!

노래가 아니었다면 이거 진짜 어려운거 직접 해보시면 느끼실 수 있을 거예요.

책의 뒷면에는 멀티CD가 들어 있어요.

동영상과 음원이 같이 들어있는 CD예요.

QR코드 앱을 설치하기만 하면 바로 핸드폰에서 순식간에 유튜브로 연결이 된다는 사실~~

이렇게 CD에 있는 내용 대로 재생이 가능하니 너무 편하더라구요.

언제 어디서나 들을 수 있다는 큰 장점을 가지고 있구요.

굳이 QR코드 아니더라도 유튜브에서 검색해도 나오더라구요.

반복 연습하기 좋은 조건을 갖췄죠?

아이들이 쉽게 중국어를 접하게 하고 싶으시다면

중국어를 공부하는 책보다 '신나는 어린이 중국어 동요'를 먼저 펼쳐보시길 적극 권해드립니다.