마음을 다스리고 지혜를 찾아서 행복하게 살자

마음의 지혜 - 내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학
김경일 지음 / 포레스트북스 / 2023년 5월

김경일 교수의 새 책이 나왔습니다. 아마도 대한민국의 역사상 가장 유명한(?) 심리학자 일 것으로 생각됩니다. 언제인지는 모르겠지만 예능 케이블 TVN의 "어쩌다 어른"이라는 프로그램에 강사로 출연을 하였는데, 심리학에 대한 일반 대중의 거리감을 없애버리고, 어렵지 않은 표현과 단어로 일반인들도 널리 공감될 수 있는 내용으로 청중들을 사로잡았다. 그리고 몇번 더 강의를 하고, 기타 여러 교양 프로그램에 출연을 했는데, 이제는 아예 특정 프로그램의 MC로 고정 출연 중이다.

사람들과 더불어 사는 세상에 수많은 일들이 있는데, 대부분은 사람들과의 관계에서 벌어지는 일들이다. 이해가 되는 일이 대부분이겠지만, 그렇지 않은 일들도 종종 있는데, 심리학적인 견해를 가지고, 상황을 판단하면 이해가 되기 마련인 경우가 많다. 우리가 미쳐 인지하지 못하고 있는 부분을 저자는 참 쉽게 설명하니 사람들이 좋아한다고 본다.

책에는 기존의 온라인 강의에서 들어본 듯한 내용도 종종 등장한다. 방송이나 U-tube 상으로는 편집되어 다 하지 못한 내용들이 보다 자세하게 등장한다. 저자는 자신의 경험과 여러가지 연구를 바탕으로 삶의 행복과 성공을 위한 8가지의 심리학적인 내용을 소개하고 있다. 사람, 행복, 일, 사랑, 돈, 성공, 죽음, 앞으로 다가올 미래라는 주재를 가지고 8개 장으로 나누어서 이야기하고 있는데, 8개의 주제 모두가 누구에게나 해당되는 일이며, 또한 현재에 대부분의 문제도 여기에 해당되지 않을까 싶다.

책의 내용 중에 행복에 관한 여러가지 견해 문구가 있는데, 내가 내린 결론도 저자의 내용과 대동소이하다.

진정한 행복은 행복한 시간의 총합이다. 행복의 크기와 밀도도 중요하지만, 가장 중요한 것은 행복의 빈도. 예를 들어 인생의 대부분을 파란만장하고 고단한 삶을 살았는데, 나이 들어 노년에 복권에 당첨되어서 죽을 때까지 짧은 기간을 당첨금을 흥청망청 쓰면서 살다가 사망한 사람보다는 어려서부터 작지만 소중한 행복한 시간을 자주 가져왔던 평범한 일반인들이 훨씬 더 행복하다고 말할 수 있다. 행복의 관점에서 복권당첨이 크기와 밀도가 크지만, 빈도는 부족하다.

행복했던 기억을 떠올리는 것만으로도 희망이 생기고, 행복해질 수 있다는 것. 소중한 작은 행복을 많이 만들 내는 것이 진짜 행복해지는 것이다. 실제로 2차대전 아우슈비츠 생존자를 두고 조사해 보니, 행복한 기억이 많았던. 그 빈도가 높았던 사람들이 끝까지 희망의 끈을 놓지 않고 생존한 확률이 높았다고 한다.

우리 모두 성공과 행복을 꿈꾸며 아침을 맞이하고, 저녁에 잠자리에 든다. 긴 인생을 (백세인생을 넘어서 120세 인생이 멀지 않은 상황이죠?) 살아가면서 이미 경험했거나, 앞으로 닥친 많은 삶의 파도를 넘을 수 있는 마음의 근육을 기르게 도와주는 방법이 이 책에는 가득하기 실려 있다. 그리고, 간혹 전문적인 내용이 등장하지만, 술술 책을 넘길 수 있을 만큼 쉽게 쓰여 있어, 심리학 문외한이라고 해도 읽는데 전혀 무리가 없다. 충분히 재미있고, 공감 가고, 이해하기 쉬워서 책 좋아하지 않는 사람에게도 추천할 수 있을 것 같다.

삶이 왜 이렇게 고단할까 하는 분들에게 특히 추천한다.

[100자평] 마음의 지혜

마음의 지혜 - 내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학
김경일 지음 / 포레스트북스 / 2023년 5월

마음을 다스리고 지혜를 찾아서 행복하게 살자

당신은 생각보다 대단한 사람이 될 수 있다.

토니 로빈스 거인의 생각법 - 내 안의 무한 능력을 꺼내는 힘
토니 로빈스 지음, 도희진 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 5월

책표지에 나와 있는 사진을 봤을 때, 영화에서 봤다는 생각이 들었다. 영화상에서 키가 큰 심리학자(?), 정신과 의사였던 거 같아서 찾아보니, 역시 영화에 단역(조연)으로 나왔었다. 우리나라에서도 개봉했던, 영화" 내게 너무 가벼운 그녀"에서 주인공 잭 블랙을 최면요법으로 치료하여, 특수분장을 한 뚱보 귀네스 팰트로를 절세 미녀로 보이게 만들게 하는, 정확하게 말하자면 사람의 외면보다 내면을 볼 수 있는 능력을 만들어주는 역할이었는데, 이제 보니 이 사람의 실제 생활에서 하는 일과 비슷한 거 같다. 키가 매우 컸던 것으로 기억나서 찾아보니 1960년생에 198cm의 키.... 역시 크다.

각설하고, 토니 로빈스는 세계적인 자기 계발 전문가이자 동기부여, 자기 계발을 강연하는 사람으로 유명하다. 그의 저서 '거인의 생각법'은 그가 수많은 사람들에게 제공한 코칭 프로그램을 요약한 책이라고 한다. 간혹 이런 종류의 책은 좀 내용을 어렵고 길게 쓰는 경우가 있는데, 이 책은 각 내용이 매우 간결하고, 하루에 1페이지만 읽어도 충분한 정도라 요즘 사람들(긴 글을 읽는데 부담스러운 젊은 세대?)이지만, 우리가 자신의 삶을 바꾸고 원하는 목표를 달성하기 위해 필요한 것은 무엇인지 알려주며 아래와 같은 내용이다.

전반적으로 우리가 삶에 만족하지 못하는 이유와 그것을 극복하기 위한 방법을 설명한다. 로빈스는 우리의 행동과 감정은 우리의 신념과 가치관에 의해 결정된다고 주장한다. 따라서 우리는 자신의 신념과 가치관을 바꾸면 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 말한다. 즉 생각을 바꾸면 생각을 실천하면 삶이 변화하게 된다는 논리.

또한 우리가 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 구체적인 전략과 기술을 제시한다. 로빈스는 우리가 목표를 설정하고 계획을 수립하고 행동에 옮기는 과정에서 주의해야 할 점들을 알려준다. 또한 우리가 성공적으로 변화를 이루기 위해 필요한 자신감과 동기부여와 의지력을 강화하는 방법도 소개한다. 다만 내용적으로 등장하는 사람들이 (당연하겠지만) 서양 사람들이다. 서양 특히 영미권 문화를 잘 모르면 이해하기 난해한 부분이 좀 있다.

끝으로 우리가 삶의 여러 영역에서 풍요롭고 행복하게 살 수 있도록 도와주는 실천적인 조언들을 제공한다. 로빈스는 우리가 건강과 재무와 인간관계와 정신적 성장 등에 관해 어떻게 생각하고 행동해야 하는지 알려준다. 여러 강연자와 달리 저자는 경제적으로도 여러 기업을 세우고 운영하는 경영가로 유명하다. 그는 우리가 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 삶의 의미와 목적을 찾기 위해 해야 할 일들도 설명한다. 궁극적으로 자신의 인생을 가꾸고 그러한 좋은 영향력을 타인에게도 나누라고 한다.

책의 첫머리에도 등장하지만, 이 책은 첫 페이지부터 끝까지 읽고 독파하는 스타일의 책이 아니라, 하루에 일정 시간, 온전히 나의 생각과 영감을 기록하고 되돌아볼 수 있는 짧은 시간, 맘에 드는 페이지(365페이지로 구성되어 있는 데는 이유가 있겠지요? 1년 12달 365일 가까이 두고 읽어라는 뜻? )를 읽고 생각하고 떠오르는 느낌을 글로 적고, 계획하고, 실천하는 것이다.

항상 손이 닫는 곳 가까이 두고, 읽고, 생각하고, 쓰고, 실천하고......

이 책은 단순히 이론적인 내용만 전달하는 것이 아니라, 매일 한 가지씩 실천할 수 있는 작은 도전과 연습을 제안한다. 이를 통해 독자들은 자신의 삶에 변화를 일으키고 성장할 수 있는 기회를 얻게 된다. 이 책은 자신의 삶을 바꾸고 싶은 사람들, 특히 나도 모르는 내 안의 나를 깨워서 달라지고 싶어하는 사람들에게 강력하게 추천하고 싶다.

[100자평] 토니 로빈스 거인의 생각법

토니 로빈스 거인의 생각법 - 내 안의 무한 능력을 꺼내는 힘
토니 로빈스 지음, 도희진 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 5월

내안의 나를 깨워서 나를 일으키자.... 나를 일으킬 수 있는 것은 결국 나 자신이다.

주택설계의 기본적인 원리와 원칙

애당초 주택설계란 이런 것이야
마스다 스스무 지음, 이지호 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2023년 5월

작가가 일본의 현직 건축가이면서 베스트셀러 작가라고 한다. 전작을 읽어 보지 못하여 내용을 정확하게는 알 수 없겠으나, 이 책의 내용과 크게 다르지는 않을 것 같다. 건축에 관심이 조금이라도 있는 사람이라면 이른바 노가다 판으로 불리는 건설 공사 현장에서는 아직도 여전히 일본어와 일본어에서 파생, 변형된 단어들이 많이 쓰이고 있다는 것을 알고 있을 것이다. 그도 그러할 것이, 한옥을 제외한 현재의 우리나라의 근, 현대 건축물 들이 지어지게 된 것이 구한말을 통한 일제시대이다. 즉 한국의 현대 건축에 관한 기법들이 약 100여 년 전 일제시대에 시작되었고, 서영의 건축기법을 직접적으로 받아들이지 못하고, 대부분 일본을 통해서 받아들이게 되었다. 일본은 우리보다 좀 더 앞서 서양의 건축기법이 전파된 것으로 안다. 결과적으로 근현대의 우리나라의 건축기법은 일본에서 건너온 것이 시초라고 할만하다. 역사적으로는 매우 슬픈 일이다.

각설하고 일본이나 우리나라나 아니 어쩌면 전 세계의 모든 나라가 그럴지도 모르겠으나, 내집마련은 인류의 영원한 숙제일 수 있다. 아파트로 대표되는 한국의 주택문화와 달리 풍수해 특히 지진이 많은 일본의 경우는 주택에서 거주하는 비율이 매우 높은 것으로 알려져 있으며, 고층을 선호하는 경향도 약하다고 한다. 저자는 다년간(약 50년)의 주택설계의 경력을 바탕으로 현장에서 보고 느낀 주택설계와 주거환경에 대한 이야기를 책으로 내었고, 우리말로 번역되어 출판되기에 이르렀다.

건축에서 말하는 좋은 집, 건축물이란 설계에서 시작된다. 공사 도중에 건축자재를 규정대로 투입하고 건축하는 것은 당연한 일이지만, 그렇다고 해서 설계 자체가 문제가 있다면 이는 돌이킬 수 없는 결과를 가져온다. 전, 현직 건축사들 모두 공통적으로 하는 말이 설계 비용 아끼지 말고, 공사를 빨리할 생각을 하지 말고, 설계에 충분히 시간과 비용을 들여서 첫 단추를 잘 끼우라고 한다. 건축주의 의견이 충분히 반영되지 않은 설계라면 건물 완공 후에도 왜 이렇게 불편하게 만들었까라는 안타까움을 금치 못하는 경우가 많다. 예를 들자면, 문의 방향, 창호의 위치, 복도 상의 동선 등이다. 완공 후에는 수정이 매우 매우 힘들다.

저자는 주택설계의 기본과 그 기본적인 형태의 이유를 삽화와 함께 설명하고 있다. 그냥 설계의 기본이 이러하다가 아니라 그렇게 되는 이유를 설명하니 한결 이해하기가 쉽다.

일반인들은 다 지어진 집을 매수하거나 입주하는 경우가 대부분이지만, 일부 특히 나만의 주택이나 건축물을 원하는 사람들(금전적인 문제로 쉽지는 않겠지만)은 TV 같은 매체나 주변에서 인상 깊게 본 건축물을 보며 내가 원하는 대로 지은 집에 살고 싶어하는 사람이 있다. 나도 획일적인 아파트에서 벗어나 마당이 있으며, 마당 한쪽에 작은 흔들의자와 테이블을 놓고 차를 한잔 마시고픈 로망이 있다. 그런 사람들의 꿈을 실제로 실현하려면 기본적인 설계의 원칙과 건축의 원리를 알아야 하는데, 이 책이 그런 것을 가르쳐 준다.

책은 크게 3개의 부분으로 나눠져 있는데,

1장에서는 복잡한 도면을 보는 법을 알려준다. 그리고 건축용어들을 설명해 준다. 앞서 말한 바와 같이 우리나라의 건축현장에도 여전히 일본어로 된 용어를 흔하게 쓰고 있으며, 이른바 베테랑이라는 사람들일수록 그런 경향이 더 심한 것이 일반적이다. 건축주가 직접 설계까지 할 수 있다면 최적의 상황이겠으나 그런 경우는 드물고 대게는 건축사와 수차례 만남을 가지고, 초안 작업과 수차례 수정, 모형 작업까지 거치고 최종적인 설계를 확정하는 게 대부분이다. 건축주와 설계사가 쉽게 의사소통을 할 수 있다면 일의 진척이

빠르다고 생각된다. 실제 공정에서 현장 작업자들과 의사소통이 쉽다면 이것은 덤이라고 볼 수 있다.

2장에서는 문의 구조와 방식에 대한 설명으로 시작한다. 이장의 주된 목적은 구조와 생활방식과의 조화와 이를 반영한 설계에 있다. 구성원과 동선, 생활양식에 따라 적합한 구조가 따로 있다. 예를 들자면 욕실, 화장실의 경우 서양은 대부분 건식에 욕실과 화장실이 분리되어 있는 경우가 많지만, 일본, 한국과 같은 경우는 생활방식 및 여건상 욕실과 화장실이 합쳐져 있으며 습식 구조가 대부분이다. 주방, 수납, 창고 등도 마찬가지다.

3장은 좀 더 기술적인 내용이다. 공기 순환과 냉난방의 원리를 설명하고 있다. 이부는 표시가 적게 나지만 좀 고급적인 분야에 해당된다. 방수도 중요하지만 건조도 중요하다. 외부에서 들어오는 습기를 차단한다고는 하지만 100% 차단할 수는 없다. 들어온 습기와 열기를 빼어내고 외부의 공기를 적당히 순환시켜야 하는 것이다. 강제 순환이 아닌 자연 순환이 이루어 질수로 구조를 잘 만드는 것이 중요하다.

책이 어렵지가 않다. 특히 사실적인 삽화와 일러스트레이터, 설명 등은 약간의 관련 지식만 있다면 이해가 가능한 수준이다. 앞서 말했듯이 설계가 모든 것을 좌우한다. 설계가 잘못되었는데, 결과가 잘 나오는 것은 불가능하다. 우연하게 잘 마무리될 수도 있을 수 있나, 우연이 계속될 수는 없다. 주택설계의 원리와 원칙을 엿보는 것만 하더라도 재미있는 일이며, 나만의 집을 지어보고 싶다면 반드시 권하고 싶은 책이다.