[100자평] 나를 살리는 마음 훈련법

나를 살리는 마음 훈련법 - 깊은 뿌리를 내린 나무처럼 흔들리지 않는 내면 다스리기
김영애 지음 / 라온북 / 2023년 2월

머리 속이 복잡하거나 스트레스를 많이 받아서 진정으로 마음의 평화를 얻고 싶은 사람들이 그 방법을 구체적으로 알고 싶다면 이 책은 멋진 가이드북이 될 것 같다.

내 마음을 다스리는 방법을 알려주는 책

나를 살리는 마음 훈련법 - 깊은 뿌리를 내린 나무처럼 흔들리지 않는 내면 다스리기
김영애 지음 / 라온북 / 2023년 2월

김동명 씨의 <내 마음은> 시의 구절과 같이 사람의 마음은 호수처럼 잔잔하고 워낙 깊기 때문에 그 속을 헤아릴 수 없을 정도이다. 

이 책의 부제 “깊은 뿌리를 내린 나무처럼 흔들리지 않는 내면 다스리기”처럼 내 마음을 다루고 다스릴 수 있어야 자기 삶의 주인으로서 살 수 있을 것이다.

저자는 전통문화를 사람하고 불교로 마음공부를 한지 29년차가 된 베테랑이다. 현재는 성장커뮤니티 퓨처스쿨 리더로 활동 중이라고 한다.

이 책은 크게 5개의 장으로 구성되어 있다.

1장 ‘왜 지금 초심력을 말하는가’에서는 초심력에 대해 살펴본다.

저자가 말하는 초심력이란 무엇일까? 

저자는 초심력은 삶의 시작이자 과정이며 종착지라고 한다. 무엇이든 뿌리가 튼튼해야 하는데, 바로 초심력이 내 삶의 뿌리를 튼튼하게 내리게 해준다고 한다.

2장 ‘나를 알기 위한 내 마음 바로보기’에서는 인생의 행복에 관한 다양한 소주제를 다룬다.

재수 없을 것이라는 생각이 재수 없는 현실을 불러온다고 말한다. 결국 예전에 국내 한 통신사의 광고처럼 무엇이든 ‘생각대로’ 되는 것이다. 

저자는 인생에 정답은 없다고 한다. 자신의 선택과 책임만이 있다고 한다. 결국 내가 원인이고 내가 결과인 것이다.

이 장에서 흥미로웠던 내용은 ‘인생의 행복은 어디서 오는가?’였다. 과연 우리의 행복은 어디서 오는걸까? 단지 돈이 많다고 행복할까? 

저자는 “행복은 삶을 대하는 태도에서 온다”고 말한다. 저자는 신혼 때 아무것도 없는 상태에서 시작하였으나 참 즐거웠다고 기억한다고 한다. 그녀는 행복은 물질적인 것에서 오는 것이 아니라 내 마음에서 출발하는 것이라고 강조한다.

나 또한 물질적으로 풍요롭지는 않지만 늘 모든 것에 감사하고 만족함으로 작지만 소소한 행복을 느끼고 있다. 친구들이나 회사 동료들과 즐거운 시간을 보내는 것은 덤이다.

이 모두가 저자가 말하는 것처럼 내가 삶을 대하는 태도 때문에 소소한 행복에 만족하며 감사하고 살고 있는게 아닐까 싶다. 

저자 역시 “만족을 알고 감사를 아는 사람이 진정 행복한 사람이다”라고 말하여 나의 삶에 대한 태도가 옳았음을 다시 한번 확인할 수 있었다. 

3장 ‘내 마음을 만나러 가는 길’에서는 나의 과거와 역사, 나 자신과의 대화, 명상 등에 대해서 다룬다.

윤동주 시인은 <자화상>에서 자신을 키운 건 8할이 바람이었다고 한다. 그리고 저자는 자신을 키운 8할은 여행이었다고 한다. 저자에게 여행은 ‘더 큰 나를 만나고 오는 시간이었다’라고 한다.

요즘에는 회사 일로 너무 바빠서 휴가조차 내기가 어려워 여행을 가지 못하고 있지만 나 또한 여행을 통해 스트레스를 풀고 나 스스로를 돌이켜볼 수 있었다.

저자는 몸의 균형의 유지하기 위해 하루 3번, 알람에 맞춰 심호흡하고 명상을 하라고 조언한다. 과거 우리의 조상들이 그러셨고, 지금은 미국이나 EU 같은 선진국에서 명상이 선풍적인 인기를 끌고 있다. 

저자는 꼭 복식호흡을 하라고 조언하는데, 복식호흡 1시간은 자전거타기 35분, 걷기 25분과 동일한 효과를 내며, 특히 배의 근육을 이용하기 때문에 복부비만에도 도움이 된다고 한다. 

4장 ‘세상과 관계를 회복하고 마음을 나누는 방법’에서는 어떻게 하면 지옥을 겪지 않는지, 과연 돈이 많으면 행복할 수 있는건지, 그리고 관계에서 믿음의 중요성에 대해 강조한다.

특히 어렸을 적에는 돈에 쪼들려 어렵다가 청년이 되어 적지 않은 돈을 벌게 되어 외제차도 몰고 통장 잔고는 넉넉하지만 그다지 행복감을 느끼지 못하고 오히려 불면증과 우울감으로 힘들게 살고 있는 사례를 소개한다.

저자는 그가 삶에 불만족하는 이유는 더 많은 물질을 쫓고 더 성공하기 때문에 불면증과 우울증에 시달리고 있다고 말한다.

결국 현재의 나에 만족하고 욕심을 부리지 않는다면 얼마든지 물질적으로 풍요롭지 않더라도 행복할 수 있는게 아닐까?

저자는 걱정이 없으면 부자라고 한다. 돈이 엄청 많은 재벌도 근심 걱정 투성이라면 결코 마음의 부자는 아닐 것이다. 저자는 진정코 마음 부자로 살고 싶다고 강조한다.

5장 ‘마음의 근육을 기르는 루틴 훈련’에서는 감사 108배, 분노 조절법, 셀프 칭찬, 셀프 사랑, 셀프 감사 그리고 이 책에서 가장 인상적이었던 “하루 5분이면 완성하는 치유의 트레이닝” 등을 내용을 다룬다.

저자는 ‘세상 사는 일은 화를 조절하는 일’이라고 말한다. 그간 살아온 인생을 돌이켜보면 순간의 화를 조절하지 못하여 후회한 일들이 많았다. 저자는 화가 나면 일단 심호흡을 하고 거울을 보라고 조언한다. 심호흡은 가슴에 손을 모으고 3번 하라고 하는데, 한 번 하는 것만으로는 아무래도 부족할 터이다. 

또 저자는 스트레스를 받는 현대인들에게 이를 해소할 수 있는 방법으로 멍때리기를 추천한다. 아침에 일어나서, 아침에 집을 나서면서, 점심 식사하고, 근무 중에도 잠시 짬을 내서, 그리고 지는 해를 보면서 멍때리는 것도 좋다고 추천한다.

실제로 나는 점심먹고 회사 주변을 걸으면서 명상을 하거나 멍때리기를 하는데, 격무와 업무 스트레스 해소에 딱인것 같다.

이 책에서는 저자의 이야기와 다른 사람들의 이야기가 다수 등장한다. 저자는 많은 사람들의 이야기를 사례로 듦으로써 자신의 주장을 뒷받침하고 자신이 옳다는 점을 강조한다.

저자는 <금강경>에서 ‘응무소주 이생기심’이라는 구절을 좋아한다고 한다. 원래 표면적 의미는 “마땅히 머문 바 없이 그 마음을 내라”라는 뜻인데, 쉽게 말해 “좋은 일 하고 티 내지 말라”라는 의미라고 한다.

대개 평범한 사람들은 자기 자랑에 자식 자랑까지 못해서 안달인데, 하물며 좋은 일하고 칭찬받거나 인정받으려고 한다. 기대하다보니, 보답을 바라다보니 아무래도 인간관계가 더 어려워지는게 아닐까?

<법구경>에는 “지혜있는 사람은 하루에 세 번 자기 자신을 살핀다”라는 구절이 있다고 한다.

그만큼 자주 스스로 내면을 들여다봄으로써 하루하루를 반성하고 그 과정에서 깨달음을 얻는 것이다.

이 책에는 종교적인 내용들 - 불경이나 불교에서 나오는 것들이 많이 등장한다. 하지만 종교를 떠나서 마음의 평안을 얻고 더 나아가 깨달음을 얻을 수 있다면 어떠하리!

머리 속이 복잡하거나 스트레스를 많이 받아서 진정으로 마음의 평화를 얻고 싶은 사람들이 그 방법을 구체적으로 알고 싶다면 이 책은 멋진 가이드북이 될 것 같다. 

<출판사로부터 책을 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 서평입니다>

[100자평] 디지털 부의 미래

디지털 부의 미래 - 메타버스와 웹 3.0 시대의 투자 나침반
이승환 지음 / 위너스북 / 2023년 2월

이 책은 저자가 나름의 객관적 자료와 과거 사례를 토대로 메타버스와 웹3.0 시대를 맞이하여 뒤쳐지지 말고 선점하면 부의 기회를 얻을 수 있다는 주장을 잘 정리한 책이다. 앞으로 다가오고 있는 메타버스와 웹3.0 시대가 궁금하다면 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이 아닐 수 없다.

메타버스의 전망과 투자가치가 궁금한 사람들을 위한 책

디지털 부의 미래 - 메타버스와 웹 3.0 시대의 투자 나침반
이승환 지음 / 위너스북 / 2023년 2월

작년까지만 해도 코인이나 NFT에 대한 열풍이 대단했다. 주변에서도 누구는 어떤 코인에 투자해서 몇 달만에 얼마를 벌었네라는 소문이 파다했고, 국내외에서 NFT를 발행해서 몇 천만원, 몇 억원을 우습게 버는 사례가 속속 보도되곤 했다.

하지만 작년에 급등하던 코인이나 NFT 가치는 폭락하였고, 심지어 코인 사기사건까지 발생하여 사회적으로는 코인이나 NFT는 허상이라는 인식이 팽배해지게 되었다.

과연 코인이나 NFT와 같이 실체가 없는 무형의 디지털 소유권으로 돈을 벌고 부를 거머질 수 있는걸까?

이 책은 부제 ‘메타버스와 웹3.0시대의 투자 나침반’와 같이 저자는 미래의 투자처로 메타버스와 웹3.0에 주목한다.

저자 이승환은 삼성경제연구소와 KT 전략기획실, 한국전자통신연구원에서 디지털 전략과 정책을 연구한 경력을 소유하고 있고, 현재는 소프트웨어정책연구소에서 메타버스와 AI에 대한 연구에 매진하고 있다고 한다.

저자는 <메타버스 활성화 전략> <인공지능 연구지수: 세계 최고의 인공지능 대학은?> <빅데이터로 본 딥페이크: 가짜와의 전쟁> 등 다수의 책을 출간하였다.

이 책은 크게 다섯 개의 파트로 구성되어 있다.

파트 1 ‘디지털 부의 탄생과 이동’에서는 미국 애플사의 주식이 수익률 5만 퍼센트를 기록한 것을 시작으로 디지털의 특이점과 부의 이동, 그리고 부가 어디로 이동하는지륻 다룬다.

파트 2 ‘디지털 부의 패러다임의 변화’에서는 기존의 인터넷과 웹2.0(2D 공간인 웹사이트)에서 메타버스와 웹3.0(3D 공간)으로 기술이 전보함에 따라 새로운 디지털 부의 공간으로써 메타버스가 부상할 것이라고 강조한다.

파트 3 ‘디지털 부의 지도’에서는 메타버스와 웹3.0이 과연 돈이 되는지와 이들의 생태계에 대해서 살펴보고 있다.

파트 4 ‘디지털 부의 미래를 보는 통찰’에서는 투자관점에서 메타버스와 웹3.0을 바라보고 있다. 저자는 메타버스와 웹 3.0을 과거 미국의 골드러시에 비유하고 있다. 

파트 5 ‘새로운 디지털 부의 시대를 준비하자’에서는 비록 루나와 테라 코인 폭락이나 메타버스에 대한 이용자 만족도가 30%에 불과함에도 불구하고  과거 인터넷과 웹2.0이 등장했을 때를 비교하면서, 지금은 메타버스와 웹3.0이 혼돈을 시대를 겪고 있지만 결국에는 정상 궤도에 오르게 될 것이고, 가까운 미래에 산업과 사회를 완전 뒤바꿀 것이라고 강조한다.

17세기 대항해시대를 기억하는가?

네덜란드를 시작으로 스페인, 영국 등 유럽의 강국들이 앞다투어 미지의 세계로 뻗어나가서 세상이 글로벌화하는데 시발점이 된다. 물론 유럽 제국주의 열강들이 아시아나 아프리카, 그리고 아메리카 대륙을 침략하고 식민지로 만들기도 한다.

특히 유럽의 작은 나라였던 네덜란드는. 동인도회사를 설립하여 1,100명이 넘는 사람들에게 투자를 받고 주식을 나눠준다. 그리고 동인도회사는 향신료 등 다양한 제품을 수입하고 이를 유럽에 비싸게 팔아서 막대한 부를 창출한다. 

네덜란드는 그 당시 강국이었던 스페인과 포르투칼을 제치고 유럽의 강국으로 부상하였고, 세계 최초로 암스테르담 증권거래소가 개설되기도 한다.

저자는 메타버스와 웹3.0이 가져올 미래를 ‘가상 대항해시대’로 정의한다.

이 책에서 인상적이었던 내용은 캘리포니아 골드 러시에 관한 부분이었다. 1848년에 캘리포니아 새크라멘토 강에서 금이 발견되면서 1849년에만 30만명의 사람들이 금광을 찾아 왔다고 한다.

실제로 6개월 동안 금을 채굴한 사람이 6년치 소득을 얻었다고 하니, 골드 러시가 소문뿐 인 잔치는 아니었던 것 같다. 저자는 실제로 골드 러시때 돈을 번 사람은 1849년 되어서야 캘리포니아로 몰려든 사람이 아니라고 한다. 오히려 1848년에 먼저 변화를 감지한 사람들, 특히 리바이스 청바지나 금을 캐는데 필요한 패닝 접시를 판 사람들이라고 한다.

그렇다면 웹3.0 시대에 돈을 버는 사람들이나 기업들은 어디일까?

저자는 대표적인 기업으로 유니티를 꼽았다. 유니티는 게임을 만드는 툴로만 알려져 있지만, 실제로는 3D 애니메이션이나 건축 시각화, 가상 현실 등을 제작하는 도구라고 한다. 놀라운 점은 모바일 게임 순위 1,000개 중 약 70%가 유니티를 기반으로 만들어졌고, 대표적인 메타버스로 알려진 제페토나 이프랜드, 샌드박스 등이 모두 유니티 엔진을 탑재하고 있다고 하니 얼마나 유니티가 돈을 있을지는 상상에 맡기겠다.

하지만 재미난 점은 실제로 유니티의 손익계산서를 살펴보면 2019년부터 2021년까지 단 한번도 영업이익을 낸 적이 없다.

또한 우리나라에서 잘 알려진 제페토나 이프랜드, 로블록스는 이용자수나 접속시간이 거리두기 해제로 코로나19가 사실상 종식되면서 코로나19 사태 이전 수준으로 급감했다고 한다. 

과연 메타버스를 중심으로 한 웹3.0이 우리의 미래를 완전 뒤바꿀까?

저자는 이에 대한 대답으로 인터넷 웹사이트 2D 기반의 웹2.0의 과거 사례를 분석함으로써 자신의 주장을 뒷받침한다.

또한 삼성이나 SK 등 국내 대기업은 물론, 메타(구 페이스북)나 디즈니, 엔비디아 등 글로벌 기업들의 메타버스를 준비하고 있는 현황이나 미래 전략 등을 제시하여 그의 주장을 더욱 독자들에게 설득하려고 한다.

저자는 메타버스나 웹3.0의 장점이나 미래 전망성을 이야기하면서도 2023년 1월 기준으로 22,000개가 넘는 코인과 536개에 달하는 코인 거래소가 존재한다는 부정적인 측면 또한 독자들에게 제시해준다.

과연 메타버스는 인터넷처럼 우리의 삶을 송두리째 변화시키고 이를 활용한 기업이나 사람들에게 막대한 부를 안겨줄 것인가?

저자는 지금은 메타버스와 웹3.0이 감속의 시기를 맞이하고 있지만, 가까운 시일 내에 거대한 가속의 시기가 올 것이기 때문에 미리 준비하고 대비해야 한다고 강조한다.

저자가 책 속에서 인용하는 다양한 통계자료나 사례는 그의 주장을 충분히 뒷받침하고 있다. 하지만 결국 모든 것은 독자가 판단해야 한다. 하지만 요즘 10대 청소년들이나 미취학 아동들을 보면 가상현실을 우리나 MZ세대가 인터넷을 다루듯이 자연스럽게 접속한다. 

그런 점에 비추어 보면, 저자의 주장이 억측은 아닐지도 모른다는 생각이 든다. 결정의 각자의 몫이다. 새로운 디지털의 세계에서 금광을 찾아 부를 일구는 것은 각자의 판단이다.

이 책은 저자가 나름의 객관적 자료와 과거 사례를 토대로 메타버스와 웹3.0 시대를 맞이하여 뒤쳐지지 말고 선점하면 부의 기회를 얻을 수 있다는 주장을 잘 정리한 책이다. 앞으로 다가오고 있는 메타버스와 웹3.0 시대가 궁금하다면 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이 아닐 수 없다.

<출판사로부터 책을 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 서평입니다>

소통의 중요성, 특히 듣기의 중요성을 일깨워주는 책이다

히어 HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?
야마네 히로시 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 2월

소통의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 학창시절에는 친구들이나 선생님과,그리고 직장이나 사회에서는 동료나 상사, 후배들돠 끊임없이 소통해야 한다.

흔히 적지 않은 사람들은 ‘소통’을 잘 하려면 잘 ‘말하기’가 중요하다고 생각한다. 하지만 이 책의 저자는 오히려 나의 영향력을 높이기 위해서는 ‘듣기’, 즉 히어가 중요하다고 말한다.

이 책은 표지의 하단에도 잘 나타나있지만, “잘 들어주기만 해도 상대를 내 편으로 만들 수 있는’ 비법을 알려준다.

무엇보다 이 책이 눈길을 끄는 점은 “말주변이 없어도, 말센스가 없어도, 사람을 단번에 움직이는 비결”을 알려준다고 해서다.

이 책의 저자인 야마네 히로시는 심리상담사인데, 그의 전문분야는 마음의 버릇을 고치는 ‘멘탈 노이즈’라고 한다. ‘멘탈 노이즈’ 심리학협회의 회장이기도 한 그는, <자기긍정감이 낮은 사람을 위한 책>, <자기긍정감이 낮은 사람이 행복해지는 워크북> 등 다수의 저서를 집필한 작가이기도 하다.

이 책은 크게 6개의 파트로 구성되어 있다.

파트1 ‘일단 들어라, 사람의 마음을 움직이려면’에서는, 이 책의 제목인 ‘히어’, 즉 듣는 것의 중요성을 강조한다. 

파트2 ‘말하지 마라, 사람들이 먼저 다가오게 하려면’에서는 다른 사람들이 나에게 다가오게 하려면 잘 들어줄 수 있어야 한다고 말한다.

파트3 ‘조언하지 마라, 상대가 원하는 것을 먼저 말하기 전까지는’에서는 함부러 남에게 조언하지 말고, 상대방의 대화를 잘 듣기 위한 수단으로 질문을 하라고 조언한다.

파트4 ‘침묵을 견뎌라, 대화를 계속 이어가려면’에서는 침묵의 중요성을 알려준다. 특히 애써 말하지 않고 상대방이 다시 말할 때까지 기다리라고 조언한다.

파트5 ‘경청하지 마라, 나의 멘탈이 흔들리지 않으려면’에서는 진정한 ‘경청’이 무엇인지를 알려준다.

파트6, ‘듣는 것을 즐겨라, 나의 가치를 올리려면’에서는 나의 영향력을 올리고 나의 가치를 올리면 상대방을 잘 들어야 한다고 강조한다.

‘ 뭐든 이야기하고 싶게 만드는’ 사람은 어떤 사람일까?

저자는 그 비결은 미국 심리학자 칼 로저스가 말한 ‘수용’, ‘공감’, 그리고 ‘자기일치’ 세 가지에 있다고 말한다.

여기서 ‘수용’이란 상대방의 가치관이나 사고방식을 무조건 받아들이는 것을 말하고, ‘공감’은 상대방의 감정을 상상하고 이해하는 것이라고 한다. 그리고 ‘자기일치’는 있는 그대로의 자기 모습을 깨닫는 것이라고 하는데, 우리는 얼마나 세 가지를 지키고 있을까?

결국 센스있게 내가 상대방에게 ‘어떻게 이야기할 것인가’보다 상대방이 ‘어떻게 이야기하게 만들 것인가’가 중요하다는 것이다.

아이러니하게도 상대방의 마음을 열려면 내가 온갖 미사어구로 상대방을 설득하려고 하기보다는 오히려 내가 말을 줄이면 된다고 저자는 말한다.

눈치가 빠른 사람들은 필요한 말만 한다. 그리고 오히려 상대방의 말을 잘 듣는다. 그래서 그런지 가만히 있어도 호감이 상승한다.

대화가 잘 풀리는 비결은 무엇일까?

분위기를 좋게 만든다? 재미있게 말한다? 

저자는 “듣는 것만으로도 원활하게 대화를 나눌 수 있다”라고 말한다.그리고 상대방이 원활하게 이야기할 수 있도록 적절히 반응하는 것이 중요하다.

특히 저자는 상대방과 이야기를 나누다가 뭔가를 알려주고 싶은 마음이 들어도 꾹 참아야 한다고 말한다. 또 상대방의 이야기 도중에 궁금한게 있어도 꾹 참아야 한다고 말한다. 

저자는 특히 상대방과 이야기 도중 유의할 점에 대해서도 말하는데, 건성으로 듣고 있는 척하지 말아야 하고, 섣불리 “나도 알아요”라고 말하지 말아야 한다고 조언한다.

이 책에서 특히 인상적이었던 부분은 “공감은 해도 동감하지 않는다”라는 내용이었다. 대화를 하면서 상대방에게 리액션, 즉 중간 중간에 동감을 해줘야 상대방이 신이 나서 말을 한다고 알고 있었다. 

하지만 저자는 상대방의 생각이나 의견에 반드시 동감, 즉 의견이 같다고 말하지 않더라도 공감, 즉 맞장구해주는 것만으로도 충분하다고 말한다.

그 외에 유용했던 내용은 잘 들어주기 위한 사람이 되기 위해서는 “매일 듣는 연습을 해야한다”는 조언이었다. 저자는 특히 잘 듣는데도 선택과 집중이 필요하다고 강조한다.

상대방의 이야기를 하나하나 다 기억할 필요가 없으며, 이는 에너지 소모가 상당하기 때문에 오히려 상대방과의 호흡을 맞추면서 꼭 필요한 것만 확실하게 듣고, 말속에 숨은 감정을 파악하는게 현명하다고 조언한다.

그리고 저자는 무엇보다 남의 말을 잘 들으면 자기긍정감이 높아지고, 또 어떤 일도 해낼 수 있는 자신감이 생긴다고 말한다.

저자는 말한다.

“잘 들어주는 것만으로 상대를 변화시키고, 사람들을 끌어당기고 원하는 것을 얻을 수 있다.”

훌륭한 경청이 얼마나 중요한지를 강조하는 문장이 아닐 수 없다. 

저자는 데일 카네기의 저서 <인간관계론>에서의 핵심은 결국 ‘듣기’, 즉 ‘경청’임을 강조한다. 그리고 자신의 오랜 심리상담가로서의 경험에 비추어 보면, 가장 이야기를 잘 들어주는 사람이 훌륭한 심리상담사라고 말한다.

저자는 이야기를 잘 들을 줄 아는 사람들이 많아질수록 우리 사회 또한 더 나아질 것이라고 말한다.

데일 카네기가 한 말을 인용하면서 글을 맺는다.

“상대의 말을 잘 들어주는 것은 상대에게 최고의 찬사를 보내는 것과 같다”

이 책은 ‘경청’의 소중함과 ‘경청’을 훌륭하게 하는 방법을 알려주는 가이드북이다. 소통을 잘 하는 방법을 배우고 싶거나 소통하는게 고민인 독자라면 꼭 한 번 읽어볼만 한 책이 아닌가 싶다.

<출판사로부터 책을 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 서평입니다>