서른의 불안을 다루는 법

서른의 불안을 다루는 법 - 에피쿠로스에게 배우는 덜 두렵고 더 단단한 삶
김용하 지음 / 헤이북스 / 2026년 6월

#서른의불안을다루는법

특정세대를 겨냥한 서적들이 많이 출간되고 있다.

20대, 30대, 40대, 50대 ….

해당 세대가 가지고 있는 전반적인 특질, 기질,

그리고 현상, 심리 등을 다룬

분석적이면서 미래지향적인 서적들… 📗📘

이 책 역시 서른이라는 세대를 언급하고 있지만

불안이라는 감정은 비단 그 세대만의 전유물이

아니기에 눈길이 갔다.

특히나 남들보다 조금 뒤쳐진 삶에 😅

긍정적이고 낙천적인 😅 나 또한

불안할 때가 종종 있기에

한 번은 그 불안이라는 감정의 실체를

조금 더 객관적인 눈에서 바라보고 싶었다.

그럼에도 불구하고 이 책 앞에서 망설였던 이유는

에피쿠로스 🥲

철학에는 문외한인지라 ….

그저 철학, 철학자 …. 사상 등이 언급되면 …

머뭇거리게 된다.

이 또한 철학에 대한 불안이라고 할까 …

여튼 흔들리는 지금의 마음을 알고

가벼운 마음으로 살고 싶은 바람에 책을 펼쳤다. 📖

예상과 다르게 저자는 😅

경제학자로 오랫동안 연금, 복지, 사회보장,

재정정책 분야를 연구해왔다.

그래서 그런지 이 책은 여타의 철학책과 달리

괘념적이고 이상적인 부분을 다루기보다

현실적인 감각으로 실천적인 삶의 방향을 제시한다.

(🖌️ 목 차 )

1. 불안을 해체하는 법
2. 욕망을 정리하는 법
3. 성공과 거리를 두는 법
4. 관계로 버티는 법
5. 평온을 훈련하는 법

책의 전반적인 흐름은 각장의 서두에

그 장에서 다룰 내용과 방향을 미리 언급하며

독자들로 하여금 해당 장의 내용을 어떠한 방향과

관점에서 읽어야 할지 가이드를 제공하고 있다.

저자는 사람을 깊이 흔드는 것은

지금의 어려움만이 아니라 앞으로 괜찮을지

알 수 없다는 느낌이며 그 불안한 느낌은

개인의 의지만으로 끝나지 않고 제도, 관계, 욕망,

해석, 미래를 대하는 태도가 모두 얽혀 있다고 본다.

그 지점에서 저자는 에피쿠로스를 떠올리며

그의 사상을 통해 불안한 시대를 살아가는 우리에게

조금 덜 흔들릴 수 있는 언어를 건네고 싶어

이 책을 저술했다고 한다.

1장은 불안을 해체하는 법으로

삶의 방향 설계, 미래 준비, 생각의 방식 점검 등을

2장은 욕망을 정리하는 법으로

욕망을 알아차리기, 욕망의 구분, 인간다운 삶의

최소 조건, 욕망의 순서 정하기 등을 다루고 있다.

3장은 경쟁과 성공에 대한 부분으로

성공 신화 의심하기, 소유에 끌려가지 않는 자유,

SNS 비교에서 물러서기, 경쟁의 열기 식히기 등을

4장은 관계로 버티는 삶에 대한 부분으로

삶의 관계 다시 보기, 경쟁보다 협력, 내 편이 있다는

감각 지키기, 관계의 신뢰 등을 다룬다.

마지막 5장은 평온을 훈련하는 법으로

철학을 삶의 기술로 익히기, 오늘의 삶을 뒤로

미루지 않기, 마음의 기준 세우기 등을 다룬다.

(📝 책 속 한 줄)

* 행복은 얼마나 가졌는가보다 마음이 얼마나 안정
되어 있는가에 더 가까운 말일지 모른다.

* 불운은 단지 손해가 아니라, 내 기준과 내면을
다시 세우는 계기가 될 수 있다.

* 인간은 자주 현재를 충분히 살아가기보다,
미래를 위해 현재를 미루며 산다.

* 삶은 큰 성취만으로 이루어지는 것이 아니라,
무심히 지나치기 쉬운 현재의 순간들로 이루어진다.

이 책은 철학 입문서가 아닌

사람이라면 응당 느끼는 불안이라는 감정을

철학자의 사상을 통해 바라보고 분석하고 있으며

거기에서 멈추는 것이 아니라 불안을 해체하고

불안을 다스리는 현실적인 방향과 방법을 제시한다.

개인적인 관점에서 보자면

책을 다 읽었다고 해서

불안이 일시에 해소되지는 않았다. 😅

다만 책을 읽기 전처럼 막연하게 두렵고 흔들리는

감정에서 벗어나 조금은 더 객관적으로 불안을

바라보게 되었다.

이 책은 비단 30대 뿐만아니라 삶의 길목에서

흔들리는 모든 이가 꼭 읽어야 할

삶의 오아시스🏝️ 같은 책이라는 생각이 들었다.

오랜만에 케케묵은 마음 속 응어리가 풀어지는

느낌에 가벼운 마음으로 책장을 덮었다.

이 느낌을 모두가 함께할 수 있기를 바라본다. 🙏🏻

🗂️🗂️🗂️

#김용하 #헤이북스 #서평스타그램

백년의 정원사

백년의 정원사 - 꽃이 지기 전에 다녀가세요
김용철 지음 / 달 / 2026년 7월

#백년의정원사 💐

푸릇푸릇한 녀석들을 좋아하고 🍀

향기로운 친구들을 사랑하는 💐

살아있는 모든 것에 경외감까지는 아니더라도

애정이 가득한 사람이기에 🤭

그런 사람으로 살고 싶기에 …

텃밭도… 다육이도 …. 나름의 정성을 다하는

삶인지라 …. 이 책을 처음 본 순간….

알 수 없는 끌림에 …. 책을 펼쳤다.

백년의 정원사 ….🤗

100년이라는 시간의 무게감이 주는 ….

정원사라는 익숙지 않은 … 직업의 명명에 ….

잠시 … 머물러 있던 차 ….

꽃이 지기 전에 다녀가라는 부제를 읽는 순간 ….

조바심에 서둘러 책을 펼쳤다. 📖

저자는 하고 싶은 일이 생기면 망설이는 법없이

해내며 사는 사람으로 👍🏻(닮고 싶은 🤭)

9년 전 경제적인 이유로 정원 사업을 시작했고

그 이후로 식물과 함께 하면서

점점 삶의 의미를 하나씩 발견하게 되었다.

지금은 대학교 교수로, 9년차 정원사로,

콘텐츠 크리에이터, ‘헤이데이‘라는 정원용품 관련

기업을 운영하고 있다.

(🖌️ 차 례 )

1부 씨앗을 품고 가을로 걸어가는 정원사
2부 사계의 순환, 정원이 건네주는 것들
3부 뿌리는 깊어지고 꽃은 피어나고
4부 백년의 정원에서 보낸 기록

이 책은 9년이 넘는 시간을

정원과 함께 하며 보낸 날 속에

3년 간 일기 같은 형식으로 써온 글들을

엮어서 만든 책이다. 📗

저자에게 정원은 개인의 취미를 넘어

’가족의 정원‘ 이라는 의미를 갖고 있다.

70대의 엄마와 아버지, 50대인 아들이

함께 꾸려가는 …

가끔은 아내와 아이들이, 동생과 그들의 가족들이

함께하며 정원의 푸성귀로 제철음식을 나누며

소중한 시간들을 함께 하는 곳이다.

그래서 저자는 정원의 이름을

할아버지, 할머니들의 추억이 묻어 있고

그 곳에 추억을 덧붙이고자 ’덕암재’라 지었다.

첫 페이지에 나오는 덕암재의 규모에 사실 놀랐다.

정원과 함께 한 3년간의 기록이자, 일상의 이야기라

개인적인 텃밭 규모, 흔히 볼 수 있는 마당 규모의

정원을 생각했던지라 …😱

이렇게 체계적이고 광할한

정원의 구조와 규모에 크게 놀랐다.

책 속에는 정원을 만들면서, 아니 지금도 정원을

만들어나가고 있기에 정원과 함께 하며 겪은 어려움,

그 속에서 느낀 소소하지만 큰 행복,

어린 시절 추억과 정원에서 만난 반려동물들…

사랑하는 아내, 함께 키운 3형제 ….

그리고 동생과 그 가족들과의 이야기 ….

3대가 함께 하는 시간 속에서 느낀 …

커다란 행복 💞담고있다.

이 책은 단지 정원 가드닝에 대한

매뉴얼을 담고 있는 책이라기 보다는

정원에 대한 저자의 철학과 더불어 삶에 대한

자세와 태도를 담고 있는 에세이다.

더불어 그 속에서 소박한 일상과 가족간의 유대가

주는 따뜻함을 가득 품은 책이다.

각박한 세상사에 … 길가에 핀 풀조차… 🌱

계절마다 바뀌는 가로수조차 … 보고 느낄 …

시간과 마음의 여유가 없는 … 현대인들에게 …

바쁘다는 핑계로 부모님께 전화 한 통 드리기가..

어려운 우리들에게 ….

작은 경종과 …. 울림을 주는 책으로 ….

책을 덮고 나서도 한참을 많은 생각 속에

잠시 머물게 하는 책이다.

가드닝에 대한 관심과 취미가 없더라도 …

잠시 마음의 힐링과 스스로에 대한 위로를 건네기

위해 이 책과 함께 하길 …. 조심스레 권해본다.

(📝 책 속 한 줄)

* 정원은 감히 천국을 만드는 취미입니다.

* 의식주와 무관한 일을 끊이없이 해서 풍경을
만들고, 만들어진 건 연기처럼 사라져버리는 일,
그렇기에 그 가치의 무게를 아는 소수에게 무한한
공감을 얻고 그 가치만 아는 다수에게 기쁨을
선사하는 일. 이렇게 노력하고도 기꺼이 ‘김아무개’
로 살고 사라지는 데 아무 불만이 없는 사람이라서,
그래서 좋습니다.

* 가족은 원래부터 가족이 아니고 내가 들인 시간과
사랑만큼 가족인 것 같습니다.

* 이름 없는 꽃은 없다. 우리가 이름을 모를 뿐.
아름답지 않은 꽃은 없다. 우리가 그 아름다움을
모를 뿐이지.

* 고요함과 함께한 이 의미없는 시간은
삶에 큰 위로가 된다.

책을 덮고 나면 마치 덕암재에 다녀온 듯한 …

저자와 오랜 대화를 나눈 듯한…

방 안 가득 향긋한 꽃내음이 나는 듯한 느낌에

한참을 웃게 되는 스스로를 만나게 될 것이다. 🙏🏻

🗂️🗂️🗂️


#김용철 #달출판사

여름 짬뽕과 말러 교향곡 5번

여름 짬뽕과 말러 교향곡 5번 ㅣ 특서 청소년문학 49
탁경은 지음 / 특별한서재 / 2026년 7월

#여름짬뽕과말러교향곡5번

#특별한서재 📕📗📘 신간평가단 🫡

연일 이어지는 폭염🔥

시원한 냉면 🧊 이 생각나는 요즘

여름 짬뽕 🍜

거기다 짬뽕과 교향곡 🥲

클래식에 문외한 나에게 교향곡도…

말러도 …. 모두 다 생소했지만…

무엇보다 여름 짬뽕과 교향곡의 생경한 조합이…

이 책에 대한 궁금증과 기대감을 갖게 했다.

또한 작가님에 대한 믿음과 🤭

중학생들의 시원한 여름방학 이야기라는 줄거리가

눈길을 끌었다. 🤗

(🖌️ 차 례 )

* 수인과 수인
* 엉겅퀴 살해 사건
* 짬뽕에 미친 소년
* 오케스트라 콘서트 vs 작가와의 만남
* 이 세상에 단 하나뿐인 여름방학 숙제
* 평범하면서 동시에 특별한

이 책의 주인공 수인, 정수인 🙋🏻‍♀️

중학교 2학년인 수인은

짬뽕과 클래식을 좋아한다.

조용한 성격의 소유자로

남들과 다른 점은 등나무와 소통을 할 수 있다. 😱

개학 첫날 !

같은 반에서 이름이 같은 김수인을 만나게 되고 😱

그녀와 전혀 다른, 정반대의 수인에

알 수 없는 거리감을 갖게 된다. 😒

몇 번의 에피소드로

김수인과의 갈등의 골은 깊어갔고,

어느 날 단골 짬뽕집에서 리안을 만나게 된다.

리안이 단골 짬뽕집 주방장 👨‍🍳 의

딸이라는 사실 또한 알게 된다.

이 책은 정수인, 김수인, 그리고 리안의

우정 💕 을 다룬 성장 소설로

엉겅퀴 살해 사건, 최고의 짬뽕집 경연대회,

여름방학 숙제 등을 함께 하며

그 속에서 갖게 되는 다양한 감정들,

우정, 배려, 협동 등

때로는 시기, 질투, 오해, 갈등까지

그 시절 중학교 여학생이 느낄 수 있는

감정들을 듬뿍 담고 있는 책이다.

소설이라는 장르의 특성과

재치있고 감각적인 작가의 필력이 함께 해

단숨에 완독하게 되는 책 😎

책을 읽는 동안 사전에 공부했던 😅

말러 교향곡 🎶🎵 이

귓가에 울리는 듯한 느낌적인 느낌이 😂

이 책은 잊고 지냈던 학창시절

함께 했던 소중한 친구 💞 들을

떠올리게 한 …

그 시절 그 감정들을 오롯이 다시금 느낄 수 있게 한

추억돋는 책으로 …. 🤗

성장기 청소년들을 비롯하여

어른들도 함께 하면 좋을 책이다. 🤗

그 시절 함께 했던 그들에게 연락을 다짐하며…

여름 짬뽕 🍜 도전해보기 ✌️

더운 여름 잠시나마 더위를 잊게 할 책이었다.

🗂️🗂️🗂️

#탁경은

인간생존연구소

인간 생존 연구소 - 지금의 나를 있게 한 생존 전략을 발견하는 곳
박치욱 지음 / 김영사 / 2026년 7월

#인간생존연구소 👩🏻‍🎓

인간으로서 🤗

응당 중요한 것은 바로 생존 🤗

개*밭에 굴러도 저승보다는 이승이 낫다는 😅

살아있기에 살아야하기에

무엇보다 관심이 갈수밖에 없는 생! 존!

이 책은 제목부터 눈갈을 사로잡는다.

인간 생존 연구소 👍🏻

연구소라는 단어가 주는 공신력에 서둘러

책장을 넘겼다. 📖

저자는 미국 퍼듀대학교에서 생화학과 약리학을

가르치는 교수이자, 지식 내비게이터로

복잡하고 어렵게 느껴지는 과학 지식을

일상적인 비유와 흥미로운 이야기로 풀어내어

‘올해의 명강의상‘을 수상한 저명한 교수다.

이력까지 눈길을 🤭

거듭되는 신뢰감에 서둘러 다음 페이지 📖

(🖌️ 차 례 )

1부 지금 살아 있음을 기념하며
2부 인간을 인간답게 만드는 것
3부 잘 먹고, 움직이고, 살아남기

이 책은 우리 몸을 구성하는 수많은 분자들의 역할을

단순히 전달하는 역할에 머물지 않고

스스로가 느낀 흥미와 경이로움을

독자들도 함께 느끼고 찾게 해주고 싶은

파토스적 마음(감정적 호소)에서

저술한 책이라고 한다. 🤗

이 책은 우리의 몸과 건강과 관련된

호르몬, 유전자, 영양소, 질병, 식품 등을

실생활에서 겪었을 법한 평범한 예시로

독자들의 이해를 도모한다.

1부에서는

교감신경계, 전해질, 지질단백질, 갑상샘 호르몬,

코르티솔과 염증을 다루고 있고

2부에서는

인간의 설계도인 게놈, 유당불내증, 색채 시각,

보상회로와 도파민, 성을 언급하고 있다.

3부에서는

운동, 탄수화물, 다이어트 약, 위장관과 관련된

내용을 전한다.

이 책은 우리가 생활하면서 궁금했던

의학과 관련된 내용들을

다양한 예시와 사례들을 통해서

다소 전문적이고 어려울 수 있는 내용을

책장이 저절로 넘어가도록 쉽게 설명하고 있다.

특히나 앓고 있는 질환과 관련된 부분은

여러번 곱씹어 읽기도 했다.

뿐만아니라 마지막 3부

“잘 먹고, 움직이고, 살아남기” 파트는

현대인이라면 누구나 관심있을 내용들도

가득차 있었다.

“맥주를 많이 마시게 될 때는 나트륨이 들어 있는

안주를 같이 먹는 것이 좋다. 안주는 안 주고 맥주만

자꾸 따라주는 선배가 있다면,

저나트륨혈증의 위험에 대해 잘 설명하고,

안주 없이 맥주를 마실 수는 없다며

단호하게 대처해야 한다는 🤣🤣🤣

위트 넘치는 설명이 오랫동안 기억에 남았다.

이 책은 건강에 관심이 많은 사람들이라면

응당 읽어봐야할 필독서로서 🙏🏻

함께 읽고 오랫동안 함께 생존하기를 바라본다. 🫡

#박치욱 #김영사 #서평스타그램

꽃을 보다, 마음을 듣다

꽃을 보다, 마음을 듣다 - 정원을 가꾸며 내면에 귀 기울이는 시간
김현호 지음 / 샘터사 / 2026년 4월

#꽃을보다마음을듣다 🌷

정원을 가꾸며 내면에 귀 기울리는 시간 💐

푸릇푸릇 🍀 친구들을 좋아하고

향긋한 친구들도 💐 좋아하고

자연적인 모든 것을 🪴 사랑하는 🤭 사람으로서

표지, 제목, 내용까지 😱

마음에 쏙 드는 책을 만났으니 🤗

바로 읽기 돌입 🫡📖

저자는 조선일보사에 입사하여

사회부, 국제부, 정치부를 거쳐

월간조선 사장을 역임하고

은퇴 후에는 경기도 양평에서 전원생활 🌳을

하며 텃밭과 정원을 가꾸며

상담학을 공부하고 있다고 한다. 😎

언론과 관련된 일을 했다는 이력에

왠지 필력까지 대단할듯한 느낌적인 느낌🤔

(🖌️ 차 례 )

1부 사색이 깃드는 뜰
2부 꽃들의 세계
3부 풍성한 삶의 열매

저자는 은퇴 후 경기도 양평에서

아내와 전원생활을 시작한다. 🏡

정원을 떠도는 노마드 인생 🥹

처음부터 이렇게 행복한 전원생활을

이어왔던 것은 아니고 🥲

저자의 바람대로 텃밭을 가꾸며 지내는 동안

아내는 원치않은 시골생활에

우울증, 건강염려증 등

심리적인 불안에 사로잡혔다.

전원생활을 포기할 수 없었던 저자는

꽃을 좋아하는 아내를 위해 💕

텃밭 두 고랑 🌾 만 남겨둔 채 나머지 밭은

정원으로 바꾸어

아내의 바람대로 나무와 꽃들을 가꾸며

새로운 삶을 시작한다. 🤗

정원을 가꾸며 익숙한 꽃들과 새로운 꽃들을

알아가며 재미를 느끼고

그와 동시에 상담학을 공부하며 사람들의 마음을

헤아리는 일 또한 함께 하게된다.

그런 저자의

지금의 생활에 어린시절 추억을 소환하고

전원생활을 하며 겪었던 일상의 에피소드를

담고 있는 이름하야 힐링 에세이다.

(📝 책 속 한 줄)

* 젊었을 때는 꿈과 성공을 찾아 떠돌던 노마드가
이제 내면의 안식과 평화를 찾아다닌다.

* 삶의 공간 한 편에 정원에 둔다는 것은 어쩌면
저 너머에 있을 천국의 삶을 이 땅에서 미리
경험해보는 일일지 모른다는 생각이 든다.

* 일기와 정원은 성찰의 공간인 것이다.
그 공간에서는 자아 성찰과 타인과의 소통,
인내와 사랑과 치유가 싹트고 자란다.

* 정원을 가꾸는 일이나 사람의 마음을 돌보는
일이나 결국 본질은 같다. 대상을 향한 깊은 배려,
그러면서도 상대가 스스로 필어날 때까지 묵묵히
기다려주는 인내가 필요하다.

이 책은 책을 읽는다기보다

사람의 마음을 편안하게 해주는 가까운 지인과

정원을 산책하며

숨어 있는 이름모를 꽃들을 찾으며

미소짓는 🤗

소소한 일상을 함께 나누는듯한

따뜻한 마음을 갖게 하는 책이었다.

이 책은 전원생활을 꿈꾸는 사람,

소소한 삶의 일상을 함께 나누고픈 사람,

마음의 힐링이 필요한 사람들에게

추천하고 싶은 책이다.

오두막을 짓고 🏕️

커피를 ☕️ 마시며

첫 눈 ☃️ 을 감상하는 부부의 모습이

오랫동안 기억에 남았고

그런 삶을 살고 싶다는 생각을 하였다.

나의 전원생활을 꿈꾸며 🙏🏻

#김현호 #샘터 #서평스타그램