갱년기를 위한 전선생의 제철푸른식단

갱년기를 위한 전선생의 제철 푸른 식단 - 계절의 힘으로 몸을 돌보는 회복 레시피
전미란 지음 / 서사원 / 2026년 10월

이 책을 처음 본 순간 📗

엄마가 생각났다.

신체적으로 갱년기를 넘기신 …

그럼에도 불구하고 바쁘게 사신다고

갱년기조차 … 그냥 … 지나치신.. 😓

뿐만아니라 직접 재배하신 제철재료 🍀 들로

삼시세끼 밥상 🍱 을 차려주시는

세상에 둘도 없는 울엄마 👍🏻

엄마에게 이제는 당신의 몸을 돌보실 수 있도록 🙏🏻

이 책을 선물하고 싶었다.

덤으로 레시피의 도움도 받으시라고 🤭

저자는 건강식 크리에이터이자 레시피 개발자로

인스타그램, 유튜브 채널, 전선생부엌몰을

운영하고 있다. 🤗

첫 장을 펼치면 📖

“갱년기는 나를 만나는 시간입니다.” 라는 문장으로

갱년기는 극복해야 할 과제가 아니라

온전히 집중해 자기 자신을 만나는 시간임을

알려준다.

그 방법으로 지금의 계절에 맞는 재료 🌱 를 만나고

그로 인해 조금씩 달라지는 삶을 살도록

응원하고 있다.

책은 봄, 여름, 가을, 겨울

4개의 파트로 구성되어 있고

116가지의 레시피를 담고 있다. 📝

봄 🌱 은 몸을 깨우는 식탁

여름 ☀️ 은 균형을 지키는 식탁

가을 🍂🍁 은 단단하게 채우는 식탁

겨울 ❄️ 은 속도를 늦추는 식탁으로

계절에 따른 몸의 변화와 회복을 위한

식단을 제안하고 그 계절의 주된 재료들을

테마별로 묶어서 나열하고 있다.

각각의 레시피는 간단하면서도 알기 쉽게

한 페이지로 정리되어 있고 👍🏻

전체적인 음식 사진 📷 과 재료, 만드는 방법이

소개되고 있으며

특히나 “톡톡정보”라는 꼭지를 넣어 🔖

저자만이 가지고 있는 특별한 비법을 알려주고 있다.

이 책은 갱년기라는 특정한 연령대를 대상으로 하여

그들로 하여금 스스로를 돌아보는 시간을 갖게 하고

앞으로의 삶의 방향을 제시하며 이를 응원하고

있다는 점이 다른 레시피북과 가장 큰 차이점이었다.

또한 구하기 쉬운 싱싱한 제철 식재료로

생체리듬에 맞춰 🎵

지속가능한 식단 🍱 을 구성할 수 있도록

유용한 요리법을 알려주고 있다.

이 책을 엄마와 함께 읽다보니 같은 여자로서 …

엄마를 더욱더 이해할 수 있었고

언젠가 다가올 나의 그 시간도

미리 준비할 수 있었다.

이 책은 갱년기 여성분은 물론이거니와

요리를 좋아하고 건강한 식단을 구성하고 싶은

모든 분들께 꼭 추천하고 싶은 책이다. 🙏🏻

약식동원이라는 말처럼

일상에서 우리가 먹는 음식이 약이 되는 것처럼

기왕이면 제철에 나는 싱싱한 재료들로 만든

정성어린 음식으로 나를 아끼고 돌보는 삶을

살아야겠다고 생각해보았다.

그런 의미에서 116가지 레시피 중

콩나물황태달걀국 🍲 도전 👩🏻‍🍳

전선생님 덕분에 🤭

온 가족이 행복하고 건강한 시간을

함께 할 수 있었다.

이 책을 함께 읽고

소중한 시간을 모두 나눌 수 있기를 🤗

인생은 기세다.

인생은 기세다
제니퍼 루이스 지음, 김정현 옮김 / 페이지2(page2) / 2026년 10월

#인생은기세다 😎

한 해가 벌써 😅

돌이켜보면 분주하게 지냈는데

왜 이렇게 … 이룬 것이 없는 것인지

한껏 의기소침해진 내 눈 앞에

이 책이 떡하니 😱

제목만봐도 … 기세넘치는 🤣

표지만봐도 당당함 뿜뿜 😎

이렇게 살아보지 못해서 그런지 😅

이 책을 보자마자 단숨에 매료되었다.

책을 펼치니 다짜고짜 경고 ‼️

기가 약한 사람은 주의하시오 …. 넵 🫡

저자 제니퍼 루이스는

할리우드에서 독보적인 존재감과 유쾌한 에너지로

사랑 받는 배우 💕

다수의 작품에 출연, 배우이자 활동가,

작가로 활약하며 2022년 할리우드 명예의 거리에

이름을 올렸다고 한다.

사실 영화와는 거리가 멀어서 그런지 …. 😅

저자의 소개를 읽기 전까지도

그녀의 존재를 알지 못했다.

이 책은 저자의 삶을 담고 있는 책으로

그저 호기롭게 기세 등등하게 인생을 살라며

충고하기 보다는 …

먼저 자신의 아픔을 고백하고

저자가 그럴 수 밖에 없는 상황들에 대해서

아주 진솔하게, 때로는 놀랄만큼 과감한 표현으로

자신을 나타내고 있다.

어린 시절 막내로 자라면서 느낀 소외감,

성추행을 당했을 때조차도 철저히 무시당했던

어머니와의 소원했던 관계,

흑인으로서 살아가며 겪은 아픔,

숱한 사랑과 이별에 따른 시련,

친한 사촌동생을 먼저 떠나보낸 슬픔 등

저자는 자신의 지금의 성격이 이러한 아픔들에 따른

결과임을 솔직하게 고백하고

조울증, 우울증 치료까지 숨김없이 고백하고 있다.

이 책을 처음 봤을 때는 그저 세상을 당당하게

살라는 충고, 응원으로 가득한 책일거라 기대했는데

예상치못한 고백에 많이 놀랐었고

그에 따른 공감과 응원의 감정까지 생겼다.

중간중간 사회를 향한 메시지를 담고 있는

저자의 노래 또한 오랫동안 기억에 머물렀다.

(📝 책 속 한 줄)

* 어디를 가든 그곳에서 결국 나 자신과 마주하리라는 사실을 오랜 시간에 걸쳐 배웠다. 당신이 어디를
가든 결국 당신을 만나게 된다.

* 나는 나라는 사람과 함께여서 정말 기쁘다. 인생이라는 이 위대한 모험을 홀로 당당히 헤쳐 나가는 중이다. … 나는 나와 혼인했다. …. 내게 남은 여름날이
몇 번이든 그 순간을 누릴 권리는 오직 나에게 있다.
누가 뭐래도 내 인생이니까. 💕

* 남을 이끌려면 스스로를 귀하게 여겨야 해요.

* 완벽한 계획을 세웠다고 자부하는 순간 삶은
언제나 예기치 못한 훼방을 놓는다. 아니, 어쩌면
인생이 진짜 나아갈 방향을 가르쳐 준다고 표현해야
더 정확하겠다.

* 여러분은 혼자가 아니다. 결코 혼자 남겨지지 않았다. 스스로를 바라보아라. 지금 나랑 같이 있다. 내가 여기에 머물고 있다.

스스로를 배우이자 작가 겸 운동가이자 역사상

가장 위대한 예능인이며, 섹시하고 도발적이며 날 것

그대로인데다가 허세를 부리지 않는 무비 스타라며

힘든 순간 자신이 함께 하며 위로가 되어 주겠다는

마지막 문장 📖

웃음과 감동을 끝으로 책을 덮었다.

이 책은 스스로의 삶에 자신이 없는 사람들,

지금 어려운 일을 겪으며 힘을 잃은 사람들,

아무 생각없이 크게 한 번 웃고 싶은 사람들,

인생에 큰 울림을 받고 싶은 모든 분들께 일독을

권한다.

책을 읽고 나면 왠지 그녀의 목소리와 말투가

하루종일 귓가에 아련하게 들리는 듯한 기분을

느낄 것이다. 🤗

트렌드 코리아 2027

트렌드 코리아 2027 - 2027 대한민국 소비트렌드 전망
김난도 외 지음 / 미래의창 / 2026년 9월

#트렌드코리아2027

한 해가 끝날 무렵이면 어김없이 찾게 되는 그 책 😎
2008년부터 19년간 우리나라 대표 트렌드서 📖
“트렌드코리아”
2027이 출간되었길래 조금 서둘러 이 책을 만났다.
2027 시작 전 2026 을 다시금 읽어보고 🤗
책에 집중했다.📖
언제나처럼 많은 사람들의 노력이 묻어있는 책인걸
표지부터 알 수 있다.
2027년은 정미년으로 ‘붉은 양‘의 해라고 한다.
양떼처럼 시류에 순응해 휩쓸리기보다는
그 무리에서 뛰쳐나와 자신만의 생각을 처음으로
실행할 수 있는 존재가 되자는 의미에서
2027년의 슬로건을 ’ALPHA SHEEP’으로
정했다고 한다.

첫 페이지는 2027년 10대 소비트렌드 키워드를
간략히 소개하고 있으며 이어 2026년 트렌드 중
고속VS저속 라이프, 라이키 아키텍트, 변화하는
장바구니 숨 쉬듯 AI, 조립식 가족순으로 설명하고 있다.
다음으로 가장 관심이 가는 2027년 트렌드를
슬로건 ALPHA SHEEP 의 순서대로 설명한다.

A : Aga of Ennui Society(권태사회)
콘텐츠의 홍수 속에서 느끼는 무료함의 역설

L : Life ROI(라이프 ROI)
가족관계, 인간관계, 직장생활, 인생 설계 등
삶의 모든 국면에서 ‘투자 대비 수익률‘을 따짐

P : Plasticity in the Form Factor Shift
(폼팩터 시프트)
이제까지 우리가 알고 있던 제품의 당연한 형태,
폼팩터가 달라지고 있는 현상

H : ‘Have-a-Go’ Economy(해봄경제)
예전에는 준비하고 시작했다면, 이제는 일단 실행
하고 나서 배우고 고쳐나가는 시대

A : All Is Saved : Homo Archivarius(저장인류)
무엇이든 일단 저장하고 보는 사람

S : Seamless AI Integration: Vibe Working
(바이브 워킹)
사람과 AI가 하나의 흐름 안에서 자연스럽게
이어지도록 업무 자체를 다시 설계하는 작업

H : Hold on to Your Customer!
Retention Strategy(리:텐션 전략)
고객이 스스로 다시 찾고 계속 머물고 싶게 만드는
전사적 성장 전략

E : Every AI Needs the Human Edge(휴먼엣지)
결과 이면에 묻어 이는 인간의 흔적

E : Embracing Menopause : the ‘Half Signal’
(하프시그널)
갱년기를 인생의 반환점에서 울리는 신호로 다시
읽어내는 새로운 흐름

P : Power of Taste Capital(안목자본)
같은 것을 보고도 다르게 가치를 찾아내는 눈,
AI 시대 진정한 승자는 AI 를 잘쓰는 사람이 아니라,
안목을 갖춘 인재

위의 10가지 트렌드에 대해서 의미를 설명하고
구체적인 내용, 사례 등을 실제 통계, 데이터에
기반하여 그래프, 도표, 관련사진 등의 방식으로
설명하여 독자들의 빠르고 쉬운 이해를 도모한다.
나름 익숙한 트렌드의 경우는 지금의 수준에서
조금 더 심층적인 내용을 습득할 수 있었고
생소한 트렌드의 경우는 그 내용을 접하는 것만으로
큰 깨달음을 주었다.
10가지 트렌드 중 라이프 ROI, 저장인류,
바이브 워킹, 휴머엣지, 하프시그널에 많은 관심이
갔다. 아마도 인생의 하프 타임을 바라보는 나이에
손익을 따지지 못하는 사람인데다 사진 찍는 것을
좋아하고 AI시대 직장인이라서 그런 것 같다.

(📝 책 속 한 줄)
* 삶에는 가격과 ROI로 설명할 수 없는 아름다움이
많다. 계산기를 두드리면 손해일지 모르지만 삶을
지탱하는 것은 의외로 이런 ’의미 없는‘ 시간들이다.

* AI 도입이 궁극적으로 조직의 생산성 향상으로
이어지게 하려면 AI 를 적극 활용하는 것을 넘어, 업무 수행의 흐름이 함께 변화해야 한다. 과업 - AI - 인간을 끊김 없이 연결해 업무 흐름의 연속성을 확보
함으로써 궁극적으로 조직의 속도와 효율을 높여야
한다.

* 결국 다가오는 시대에 우리가 던져야 할 핵심 질문은 이것이다. AI가 할 수 있음에도, 사람이 해야 더 가치 있는 것은 무엇인가? 완벽함이 흔해지는 시대에 인간의 흔적을 프리미엄한 가치로 바꾸는 힘.
휴먼엣지가 인간에게 남은 유일한 보루다.

지면 관계로 더이상 쓸 수 없음에…😭
마지막으로 한마디 적어본다면 2027년을 살아가고자하는 모든 분들께 강력하게 일독을 권한다. 👍🏻

말랑캣 뭉치의 일상

말랑캣 뭉치의 일상 - 따끈따끈 폭신폭신, 뭉치랑 놀 준비 됐어?
수지니 지음 / 북스고 / 2026년 9월

냥이와 함께 하고픈 마음은 누구못지 않지만 🥹

핑계라면 핑계일 수 있는 건강상의 이유로 😅

지금은 함께할 수 없기에 🥲

반백년을 바라보는 나이에 🤫

냥이인형, 텀블러, 굿즈 등에 열광하며 🎉

수집하는 🛍️ … 나란 … 사람 … 😂

우연히 알게된 인스타툰을 보고 차츰 차츰….

랜선…이모집사 등극 🫶🏻

애정어린 뭉치의 일상이 책으로 출간 🥳

바로 만나봐야지 🤗 이모니깐 ✌️

이 책은 고양이 뭉치 🐱 와 함께 살아가며 겪은

소소한 에피소드와 사랑스러운 순간들을

그림과 글로 담아내고 있는 에세이로 🤗

귀여운 뭉치에 대한 소개글로 시작해 📖

(🖌️ 목 차 )

1. 말랑말랑 뭉치의 일상
2. 뭉치와 함께하는 하루
3. 사실 처음 만났을 땐
4. 내가 더 다가갈게
5. 지금 많이 사랑할게

총5부로 구성 🤗

각 부는 만화 컷, 이어 실사컷, 그리고

관련된 에피소드 형식으로 구성되어 있다.

만화컷으로 귀요운 뭉치의 이미지가 연상되고

이어 실사컷 📷 으로 만화못지 않은

귀요미 폭발하는 뭉치의 실제 사진이 등장한다.

사진만으로도

뭉치의 말랑말랑 & 폭신폭신 느낌이

물씬 전해진다. 🤭(콩깍지)

만화 & 사진과 관련된 이야기로

앞선 이미지 컷들이 더욱더 쉽게 마음에 와닿고

하단부에 실린 집사노트는 🔖

실제 집사님들에게 꿀팁을 제시하고 있다.

예비집사로서 유용한 정보들이었다.

뭉치를 만나기 전 팻로스를 경험한 저자는

먼저 간 메시를 그리워하며 😭

마음의 빈 공간에 뭉치를 받아드리는게

힘이 들어 잠시 주저하기도 했지만

또다시 후회를 남기고 싶지 않아

뭉치를 오롯이 받아드리기로 한다.

잠시나마 반려동물이 주는 행복감과 기쁨에서

벗어나 깊은 생각에 빠지게 되는 대목이었다.

그럼에도 불구하고 뭉치가 주는 귀여움에

다시 도치되어 책장이 술술 넘어간다. 😎

이 책은 반려묘와 함께 살아가는

저자의 일상을 담아 쉽게 다가갈 수 있는 책으로

반려가족이 있는 분들,

특히나 냥이를 사랑하는 집사님들은

이미 읽어보셨겠지만 🤭

꼭 한 번 만나기를 바라는 책이며

지친 일상에서 아무 생각없이

그저 행복한 순간을 느끼고 싶은

모든 분들에게 강력하게 추천하는 책이다. 🫡

곁에 있는 냥이인형을 … 슬쩍 껴안으며 … 😅

나만의 뭉치를 💞,

우리가족과 함께할 뭉치를 기다려본다. 🙏🏻

그 시간이 조금 더 빨리 다가오기를 🙏🏻🙏🏻

🗂️🗂️📔

#수지니 #북스고

잎사귀 아이

잎사귀 아이 ㅣ 특서 어린이문학 22
이보리 지음, 차상미 그림 / 특서주니어(특별한서재) / 2026년 9월

주인공 솔이는 아빠와 함께 살고 🤗

매일 아침 아빠는 쇠빗으로

솔이의 머리를 빗겨 주신다. 🤗

머리카락 사이 아주 가느다란 실뿌리가 자라고

가끔 발바닥이 간질거리는 특이한 솔이 🤔

그런 솔이 곁에는 단짝친구 유찬이가 있고 🤗

둘은 항상 함께 다닌다.

솔이네 집에는 매년 봄 🌸 쯔비쯔비라는

특별한 새가 날아오는데 🦜

올해는 아직까지 오지 않는다 ….

무튼 솔이의 소풍날 🎉

솔이는 한번도 소풍을 가보지 못했고 😭

올해도 아빠는 솔이에게 소풍을 가지말라고 하신다.

솔이는 아빠 몰래 소풍에 참여하고

숲 속에서 점심을 먹던 중

유찬이가 솔이의 머리에 돋아난 잎사귀를 뽑게 된다.

쓰러진 솔이 😱

병원에서 우연히 의사선생님과 아빠의 대화를

들은 솔이는 …. 자신에게 비밀이 있음을 알게 되고

땡글 박사님 👨🏻‍🏫을 찾아가게 된다.

그곳에서 솔이는 자신의 비밀을 알게 되고 …

인생의 선택 앞에 망설이게 된다. …

솔이가 비밀을 알게 되었다는 소식을 듣고

아빠는 솔이에게 엄마의 비밀까지 알려주는데 ….

매년 찾아오는 쯔비쯔비 🦜 는

어느 날 새가 되어 날아가버린 솔이의 엄마 😱

그리고 솔이는 나무의 운명 🌳 을

갖고 태어난 아이 😱

엄마가 새의 인생을 택했듯이

솔이 또한 자신의 인생을 위한

선택을 해야만하는데

우연한 기회에 엄마의 일기장을 발견한 솔이는

엄마가 용기를 낸 것처럼

다른 사람들의 시선을 신경쓰지 않고

스스로 “난 잎사귀 아이야” 라며 자신있게 말한다.

솔이는 쯔비쯔비라는 엄마새를

찾고 싶다는 전단을 내고 …

주변의 도움으로 쯔비쯔비, 엄마를 찾게 된다.

마지막 그림…

솔이 머리 위 잎사귀 🌱 에 앉은 쯔비쯔비 🦜

평화롭고 편안한

아름다운 사랑스러운 한 장의 그림 💞

이 책은 제목만큼 …

가볍지만은 않은 이야기인듯 했다.

나무의 운명을 갖고 태어난 아이와

새의 운명을 갖고 태어난 아내를 둔 아빠 ….

어른이라 그런지 … 솔이의 마음보다 …

아빠의 마음이 … 먼저 …. 와닿은 나 …. 😥

아빠의 미래는 ….어떻게 ….😓

이어 어린 나이에 엄마와 자신의 비밀을 알아버린

소녀의 마음에 … 또 한 번 .. 마음이 ….😢

그럼에도 불구하고 마지막 그림 🤗

이 그림 하나로

모든 것을 잊고 그저 미소 지을 수 있는 🤭

이 책은 남들과 다른 인생을

살아가는 사람들이 결코 이상하거나

틀리지 않다는 것을 아이들의 시선에서

표현하고 있는 책 📔📕 으로

어린이는 물론이거니와

자신의 선택 앞에 흔들리는,

타인의 시선에 언제나 머뭇거리는

모든 사람들에게 한번쯤 읽어보기를

추천하는 책이다. 🫡🫡🫡

책을 덮고 나면 나도 모르게

솔이와 예찬이의 목소리가 … 들리는 듯 🤭

쯔비쯔비 쯔비쯔비 🎶🎵

#이보리