누워있기의 기술

누워 있기의 기술
미역의효능 지음 / 빅피시 / 2026년 9월

#누워있기의기술 🥱😪🛏️🛌

우울과 슬픔이 맨틀까지 파고들 때
일단 눕고, 먹고, 잠을 청하며 지상으로 복귀하는 법

우울과 슬픔이 맨틀까지 파고들 때는 아니지만 🤗

일단 눕고, 먹고, 잠을 청하며

지상으로 복귀하는 법 중 🤗

눕는 것 빼고는 완전 자신이 있기에 😎

지금 가장 필요한 누워있기의 기술을

배워보고자 🙏🏻 간절하게 책을 펼쳤다.

제목도 눈에 띄지만 📕📗📘📙

작가의 필명 역시 🤭

미역의 효능이라니 😅

특히나 소개글부터 범상치 않아

책에 대한 기대가 무한대로 상승했다. ↗️

책을 펼치자마자 정말 놀랐다. 😱

스스로를 표현한 미역 🪸 의 모습이…

어딜봐도 미역이라고는 🥲

너무나도 간결하고 심플한 그림에

순간 웃음과 허탈함마저 🤣🤣🤣

그럼에도 불구하고

짧은 문장 속에 담긴 의미가

너무도 사실적이면서 공감되어 계속 눈이 갔다.

책을 다 읽고 나서 하는 말이지만 🤗

이 책은 누워 있기의 기술을 전하는

실용서적이 아니다.

저자의 인생과 일상과

힘들었던 순간과

웹툰 작가로서의 어려움을 담고 있는

자전적 에세이다.

여타의 웹툰과는 다른 그림과

그 속에 담겨있는 소소하지만

결코 가볍지 않은

삶의 의미가 묻어나는 책이라

쉽게 읽혀지는 듯하지만

못지 않게 긴 여운을 남기는 책이다. 💕

(📝 책 속 한 줄)

* 사람은 하루에 8시간, 인생의 3분의 1을 누워서
지내도록 만들어져 있다.
그런데 그보다 조금 더, 내 경우 아마 인생의
절반 정도를 누워서 지내는 게 뭐가 나빠?

* 누워 있는 것은 지구에서 가장 행복한 일

* 나는 바보다! -> 닥쳐라. 나는 항상 옳다.
* 나는 쓰레기다! -> 어쩌라고 : 내가 맞음 ㅋ
* 나는 죽어야 … -> 아 웃기고 있네, 내 멋대로 살거라고 ㅋㅋㅋㅋ

* 밥 한 끼가 바꾸는 건 배고픔만이 아니다.
나를 대하는 태도가 바뀐다. 굶고 있을 때,
나는 늘 나의 적이었다. 밥을 먹기 시작하면서
조금씩, 아주 조금씩, 나의 편이 되는 연습을
하고 있다.

* 나는 그냥 멋지지 않아 … 완전 멋져

* 어떤 도구를 활용해 그리든 간에, 내 창착의
뼈대였던 사람과 세상을 들여다보는 건조하고도
따뜻한 시선만큼은 잃지 않으려고 한다.

웹툰 작가로 살아오면서

싱글 여성으로 살아오면서

사람들이 던지는 가벼운 질문에

상처도 받고 스스로를 자책하며 비난도 했지만…

그러던 와중에 20대에 위암 진단까지 받았지만…

시간이 지나면서

가장 중요한 건 자신이라는….🙏🏻

타인과의 비교 속에 작아지지 말고

어제의, 과거의 나와 비교하며

조금씩 나아가는 스스로를 위로하고 응원하는 법을

배우게 된 인생의 여정과

일상의 발견을 담고 있는 책이다.

이 책은 일상에 지친 사람들과 😮‍💨

타인과의 비교 속에 한없이 작아진 이들 🤕,

무엇보다 잠시나마 가벼운 미소를 지으며

지금의 힘든 순간을 잊고자 하는 모든 분들께

강력하게 추천하는 책이다.

비록 누워있기의 기술을 터득하지는 못했지만 😅

나를 아끼고 사랑하는 방법을 충분히 배웠기에

오랫동안 기억될 책이었다. 🫶🏻

🗂️🗂️🗂️

#미역의효능 #빅피시 #서평스타그램

브랜드를 찍는 사람들

브랜드를 찍는 사람들 - 대한민국 대표 외식 브랜드의 성공을 가장 가까이에서 기록한 이야기
김지훈.송은경 지음 / 차선책 / 2026년 8월

#브랜드를찍는사람들 📷📸

이 책의 서평단을 신청하면서

음식에 관심이 많고 특히나 나름의 정성을 다해

사진을 찍는 일 또한 좋아하는 사람으로서

꼭 🙏🏻 읽고 싶은 책이라고 적었던 기억이 🤗

하지만 이 책을 읽고나서…

음식과 사진에 대한 나의 마음과 열정이 ….

감히 비교할 대상이 아니라는 사실을…

여실히 느꼈다. 😅

물론 관심이 있어 하는 마음과

직업으로 삼고 있는 이들의 마음이 ….

비교가 될까 싶지만 …

이들의 열정과 진심은 직업을 넘어 ….

인생을 모두 담은 ….하나의 결과물이라는

생각이 들었다.

표지를 넘기자마자 …

등장하는 저자의 모습에 ….

보통 사람들이 아니구나라는 생각이 … 🤭

겉모습을 보고 사람을 판단하는 건 옳지 않지만…

그럼에도 남들과는 사뭇다른 개성 넘치는 모습에

뭔가 다름을 느낄 수 있었다.

추장이라 불리는 김지훈 저자와

족장이라 불리는 송은경 공동저자는

브랜드의 철학을 한 장의 사진에 담아내는

“토라이 리퍼블릭”의 파트너다.

2008년 집에서 시작해

2011년 월세 45만원의 작은 스튜디오를 열고

지금은 서초동의 100평 규모의 스튜디오를

운영하고 있다.

(🖌️ 목 차 )

Part 1. 브랜드는 발견된다
Part 2. 브랜드는 성장한다
Part 3.브랜드는 기억된다

이 책은 저자들의 첫 만남,

“토라이 리퍼블릭”이라는 네이밍의 이유,

처음 회사를 시작할 때의 어려움,

그리고 농심, 굽네치킨, 푸라닭, 두끼 떡볶이,

이차돌, 피자알볼로, 79네 수육국밥, 수백당,

국수나무, BBQ 등

다양한 기업들과 작업 과정을 담고 있다.

기업과 함께 일하면서 느낀 배울 점,

어려움, 시행착오 등을 현장감 넘치는 말투로

표현하고 있어 쉽고 재미있게 읽을 수 있었다.

평소 자주 접하는 좋아하는 브랜드들의

사진과 관련된 에피소드라 읽는 내내

집중해서 몰입할 수 있었다.

무엇보다 책을 읽고 나서

단지 개성이 넘치는, 남들과 다른 방향을 가진

사람들이라는 생각에서

진정으로 자신의 일에 최선을 다하는 이들이라는

절실히 느낄 수 있었다.

(📝 책 속 한 줄)

* 브랜드는 단순히 맛있는 음식을 판매하는 곳이
아니다. 소비자의 기억 속에 자리 잡고, 다시 찾게
만드는 힘을 가진 곳이다.

* 기술은 가르칠 수 있지만 태도는 가르칠 수 없다.

* 브랜드를 만든 것은 특별한 한 번의 성공이 아니라,
흔들리지 않았던 일관성이었다.

* 사진은 음식을 찍는 일이 아니라 브랜드라 번역하는 일이다.

* 사업은 결국 사람과 사람이 함께 만드는 일이다.

* 오래가는 관계를 만드는 것은 결국 기술이
아니라 신뢰이고, 신뢰는 원칙을 지킬 때
비로소 만들어진다고 믿는다.

어려운 순간에도 초심을 잃지 않는 마음과

원칙을 고수하고자하는 끈기와

조금은 손해를 보더라도 당장의 이익보다

브랜드가 담고 있는 가치, 의미를 표현하고자

애쓰는 이들의 태도에

지금의 성공이 다가 아님을 기대할 수 있었다.

역시나 여기서 멈추지 않고 교육사업, 사회적 기업을

꿈꾸는 그들의 포부에

진심어린 박수를 보내며 … 👏🏻👏🏻👏🏻

이 책은 나처럼 🤭

음식, 사진, 브랜딩에 관심이 많은

사람들은 물론이거니와

매너리즘에 빠져있는 직장인들에게도

초심과 원칙과 열정을 되살리도록

큰 울림을 주는 책이기에 강력히 일독을 권한다. 🙏🏻

TV, 지면에서 관련된 사진 📷 들을 볼 때면

책에서 언급되었던 내용들이 생각나서

뭔가 애정이 가게 되는

스스로를 발견할 수 있을 듯 🤭

🗂️🗂️🗂️

#김지훈 #송은경 #차선책

25시 도깨비 편의점 4

25시 도깨비 편의점 4 ㅣ 특서 어린이문학 21
김용세.김병섭 지음, 글시 그림 / 특서주니어(특별한서재) / 2026년 8월

#25시도깨비편의점4 👻

기다리고 기다리던 25시 도깨비 편의점 4권 💕

시리즈는 기다림의 미학 😅

짧지도 길지도 않았던 기다림 끝에 만나

그저 반갑기만 한 책 📕📗📘

언제나처럼 전 편을 읽지 않아도

첫 페이지 🗒️ 에서 소개되는

전체 글의 등장인물 3인방 😎

비형, 길달 그리고 이에 맞서는 어둑서니 😎

작가의 친절함이 묻어나는 전체적인 줄거리 📝

기본적인 구성을 이해하면 책을 읽는데

전혀 무리가 없는 구조 🤗

이번 편은

* 연이와 천년 구슬
* 붉은 방울
* 춤추는 황금 신발

3편으로 구성 🤗

그리고 작가의 창작 노트 📖 까지 🤗

( 🖌️ 연이와 천년 구슬)

백호 할아버지를 통해

25시 도깨비 편의점의 점장이 된 사실을

알게 된 주인공 비형,

그리고 비형의 임무는 천년 구슬을 되살리는 것!

도깨비 편의점은 어둑서니의 힘을

억누르기 위한 곳으로

이 세상을 지키기위해

천년 구슬을 반드시 되살려야하는 운명의 비형.

도깨비 편의점의 존재 이유와

비형의 임무가 밝혀진다.

과거로 돌아가 연이를 만난 그는

어둑서니의 저주로 어둠에 잠긴 마을에서

연이를 만나게 되고

재물에 받혀질 위기에 처한 연이를 구하기 위해

최후의 수단을 사용하게 되는데 ….

과연 비형은 연이를 구할 수 있을 것인지….

(🖌️ 붉은 방울)

부모님의 잦은 다툼, 이혼….

엄마와 살게 된 다은…

항상 바쁜 엄마….

정작 자신의 생일날조차….

야근으로 … 떡볶이를 시켜주신 엄마 …🙁

그런 다은이의 유일한 친구…

반려묘 키키 …💕

집으로 향하는 다은 앞에 나타난 길달…

황금카드를 건네며 25시 도깨비 편의점으로 안내,

그 곳에서 다은이는 붉은 방울을 구입하고

그 방울을 목에 단 키키는

다은이와 대화를 할 수 있게 된다.

그러던 중 쏟아지는 폭우 ☔️🌊

늦어지는 엄마의 귀가 🙁

엄마를 찾으러 간 키키와 다은

키키의 희생으로 엄마를 찾은 다은

다은이와 엄마는 서로의 마음을 이해하게 되었을지

( 🖌️ 춤추는 황금 신발)

타고난 춤꾼 서하는

무대에서 실수로 센터를 넘어뜨리게 되고

그 날이후 비난 속에서 … 힘든 날들을 보낸다.

그 일이 트라우마가 되어 …

센터에만 서면 능력을 발휘하지 못하고 …

중요한 대회에서 해주가 센터에 서게 된다.

질투같은 묘한 감정 …. 😠

역시나 그런 서하 앞에 나타난 길달

25시 도깨비 편의점에서 서하는 춤추는 황금신발을

구입하고, 신발의 힘으로 자신감을 찾고

센터 자리를 차지하게 된다.

가장 큰 대회에서 센터에 서게 된 서하

서하는 모두를 놀라게 할 능력을 발휘하게 되는데

검게 물들어간 황금신발과…

멈출 수 없는 서하의 …. 춤….

과연 서하는 신발의 저주에서 벗어나

스스로의 능력을 되찾을 수 있을지

짧은 듯한 단편의 구조지만

개별 이야기의 짜임새가 튼튼해서

한 번 읽기 시작하면 단숨에 끝나는

그럼에도 읽고 나면 언제나처럼 긴 여운이 남는 🤔

또한 기다림이 시작되는 😅

창작 노트에서 작가는

이번 편의 창작 의도를 자세하게 전한다.

바로 ‘보이지 않는 마음‘

누군가를 지키고 싶은 마음,

표현하지 않는 사랑의 마음,

잘하고 싶고 인정받고 싶은 마음,

그 마음이 지나쳐 욕심이 된 마음

작가는 이러한 마음들의 주인은 자신이라며

자신을 믿는 힘으로 자기 마음의 주인이 되기를

당부한다.

이 책은 어린이 문학이지만

어른들에게도 생각할 거리를 안겨주기에

특정 연령에 한정하지 않고

더운 여름 무더위를 날릴 특별한 방법으로

꼭 한 번 읽어보기를 권한다. 🙏🏻

이 책을 통해서

표현하지 않은, 표현하지 못한 마음과

자신의 마음을 다스리는 방법에 관하여

생각하는 시간을 가져보는 것 또한 추천한다. 🫡

다음 편은 언제 또 😅😂

🗂️🗂️🗂️

#김용세 #김병섭 #특서주니어

나는 도대체 왜 눈치를 볼까

나는 도대체 왜 눈치를 볼까 - 타인의 기대에서 벗어나 원하는 삶을 사는 법 ㅣ 나는 도대체
케리 올리치.켈리 권터 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2026년 7월

#나는도대체왜눈치를볼까 🤔

표지의 눈동자가 낯설지 않다. 👀

눈치라는 단어 또한 생경하지 않다.

이 책의 표지와 제목은 …. 📔

부끄럽지만 … 인정하기 싫지만 ….

나의 자화상인듯 😓

사랑 가득한 💕부모님 아래 장녀로 태어나 ….

정말 과분한 사랑을 받고 자랐음에도 …

언제나 어디에서나 타인의 눈치… 기분을 살피려

애쓰는…. 때로는 보기 싫은 내모습 😓

곰곰이 생각해보니 🤔

부모님의 사랑에 보답하기 위해서 …

나름의 최선을 다하며 살아왔던 것 같다.

공부도 운동도 …..

항상 부모님의 자랑이 되고자 … 노력했던 시간들…

이런 생활에 익숙해져 친구들과 있을 때도

직장에 들어가서도 …

타인의 기분에 맞추기 위해

부단히도 노력했던 것 같다. 😓

건강을 잃어가면서까지 😓

그런 나에게 이 책은 … 나를 돌아보고 ….

새로운 나로 출발할 수 있는 기회를 줄 것 같은

기대를 갖게 했다. 🙏🏻

공동저자는 케리 올리치, 켈리 권터 🤗

조직변화 전문가로

조직문화, 리더십 코칭 전문 컨설팅 그룹을 공동창업

팟캐스트 운영을 비롯하여 지금 이 책을 공동으로

출간했다. 📖

(🖌️ 차 례 )

1부 우리는 어떤 기대에 갇혀 있는가
2부 탐색하고, 행동하고, 계속 전진해라!

저자는 우리가 진짜 원하는 게 무엇인지 발견하고

우리를 가두는 작은 상자에서 벗어나며,

더 이상 도움이 되지 않는 거짓 믿음을 버리고

주어진 단 한번의 삶을 제대로 살도록 돕고자

이 책을 출간했다고 한다. 👍🏻

서두에 언급하고 있는 것처럼 이 책은

실제 사례를 바탕으로

이를 뒷받침하는 정보, 연구결과 등을 곁들여

설명하고 있다.

각 장의 끝에는 스스로에 대하여 생각할 연습문제

또한 제공하고 있다.

저자는 지금까지 우리를 가둔 작은 기대 상자들을

찾아내고 벗어날 방법으로

“BREAK” 방식을 제안한다. (사진참고 📷)

또한 우리를 가두는 상자를 크게

가족, 종교 / 영성, 젠더, 공동체 / 문화,

사랑 / 결혼 / 자녀, 커리어 / 직업으로 나누어

작은, 중간, 큰 상자로 구분하여 설명하고 있다.

책의 후반부에는 우리가 진짜 원하는 것을

찾는 방법과 따뜻한 격려의 말을 아끼지 않는다.

이 책은 단연코 올 한해동안 읽은 책 중

가장 많은 띠지를 붙인 책으로 🔖

그만큼 많은 깨달음과 가르침을 준 책이다.

이 책의 끝부분을 아빠와 도서관에서 읽었는데

저자의 진심어린 응원에 눈물이 났다. 😭

이전 같으면 아빠 옆에서 눈물을 참기 위해

애썼을텐데…. 흐르는 눈물을 참지 않고

그 순간을 오롯이 느낀 걸 보면

이 책이 나에게 큰 변화를 준 것 같았다.

특히나 마지막 ”당신의 자유를 위해 건배!“ 라는

문장에서는 통쾌함마저 들었다. 💪🏻

책 한 권 읽었다고 해서 삶이 순식간에 변하는 건

아니지만 😅 적어도 상황을 인지하고 변화를 위한

마음을 갖도록 도와준다는 점에서 … 🤗

이 책은 나처럼 😅

타인의 기대에 맞춰 자신의 삶을 잊고 있는

모든 분들께 …. 내가 느낀 감동과 통쾌함을 선사할

수 있다고 믿기에 강력하게 일독을 권한다. 🙏🏻

책을 덮고 나면 분명 예전과는 달라진 스스로를

느낄 수 있게 될 것이다. 🫡

(📝 책 속 한 줄)

* 이제 남의 삶을 살지 않는다.

* 이 삶은 당신 외에 누구의 것도 아니다.
스스로 선택한 방식으로 살아갈 것이다.
누군가 마음에 들지 않는다면 그건 그들의 문제다.

* 그동안 기대가 당신의 삶을 지배했다면 이제
끝내라 !!!!

🗂️🗂️🗂️

#케리올리치 #켈리권터 #북플레저

혈당 스파이크 잡는 건강밥상

혈당 스파이크 잡는 건강 밥상 - 체중과 대사 관리를 위한 리폼 레시피 80
박현진 지음 / 리스컴 / 2026년 8월

#혈당스파이크잡는건강밥상 😱

세상에는 왜 이렇게 맛있는 게 많은지 😎

달콤한 건 왜 이렇게 맛있는건지 🥺

아무걱정없이 먹기만 하면 좋은데 😅

치솟는 혈당은 어이할꼬 😓

평소 혈당관리를 나름은 철저하게 하는지라 👎🏻

조심한다고 하는데 …

그래도 .. 가끔은… 흔들리는 내마음 🥯🥪🫕🍧

그런 나에게 … 아니 …비슷한 생각을 하고 있는

우리 모두에게 …. 마법같은 책이 …. 😱

이름하여 혈당 스파이크 잡는 건강밥상 👩🏻‍🍳

보기만해도 벌써 건강해지는 느낌적인 느낌 💪🏻

영양학 박사이자 맞춤형 영양관리 전문가,

25,000여 종의 임상관리식 레시피 개발,

관련 저서들과 강연들

저자의 이력에 믿음이 가는 👩🏻‍🎓

(🖌️ 차 례 )

1부 혈당과 대사 건강 제대로 알기
2부 맛있게 즐기는 대사 건강 식단

1부는 당뇨에 관한 전반적인 이론과 지식

2부에서는 혈당 안정을 돕는 건강한 식단 레시피

크게 2가지 부분으로 구성되어 있다.

이 책은 기존의 레시피만 다룬 책들과는 다르게

혈당과 대사 건강에 관한 의학적, 학문적, 이론적

지식들을 이해하기 쉽게 설명하고 있는 점이다.

지피지기면 백전백승이라고 했던가 🤗

당뇨병, 대사건강, 필요한 영양소,

혈당을 낮추는 양념의 기술, 혈당안정 식사루틴 등을

소개하고 있고

실생활에 바로 적용할 수 있도록 냉장고,

펜트리 설계법 등을 알려주고 있다.

변화의 흐름을 읽기 위한 변화 기록지,

그리고 “4주 동안 만드는 대사 건강 식사 습관” 이

가장 요긴하게 필요할 것 같았다.

이어서 2부에는 구체적인 레시피가 등장한다.

각각의 레시피는 전체적인 사진과

영양성분, 재료, 만드는 법, 개별사진이 나와있고

영양, 혈당 포인트를 알려주고 있다. 💞

여러가지 레시피 중에서 가장 먼저 등장하는

사과 🍏 오트밀 🌾 요거트 볼 🧁 도전 😎

오트밀, 무가당 두유, 무가당 그릭 요거트

사과, 아몬드 등 견과류 준비 👩🏻‍🍳

6시간동안 불려둔 오트밀 🌾

조금 더 건강하게 달콤하게 먹으려고 🤭

저당 그래놀라 투입 🫘

사과, 견과류 등 토핑

야무지게 섞어서 먹어주면

혈당 걱정없이 건강하게 맛있게 든든하게 💯💯💯

하루에 하나씩 도전하기 약속 🤥🤥🤥

이 책은 혈당 관리에 진심인 사람들,

건강에 관심이 많은 사람들,

디저트를 사랑하지만 조금은 걱정이 앞서는 사람들

그런 모든 분들께 강력하게 추천하고 싶은 책 🤗

하루하루 혈당 스파이크 잡는 건강 밥상으로

모두의 식탁에 웃음꽃이 피기를 바라봄 🫡

🗂️🗂️🗂️

#박현진 #리스컴 #서평스타그램