브레인 리스타트 - 여성 호르몬이 바꾸는 뇌 건강의 비밀
리사 모스코니 지음, 김경철.김예성 옮김 / 세종(세종서적) / 2025년 8월
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#브레인리스타트

여성 호르몬이 바꾸는 뇌 건강의 비밀 !!!

여성이라면 누구나 피해갈 수 없는 ’갱년기‘

’갱년기’ 를 ‘뇌건강‘ 의 관점에서 바라본 책이라

여자로서 관심이 갔다. 🤔

핑크색의 표지와 꽃과 나비가 눈길을 끈다. 💕

더군다나 출간 즉시 !!!
’뉴욕타임스’, ‘아마존‘ 베스트셀러 📕📗📘

’타임스’ 선정 “가장 영향력 있는 여성 과학자”라니
읽어야 할 이유로 충분했다. ✌️

저자 리사 모스코니는
세계적인 신경과학자이자 ‘여성의 뇌 건강‘이라는
주제를 전 세계로 확장하고 있는,

오늘날 가장 주목받는 과학자들 중 한 명으로

여성의 생애주기와 뇌 건강 사이의 연결고리를
과학적으로 규명, 갱년기를 둘러싼 오해와 침묵에 맞서며 공론의 장을 넓히고 있다고 한다. 🤗

(🖌️ 목 차)

1부 인생의 두 번째 봄
2부 뇌와 호르몬의 대화
3부 갱년기 증상 완화를 돕는 약물 치료
4부 활력 있는 삶을 위한 라이프 스타일과 건강 관리

저자는 우리 사회가 갱년기에 관하여
표면적으로 드러나는 증상들(체중 증가, 소화문제,
근육의 변화, 비뇨생식기 증상, 피부질환 등)을
바탕으로 ‘신체적인 변화‘에 관점을 두고 있으나

갱년기는 ‘뇌‘와 관련된 신경학적 증상임을 강조하며

그동안의 갱년기에 관한 사회적 이해와 연구 부족을
안타까워 하며 이에 대해 새로운 관점을 제시한다.

갱년기에 관한 용어 정리를 통한 새로운 개념 정립을
바탕으로 여자라면 누구나 갱년기를 겪게 되고

이러한 현상은 결코 ’부정적인 측면’만 있는 것이 아니라 ’제2의 성인기‘(메노스타트), ’갱년기 열정‘
으로 간주하고 있다.

갱년기 기간은 인생의 새로운 국면을 맞이하는
시기로 만족감, 자아 초월, 공감 능력 등이 깊어진다.

책의 후반부에는 약물 치료와 관련된 의학적 내용이
전문가적 입장에서 자세히 언급되어 있고

마지막 장에서는 갱년기 기간 동안 새로운 생활 습관(운동, 식단, 천연 생약 성분, 몸과 마음 달래기 등) 에 관하여 파트별로 구분하여 안내하고 있다.

이 책은 갱년기 여성을 위한 만능책으로

누구나 겪게 되는 이 시기를 현명하게 보내기 위해
여성이라면 응당 읽어보기를 추천하며, 😎

여성들과 함께 살아가는 그 모든 이들에게도
강력하게 추천한다. 👍🏻

전체적인 내용은 반드시 일독 📗하기를 권하며
관심있는 부분은 발췌해서 읽음으로서 🗓️

스스로의 건강을 지키고
긍정적인 인생을 살아가기를 희망한다. 🙏🏻

여자라서 행복해요 ~ 💕

🗂️🗂️🗂️

#브레인리스타트
#리사모스코니 #세종서적 #서평 #서평단
#신간 #신간도서 #신간추천 #북스타그램
#여성 #갱년기 #여성호르몬 #뇌건강

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모래성 쌓기 공식 사계절 그림책
정승 지음 / 사계절 / 2025년 5월
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#모래성쌓기공식 🏝️

노란 별빛이 가득한 모래성 위에서
노란 밀짚 모자에
해맑은 표정으로 수박 🍉 을 먹는
맑디 맑은 아이의 모습이 너무도 귀여운 표지

모래성 쌓기 공식이라 🤔

‘아이는 어떤 공식을 생각해냈을까’ 하는 궁금증으로
그림책을 펼쳤다. 🤗

간결한 문장
알록달록 다양한 색감의 그림

모래성을 쌓으려면 바다로 가야하고
바다로 가려면 여름이 돼야하고
여름이 되려면 매미가 울어야하고 ….

책장을 넘길수록 ’끝말잇기‘가 생각나고

아이의 생각잇기는
단순하면서도 사실이고
그러면서도 웃음이 나는 🤭

그리고 마지막 이 그림으로
아이의 모래성 쌓기 공식은 완성된다.

감이 오시나요???

왜 할아버지가 ? 파리채가?

정말 페이지를 넘길수록 ‘피식’ 하고 웃음이 난다.

세상의 모든 진리는
어쩌면 이렇게 단순한 것일수 있다는
생각이 들었고

오랜만에 아무 생각없이 웃었던 …

그러면서도 뭔가 … 가슴에 와 닿는 ….
오묘한 그림책이었다.

아직까지 웃음이 나는 걸 보면…
이 그림책이 주는 매력은 …
말로 표현하기는 어려운 …
그렇지만 꼭 한 번 읽어보면 좋을 🤗

아이 뿐만 아니라 누구라도 기분좋은 미소를
지을 수 있는 순수한 그림책이었다.

🗂️🗂️🗂️

#모래성쌓기공식 #정승
#사계절그림책 #서평 #그림책추천
#책스타그램

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플라스틱 섬 Dear 그림책
이명애 지음 / 사계절 / 2025년 3월
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#플라스틱섬

누가 이런 …
감히 이런 ‘짓‘이라 표현하고픈 …. 😱

누가 이 새에게 이런 일을 …

온갖 쓰레기, 폐기물, 플라스틱 파편들 위에
부리마저…. 덮힌 채 … 머리에는 빈 캔까지 … 😭

가슴이 먹먹해지다못해 … 미어지는 … 이 그림…

너무 가슴이 아파 읽지 않을까 망설였지만…

나의 잘못도 … 있다는 생각에 … 😓

깊이 반성하기 위해 이 책을 펼쳤다… 🙏🏻

이 책은 2014년 첫 출간,
BIB 황금패상(2015), 나미콩쿠르 은상(2015)을
받은 후 올해 재출간 되었다.

저자 이명애는 플라스틱 섬이라는 현실을
더 명징하게 담고 싶어 재출간을 결심했다고 한다.

책의 화자는 표지에 나온 새 …

담담한 어투로 아무것도 모르는 듯

자신은 작은 섬에 살고 있고

그 섬에는 알록달록한 것들로 가득차 있다고 한다.

처음에는 새로운 환경에 갈팡질팡 했지만
어느 덧 받아들이게 되고

자신들이 좋아하는 물고기들이
점점 사라지는 것을 의아해한다.

자신이 사는 섬을 ‘플라스틱섬‘이라 말하며
책은 끝난다.

새는 그저 아무런 감정 없이 사실만을 말하고
그 담담함이 오히려 마음을 더 무겁게 만들었다.

도저히 잊혀지지 않는 …. 새의 모습 …. 😓

아직도 …. 눈물이 나는 걸 보면 …
미안함의 눈물이겠지…

감히 …
자신있게 자연을 위해 달라지겠다
다짐할 순 없지만 …

적어도 … 이 마음을 가슴에 품고 ….
조금이나마 노력해서 ….
이 새에게 …
웃음을 되찾아 주고 싶단 생각을 하였다.

이 책은 … 지금 이 순간을 사는 우리 모두가
반드시 읽고 또 읽어보기를 강력하게 추천한다.

한 가지 더 부탁드리면
읽은 것에서 그치지 않고
지구별을 위해 살아있는 그 모든 것을 위해
조금의 노력을 함께 했으면 한다. 🙏🏻

감히 그럴 자격에 내게 있는건지 … 😓

🗂️🗂️🗂️

#플라스틱섬 #이명애
#사계절출판사 #신간 #신간도서 #신간추천
#그림책추천 #동화추천 #필독서 #자연 #환경

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긱 웨이 - 초격차를 만드는 괴짜들의 마인드셋
앤드루 맥아피 지음, 이한음 옮김 / 청림출판 / 2025년 8월
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#긱웨이

긱웨이! 초격차를 만드는 괴짜들의 마인드셋 🤔

<이코노미스트> 선정 ’최고의 책’
<포브스> 추천도서
<파이낸셜타임스> ‘경제필독서‘ 선정


공신력있는 기관에서 추천한
파괴적 혁신가를 위한 안내서! 긱웨이!

이것만으로도 충분히 읽어볼 가치가 🤗

저자 앤드루 맥아피는
매사추세츠공과대학 슬론경영대학원 부교수이자 MIT 디지털비즈니스센터 수석연구원이다.

정보경제학 분야에서 활동해온 전문가로
과학 기술이 비즈니스, 경제 그리고 사회를
어떻게 변화하고 있는지에 관해 주로 연구한다.

변화하는 시대 우리에게
가장 필요한 것으로
‘긱‘ 문화와 규범을 제시,

기술 중심의 사고방식,
새로운 조직 문화를 제안하기 위해
이 책을 저술했다고 한다.

(🖌️ 차 례)

1장 긱덤으로 향하는 네 겹의 길
2장 최적화 상태를 찾아서
3장 개인이 아니라 집단을 탐구해야 하는 이유
4장 과학, 증거를 놓고 논쟁하라
5장 주인 의식, 동기를 부여하고 풀어놓아라
6장 속도, 피드백을 받아서 빠르게 반복하라
7장 개방성, 성찰하고 방어하지 말라

딕셔너리닷컴은
긱을 ’괴짜, 지나치게 많이 알고, 유행에 둔감하거나 인간관계에 서툴다고 여겨지는 사람’ 이라고 정의한다.(p.24)

이 책은 한 무리의 경영 긱이 창조하고 성취한 것들을 다룬 것으로 경영 긱이란 현대 기업의 경영이라는 어려운 문제에 제대로 몰입해서, 파격적인 해결책을 도출하고, 그것을 실행하는 사람들이다.(p.26)

긱 방식은 어떤 기술의 집합이나 전략적 사고방식을 가리키는 것이 아니다. 그보다는 규범, 즉 집단 구성원이 서로에게 기대하는 행동 집합을 가리킨다.(p.69)

긱 방식은 네 가지 규범으로 이루어진다.

1. 속도 : 철저한 계획 대신 빠른 반복으로 결과 도출
2. 주인 의식 : 높은 자율성, 권한 위임, 책임수준
3. 과학 : 실험을 통한 데이터 생성, 해석 및 토론
4. 개방성 : 정보 공유, 논쟁/재평가를 통한 방향수정

이 책은 각 구성 요소의 의미와
구체적인 사례,

특히나 넷플렉스, 구글 등 특징적인 업체의 전문가들과의 인터뷰, 기업 문화 등을 바탕으로 신뢰성있는 자료를 제시한다.

경영학자 돈 설과 찰리 설이 분석한 500개 기업을 바탕으로 ’민첩성, 실행력, 혁신 등‘ 관련 개념에
초점을 두고 긱 문화를 지닐 가능성이 높은 기업,
33개의 유망 후보그룹을 제시하고 있다.(사진첨부)

저자는 긱 기업이 완벽하다고 말하는 것은 아니지만
그들이 조성한 문화가 성장을 가능하게 한 핵심요인이라는 점을 강조하고 있다.

주요 긱을 만나고 실제 기업을 방문하면서 느낀 점을
바탕으로 방대한 양의 데이터를 제공, 전체적인 책의 내용에 신뢰도를 제고한다.

구체적인 사례를 바탕으로
우리에게 친숙한 기업들이 언급되어
450여 페이지에 달하는 두꺼운 책의 무게가
결코 어렵지 않게 다가온다.

뿐만 아니라 각 장의 마지막 부분에
해당 장의 주요 내용을 간단하게 요약하고 있어

한 번 더 관련 내용을 되짚어볼 기회를 제공한다.

긱 문화를
긱 능력을 가진 한 개인에 관한 분석이 아니라
조직문화를 바탕으로 풀어나간 내용이라 더 눈길이 갔다.

결국 변화와 혁신을 만드는 건 조직이라는 생각과
그 조직이 얼마나 유연하고 개방적인가에 따라
존망이 좌우된다는 점이 기억에 오래 남았다.

오랜만에 머릿 속에 전구가 켜진 느낌 💫

이 책은 비록 긱은 아닐지라도 😅
그들의 마인드를 알아봄으로서
시대의 변화와 트렌드, 혁신에 맞춰가고자 하는 분들에게 강력하게 추천하는 책이다.

🗂️🗂️🗂️

#긱웨이 #앤드루맥아피
#청림출판 #서평 #서평단
#신간도서 #신간서적 #신간추천
#긱 #괴짜 #혁신 #경영 #전략

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당신에게 끝까지 다정하기로 했다 - 돌봄과 상실, 부모의 나이듦에 관하여
폴커 키츠 지음, 윤진희 옮김 / 김영사 / 2025년 8월
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#당신에게끝까지다정하기로했다

<돌봄과 상실, 부모의 나이듦에 관하여>

부모님…

이 한 단어가 주는 … 느낌은…
말로 형언할 수 없는 … 🤔

감사, 존경, 사랑, 희생 … 💕

하루하루 달라지는 부모님을 뵐 때면 …
마음이 … 무거워지는 …. 😓

이 책의 저자 폴커 키츠는
쾰른대학교에서 심리학을,
뉴욕대학교에서 법학을 전공,

심리학, 법학, 에세이, 경영학, 자기 계발 등 분야를 넘나들며 25권 이상의 베스트셀러를 집필했다.

어느 날 갑자기
교통사고로 어머니가 세상을 떠나시고…

마지막 인사도 하지 못한 그는
그동안 어머니에게 잘 대해 드리지 못한 지난 날을
후회한다 …

그러던 어느 날 …
누구보다 지적이고 새로운 도전 앞에 망설이지 않는 아버지가 … 하루 하루 기억을 잃어가는 치매에 걸리신다.

가족의 ‘돌봄’에 관해 늘 생각해왔던 그였지만…
막상 현실을 마주하자 … 결코 쉽지 않다는 걸
서서히 알게 된다 …

직접 돌봄을 할 것인지… 전문 기관에 .. 아버지를
모실 것인지… 과연 무엇이 아버지에게 좋은 것인지 … 고민에 고민을 거듭한 끝에 아버지를 전문기관에 계시게 했고

그것또한 마음의 짐이 되어 매일 방문하여
보살펴드리곤 하였다.

아버지의 치매는 날이 갈수록 심각해지고
곁에서 지켜보는 그는 …
혼란스러운 날들을 보내게 된다.

결국 아버지는 … 돌아가시고 …
아버지와의 추억을 회상하며
차츰 일상으로 돌아간다.

이 책은 저자의 경험을 담은 이야기로 …
사실적인 표현과 진심을 담은 마음이 묻어져
몰입감이 상당했다.

전체적인 내용은
부모님의 돌봄과 상실에 관한 것이지만

그 과정을 정말 놀랄만큼의 방대한 지식을 풀어내며 심리학, 문학, 철학 등 넘쳐나는 정보에 감탄을 금치 못했다. 😱

이 책은 우리 모두가 언젠가는 겪을 법한 이야기로
부모님을 한 번 더 생각하는 시간을 제공하기에
꼭 읽어보기를 추천한다. 👍🏻

또한 책과 함께 보내주신 예쁜 엽서 💌

오늘 사랑과 존경의 마음을 담아 … 부모님께
감사의 편지를 써보는 건 어떠실지… 🤗

엄마가 좋아하시는 예쁜 꽃 💐 과 함께
그동안의 희생에 진심으로 감사하는 마음,
존경의 마음을 담아 … 소중한 마음을 전했다. 🙏🏻

책의 감동과 함께 …
마음을 전하는 따뜻한 순간이었다.
잊지 못할 하루였다.

🗂️🗂️🗂️

#당신에게끝까지다정하기로했다 #폴커키츠
#김영사 #글월 #서평 #서평단 #신간도서
#신간추천 #돌봄 #부모님 #책스타그램


하루하루 달라지시는 아버지는 … 치매에 걸리신다.

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