우리집 관절.척추 주치의

우리집 관절.척추 주치의 - 관절.척추 질환 필독서
김영범 지음 / 생각나눔(기획실크) / 2015년 4월

고령화시대에 접어들면서 젊었을때는 대충 지나쳤던 건강에 관한 문제들이 이제는 어떤것이 몸에 좋으며 어떠한 치료법이 자신에게 효과적이고 그에 앞서 건강관리를 어떻게 하는것이 효율적인지 필요에 의해 참고로 알고 싶어 하는 사람들에게 유독 시중에 새로 생기는 전문병원들중 척추와 뼈에서 통증을 유발하는 것을 재활시키는 병원이 많음에도 답답했던점을, 일반적으로 관절과 척추에 고통을 느끼며 살아가고 있는 문제를 마치 자신의 주치의에게 물어보고 재활의 치료를 받는것처럼 삼성서울병원에서 재활의학과 전문의로 계신 김영범교수님의 자문을 막연히  상상하는 글이 아닌 골절의 사진과 그림, 그래프와 질의응답으로 신체부위별로 발생하게 되는 통증이 어떻게 생기게 되는것이며 그러한 현상이 자기몸에 있을때 자세에서 부터 생활습관을 어떻게 갖어야 할지 쉽사리 누구에게나 물어보지 못하는 부분들로 총 9장에 걸쳐서 일러주고 있었다.

특히 추간판탈출증으로 인한 허리디스크와 어깨오십견처럼 치료한다고 해도 완전히 완치되지 않고 두고 두고 고생하며 특히 생활습관에서 생기며 살아가는 가운데 주의하라는 부분이 내게는 유용하게 눈에 들어왔다.

보통 목뒤편의 어깨가 아프게 되면 오십견을 생각하게 되지만 경우에 따라서는 다른원인으로 생기는 퇴행성질환일수도 있는데 이같은 점을 신체부위별 뿐만 아니라 건강한 신체가 노화로 안할때 노쇠증후군으로 생길수도 있음을 어려운 전문의학용어가 아니더라도 누구나 접하며 읽고 이해할수 있는 글이었다.

몸이 심각하게 아프면 병원을 찾아 의사의 진료를 받는것이 우선이지만 살아가면서 어떠한 상태로 생활습관을 갖느냐에 따라 관절과 척추에 무리를 주어 질병을 유발시킬수도 있고 질병으로 인한 통증을 올바른 자세를 습관화함으로써 제대로 대처할수 있게끔 사진과 더불어 볼수있는점이 좋았다.

부상등으로 몸이 아프면 찜질에서 부터 통증감소등...잘못된 가정의학상식속에서 통증의 원인과 치료를 일러주며 그에 따른 재활치료를 평상시의 궁금증을 해소하며 재활치료에 대한 정보로 미리 예방하고 조기에 치료할수 있도록 이끌어주고 있었다.

통증이 오면 저마다 자기나름대로 통증을 이겨내는 방법으로 그때그때  순간을 지나치게 되지만 통증의 근본원인이 어디에서 오는것이며 통증에 대한 증상이 무엇과 관련이 있는지 올바르게 판단할수 있는 시간을 접하게 되었다.

탈무드

탈무드 - 유대인 5000년 지혜의 원천 파워의 근원
샤이니아 지음, 홍순도 옮김 / 서교출판사 / 2015년 3월

유대민족에게 있어 오랜 방황의 시기에 구전으로 삶에 깨우침을 일깨워 정신적으로 하나가 되게끔 종교,건강,예술,음식,언어와 같은 생활습관에서 교육,경제,사상과 의학에 이르기까지 인간이 살아가는 모든 분야를 지혜로 이끄는글을 랍비들이 집대성하여 정리한 가르침의 책으로 구약성서에 뿌리를 두고 있어 구약성서를 보완하고 보다 넓은 이해하게 해주는것이 탈무드였다.

이러한 탈무드의 특성상 역사책은 아니면서도 역사가 말해지고, 인생의 의의와 인간의 위엄 그리고 행복과 사랑을 독자들에게 메시지를 전달하고 있었다.

과거 나라잃은 유대민족에게 5.000년에 걸쳐 정신적지주가 되어온 생활규범과 오늘날 자신의 삶속에서 허덕이는 현대인들에게 어렵지 않게 마음을 사로잡게 하는 탁월한글을 총 6장에 걸쳐 구성되어 있어서 사람의 도리에서 인간관계뿐 아니라 사회생활까지도 지혜의 세계로 이끌어주는 글이었다.

시대적상황마다 그때그때 적용시키기 위하여 여러가지 해석과 주석을 달아왔던 미슈나와 이를 재해석하여 정리한 게말라를 함께 함으로 자녀교육에도 적용시켜 하나님께 선택된자로써 어떻게 살아가야할지를 일깨워 어떠한 역경속에서도 희망을 잃지 않토록 하는 탈무드는 오늘날 현대인들에게 자신이 처해져있는 상황에서 절대 좌절하거나 오류를 범하는 언행을 하지 아니하고 극복할수 있도록 한다는 점에서 의미가 있는글이었다.

특히 기존에 출간된 탈무드와는 달리 원본에 대표적인 이야기를 접근하여 숙명적,신비적요소를 제거하여 현실감각을 불어넣어 있었다.  

긍정의 힘 : 두번째 이야기

긍정의 힘 : 두 번째 이야기 - 조엘 오스틴이 전하는 용기와 희망의 메시지
조엘 오스틴 지음, 정성묵 옮김 / 글로세움 / 2015년 4월

전혀 예기치 못한일이 자기앞에 가로놓일때 이를 극복하지 못하여 일어나는 현상중 하나가 좌절인데 이를 극복할때 새로운 국면을 맞이하게 되어 보다 나은 승화된 삶을 살수있지만, 이겨내지 못한다면 포기하는 삶을 살수밖에 없는 현대인들의 모습속에서 생각이 긍정적으로변하면 자신의 인생에 축복된 삶이 기다리고 있음을 몇년전 레이크우드교회에서 시무하시는 조엘 오스틴목사님의  "긍정의 힘"이란 글을 통하여 접한적이 있었다.

어두운가운데서 밝은곳을 찾아가려는것처럼 적극적이고 긍정적인 마인드를 가지고 하나님을 바라는 삶으로 연결하는 통로에서 그리스도인들은 자신의 한계를 어떠한 방식으로 극복해야 할지를 "긍정의 힘" 그 두번째 이야기를 통하여 접하게 되었다.

자기눈에 보이는것중 가장 좋은것이 자신에게 소유할것이라는 소망을 갖고 하늘문을 여는 기도를 주께 드려 상달드릴때 자신이 생각할수 없는 하나님의 놀라운 축복이 자기삶에 임할수 있다는 확신을 총 5장 25절에 걸쳐서 수록되어 있었다.

하나님의 놀라운권능을 체험하지 못한 사람들에게는 자칫 피상적인이야기로만 들릴수 있는것을 그리스도인뿐 아니라 비그리스도인들도 책 내용에서 말하는것처럼 생각이 긍정적으로 바뀔때 미래에 닦칠 자신의 삶도 바뀔수 있다는 확신을 갖게 하고 있었다.

이글에서는 일관된 생각을 말하는것이 아니라 과거 성경속의 사건들과 오늘날 벌어지고 있는 일들을 예로 들어가고 있기에 훨씬 설득력있는 글이었다.

강한 남자의 필수 스트레칭

강한 남자의 필수 스트레칭 - 1일 7분 완벽 운동 ㅣ 강한 남자의 운동 시리즈
김찬오 지음 / 보누스 / 2015년 4월

건강을 위해서라면 건강식품과 자기에게 적합하다고 판단되는 운동을 꾸준히 하려는 것이 일반적인 모습이지만 그에 못지않게 중요한것은 살아가면서 근육의 수축과 이완에서 불균형이 오는것을 인위적으로나마 풀어주는 스트레칭에 있다고 할수있다.

하지만 운동하기전이나 매일같이 규칙적으로 스트레칭을 하는 모습은 쉽게 찾아볼수 없기마련이다.

특히 매일같이 일정하고 반복적인 자세로 생활에 임하는 현대인들에게 있어서는 더더욱 중요함에도 올바른 스트레칭을 혼자서 습관적으로 하지못하는 문제점을 국가대표운동선수와 대기업 CEO,유명 연애인들의 전담트레이너로 일하면서 건강과 바디라인을 책임져왔던 운동칼럼니스트인 김찬오코치는 그의 저서 "강한 남자의 필수 스트레칭"이라는 저서를 통하여 단순글보다는 시각적인면을 고려하여 스트레칭하는 자세를 사진으로 순차적으로 중요포인트를 일러주며 행동하는데 적합한 Tip을 1일 7분동안 할수있도록 총2Part 16절에 걸쳐서 목,어깨 에서부터 허리,골반을 거쳐 종아리에 이르기까지 기본적인 핵심스트레칭과 운동의 시작과 마무리를 책자의 화보를 보며 혼자서도 충분히 따라할수 있도록 실려있었다.

근육이 제대로 풀리지 않으므로 경직된 상태에서 안전사고가 나는것을 이따금씩 보면서도 대수롭지않게 여기거나 막상 스트레칭을 혼자서 어떻게 해야 좋을지 몰랐던 독자들에게 별도로 시간과 장소를 할애하지 않으면서도 효율적인 효과를 가져오게 하는글을 접하게 되었다.

새벽3시

새벽 3시 - 생각이 많아진 너에게 필요한 영혼의 처방전
샤론 르벨 엮음, 정영목 옮김, 에픽테토스 원작 / 싱긋 / 2015년 3월

노예란 신분으로 고문을 받아 절름발이의 생을 살다가 나름대로 의지의 철학을 실천적인 면으로 강조하므로써 무엇이 진정으로 삶의 해방인지를 절감했던 스토아학파의 대표적 철학자인 에픽테토스의 어록을 통하여 일상생활중에서 예측하지 못했던 난관에 부딪혔을때 어떻게 그상황을 고민속에서 번뇌하지않고 현실을 인정하고 의연히 극복해 나갈수 있을지를 일깨워주는 글이었다.

어려움을 이겨내려고 자기나름대로의 방법으로 애쓰다가 결국 스스로 지쳐 자포자기하기 일쑤인 저마다의 삶의 방식에서 모순된 자기모습을 비우고 자기위주의 사고에서 어느 누구의 입장에서도 지속적인 유대를 맺을수 있는 상황을 인식해야 한다고 말해주고 있었다.

어느덧 마음의 평정이 오는것은 마음의 평안을 갖게 하는것이 자기위주의 사고가 아닌 명료한 사고를 통한 이성적인 삶을 이루는 살아가는 습관에서 다가오는것임을 나타내고 있었다.

자기능력의 한계를 인정하여 자기연출의 선택을 줄이면서 일상생활에서 접할수 있는 작지만 의미가 있는 도덕적선택이 삶의 조화를 이루는 것으로 "새벽3시"란 에픽테토스의 잠언집은 고민가운데의 현대인들에게 행복한삶으로 이끄는 지침서로써 보여주고 있었다.

평상시에는 느끼지 못하지만 어려움으로 인하여 죽음과 공포의 외로움, 자기혼란과 같은 현상이 자기삶에서 생기는데 이럴때 자기치유로 삶의 정체성을 제대로 직시할때만이 고결한 삶을 살아갈수 있음이 영혼의 고통을 덜기위해 규율잡힌 건강한 믿음과 습관 그리고 게으르고 해로운믿음과 습관을 구별하는 능력을 강화하는데 있는것을 인식시키는 시간이었다.