감정연습

감정 연습 - 감정을 이용해 원하는 삶으로 옮겨가는 22가지 방법
제리 힉스 & 에스더 힉스 지음, 박행국.조한근 옮김 / 나비랑북스 / 2015년 1월

현대인들에게 있어서 분노조절장애나 불안조절장애와 같은 증상들이 삶의 나침반이라고도 할수있는 감정을 제대로 다스리지 못함으로 인하여 생기는것으로써 개인적인 문제에 국한되는것이 아니라 사회적으로도 심각성을 야기시키고 있는것을 정치계,종교계,교육계,연예계등.. 몸담고 있는 인사들의 사회적물의를 일으키는 모습으로 방송매체를 통하여 어렵지않게 접할수 있었다.

누구나 지니고 있는 감정이지만 어느정도 감정을 억제하고 제어하느냐에 따라 다소 정도의 차이는 있을수 있겠지만 컨트롤을 못함으로 자신의 마음을 제대로 표출시키지 못하거나 상대방에게 아름답지 못한 모습을 보여준다는 것은 타인을 의식하고 감정을 이겨내야 된다고 생각했던 옛어르신들의 의식과는 달리 오늘날 자신이 누려야할 시간을 능동적으로 열어가야할 필요성을 희,노,애,락등...과 같은 감정을 내자신 이라며는 어떻게 하여야 할지 되돌아보며 감정조절을 할수있게 하는글들로 뉴욕타임즈 베스트셀러 저자인 에스더 힉스와 제리 힉스부부는 감정연습이라는 저서를 통하여 마인드컨트롤을 함으로써 더욱 긍정적이고 효과적으로 행복한 시간에 접근할수 있도록 22단계 감정안내눈금으로 22차례에 걸쳐 감정연습을 할수있도록 각훈련마다 그때그때 감정을 창조적인 삶으로 연결시켜 자기생활에서 적용할수있게끔 건강한 삶속에서의 감정은 어떠한것인지를 스스로 체크해보게끔 총4장에 걸쳐서 구성되어 있어서 워크쉽에서도 사용할수 있었다.  

한 줄의 기적, 감사일기

한 줄의 기적, 감사일기 - 쓸수록 힘이 나고 매일매일 행복해지는 감사일기의 기적!
양경윤 지음 / 쌤앤파커스 / 2014년 12월

남녀노소를 가리지않고 대인관계에서의 어려움과 만성질환,경제적어려움등...다양한 스트레스로 인하여 삶에 무기력을 유발시켜서 우울증과 같이 사전에 예기치 못할 원인으로 자살에까지 미치게될 확률이 우리나라는 OECD최고수준에 이르게 된다고 뉴스매체를 통하여 접한적이 있었다.

현대인들의 삶에 질은 향상되었을지라도 저마다 누리고자하는 삶의 욕구본능은 박탈감과 빈곤감에서 헤어나오지 못하고 있기에 누구나 간절히 바라고 소망하는 모습은 어렵지 않게 볼수있다.

바쁜나날을 살아가면서 실패와 좌절을 안고살면서 미쳐 의식하지 못하는 사이에 마음한구석에 자리잡고 있던 불평불만이 입밖으로 나오게 되므로 상한마음으로 행복의 나날을 보내기란 생각하기 어려운것인데 부산에서 초등학교 교사로 교편을 잡으며 아이들의 인성과 심리발달을 연구해오셨던 양경윤선생님은 눈에는 보이지 않는 힘이지만 내부에서 정립된 그힘이 외부로 분출될때 마음이 평안해지고 인간관계가 원만해지며 자신이 하고자 하는일들이 마음먹은대로 이루어지도록 하는 감사하는 이름의 놀라운기적으로 감사일기를 통하여 독자들에게 다가올수 있음을 말해주고 있었다.

자신이 소망하는 바를 간절히 간구하는것은 분명히 중요하지만 그에 못지않게 더욱 중요한것은 자신이 현재 누리고 있는것중 진정으로 감사한것이 무엇인지를 깨달아 감사함을 감사함으로 돌릴줄 알아야 한다는 것인데 이것이 스스로의 힘으로 깨달아지기 힘든것이므로 무엇이 감사한것인지를 현재의 삶을 되돌아보게 함으로써 긍정적이고 적극적인 마인드를 갖게하여 자신에게 주어진 시간을 행복의 시간으로 바꾸게하는 기적을 체험하게 이끄는 글이었다.

자기자신이 살아가는 모습을 그날그날 되돌아보게 하는 일기는 자기에게 있어서 감사의 시간을 글로 남기게 하여 불안과 초조, 불만족,스트레스들과 같은 요인들이 감사일기로 마음의 평안과 위로로 이끌게 하여 활기찬생활을 할수있도록 총4장에 걸쳐서 대수롭지않은 행위가 어떠한 기적을 만들어내며 자신이 원하는 미래를 설계하는 꿈을 가지게 하는것을 단한줄의 글로부터 시작하여 폭발력있는 감사의 열매를 자신뿐만 아니라 주변사람들에게까지 베푸는 풍요로운 삶으로의 변화되는 비결을 일상생활중 20가지로 감사함을 찾는 감사일기로 실어주어 얼마든지 감사의 상황들이 자신에게 벌어지고 있음을 깨닫게 해주는 글이었다.

대가의 조언

대가의 조언 - 저절로 탁월한 선택을 하게 해주는 실천 지침
존 해먼드.랄프 키니.하워드 라이파 지음, 조철선 옮김 / 전략시티 / 2014년 12월

자기에게 주어진 시간속에서 당당한삶을 살아야한다는 마음가짐을 늘 염두에 두고 있지만 어떠한 계기로 인한것이든 결정적인 선택의 기로에 놓이게 된다면 지체없이 행동으로 옮기는것은 쉬운것이 이니었다.

존 해먼드 앤 어소시에이츠를 설립하시고 운영하셨던 존 해먼드박사님과 듀크대 경영대학원에 재직중이신 랄프 키니박사님 그리고 현대의사결정이론의 체계를 정립함에 커다란 기여를 하시므로 하버드대에서 셸링상을 수상하신 하워드 라이파교수님은 "대가의 조언"이란 공동저술을 통하여 누구나 뜻하지않은 상황에 놓이게 되더라도 순간적으로 자연스럽게 대처하므로써 탁월한 의사결정에까지 이를수 있도록 하버드,MIT의 최고석학들이 개발한 8단계 선택의 기술에 대한 원리를 보여주고 있었다.

누구나 공평스러운 선택의 기회를 맞이하지만 찰라의 순간을 제대로 선택하느냐, 못하느냐에 따라 인생의 결과가 달라지는 수가 있다.

그리스 로마신화에 나오는 기회의 신처럼 머리채가 머리뒤에 달려있는 것이 아니라 얼굴에 있고 정작 머리뒤는 밋밋한 대머리인것처럼 삶의 기회로 비유하여 시간이 자기앞을 지날때 머뭇거리다가 훗날 후회할것이 아니라 제대로 된 의사결정에 의한 기회포착으로 머리를 잡아서 선택하려는 의사결정에서 불확실성을 간단히 만들어 가는 비결들을 문제,목표,대안,결과,절충,불확실성,위험감수,연관의사결정으로 선택의 8가지요소로써 제시해주고 있었다.

뿐만 아니라 현명한 선택을 하도록 마인드컨트롤의 일환으로 심리적인 함정들과 선택할때 지켜야할 10가지 원칙을 실제적으로 일어날수 있는 사례분석과 더불어 스스로를 점검해볼수 있도록 자가진단할수 있게끔 구성되어 순간의 선택이 평생을 좌우하는것처럼 선택의 중요함을 일깨우고 현명한 선택으로 기회는 항상 준비하는자가 의사결정하게끔 조언해주며 이끌어주는 지침서였다.

성경 2.0 - 6

성경 2.0 6 - 성경통독을 위한 최고의 자습서 ㅣ 성경 2.0 6
김동순 지음, 배광선 그림, 하이툰닷컴 기획 / 씨엠크리에이티브(CM Creative) / 2014년 11월

하나님께서 뜻하시고 계획하신것이 무엇인지를 깨달아 자신의 삶에 적용시키기 위해서는 성경말씀을 제대로 읽어야 하는것이 당연함에도 불구하고 약2,000년전 부터 소급하면 더오랜세월 이전부터 하나님이 직접개입하셨던 이스라엘역사속에서의 하나님의 인류를 향한 구속사적사건들이 오늘날 현대인들에게는 풍습,언어,문화등에서 생겨난 간극으로 말미암아 성경귀절에 이해하기 난해한 부분들로 남아 있었다.

이러한 문제들을 성서인명사전, 성서지명사전과 각종 주석들을 성경전서의 옆에 놓고 도움을 받아가며 의구심을 풀어나갔지만 근본적으로 성경을 읽는순간에 이해되지 못하는 것에는 여전히 숙제꺼리로 남아있었다.

인간이 이해도를 높이는데 가장 효율적인 방법이 이미지를 떠올리는 것인데 그러한 이미지를 어린아이들에게 손쉽게 읽히는 만화가 이제는 어린이들의 전유물이 아닌 어른들이 성서의 어려운부분들을 술술풀리게 하는 도구로 "성경 2.0" 6번째로 구약의 아모스,호세아,이사야,요엘,미가,하박국,스바냐,예례미아,예례미아 애가,요나,나훔,오바댜,에스겔,다니엘의 대선지서와 소선지서로 14권의 예언서들을 접하는 기회였다.

이스라엘과 유다가 하나님이 원하지않는 지경으로 점점 빠져가고 있을때 하나님께서 여러예언자들을 보내시어 멸망으로 부터의 경고와 멸망후 이스라엘의 재건에 이르기까지 희망의 메시지를 전하는데 이때 이스라엘백성에게 예언한 선지자로 요엘,이사야,하박국,스바냐,미가,예례미야가 있었고 요나,오바댜,나훔은 이방민족에게 에스겔과 다니엘은 포로기간중 유다백성에게 보내지었다.

예수님과 사도들의 역사하는 모습을 신약성서를 통하여 부담없이 볼수있는것에 비하여 오늘날 내자신의 모습이 될수도 있는 이스라엘민족의 가장 처참하고 힘든시기를 그린 예언서는 성서를 읽는 마음가짐에도 무겁게 하므로 성서의 다른곳에 비하여 눈길이 덜가는편이었지만 만화로써 이해위주로 폐이지마다 Tip과 도표,주석이 함께 보게끔 엮어져 있기에 수월하게 흥미와 깊이로 읽혀질수 있는 성서통독을 위한 길잡이로 남녀노소할것없이 함께 할수 있었다.

치매, 희망 있습니다

치매, 희망 있습니다 - 줄기세포 연구자의 치매 탐구 보고서
라정찬 지음 / 끌리는책 / 2014년 12월

인류가 살아오면서 동서양을 막론하고 시대마다 무섭게 여겼던 질병들이 존재했다.

전세계인류의 10%를 죽음으로 몰고갔던 천연두와 300년동안 중세유럽사람들을 죽음의 도가니에서 떨게 말들었던 들쥐로 인하여 전염되었던 페스트가 있었으며 노약자들에게는 오늘날에도 미생물에 의한 감염이외에도 화학물질이나 방사선치료등 여러가지 경로를 통하여 치명적으로 다가오는 폐렴을 꼽을수가 있다.

근래에는 암이란 질병으로 인간이 지닌 유전적소인이나 호르몬과 환경적요인 그밖에 정신적,심리적요인으로 발암물질이 생성되어 인체내의 세포를 죽이기에 암에 대해서는 손써볼 시기를 놓쳤을때는 생존에 대해서 체념할수 밖에 없었다.

그런데도 고령화사회에 살고있는 현대인들에게 두려운병이 무엇이냐고 설문조사를 하게 되면 치매라는 응답이 80%를 웃돈다고 한다.

기억력과 인지력,사고력등이 일상생활을 정상적으로 할수없도록 할만큼 뇌와 밀접한 질환이기 때문이고, 생기게 되는 원인으로는 다른질병에서 영향을 받게 되고 증상으로 나타나기 마련인데 심각한것은 치매를 억제하는 약물요법은 있지만 완치되게끔하는 방도가 없이 결국 죽음을 맞이할수 밖에 만든다.

이와같은 문제를 베데스다병원과 줄기세포생명재단의 이사장직을 맡고 있는 라성찬박사는 "치매,희망 있습니다"라는 저서를 통하여 치매를 알기쉽게 이해하고 치매예방법을 실천할수 있도록 하게 함으로써 일상생활로부터 치매예방과 치매를 극복하게 하는 소망을 총2장에 걸쳐서 편제하여 말해주고 있었다.

인간의 능력으로 한계를 느낄때 포기와 좌절하기 쉽지만 정신적으로 희망과 믿음을 갖게 해주므로 치매환자와 가족들에게 더없는 훌륭한 지침서로 접하게 하는 글이었다.