『연결 본능』 솔직 책 리뷰 / 페터르 보스 / 시크릿하우스

연결 본능 - 호르몬이 어떻게 인간관계에 영향을 미치는가
페터르 보스 지음, 최진영 옮김 / 시크릿하우스 / 2025년 3월

▶출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

호르몬과 본능으로 본 연결

한국 사회에서 '돌봄'은 때때로 의무로 여겨진다. 가족을 부양해야 하고 명절이면 어김없이 모여야 하며 사회적 관계에서도 적절한 배려를 요구받는다. 이러한 돌봄의 기원이 단순한 문화적 규범이 아니라 생물학적으로도 인간에게 내재된 본능이라면 어떨까? 이 책은 인간이 왜 관계를 맺고 서로를 돌보려 하는지 호르몬과 신경과학적 관점을 통해서 알려준다. 책에서 가장 흥미로웠던 부분은 돌봄의 본능이 단순한 감정이 아니라 신체에서 분비되는 호르몬과 깊은 연관이 있다는 점이었다. 대표적인 것이 옥시토신이다. 흔히 사랑의 호르몬으로 불리는 옥시토신은 신체 접촉이나 신뢰 관계 형성 시 증가하며 특히 부모와 자녀 간의 유대감을 형성하는 데 중요한 역할을 한다. 그런데 이 옥시토신은 공동체안에서 서로를 돕고 신뢰를 쌓을 때도 분비된다고 한다. 예를 들어서 친구와 깊은 대화를 나누거나 동료와 협력할 때 우리는 안정감을 느끼는데 이유는 옥시토신이 활성화되면서 신뢰를 강화하기 때문이다. 돌봄과 연결은 인간이 생존을 위해 필수적으로 발전시켜온 본능적인 행동인것이다.

옥시토신이 만드는 유대감

현대 한국 사회에서의 '돌봄'이나 '연결'은 때때로 피로감을 주는 것 같다. 단순히 호르몬 작용 때문이 아니라 의무적인 관계로 형성되고 유지되기 때문이다. 부모와 자식 간의 돌봄이 희생을 전제로 한 일방적인 관계가 되거나 직장에서도 인간관계를 원활하게 유지하기 위해 감정 노동이 강요되는 경우가 많다.

이러한 관계에서 진정한 연결이 아닌 형식적인 관계가 반복될 때 인간의 본능적 돌봄은 스트레스로 변하게 된다. 흥미로운 점은 옥시토신이 무조건 긍정적인 역할만 하는 것이 아니라는 점이다. 연구에 따르면 옥시토신은 신뢰를 강화하는 동시에 '내집단'과 '외집단'을 구분하는 데도 영향을 미친다고 한다. 한국 같은 관계주의 문화에서는 이런 옥시토신이 부정적인 방향으로 흐르는 것 같다. 가족, 학연, 지연 등의 강한 관계 안에서 '우리'라는 범위 안에 있는 사람들은 돌보지만, 그 밖의 사람들에게는 냉담해지는 경향이 나타난다.

진정한 연결이란 무엇일까?

그렇다면 우리는 어떤 관계를 맺어야 할까? 책에서는 진정성 있는 관계가 중요하다고 강조한다. 억지로 이어가는 연결이 아니라 신뢰와 돌봄이 자연스럽게 형성되는 관계일 때 인간은 가장 행복할 수 있다. 우리는 타인을 돌보는 존재다. 이 책을 읽으며 문득 생각했다. 나는 정말 진정성 있는 관계를 맺고 있을까? 한국 사회에서 돌봄이 점점 부담스러운 책임으로 변해가는 지금 우리는 생물학적 본능을 이해하는 동시에 건강한 거리 두기를 배우는 것이 필요하지 않을까? 관계를 맺는 것이 중요한 만큼 불필요한 관계에서 벗어나는 것도 중요하다는 사실을 다시 한번 깨닫게 해준 책이었다.

『롱 윈』 솔직 책 리뷰 / 캐스 비숍 / 클랩북스

롱 윈 - 찰나의 영광을 넘어 오래 지속되는 승리로
캐스 비숍 지음, 정성재 옮김 / 클랩북스 / 2025년 3월

▶출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

승자는 오래 버틴다

직장 생활을 하다 보면 늘 성과에 대한 압박이 따라온다. 빠른 실적을 요구하는 상사, 매출을 강조하는 보고서, 주변 동료들의 성과 소식까지 무엇이든 빠르게 해내야 인정 받는 분위기를 가지고 있는 것이 한국 사회이다. 장기적인 목표를 생각할 여유는 사치로 느껴지고 만다. 하지만 정말 중요한 것은 속도가 아니라 방향이다. 단기 성과에만 집착하다 보면 정작 내가 어디를 향해 가고 있는지 잊어버리기 쉽다. 『롱 윈』은 이런 점에서 많은 것을 시사하는 책이다. 단기적인 성공이 아니라 길게 보고 승리하는 법을 이야기하며 지속 가능한 성공을 위해 필요한 태도를 알려준다.

단기 성과에 집학하는 한국 문화

회사에서는 대부분 성과를 빠르게 내는 사람을 높이 평가한다. 그것은 스포츠에서도 마찬가지이다. 목표를 달성해야 인정받고 성과가 부족하면 압박이 들어온다. 결국 회사나 운동이나 단기 성과를 잘 내는 사람을 유능한 인재로 평가하는 경우가 많다. 그러다보니 나도 모르게 단기 목표에만 집중하게 된다. 일의 본질을 고민하기 보다는 빠른 성과를 내는데 몰두하고 당장의 결과를 내기 위해 무리하게 업무를 진행하는 경우가 많았다. 하지만 그렇게 열심히 일해도 시간이 지나면 또다시 새로운 목표가 주어지고 끝없는 성과 경쟁 속에서 번아웃이 되고마는 자신을 발견하게 된다. 이 책에서는 단기 성과 중심의 사고방식이 오히려 장기적인 성공을 방해할 수 있다고 말한다. 단기적인 성과만을 쫓다보면 더 큰 기회를 놓칠 수도 있고 장기적으로 조직과 개인이 성장할 수 있는 기회를 스스로 차단하게 된다는 것이다.

커리어에도 통하는 '롱 윈' 전략

이 책의 핵심 메시지는 기업 뿐만 아니라 개인의 커리어에도 그대로 적용된다. 직장 생활을 하면서 가끔은 조급해질 떄가 있는데 동료들이 승진하고 새로운 기회를 잡으며 앞서나가는 것 처럼 보일 때다. 나는 매번 같은 자리에서 제자리걸음을 하고 있는 것처럼 느껴질 때도 있다. 하지만 중요한 것은 지금 당장의 성과가 아니라 어디를 향해 가고 있는가다. 당장의 승진이나 연봉 인상 같은 것보다 내가 진정으로 원하는 방향으로 가고 있는지를 점검하는 것이 더 중요하다는 것이다. 책에서는 단기적인 유혹을 뿌리치고 장기적으로 성장할 수 있는 선택을 할 수 있도록 도와주는 다양한 전략을 소개해준다. 결국 승자는 가장 오래 버티는 사람이다. 빠르게 달리는 것이 아니라 끝까지 달릴 수 있는 사람이 진정한 '롱 윈'을 이룰 수 있다. 이 책을 읽으며 조급함을 내려놓고 더 길게 바라보는 연습을 해봐야겠다고 다짐했다.

『직장은 싫지만 퇴사는 무서운 당신에게』 솔직 리뷰

직장은 싫지만 퇴사는 무서운 당신에게
긍정필터 외 지음 / 타이탄북스 / 2025년 3월

▶출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

퇴사는 무섭지만 이대로는 답답해

직장 생활을 하면서 퇴사를 고민하는 사람이라면 이 책 제목에 깊이 공감할 것이다. 직장은 싫지만 그렇다고 당장 퇴사할 용기는 없다. 퇴사 후 경제적 불안이 먼저 떠오르고 막상 회사를 그만두고 나면 내가 뭘 할 수 있을지 막막하다. 그렇다고 평생 직장에 묶여 살고 싶지도 않다. 이 책은 바로 그런 고민을 가진 직장인들을 위한 책이다. 퇴사하지 않고도 경제적 자유를 준비하는 방법, 직장인 사이드잡 또는 부업이라는 이름을 가진 돈벌이이다. 이 책은 네 명의 저자가 각자의 방식으로 부업을 시작하고 결국 자신만의 사업으로 확장한 경험을 담고 있다. 처음부터 사업을 해야겠다는 대단한 계획이 있었던 것도 아니고 특별한 재능이 있던 것도 아니다. 이들은 모두 평범한 직장인이었고 퇴근 후 틈틈이 시간을 내어 부업을 시작했다. SNS를 활용한 강의, 그림그리는 취미를 활용한 이모티콘, 공간 대여 사업, 지식 콘텐츠 판매 등 다양한 방식으로 수익을 만들었고 시행착오를 거치며 자신만의 길을 찾았다.

퇴사 없이도 '내 일'을 만들 수 있다

막상 부업을 시작하려 해도 어떤 부업을 해야 할지, 어떻게 시작해야 할지 막막할 때가 많다. 이 책은 그런 고민을 해결하기 위해 직장인이 부담 없이 시작할 수 있는 부업을 소개하고 구체적인 실행 방법을 알려준다. 예를 들어 인스타그램을 활용해 강의를 열고 블로그를 운영하며 지식 콘텐츠를 판매하는 방법 등이 있다. 중요한 건 특별한 능력이 있어야만 부업을 할 수 있는 것이 아니다라는 점이다. 저자들은 모두 초보자로 시작했고 꾸준한 시도와 실행을 통해 부업을 성장시켰다. 퇴사를 고민하는 이유는 각자 다양하게 있다. 업무가 힘들어서, 성장 가능성이 없어서, 경제적 자유를 이루고 싶어서 등 다양한 사정이 있을 것이다. 하지만 당장 회사를 그만두는 것은 현실적으로 쉽지 않다. 직장을 다니면서도 부업을 시작하고 점점 수익을 늘려나가면 퇴사에 대한 부담이 줄어든다. 언젠가 퇴사할 수 있는 '선택권'을 가질 수도 있고 퇴사를 하지 않더라도 경제적 여유를 찾을 수 있다.

직장인도 부업으로 돈을 벌 수 있을까?

책을 읽으면서 가장 크게 느낀 점은 부업은 특별한 사람만 하는 것이 아니다라는 사실이다. 평범한 직장인도 별다른 기술이 없는 사람도 부업을 시작할 수 있다. 중요한 것은 작은 시도부터 해보는 것이다. 책의 저자들처럼 퇴근 후 조금씩 시간을 내어 꾸준히 시도하면 어느 순간 내 부업이 본업이 되어 자리잡고 있을 지도 모른다. 지금 하는 일이 만족스럽지 않지만 당장 퇴사할 수도 없다면 이 책을 한 번 읽어보길 추천한다. 내가 할 수 있는 작은 부업부터 시작해보는 것이 퇴사 없이도 경제적 자유를 준비하는 첫걸음이 될 것이다.

『대한민국이 열광할 시니어 트렌드』 솔직 책 리뷰 / 고려대학교 고령사회연구원

대한민국이 열광할 시니어 트렌드 - 디지털 시니어의 탄생
고려대학교 고령사회연구원 외 지음 / 비즈니스북스 / 2025년 3월

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시니어가 트렌드를 주도한다

요즘 대한민국에서 가장 핫한 키워드는 '시니어'다. 베이비붐 세대가 대거 은퇴하면서 경제, 문화, 라이프스타일 전반에 걸쳐 거대한 변화가 일어나고 있다. '대한민국이 열광할 시니어 트렌드'는 이 흐름을 날카롭게 분석하며 앞으로 우리가 주목해야 할 트렌드를 짚어주는 책이다. 과거의 시니어는 '노년'이라는 단어와 함께 조용히 살아가는 이미지가 강했다. 하지만 지금의 시니어들은 다르다. 왕성한 소비력을 갖춘 '액티브 시니어'들이 경제를 움직이고 있다. 자신만의 개성을 살려 적극적으로 라이프스타일을 만들어가고 있다. 이 책에서는 시니어들의 소비 패턴과 취향이 어떻게 변화하는지 그리고 그것이 산업 전반에 어떤 영향을 미치는지 풀어내고 있다. 시니어를 공략하는 기업들이 급증하는 이유가 이해가 되었다.

'노년'이 아닌 '제2의 인생'

책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 점은 시니어들이 은퇴 후라는 개념을 버리고 새로운 삶을 개척한다는 것이었다. 유튜브 크리에이터가 되거나 SNS를 통해 개인 브랜드를 구축하는 60대, 70대가 늘어나고 있다. 젊은 세대만이 디지털을 주도한다는 생각이 완전히 깨진 것이다. 책에서 소개된 사례들은 대한민국 사회의 새로운 패러다임 변화를 보여주고 있었다. 저자는 시니어를 의료와 간병이 필요한 수동적 소비자로 보지 말아야 한다고 말한다. 건강, 금융, 패션, 여가 등 다양한 영역에서 시니어들의 새로운 니즈를 세밀하게 분석하고 기업들이 나아가야 할 방향을 알려주고 있었다.

나도 언젠가 시니어가 된다

시간이 지나면 나 역시 시니어 시장의 한 구성원이 될 것이다. 그런데 과연 내가 나이가 들었을 때 세상은 어떻게 변해 있을까? 나이가 들면 지금보다 더 좋은 삶을 누리고 싶은 사람이 많을 것이다. 과거처럼 '노후 대비 = 절약'이 아니라 어떻게 하면 나이가 들어가면서도 삶을 더 풍요롭게 만들 수 있을지 고민하게 된다. 단순히 젊음을 유지하는 것이 아니라 경험과 지혜를 바탕으로 더 가치 있는 삶을 만들어 나가고 싶다는 생각이 든다. 이 책을 읽고 난 후 막연했던 미래가 좀 더 구체적으로 다가왔다. 나이가 들면 자연스럽게 따라오는 변화라고 생각했던 것들이 사실은 '준비하는 사람'만이 누릴 수 있는 기회였다. 이 책이 말하는 것처럼 대한민국의 시니어 시장은 앞으로 더 뜨겁게 달아오를 것이다. 결국 이 변화 속에서 기회를 잡는 사람이 승자가 될 것이다.

『식물 킬러, 식집사 되기』 솔직 책 리뷰 / 권윤경 / 아티오

식물 킬러, 식집사 되기 - 누구나 할 수 있는 식테크, N잡러 반려 식물 키우기
권윤경 지음 / 아티오 / 2025년 3월

▶출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

식물과의 좌충우돌 여정

수없이 많은 식물들을 죽여본 나에게 이 책이 눈에 띈건 운명이었을지도 모른다. 식물을 키우다가 자주 죽여본 경험이 있는 나에게 이 책은 왜 식물이 죽는지에 대한 명확한 이유와 함께 극복 방법을 제시해 준다. 이 책은 식물 관리의 기본 3요소부터 차근차근 설명하면서 진짜 초보자의 눈높이에 맞춘다. 특히 내가 자주 하던 실수들이 무엇인지 확인할 수 있어서 너무 반가웠다. 사랑으로 과하게 준 비료가 오히려 독이 될 수 있다는 부분에 과거의 나를 반성했다. 이 책에서 가장 유용했던 부분은 '우리 집에 맞는 식물 찾기'였다. 그동안 식물을 고를 떄 단순히 예쁜 모양만 보고 선택했던 나의 무지함을 깨닫게 해주었다. 아무래도 나는 고사리 종류가 맞을 것 같다. 양지보다 음지를 좋아하고 적당한 습도만 유지해준다면 고사리류는 초보자도 비교적 쉽게 키울수 있다고 한다.

식집사로 레벨업하기

이 책의 가장 큰 장점은 초보자가 이해하기 쉽게 설명되어 있다는 점이다. 식물의 생김새를 보고 물과 빛을 얼마나 필요로 하는지 유추하는 방법이 흥미로웠다. 책에는 식물을 키우면서 마주치는 다양한 문제에 대한 해결책이 담겨있다. 예를 들어 잎 색이 변하거나 시들어가는 이유, 꽃이 피지 않는 이유, 가지가 너무 웃자라는 이유까지 구체적인 원인과 해결 방법을 알려준다. 식물이 볼품없이 자라는 이유는 가지치기나 순따기가 필요하다는 사실을 알고 뜨끔했다.

나도 이제 식집사로 레벨업

식물 키우기는 취미뿐만 아니라 인테리어의 일부가 될 수도 있고 부수입을 창출하는 수단이 될 수도 있다. 책에서는 플랜테리어를 활용한 인테리어 팁과 조명 활용법, SNS를 통해 식물을 판매하는 방법까지 알려주고 있다. 단순히 식물을 잘 키우는 방법을 넘어 식물과 함께하는 삶의 변화를 안내해주는 지침서이다. 나도 작은 화분부터 하나씩 시작해보고 싶어졌다. 고사리는 비교적 키우기 쉽다고 하는데 이 책을 읽고 나니 고사리는 잘 키울 수 있을 것 같다는 자신감이 생겼다. 나처럼 식물과 거리가 멀었던 사람이라도 이 책과 함께라면 식집사로 거듭날 수 있을 것이다.