감정사용설명서

감정사용설명서 (10주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2020년 3월

회사 다니면서 스트레스도 많이 받고, 제대로 해소하지 못하는 성향을 갖고 있어 마음 고생을 사서 하는 나에게

<감정사용설명서>가 감정 관리의 지침서가 될 것 같은 느낌이 들었다.

가장 기억에 남는 파트는 <몸과 마음은 함께 간다>라는 소제목을 가진 부분이었다.

누구나 알다시피 우리가 어떤 감정을 가지고 있으면 그것은 몸으로도 표현될 수 있고,

몸이 우리의 생각에 반응한다는 것, 보디랭귀지가 생각과 감정을 바꾼다는 내용만 봐도

몸과 마음이 서로 유기적으로 연결되어 있음을 알 수 있었다.

우리가 큰 소리로 노래하거나 춤을 추면 더 즐거운 기분이 될 것이고,

허리를 곧추세우는 등 자신 있는 몸의 자세를 취하면 스스로 자신감이 더욱 생기게 될 거라는 것들이 신기했다.

음식도 감정에 영향을 미칠 수 있는데

당분과 초콜릿은 기분을 밝게 해 주기 때문에 우리가 우울할 때 단 게 먹고 싶다고 말하는 것들이

아주 틀린 것만은 아니라는 사실을 알 수 있었다.

특히 계란이나 콩, 양배추 등은 집중력을 높이기 때문에

집중력이 필요한 일을 하기 전에 먹으면 도움이 될 것 같은 생각이 들었다.

또한, 열등감, 두려움, 죄책감, 우울증, 분노 등의 부정적인 감정에 빠지는 경우가 많은데

이 부분에 있어서도 각각 부정적인 생각과 도움되는 생각으로 나누어 위 감정들을 다스리는 법에 대해 자세히 다루었고

우울증의 종류 등 쉽게 알 수 없는 의학적인 지식들도 제시해놓아서 굉장히 도움이 많이 되는 책이었다.

특히, 사람과 사람과의 관계들도 다루었는데, 결혼과 회사의 공통점들을 설명하면서

부부관계에 있어서 어떤 점이 현명한 것인지, 어떤 점이 상대방에게 도움이 되고, 그렇지 않은지 등은

결혼을 한 부부 혹은 연애를 하고 있는 미혼 남녀들이 꼭 보면 좋을 것 같았다.

우리의 감정에 대해 사례를 덧붙여 자세하고 친절히 감정을 다스리는 법에 대해 설명해주는 책이다보니

내가 부정적인 감정에 빠질 때마다 이 책을 지침서 삼아 반복적으로 보면 도움이 많이 될 것 같다.

더 이상 가난한 부자로 살지 않겠다

더 이상 가난한 부자로 살지 않겠다 - 하루 한 시간, 당신을 진짜 부자로 만들어 주는 라테 효과 3가지
데이비드 바크.존 데이비드 만 지음, 엄성수 옮김 / 위너스북 / 2020년 2월

가난한 부자라는 말이 역설적인 것처럼

도대체 책 제목에 어떤 의미가 있을까 하는 궁금증을 가지고 펼쳐보게 된 책이다.

이 책은 재테크 서적일 거라고 생각했지만

'조이'라는 직장인의 일상을 통해 라테 효과 3가지를 제시하고 있다.

라테 효과는 이 책의 저자인 데이비트 바크가 만든 용어인데

결론적으로 이야기하면, <먼저 당신을 위해 써라>, <자동으로 되게 하라>, <지금 부자로 살아라>라는 3가지 원칙이다.

이 책에서 가장 공감이 갔던 문구는

<당신이 일하러 가는 건 당신의 시간을 돈으로 교환하러 가는 거예요. 어째서 매일 온종일 일하면서 적어도 그 수입의 한 시간분 정도도 자신을 위해 빼놓지 않는 걸까요?>였다.

월급이 입금되면 공과금, 카드값 등 빠져 나가야 할 것들이 먼저 빠져 나가고,

그 이후에 내가 사고 싶은 것들, 먹고 싶은 것들을 사면서 지내왔는데

좀 더 나 자신을 위해 쓰되, 지출은 너무 크지 않게 해야 한다는 것이 핵심이었다.

나도 직장생활을 하고 있지만 단순히 돈을 벌려고 출근한다고 생각했지만

여기에서는 내 시간을 돈으로 교환하러 간다는 의미를 제시하고 있었다.

특히 조이는 여행 잡지사의 편집자로 일하면서 마감에 쫓기고, 힘들어하는 모습이

같은 편집자로서 일하는 내 상황과 많이 공감되어 단숨에 읽어 내려갔던 책이다.

월급은 고정되어 있는데, 지출이 크면 모을 수 있는 돈이 적어지는 것처럼

무심코 지출할 수 있는 하루 한 잔의 커피부터 절약한다면, 자신이 바라는 부자가 될 수 있는 모습에 더욱 가까워질 것 같다.

수능 어법 기본 개념을 확실히 익힐 수 있는 책!

수프림 수능 어법 기본 ㅣ 고등 수프림 영어
동아영어콘텐츠연구팀 지음 / 동아출판 / 2018년 11월

동아출판의 수능 어법서 스테디셀러인 <수프림 수능 어법 기본>을 받아보았습니다.
오렌지색의 상큼한 표지가 책을 얼른 펴 보고 싶게 만드네요.

저는 목차 중에서 Chapter 02 동사의 종류 편을 살펴보았습니다.
왼쪽에 도비라와 함께 오른쪽 페이지에는 문법 정리 파트라고 해서
각 챕터에서 배울 수 있는 문법 개념을 한 눈에 볼 수 있도록 핵심 개념을 확인할 수 있어요.

각 챕터에서 중요 어법 포인트를 몇 가지로 나누어 핵심적인 설명과 함께 개념 확인을 확인해볼 수 있도록
선택 문제들을 실어놓았습니다.
위에 있는 개념 설명을 확실하게 숙지했다면 쉽게 풀 수 있는 문제들로 구성되어 있네요.

이렇게 몇 가지 어법 포인트를 학습하고 나면 Practice 1 어법 적용 연습 파트를 통해 다시 한 번 개념을 전체적으로 확인해볼 수 있어요. 
1번은 자동사/타동사임을 묻는 문제, 5번 문제는 지각동사의 목적격보어의 성질을 묻는 문제 등
동사의 종류에 대해 확실히 알고 넘어갈 수 있겠네요.

두 번째 확인 파트는 <내신 서술형 어법>이라고 해서 고등학교 내신 문제에 출제될 수 있는 문제들을 따로 수록해놓았습니다. 우리말에 맞도록 빈칸에 적절한 말을 쓰는 문제, 주어진 단어들을 활용하여 문장을 영작하는 문제 등은 서술형에서 빈출되는 문제니까 꼭 풀어보는 것이 좋겠습니다.

마지막으로 수능 실전 Test 가 나왔어요.
수능 유형과 같게 구성해서 어법 선택 문제, 5개의 선택지 중 틀린 것을 찾는 문제 등은 너무너무 중요하고,
실제 수능에서도 틀려서는 안되는 유형이니 문제를 풀어본 다음 다른 선택지들은 왜 틀린지, 정답이 아닌지를 오답노트 등으로 따로 작성하여 알고 넘어간다면 수능에서도 좋은 성적 기대해볼 수 있을 것 같습니다!

미국적인 너무나 미국적인 영어회화 이디엄

미국적인 너무나 미국적인 영어회화 이디엄 ㅣ 미국적인 너무나 미국적인 영어회화 이디엄 1
김아영.Jennifer Grill 지음 / 사람in / 2020년 1월

원어민들이 실제로 자주 쓰는 영어 회화에서의 이디엄만을 모아 놓은 책이 김아영 선생님의 집필을 통해 출간되었다.

이디엄이라 하면 일반적으로 단어들의 조합만으로 유추할 수 있는 의미에서 벗어나는 경우가 많아 이렇게 따로 학습하지 않으면 뒤쳐지기 쉬운데, 이 책에서는 마치 미드의 한 장면처럼 30개의 지문을 통해 등장인물들이 대화를 하고, 그 속에서 필수 숙어들의 의미를 정리하는 식으로 이디엄을 소개하고 있다.

특히 영어는 공부하고 있지만 미국에서 살지 않아 원어민들의 회화를 접하기 어려운 환경에서

이렇게 원어민들의 대화를 스크립트로, 그리고 함께 제공되는 MP3 파일을 통해 꾸준히 공부한다면 이디엄 실력도 분명히 향상될 것이다.

내가 팝송에서 들었던 어구들이지만 그 뜻이 미묘한 것들,

예를 들어, so far so good이라는 가사를 많이 들었는데, 이것은 '지금까지는 좋아!'라는 뜻이라고 한다.

또한, To make ends meet라는 숙어는 겨우 먹고 살 만큼 벌다라는 의미라고 하는데

우리가 저 3단어들의 뜻은 다 알고 있지만 이렇게 단어들을 조합하면 전혀 다른 뜻이 나오기 때문에

책을 읽는 동안 시간 가는 줄 모르고 아주 재미있게 읽었다.

이렇게 이디엄의 의미와 예문들 외에도 Culture Point라고 해서 미국의 문화에 대해서도 간략히 소개하는 코너가 있어 재미있게 읽을 수 있을 것 같다.

의미와 예문 등 텍스트에서 제공되는 부분만 읽지 말고, 음성 녹음 파일을 통해 완벽하게 학습한다면 미국에 가지 않고도 원어민들의 회화 이디엄을 완벽하게 이해할 수 있도록 반복적으로 볼 수 있고, 충분히 소장가치가 있는 책이라고 생각한다.

안다고 다 말하지 말고 들었다고 다 믿지 마라

안다고 다 말하지 말고 들었다고 다 믿지 마라 - 인간관계가 편안해지는 26가지 심리 법칙
홋타 슈고 지음, 이정미 옮김 / 스몰빅라이프 / 2020년 1월

간만에 인간관계에 대한 법칙을 다룬 책을 접하게 되었다.

학교 생활부터 직장 생활, 사회 생활을 끊임없이 하면서 다른 사람들과 접촉을 하게 되기 때문에

사람들과 어떻게 원만한 관계를 유지하는 게 좋을지에 대한 26가지 심리 법칙에 대해 다룬 책이었다.

관계의 장벽을 제거하고, 막힌 관계를 뚫어주고, 관계가 술술 풀리게 하는 법칙이었는데

모두 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 에피소드들을 다루면서 공감이 많이 갔다.

그 중에 가장 기억이 남는 파트는 칭찬을 다룬 점이었다.

윈저 효과라고 해서 같은 칭찬을 하더라도 제 3자가 전해주는 것이 더 진심처럼 느껴진다는 효과였는데

이것은 몰랐던 사실이기도 하고 예시를 통해 익히니 머리속에 확실히 각인되는 느낌이었다.

이 원리는 빈말이라도 그 사람이 없는 자리에서는 할 확률이 없기 때문에 더욱 진심처럼 느껴진다는 내용이었다.

이것을 남발하면 안되겠지만 상대방을 칭찬할 일이 생겼는데 이 효과를 잘 이용한다면 더더욱 유연한 관계를 유지할 수 있을 것 같다.

또한 가까워지고 싶은 상대방이 있을 때 맛있는 음식을 먹으면서 이야기할 때 상대방에 대한 호감이 증가되게 된다는 오찬 효과라는 것이 있다. 그래서 친해지고 싶은 상대가 있다면 주저하지 말고 <언제 한 번 식사해요>라고 먼저 이야기하거나 회사 생활을 하면서 자신의 실수나 잘못을 상사에게 보고할 일이 생겼을 때 점심 식사 시간이 지나고 상대방이 배부른 상태인 오후 1시 30분 전후에 한다면 비교적 덜 혼날 수 있다는 원리도 설명했다.

이렇게 사람의 본능을 이용하여 인간 관계에 있어서 도움이 될 수 있다니 정말 신기했다.

우리가 살아가면서 다른 사람과 소통하며 공감하는 것은 피할 수 없는 것인데 이 책을 통해 대화법, 표정, 선물, 칭찬 등 구체적인 원리를 이해하고 그것을 실생활에 적용한다면 다른 사람과의 관계 유지가 가장 어려운 사람들에게 하나의 희망이 될 수 있겠다는 생각이 들어 아주 값진 시간이었다.