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왜 걸어야 하는가? - 그에 대한 과학적 분석
박길성 지음 / 지식과감성# / 2018년 12월
평점 :
품절
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
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이 책은 현재 광주지법 수석부장판사로 재직중인 "박길성"님이 쓴 걷기 예찬론이라 할 수 있는데요. 목차를 보시면...
아아뉘!!
이것은???
의학서적이 아닌가??(특히 4,5장을 보면) 하실 겁니다.
그렇습니다!!
이 분이 한 때는 의사가 꿈이었는데다 자연치유에 관심이 많고 그 자연치유력을 몸소 경험한 분이다보니 내용을 읽어보면 의사쓰앵님~~ 같습니다.
1.뇌를 활성화시키고 노화가 방지된다.
2.치매가 예방되고 학습능력이 향상된다.
3. 스트레스와 우울증을 해소한다.
4. 폐 기능이 증진되고 만성피로가 사라진다.
5. 소화 촉진 및 비만이 해소된다.
6.유방암, 대장암 치료 사례가 보고되었다.
7. 장내 면역기능이 강화된다.
8. 변비, 치질, 전립선염, 불면증이 해소되고 피부탄력은 회복된다.
9. 자세가 교정되고 다리근력과 무릎 관절이 강화된다. 10.발바닥 마사지 효과가 있고 골다공증이 예방된다.
11. 당뇨병을 예방하고 치료할 수 있다.
12. 정력이 증진된다.
위 내용은 제 2장의 요약입니다.
이것만 보면 걷기의 효과!! 아주 좋다는 거~~ 잘 아시겠지만, 어째서 그렇다는 건지? 근거는 있는건지?? 궁금하시다면 사 보기를 권유합니다. 또한 평소 지병이 있거나 건강에 관심은 많은데 약이나 의사에 대한 불신이 있다면, 사보셔도 후회하지 않은실 겁니다. 저도 10여 년 전, 방광염을 지독하게 앓고는 의사에 대한 불신만 커졌답니다. 그 후론 저희 집 고양이 치료하고 수술해 주시는 만능 의사쌤 빼고는 의사를 믿지 않지요.ㅎㅎ
거의 가정 의학서 같은 이런 책의 리뷰를 어떻게 써야할지 고민이 되었습니다. 요약을 다 해서 올려버리면 책을 살 이유가 없는 것이고, 살짝 맛만 보이기엔 어디까지 맛을 봬야 하는 것인지 고민이었지요.
그래서 몹시 주관적으로 평가를 하도록 하겠습니다.
◆이 책의 단점◆
1. 부장판사님 본인 자랑질이 장난 아님!!
☞ 가난과 병약함을 극복하신 것엔 박수! 특히 사시패쓰를 준비시작후 22.5개월만에, 298명중 6등(사시2차)으로 합격하신 것엔 더 큰 박수!!
2. 내용중에 겹치는 부분 많음, 그래서 이건 기시감인가? 하며 내 뇌를 탓했으나 아님~ p.114 아래쪽 두 줄과 p.174 아래쪽 두 줄은 토씨하나 안 틀리고 같은 글임.
☞ 그 이유는 <꿈을 키우는 걷기>를 수정•보완한 전면개정판이라서 그런 듯~~ 편집과정에서 꼼꼼하지 못했다고 볼 수 있겠으나 판사님 욕심이 과했던 것일수도...
3. 판사님처럼 따라하는 건 너무 힘들다구요!! 특히 풀독 오른 피부염(증상:가렵고 수포와 진물 생기고 보기도 안 좋은데 잠도 못자고)을 자연치유한다고 50일씩이나 그냥 놔두는거~~ 우린, 아니 전 못합니다!!
☞ 헉, 판사님 인내심에 또 한 번 박수~~
4. 4장과 5장은 진짜 판사님 욕심인듯요!!
제목이 <왜 걸어야 하는가?>인데 굳이 현미와 김치의 효능, 약과 병원 멀리 하자는 내용을 넣어야 했는지... 4장은 2장에서 설명한 내용과 많이 겹침. 특히 당뇨병 관련. 읽다보니 잔소리 듣는 기분이... 듣기 좋은 꽃노래도 한 두번이란 말이 떠오른~~ 사모님과 자제분들 오또케요!! 저야 책 한 권이지만 맬맬 듣는 건 정말이지ㅠㅠ
☞ 판사님 성격, 확실히 보여주는 책임~
◆이 책의 장점◆
1. 걷는 것의 효과가 이렇게 많다는 걸 알게 됨!!
☞ 이 책 한 권 집에 들여놔 보시라~~ 일석이조, 아니 그보다 더 많은 효과를 보게 될 것이다. 거의 "교양으로 읽는 건강의학사전"이라해도 과언이 아님~~
2. 근거를 확실히 제시하심.
☞ 현직 판사님답게 논거 제시에서 밀리지 않으려고 엄청난 각주를 달아 놓음(각종 의학 논문및 의사가 쓴 책 위주로. 한국, 외국 총망라)
3. 건강하게 성공하고 싶다면 걸어야 함~~
☞ 판사님은 요렇게 걷는다고 함~ 출퇴근 시 각각 50분, 점심•저녁식사 후 20~40분, 휴식 시간에 복도에서 5~10분 → 하루 평균 18,000 ~ 23,000보 걷는 것임~ 진짜 대단하심~~
이 책을 다 읽은 저는 이제 어떤 계획일까요? 자칭 프리랜서?ㅋ인 저는 헬쓰장을 선택했습니다. 시작한게 어딥니까?ㅎㅎ 러닝머신에서 걷기를 40분 정도 하구요, 요가(시간 여유될 때)를 합니다. 요가 못할 땐 제게 맞는 근력운동도 할 겁니다. 물론 매일 못갈 게 뻔합니다. 하지만 집에서 지하철까지의 거리가 도보로 13분정도 소요되니 외출시 왕복으로 걷구요, 엘리베이터 사용은 자제해 보겠습니다.
또 눈물을 머금고 해야할것은 '단 거 줄이기' 입니다. 특히 캬라멜 종류요... 제가 좋아하는 그것들이 피를 끈적하게하고 당뇨병의 위험도 있다하니 서서히 줄여보겠습니다. 현미는 가족들이 싫어해서 가끔 섞는데 5분도미로 바꿔서 차츰 양을 늘려보겠습니다.
헉헉...
지킬 게 넘 많아져서 쪼메 걱정입니다ㅠ
판사님의 맺음말로 마무리 하겠습니다.
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