약사유리광여래본원공덕경

약사유리광여래본원공덕경 - 독송과 다라니 기도를 위한
상욱.현안 옮김 / 위앙북스 / 2025년 5월

『약사유리광여래본원공덕경』은 단순한 독송용 불경을 넘어, 불교적 치유와 구원의 의미를 깊이 있게 되새기게 해주는 매우 의미 있는 경전입니다. 특히 고통과 질병, 정신적 고뇌에 시달리는 현대인에게 이 경전은 단순한 신앙의 대상이 아니라, 스스로를 돌아보고 마음을 정화할 수 있는 치유의 언어로 다가옵니다. 이 책은 한문 원문과 음독, 한글 해석이 나란히 구성되어 있어 초심자와 수행자 모두에게 매우 실용적이고 이해하기 쉬운 편집을 갖추고 있다는 점에서 높은 가치를 지닌다고 생각합니다.

경전의 중심 주제인 약사여래의 열두 가지 본원 서원은 모든 중생이 병과 재앙에서 벗어나기를 바라는 지극한 자비심의 표현으로, 읽는 이로 하여금 자기 수행의 방향성과 신행의 의미를 다시금 일깨워줍니다. 각 서원은 단순한 약속이 아니라, 수행자 스스로 실천을 통해 공덕을 쌓고 마음을 밝히는 길을 제시합니다. 이를 통해 우리는 단지 병이 낫기를 기원하는 것을 넘어서, 삶의 고통을 지혜롭게 바라보고 포용하는 태도를 배울 수 있습니다. 약사경이 단순한 종교 경전을 넘어 일상 수행의 실천서로 널리 읽히는 이유도 여기에 있다고 생각합니다.

또한 이 경전은 불자뿐 아니라 불교를 처음 접하는 분들에게도 추천할 만한 내용입니다. 한글 해석이 깔끔하고 핵심을 잘 짚어주고 있으며, 음독과 병기된 구성은 소리 내어 독송하거나 암송할 때 큰 도움이 됩니다. 특히 바쁜 일상 속에서 짧은 시간이라도 경전을 독송하거나 읽는 시간을 가지면, 마음이 한결 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있는 힘이 생긴다는 것을 체험할 수 있다고 합니다. 종교적인 믿음 여부와 관계없이, 약사경을 통해 우리는 일상 속의 작은 평온과 자각을 얻을 수 있습니다.

이 책의 장점 중 하나는 단순히 경전을 옮겨 적는 데 그치지 않고, 경전 속 가르침을 실생활에 적용할 수 있도록 구성되어 있다는 점입니다. 예를 들어 약사여래의 본원 중에는 “마음이 어두운 중생에게 지혜의 빛을 비추겠다”는 서원이 있는데, 이는 곧 삶에 지혜를 더하고 타인의 고통을 이해하려는 마음가짐을 갖자는 권유로도 읽힐 수 있습니다. 이런 식으로 경전을 풀어 읽다 보면, 불교적 자비와 수행의 정신이 결코 먼 곳에 있는 것이 아님을 깨닫게 됩니다.

이 책은 경전을 통해 자비와 치유의 정신을 되새기고자 하는 뜻을 담고 있으며, 단순히 병을 고치고 복을 받기 위한 수단이 아닌, 자신의 삶을 정화하고 주변과 더불어 살아가기 위한 내면의 수행서로서 큰 울림을 줍니다. 매일 아침 또는 하루를 마무리하면서 짧게라도 이 경전을 읽는 시간을 가지면, 마음이 평화로워지고 삶의 중심을 잃지 않게 되는 것입니다. 이 책의 역자들은 통해 더 많은 분들이 약사여래의 서원을 이해하고, 자비의 실천을 함께 나눌 수 있기를 바라고 이 책을 출간하셨습니다.

우리나라에 있는 티벳 불교 법당을 가보고 약사유리광여래를 주불로 모시고 기도 드리는 모습을 보고 인상깊었던 기억이 있습니다. 티벳 불교 특유의 수행법을 여러가지 배워보기도 했었는데, 그 법당 불자님들께서는 아미타불이 계시는 서방 극락세계가 아니고 약사여래불께서 계시는 동방유리광세계로 가서 거기서 성불하는 것을 기원하셔서 궁금증을 가진 부분들이 있었습니다. 이 책을 통해서 약사유리광여래의 서원과 가르침에 대해 배울 수 있어서 많은 도움이 되었습니다.

골라보는 타로 카드 스프레드 74

골라보는 타로 카드 스프레드 74 - 풍성한 스프레드 쉽고 정확한 리딩
바버라 무어 지음, 연보라 옮김 / 무지개다리너머 / 2025년 6월

이 책은 단순히 타로 카드를 배열하는 방법을 소개하는 책이 아니었습니다. 이 책은 스프레드가 지닌 구조적 힘과 질문자의 고민을 어떻게 시각화하고 분석할 수 있는지를 알려주는 실전 지침서였습니다. 타로를 나름대로 접해온 저에게는 카드 해석 중심이었던 시야가 질문을 위한 설계로 전환되는 전환점이 되었습니다. 저자는 스프레드를 단순한 틀로 보지 않고, 대화의 흐름과 감정의 맥락을 조율하는 하나의 구성으로 안내해 주었습니다.

책의 초반에는 스프레드를 어떻게 설계할 수 있는지에 대한 이론적인 설명이 있습니다. 인상 깊었던 부분은 ‘포지션 설계의 원리’였습니다. 어떤 질문에는 3장의 카드가, 어떤 경우에는 10장 이상이 필요한지를 상황별로 실제 상담 장면에 대입해 설명해 주셔서 매우 현실감 있게 다가왔습니다. 저는 그 원리를 적용해 기존에 자주 사용하던 켈틱 크로스 스프레드를 다시 점검해봤는데, 카드 배치가 너무 많아 질문자의 초점이 흐려졌던 이유를 이해할 수 있었고, 스프레드를 수정했을 때 리딩의 효과도 훨씬 좋아졌습니다.

실제 활용 사례 중 기억에 남는 것은 ‘결정의 기로 스프레드’를 사용한 경험입니다. 지인이 현재 직장을 그만두고 프리랜서로 전향할지에 대해 고민하고 있었는데요, 이 스프레드는 ‘현 상황’, ‘가능성’, ‘장애물’, ‘숨겨진 감정’, ‘결정 후의 흐름’ 등으로 구성되어 있어서 복잡한 내면의 흐름을 명확히 정리해주는 데 도움이 되었습니다. 리딩 결과는 ‘안정보다는 자유’라는 키워드를 중심으로 흘러갔고, 지인은 평소 자각하지 못했던 자신의 욕구를 발견하게 되었다고 했습니다. 타로가 단순한 예측을 넘어 내면을 비추는 거울이라는 점을 다시금 확인하게 된 순간이었습니다.

마지막으로, 책의 후반부에 소개된 ‘78장 풀 리딩’은 숙련자들에게 필요한 부분이었습니다. 책을 읽은 후, “앞으로 1년간 집중해야 할 삶의 주제는 무엇일까”라는 질문으로 이 스프레드를 진행해봤습니다. 한 장씩 카드를 펼치며 전체 덱이 하나의 이야기처럼 흐를 때, 제 삶의 전체 구조와 흐름이 그려지는 듯한 느낌을 받았습니다. 저자가 강조한 것처럼, 타로라는 도구를 깊이 이해할수록 삶을 바라보는 시야가 더욱 정밀해지고 확장된다는 점을 체감할 수 있었습니다.

저자의 말대로 타로를 단기간에 배우기란 쉽지 않습니다. 물론 간단한 테크닉 정도는 쉽게 배울 수 있을 것이나, 문제는 배치된 카드를 어떻게 질문에 상응하도록 해석할 것인가이므로, 카드를 공부하는 만큼 스프레드도 공부해야 한다는 것입니다. 타로를 오래 전 배우고 틈틈이 스프레드를 하면서 느끼는 것은 문제의 답을 찾는 것이 결코 쉽지 않다는 것입니다. 그러나, 평생 공부하면서 자기 삶을 관조하는 훌륭한 성찰의 도구를 갖는 셈 치면서, 생각하고 더 깊이 들어가고 또 다른 관점이 생기고 그러면 어느새 내 안의 조언자가 해답을 제시하게 될 것이라는 저자의 의견에 이 책을 읽고 나서 동감하게 되었습니다. 

마음은 사라지지 않는다

마음은 사라지지 않는다 - 상실의 고통을 어루만지는 틱낫한의 치유 수업
틱낫한 지음, 권선아 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 5월

틱낫한 스님의 말씀으로 채워져있는 이 책은 인간이 겪는 가장 근원적인 두려움과 상실에 대해 따뜻하고 단단한 해답을 제시하고 있습니다. 단순히 위로에 그치지 않고, 죽음을 이해하고 살아가는 힘을 길러주는 실천적인 지혜가 담겨 있습니다. 특히 이 책은 추상적인 사유에 머무르지 않고, 명상과 호흡 등 일상 속에서 죽음을 관조할 수 있는 구체적인 실천법들을 소개하는데, 예기치 않은 상실 앞에 무너진 마음을 어떻게 다스릴 수 있는지, 죽음이라는 실존적 질문 앞에서 어떻게 다시 삶의 중심을 잡을 수 있는지를 하나하나 짚어줍니다. 그러한 과정에서 스님의 가르침은 단순히 ‘불교적’인 테두리를 넘어서, 인간 보편의 고통과 치유에 다가섭니다.

이 책은 단순히 죽음을 다루는 데 그치지 않고, 현재의 고통과 불안을 어떻게 바라보고 다루어야 할지에 대한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 틱낫한 스님은 “마음챙김(mindfulness)”이라는 개념을 중심에 두고, 매 순간을 의식적으로 살아가는 것의 중요성을 일관되게 강조합니다. 이는 곧 마음의 평화를 찾고 스트레스를 줄이는 데 있어 핵심적인 실천이기도 합니다.

책 속에서 스님은 숨을 들이쉬고 내쉬는 단순한 호흡법을 통해 현재에 머무는 법을 알려줍니다. 마음이 과거의 상처나 미래의 불안으로 흔들릴 때, ‘지금 여기’로 돌아오는 호흡은 아주 강력한 도구가 됩니다. 틱낫한 스님은 이를 "숨결 속에 평화가 있다"고 표현하며, 일상 속 짧은 순간들—물을 마시거나, 걷거나, 멈춰 서는 순간들—을 통해 마음의 고요를 회복할 수 있다고 이야기합니다.

스트레스를 줄이고 마음의 평화를 얻고자 한다면, 이 책은 단순한 이론서가 아닌 ‘실행서’로 중요한 가치가 있습니다.

매 장마다 짧은 명상 문구나 실천 방법이 제시되어 있어, 바쁜 삶 속에서도 수행할 수 있는 작고 꾸준한 실천들을 제안합니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은, 이러한 수행이 단지 ‘개인의 안정’을 넘어서, 나와 타인, 그리고 세상 전체와 다시 연결되도록 이끈다는 점입니다. 마음이 고요해지면, 우리는 더 이상 혼자가 아니게 됩니다.

이 책을 천천히 읽으며 실천을 병행한다면, 점점 마음이 덜 흔들리고 스트레스에 휘둘리지 않는 스스로를 발견하게 될 것입니다. 삶의 본질에 가까워질수록, 마음의 평화는 더 이상 외부에서 찾아야 할 무언가가 아니라, 스스로 만들어가는 고요한 공간이 된다고 합니다. 틱낫한 스님의 말처럼, “당신이 찾고 있는 그 평화는 이미 당신 안에 있습니다.”

명상맛집

명상맛집 - 세계 최고 명상가들의 25가지 명상 레시피
강민지 지음 / 불광출판사 / 2024년 8월

명상은 현대 사회에서 그 중요성이 점점 더 커지고 있습니다. 연예인, 인플루언서, 운동선수와 세계적 대기업 등 각계각층에서 명상에 몰두하고 있을 뿐만 아니라 스트레스 해소 프로그램과 같이 일반인들의 관심사와 맞닿으며 일상의 범주로도 확대되어 가고 있습니다. 아무래도, 우리의 삶이 피로감으로 점철돼 있어, 눈코 뜰 새 없이 빠르게 돌아가는 생활 속에서 자신을 돌볼 심적 여유조차 없기 때문이겠죠. 가끔 스마트폰, 게임, 영상 시청이나 음주 등의 오락거리로 잠시나마 현실의 고단함을 잊곤 하지만 그럴수록 마음은 더 공허해지고 무기력해질 뿐입니다. 많은 사람들이 우울증과 불안에 시달리고 있다는 연구 결과까지 나오게 되었습니다.

명상은 이러한 사회 문제를 해결할 새로운 키워드로 주목받고 있고, 특히 뇌과학 분야의 관심이 도드라지는데, 명상이 전전두엽에 자극을 주어 우리의 몸 전체에 긍정적인 변화를 불러온다는 결과가 입증되기도 했습니다. 이를 포함하여 세계 각국에서는 명상과 의학을 접목, 명상이 우울증을 비롯한 만성 통증에 효과가 있으며 약물에 의존하지 않고 건강을 유지하는 데에 쓸모가 있다는 점을 발견했다고 하네요. 이 밖에도 교육이나 스포츠 등 갖가지 분야에서 집중력과 창의력을 높이는 데에 명상이 효과를 보이기 시작했습니다.

명상이 우리 몸에 효과가 있음이 밝혀지며 명상 시장도 빠르게 성장했지만 수많은 명상법과 프로그램이 생겨나면서 결국 현재의 명상 시장은 포화 상태에 이르러, 명상 초보자들은 길을 잃기 쉬운 상황이 되고 있습니다. 인터넷과 서점을 둘러보면 각종 명상을 습득할 수 있는 환경이지만 이 중 자신에게 필요한 내용만을 골라내기에는 그 양이 너무 방대하다고 생각되네요. 특히 초보자는 끝없는 명상 이야기에 금방 지칠 수도, 하나에 꽂힌 나머지 잘못된 길로 빠질 수도 있는데, 역시 가장 좋은 방법은 자신의 생활 방식, 성향, 몸과 마음의 상태 등을 하나씩 따져가며 이에 맞는 명상법을 찾는 것이지만, 초보자에게는 어려운 일이라는 생각이 듭니다.

이 책은 초보 명상가가 직면한 이 문제를 해결해 줄 책이라고 할 수 있습니다. 이 책은 저자가 독자 대신 검증되고 신뢰할 수 있는 명상가들을 찾아낸 책입니다. 잭 콘필드, 타라 브랙, 앤디 퍼디컴과 같이 세계적으로 저명한 명상가들과 그들의 대표 명상법을 소개하는 이 책은, 어떤 사람이 어떤 상황에서 어떤 명상법을 실천하면 좋을지 친절하게 설명하고 있습니다. 예를 들어 명상이 처음이라면 ‘아무것도 하지 않기’처럼 느낌을 체험할 수 있는 명상을, 시간에 쫓기는 현대인들에게는 지하철을 기다리는 짧은 시간에 해 볼 만한 명상을 추천하고 있습니다. 또한 직장 생활에서 업무 효율을 향상할 수 있는 명상이나 우울증 방지와 같이 정신 건강을 위한 명상법까지 다양하게 담겨 있습니다. 나열된 순서 대로 읽거나 순서에 상관없이 목차에 적힌 스물다섯 가지의 명상 중 관심이 가는 것부터 읽어도 좋다고 하네요.

저자는 명상을 시작한 이들이 겪는 고민을 깊이 이해하고 있으며, 이 책은 저자가 지금껏 쌓아온 경험의 흔적을 고스란히 담은 가이드이자 한발 먼저 귀띔해 주는 명상 후기라고 할 수 있습니다. 본문은 뇌과학, 대체 의학, 심리학, 종교학 등 갖가지 분야에서 명상의 기본 뼈대를 세운 명상가들을 꼼꼼하게 분석하고 선별하여 우리에게 소개하는데, 초보자가 일상생활에서 시도할 만한 접근성 좋은 명상법부터 시작하여 경력자에게는 새로운 아이디어를 줄 사고 실험까지 다양하게 나열되어 있습니다. 이를 통해 독자는 명상을 스스로 공부하고 도전하며 자신만의 ‘명상셰프’가 될 수 있는 시야를 얻게 될 것입니다. 명상을 소개하는 것에서 멈추지 않고 새로운 도전을 위한 다음 단계의 명상 선택지를 제공한다는 것이죠.

명상의 목표와 인생의 목표가 톱니바퀴처럼 맞물려야 명상도 삶도 서로 힘을 받아 잘 돌아간다고 할 수 있습니다. 명상을 하는 것이 인생의 목표를 이루는 데 힘이 되면, 인생의 목표를 성취하기 위해서 명상을 더 열심히 하는 선순환이 완성되는 거죠. 이 책은 한 번 읽고 끝나는 책이 아니고, 소개된 명상을 실제로 하나씩 실천해 보면서 나에게 맞는 명상을 찾아가는 과정을 통해 내 삶에 도움을 주는 책이라는 생각이 드네요.

죽음은 내 인생 최고의 작품

죽음은 내 인생 최고의 작품 - 어떻게 사느냐가 어떻게 죽느냐를 결정한다
페마 초드론 지음, 이재석 옮김 / 불광출판사 / 2023년 8월

이 책은 죽음의 두려움을 이야기하는 책이고, 더 정확히 말하자면 다음과 같은 질문을 던지고 있습니다. “모든 두려움 가운데 가장 근본적인 두려움, 즉 죽음에 대한 두려움을 우리는 어떻게 대해야 할까?” 저자는 『티베트 사자(死者)의 서』의 바르도(bardo)를 주제로 삶의 흐름을 대하는 지혜를 독자들과 나누고 있는데, 무엇보다 두려움이 아닌 호기심으로 죽음을 맞이하는 방법을 함께 배워보고, 삶의 태도로 죽음을 바꿀 수 있다는 당부를 합니다. 죽음은 삶의 끝에서 일어나는 어떤 특정한 사건이 아니고, 아무리 저항하려 해도 끝남은 매 순간 일어나고 있습니다. 한 번의 호흡에도, 오늘 하루에도, 우리가 맺고 살아가는 인간관계도 모두 끝이 있고, 언젠가는 우리의 삶도 끝이 나는 것이죠. 하지만, 끝남에는 새로운 시작이 있습니다.

저자는 영성 베스트셀러 작가, 금강승 수행을 완성한 최초의 미국인, 세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자로 사랑받는 티베트불교 비구니인데, 1936년 뉴욕 상류층 가정에서 태어나 UCLA에서 영문학과 초등교육학을 공부한 그녀는 교사와 주부로 살다 이혼을 겪으면서 인생의 전기를 맞았다고 하네요. 세계에 티베트불교를 알린 초걈 트룽파(Chogyam Trungpa)의 메시지는 그녀의 방황을 끝내는 계기가 됐고, 그녀는 그의 수제자가 됐습니다. 출가 후 금강승 수행을 완성한 최초의 미국인으로, 티베트불교의 대표적인 비구니로 주목받았는데, 불교와 명상의 지혜를 편안하고 현실감 있게 전하는 ‘마음 전문가’로 명성이 높으며, 미국과 캐나다 등 북미 지역에서는 정신적 스승으로 추앙받고 있습니다.

저자는 죽음은 삶의 매 순간에 일어나고 있으며, 우리는 태어남과 죽음 그리고 죽음과 태어남이라는 끝없이 이어지는 경이로운 흐름 속에 살고 있다고 합니다. 한 가지 경험의 끝은 다른 경험의 시작이며, 이 경험이 마지막에 이르면 곧 또 따른 경험이 새롭게 시작되는데, 그것은 마치 강이 끊임없이 흐르는 것과 같다고 합니다. 죽음 뒤에 우리에게 어떤 일이 일어나는지 확실하게 알지 못하지만, 확실히 말할 수 있는 것은 누군가에 의해 시커먼 구덩이 속에 떠밀려가듯이 죽고 싶지는 않다는 것이라고 합니다. 우리가 지금 사는 방식이 우리가 죽는 방식을 결정하는데, 이것이야말로 바르도의 가르침이 전하는 가장 근본적인 메시지인데, 바로 지금 무너져 내리는 일을 어떻게 대하는가는 우리가 죽을 때 무너져 내리는 일들을 어떻게 대하게 될지 미리 보여주는 것입니다.

우리가 하는 모든 행동과 말은, 심지어 생각까지도, 우리 마음에 일정한 자국을 남기는데, 우리가 어떤 한 가지 행동을 하면 다음에 그것을 다시 할 가능성이 커집니다. 특정 상황에 특정한 방식으로 반응하면 다음번에 비슷한 상황에 닥쳤을 때 같은 방식으로 반응할 가능성이 커지는데, 이것이 우리의 경향성이 만들어지는 방식입니다. 우리는 이미 자신이 지닌 경향성 때문에 이번 생에서 곤란을 당한 경험을 아주 많이 가지고 있습니다. 나에게 이롭지 않은 사고 패턴과 자기 파괴적 감정 습관이 계속해서 우리를 힘들고 지치게 만드는데, 우리가 가진 경향성은 내면에서 우리를 힘들게 할 뿐 아니라 외면적으로도 힘겨운 상황으로 표출됩니다.

붓다의 가르침에 따르면 우리를 힘들게 하는 것은 일어난 감정 자체가 아니라는 것입니다. 감정은 우리가 그에 맞서 싸우기 전, 그리고 우리의 사고 과정이 개입하기 전의 원재료로서 감각 또는 일종의 에너지 형태에 지나지 않기에, 그 자체로 감정은 나쁜 것도 좋은 것도 아닙니다. 이것을 기억하는 것이 중요한데, 공격성이 지닌 파괴적인 측면은 공격성이라는 감각 자체가 아니라 우리가 그 감각을 거부하는 것, 그리고 그에 따른 반응으로 우리가 취하는 행동에 있습니다.

우리가 지금 자기 생각과 감정을 다루는 방식은 죽을 때도 그대로 가져가는데, 우리는 이것을 죽음에 이를 때까지 미룰 수 없습니다. 그때가 되면 너무 늦는데, 지금이 적기이고, 지금 어떻게 사느냐가 어떻게 죽느냐를 결정합니다. 바르도의 가르침에서 가장 강조하는 핵심 중 하나는 긍정적 사고와 부정적 사고가 지닌 힘인데, 바르도에 있을 때 우리의 의식은 평소보다 매우 예리합니다. 그래서 긍정적인 생각 한 번만으로 고통스럽고 두려운 경험이 지닌 힘을 무력화시키고 지금보다 즐거운 장소로 이동할 수 있습니다. 하지만 그 반대도 진실인데, 한 차례의 부정적인 생각만으로 당신은 별안간 괴로움의 깊은 나락으로 떨어질 수 있습니다. 물론 이것은 바르도에서만이 아니라, 바로 지금 우리의 삶에도 적용되는 중요한 문제입니다.

삶과 죽음에서 우리가 할 일은 우리에게 언제나 선택권이 주어져 있다는 사실을 깨닫는 것입니다. 우리는 자각 없는 상태에 빠져 끝없이 반복하는 윤회 세상을 계속해서 돌 수도 있고, 자각 없는 상태에서 깨어날 수도 있습니다. 우리가 죽음을 준비하는 과정에서 기억해야 하는 가장 중요한 것은 ‘우리가 어떻게 사느냐가 곧 우리가 어떻게 죽느냐를 결정한다’는 사실입니다. 무상을 받아들이는 법을, 번뇌를 다루는 법을, 우리 마음의 하늘 같은 성질을 알아보는 법을, 우리 자신을 삶의 경험에 더 넓게 여는 법을 배운다면 사는 법뿐만 아니라 죽는 법도 배울 수 있을 것입니다.

죽음은 누구나 피할 수 없는 것이고, 자아가 소멸되는 가장 두려운 주제라고 생각합니다. 이 책에서는 삶과 죽음에서 우리가 할 일은 우리에게 언제나 선택권이 주어져 있다는 사실을 깨닫는 것이라고 하네요. 우리는 자각 없는 상태에 빠져 끝없이 반복하는 윤회를 계속할 수도 있고, 자각 없는 상태에서 깨어날 수도 있다는 것입니다. 그것은 자신 스스로에게 달려있다고 저자는 말하고 있습니다. 이 책을 읽으면서 누구나 피할 수 없이 닥쳐올 죽음에 대해서 숙고할 기회를 가져보는 의미있는 시간을 가질 수 있었습니다.