세컨드 브레인 뇌장축의 과학

세컨드 브레인 - 우리 몸과 마음을 컨트롤하는 제2의 뇌, ‘장(腸)’
에머런 마이어 지음, 서영조 외 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 2월

해당 도서는 출판사에서 공급받아 실제 독서 후 남기는 서평입니다 

인간은 유전적으로 상당히 집단주의적인 존재라는 말이 있습니다

기존부터 이어온 가치들이 옳다고 믿고 그 가치를 토대로 한 과학적인 고찰을 오랜기간 경험하고 수정해 나가면서 인류는 발전해갑니다

이미 21세기에 접어든 지구촌이고 인공지능이 인류의 생활방식까지 바꿔놓고 있으니, 우리가 누리는 모든 것들의 기반이 잘 작동을 하고 있다고 낙관하기에는 사실 아직 미흡한 부분이 많습니다

과학은 계속 오류를 올바른 방향으로 수정해 나가는 과정 그 자체의 의의가 있다는 점을 꼭 되새겨야 합니다

과학기술 발전으로 테크니컬한 부분에서 큰 도약을 이뤄냈다고 반드시 의학을 다루는 방법이 늘 옳아왔다고 한다면 이 또한 연구자들이 과학에 대한 오만을 범하는 길이 될거라 생각합니다

우리가 이전에 감사하게 받아온 의학기술은 대단하기도 하지만, 일면에는 <장님 코끼리 만지기>식이라는 비판을 벗어나기 어렵다 생각해요

의학은 후행적인 그리고 국소적인 의료처치를 넘어서 (그것이 무조건 나쁘다는 것은 아닙니다), 우리 몸의 기저를 이루는 근간을 이해하고 넓은 시각에서의 연구가 절실하다는 생각이 듭니다

우리 몸의 근본적인 밸런스와 건강은 뇌와 신경계 그리고 그 신경계가 가장 넓은 영역으로 연결된 우리 몸의 소화기관(장)과 크게 연결이 되어 있고 그 소화기관에서 활동하는 장내미생물 역시 우리 몸의 생태밸런스와 각종 질병과 큰 연관관계를 가진다는 것을 주장하는 도서가 있어서 너무 재밌게 읽었습니다, 제목은 세컨드 브레인입니다

장은 단순한 소화기관이 아니라, 독립적인 신경계를 가진 '제2의 뇌'로 불립니다

장건강은 우리몸의 전체 건강과 감정, 의사결정에까지 영향을 미칩니다, 특히 장내 미생물 생태계는 장과 뇌의 소통에서 핵심적인 역할을 한다는 것을 논리적으로 설명을 하고 있어요

장내에는 약 100조 마리의 미생물이 존재하며, 이들은 신경전달물질과 같은 화학 물질을 생성해 뇌와 신체 전반에 영향을 미친다고 합니다

엄청난 수가 아닐 수 없는데요, 이 중에는 나쁜 균도 있지만 유익균도 있다고 하는데, 장내 미생물의 균형이 깨지면 소화 문제뿐 아니라 면역력 저하, 스트레스 증가, 심지어 우울증과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있다고 합니다

그저 어디서부터 잘못되었는지 모른채 너무도 고단한 삶, 파괴적인 삶을 살 수 밖에 없는 현대 직장인들

해당 도서를 통해 조금씩의 식습관 변환을 통해 웰빙과 달라진 삶을 이뤄나갈 수 있다는 점에서 해당 도서는 수억의 가치가 있다 생각했습니다

많은 분들이 도서를 참조해서 건강을 되찾기를 바래보아요

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수학 개념 사전 그림으로 이해하는 쉬운 수학

암기 없이 그림으로 이해되는 수학 개념 사전
사와 고지 지음, 히로사키 료타로 그림, 송경원 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 3월

해당 도서는 출판사로부터 제공 받아 실제 독서 후 남기는 서평입니다 

요새는 참 다행히도 어려운 수학을 쉽게 설명해주는 도서가 많이 나오는 것 같아요

오늘 리뷰하는 암기 없이 그림으로 이해되는 수학 개념 사전 역시 그 중 하나의 도서입니다

이전에 우리가 수학을 고문처럼 접해야 했던 시절에는 수학의 정석이라는 엄청나게 두꺼운 책을 들고 이해가 가지 않는 여러 문제와 명제랑 씨름하다가 결국에는 그 위에 엎어져서 침을 흘리며 잠들 수 밖에 없었거든요

사실 어떤 학문이던, 어떤 논리이건, 초등학생에게 설명해주듯이 쉽게 알려주는 것이 참교육의 목표가 되어야 하는데, 왜 우리 시대가 어렸을때는 이런 도서가 없었는지 한스럽기만 합니다

암기 없이 그림으로 이해되는 수학 개념 사전는 일본의 사와고지라는 일본의 수학학자가 집필한 도서입니다

우리 인류가 고대와 중세, 근대를 거쳐 현대에 이르기까지 발전시켜온 수학의 개념들을 시대의 흐름에 맞춰서 소개를 하고 있는데요

시대열로 소개를 하는 것도 정리가 잘 되어 있다고 생각이 되었지만, 더더욱 마음에 든 것은 각 수학개념들을 그림으로 알기 쉽게 도해화하고, 그 개념들이 나오게 되었던 역사적 배경이라던가, 어떤 이유로 우리가 억지로 외워야만 했던 공식들이 존재하게 되었는지 원리를 설명해준다는 점입니다

사실 이 도서를 선택하게 된 이유로는 저의 개인적인 수학에 대한 미련도 있지만

이제 초등학교 1학년이 된 아이에게 조금 더 재미있게, 그리고 소프트하게 수학이 가진 재미를 알려주고 싶었던 이유도 있습니다

아이가 책을 좋아하는지라, 아이가 초1이 되는 현 시점에 이미 초3학년 수학을 진행하고 있긴 하지만, 더더욱 나아가 아이에게 넓이와 부피에 대한 학습, 그리고 피타고라스의 정리에 대한 부분과 원과 원주율에 대한 부분을 함께 보고 직접 종이에 그려가면서 책에서 설명하는 내용을 도면화하면서 플레이를 했는데, 아이가 너무 재밌어하더라구요

그래서 해당 도서는 아이가 고3까지 천천히 오를 등산코스에서 중심을 잡아줄 횃불과 같은 책으로 이용하려 합니다

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에이든 리스본, 포르투 포르투갈 여행지도 간편한 포켓 가이드 지도

에이든 리스본ㆍ포르투 포르투갈 여행지도 2025-2026 - 수만 시간 노력해 지도로 만든 리스본ㆍ포르투 포르투갈 여행 가이드 총정리 ㅣ 에이든 가이드북 & 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2025년 2월

해당 도서는 출판사로부터 공급받아 직접 독서 후 남기는 서평입니다 

북아프리카의 침공을 받고 700년이 넘는 오랜 기간동안 이슬람의 지배하에 있어야만 했던 포르투갈과 스페인은 단연 가장 기대가 많이 되는 관광지 중의 하나입니다

아마 유럽 여행 중에 전체 여정 중의 15%는 스페인과 포르투갈에 머무르며 여러 곳을 돌아볼 계획을 하고 있는데요

최근에는 물론 스마트폰이 잘 발달이 되어 있어서 여행을 떠날때 스마트폰만 잘 참조하면 될수도 있다고 생각할 수 있는데요

사실 스마트폰과 구글맵을 통해 현지의 모든 관광지를 확인하는데는 아직은 기술적인 제약이 있다고 생각해요

지금까지 여러 국가들을 여행을 다녀보면서 구글맵을 이용을 해봤지만, 각 관광지가 어느 정도의 중요도를 가지고 있는지? 그리고 그곳에서 반드시 봐야 하는 것들을 일목요연하게 볼 수 있는데는 제약이 있다는 느낌을 늘 받고 있거든요

그래서 우리 가족은 여행을 나갈때마다 아직은 여행가이드북의 도움을 많이 빌리는 편입니다~

그런데 일반 여행가이드북의 경우, 너무 부피가 크고 들고 다니기 무거워서 실제 여행을 떠날때 적지않은 부담이 된다는 점!

그래서 최근에 여행을 나갈때마다 꼭 하나씩 챙겨가는 것이 바로 타블라라사에서 나온 <에이든 지도형 가이드북>입니다

향후 있을 포르투갈 여행을 앞두고, 에이든 리스본, 포르투 포르투갈 여행지도를 손에 넣에 되었습니다

에이든 리스본, 포르투 포르투갈 여행지도 안에는 통형으로 생긴 팩킹 안에 A1사이즈의 지도가 2개 들어 있구요

커다란 지도를 작게 잘라서 휴대하기 편하게 가볍게 만든 맵북과, 한번 다녀온 곳이나 꼭 가야 하는 곳을 깃발로 표시할 수 있는 깃발스티커도 동봉이 되어 있습니다

다른 여행가이드북의 경우는 테마별로, 즉 음식, 볼거리, 유적지, 교통, 테마별 이런식으로 나눠서 맞춤 플랜 제시 방식의 에디팅을 선호하고 있는데, 사실 실제 여행을 떠나본 입장에서 제일 안타까웠던 것은, 어떤 특정 지역을 방문했을때 근처에 정말 유명한 맛집이나 유적지가 있음에도 정보가 산발적으로 분포되어 있어서 놓치는 경우가 많았던 점입니다

다만 에이든 여행지도의 장점은 아예 지도에 맛집에서 시그니처메뉴, 볼거리, 랜드마크 등등을 지도에 빼곡하게 담아내고 있어서 해당 지역의 모든 것을 즐길 수 있다는 장점이 있습니다~

각 국가별로 에이든 여행지도 A1 용지 2장씩만 포켓에 넣어두고 필요할때 꺼내쓰면 쓸데 없는 책을 들고 다닐필요도 없고 가벼우니 장땡인거죠~

거기에 A1 지도는 방수재질로 만들어져서 여행 중에 비를 맞게 되는 상황에서도 찢어짐이나 훼손 없이 장기적으로 쓸 수 있다는 장점도 무시할 수 없는 부분이라 생각해요

#에이든리스본포르투포르투갈여행지도, #타블라라사편집부, #타블라라사, #컬처블룸, #컬처블룸리뷰단

야, 너도 공부에 한번 미쳐 봐 서울대 3번 연속 합격한 비법 오픈

야, 너도 공부에 한번 미쳐 봐 - 서울대 세 번 합격한 공부 천재가 밝히는 공부력 상승의 법칙
서준석 지음 / 토네이도 / 2025년 2월

해당 도서는 출판사로부터 제공 받아 실제 독서후 남기는 서평입니다

의학의 기술이 좋아져서 90살 남짓까지 살아갈 수 있는 현생

살아가는 나이는 공평하고 같지만, 그 머나먼 인생을 어떻게 살아가는지는 사람마다 차이가 날 수밖에 없습니다

그 차이는 어디서 날까? 라는 질문에 항상 제 머리에 스치는 단어가 있으니 바로 <올바른 멘토>입니다

개천에 용나는 시절이 지났다고 하지만, 우리나라는 <대입>이라는 비교적 정형화된 시험 아래 아직은 부모세대에서 내려온 가난의 늪에서 벗어날 수 있는 계단이 있습니다

물론 이 황금계단은 대치동과 강남,목동의 부유층의 자제들이 부모의 경제력이라는 포션을 마시고 오를 수 있는 계단이라 냉소적으로 이야기 되기도 하지만, 사실 그 계단을 오르는 사람 중에는 어릴적부터 들여진 좋은 독서 습관과 좋은 멘토의 공부법을 엿보는 행운이 시발점이 되어 승리를 거머쥐는 사람이 있기도 하다는 점을 알아야 합니다

아마 저자의 타이틀만 봐도 목차도 안 보고 책을 집어드는 분들이 대다수일거라 생각합니다

1번도 합격하기 어려운 서울대를 자신의 행복과 적성에 따른 고민으로 3번이나 수능을 보면서 전기공학과, 의대, 치대에 연달아 붙고 3개 전공 졸업장을 가진 공부천재가 비법으로 꽁꽁 숨기고 있던 것들을 풀어내는 책이니 그럴 수 밖에 없을겁니다

그 중에 소프트한 주제 몇개만 소개를 드리면 우선 아침 6시 기상 및 1시간 공부에 대한 부분입니다

이 부분은 참 놀랍게도 며칠 전에 뇌과학 관련 도서에서 본 내용이랑 똑같은 내용을 다루고 있어서 재밌었는데요~

이미 잘 아시는 분들도 있겠지만, 사람의 뇌는 저녁이 되면 멜라토닌이 분비가 되면서 잠을 자도록 모듈을 변경하며, 잠을 자는 동안에는 뇌속의 단백질을 배출을 시키고, 하루동안 쌓인 기억과 지식을 장기기억소로 보내주고 새롭게 두뇌 효율을 최고로 리셋을 해주는 역할을 거칩니다

교과과정이 학생들로 하여금 무엇을 공부하게 달성하게 하려는지의 의도를 파악하는 것이 중요함을 강조하는 부분도 수긍이 갔습니다

그 외에도 외국어영역에서 실력을 결판짓는 것이 어떤 것인지? 그리고 어느 정도 비슷한 암기적 성향을 가진 과학영역이나 사회탐구영역을 어떤 식으로 공부해야 최고의 효율을 낼 수 있는지에 대해서도 상당히 자세히 다뤄지고 있습니다

도서는 사실 이제 수능을 준비하는 고등학생들을 위해 만들어진 도서일 수 있습니다

하지만 개인적으로 해당 도서를 아이가 아직 초등학교 1학년때 읽게 되었다는 점이 어쩌면 아이의 앞으로 12년 생활 중에 수억의 돈을 아낄 수 있는 엄청난 트리거 모먼트가 될 수도 있음에 너무 소름이 돋을 정도였구요

뇌의 가소성 작용을 인생의 황금열쇠로 믿는 저의 철학대로, 저는 이번달부터 아이와 놀이식 학습에 각 영역별 공부법을 적용하여 아이가 미리 초등학교부터 학습법에 습관이 들여질 수 있도록 커리큘럼을 고안해서 실천해 나갈 생각입니다!

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재미가 습관 되는 법 인생의 조언

재미가 습관 되는 법 - 삶이 허무한 사람들을 위한 10가지 인생 프레임워크
마이크 러커 지음, 김재경 옮김 / 청림출판 / 2025년 2월

해당 도서는 출판사에서 제공 받아 실제 독서 후 남기는 서평입니다

사실 우리 인생은 아무리 의술이 발달했다고 하지만 충분히 즐기면서 건강하게 살 수 있는 나이는 70세 언저리가 아닐까 생각을 합니다

그런데 우리는 마치 영원히 살 수 있는 것처럼 돈을 모으고 또 다시 쌓아가면서도 늘 부족하다 느끼며 현재를 포기하고 미래를 위해 일합니다

마치 산사태가 일어난 마을의 사람들처럼 미친듯이 뒤도 안 보고 달려가고 있는것이죠, 사실 산사태는 멈춘지 수시간이 지났는데도 계속 달리는 거나 마찬가지라 생각해요

이런 허무함이 밀려올때면 우리는 충분히 뒤를 돌아보고 현재의 행복을 놓치지 않을 용기를 키울 시간을 가져야 한다 생각합니다

그런 결정과 용기에 도움을 줄 수 있는 도서를 이번에 보게 되었는데 조직 심리학자 마이크 러커의 신작 <재미가 습관 되는 법>입니다

러커는 하루에 두 시간만이라도 의도적으로 재미있는 활동을 계획하는 것이 삶의 질을 극적으로 향상시킬 수 있다고 주장하고 즉각적인 실천을 제안하는데요

이 2시간의 나를 위한 재미와 휴식의 시간을 가지는 것, 그리고 대신에 인생에 반드시 필요한 애쓰기나 살아가기 모델도 함께 겸하여 밸런스를 찾는 PLAY 모델을 제안합니다!

결국은 우리 인생은 재미만 좆다보면 또 다시 도파민의 한계에 빠지게 되면서 더 불행해질 수 있으므로 결국은 밸런스가 중요하며, 지속 이 밸런스를 관찰해 가야 한다는 것이 요입니다!

애쓰기 활동을 최소화하고, 허무에 굴복하지 않기 위해 나만의 재미보관함도 만들 것을 제안하는데요~

재미보관함은 자신이 즐길 수 있는 활동이나 아이디어를 모아두는 곳으로, 필요할 때마다 꺼내어 사용할 수 있게 됩니다

사실 우리는 주위에 널려 있는 즐거운 요소를 보지 못하며 산다고 느낀 것이 최근 다른 블로그를 통해 우리 동네에 내가 상상도 못한 엄청 많은 재미거리와 눈이 번쩍 뜨이는 인테리어의 레스토랑을 보고 깜짝 놀라기도 했거든요

이런 소소한 곳들을 방문하고 음미하는 것만으로도 내 삶의 재미가 올라갈 수 있다는 것을 놓치고 살아온거죠!

책을 읽으면서 갑자기 궁금해진 것이 저의 40대 인생 중에 <아이교육 및 내 일상의 일원화와 밸런스>에 대한 부분인데요

이 부분은 PLAY모델에 어떤 축에 들어가며 어떻게 개발해나가야 하는지가 문득 궁금해졌는데, 도서 중간부분 즈음에 이런 내용도 나오더라구요

러커는 직장에서 재미를 찾는 것이 업무 만족도와 생산성을 높이는 데 중요한 역할을 한다고 주장하는데 정말 100% 동의합니다

재미있는 직장은 직원들이 스트레스를 덜 느끼고, 더 열정적으로 일할 수 있는 환경을 제공할 수 밖에 없거든요

그래서 요새 찐 대기업들은 직장 내에 피트니스 클럽이나 여러 익스커션을 만들고 직원들이 참여할 수 있도록 복지를 제공하느라 고심을 하고 있구요, 심지어는 최대한 자율적이고 Stress-Free한 환경제공 및 수직적이고 권위적인 직급체계를 무너뜨리고 아이디어를 샘솟게 만드는 여건을 점차 중요시하는 모습을 볼 수 있습니다

저는 도서에서 발견한 몇가지 시스템을 이미 하나씩 일상에 적용을 해보고 있습니다~

여러분도 같이 재미와 행복 두마리 토끼 잡기 여정에 함께 하시렵니까?

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