똥 누는 시간 12초 오줌 누는 시간 21초 우리 몸이 움직이는 비밀

똥 누는 시간 12초 오줌 누는 시간 21초 - 내 몸을 살리는 평활근 생물학
김홍표 지음 / 지호 / 2025년 4월

해당 도서는 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 남기는 서평입니다 

제목부터 빵 터지는 유쾌한 느낌이지만, 내용을 따라가다 보면 어느새 깊은 생물학적 지식을 들여다보고 있는 나 자신을 발견하게 되더라고요

책의 중심 주제는 다름 아닌 우리 몸속 ‘근육’, 그중에서도 ‘소화기관의 근육’입니다

우리가 매일같이 먹고 마시는 일상적인 행위가 사실은 굉장히 정교한 메커니즘에 의해 작동된다는 사실, 알고 계셨나요?

음식이 입을 통해 들어와 식도, 위, 소장, 대장을 거쳐 몸 밖으로 나가기까지의 모든 과정은 근육의 리드미컬한 움직임, 즉 연동운동에 의해 이루어져요

이 책에서는 이 과정을 단순한 생리학이 아니라, 하나의 웰빙 전략으로 풀어냅니다

더불어 단백질을 매개로 한 바이오믹서(biomixer), 그리고 생체 반응을 감지하는 바이오메이커(biomarker)에 대한 설명은, 생화학의 흐름을 이해하는 데 큰 도움이 되었던 것 같습니다

그렇다면 근육은 언제부터 노화될까요?

김홍표 교수님은 30세부터 근육이 서서히 소실되기 시작하는 전환점이라고 지적합니다

30살이 넘어가는 지점부터는 극적으로 근육량을 늘리는 것이 제한이 되어 있는 점도 이런 의학적인 이유와 궤를 같이하는 것 같아요

간기능이 떨어지면 소화가 안 되는 이유, 격렬한 운동이 글리코겐과 인슐린에 미치는 영향, 그리고 최근 주목받고 있는 단식 생물학까지 폭넓은 주제를 알기 쉽게 다루고 있어서, 읽는 내내 “아~ 그래서 그랬구나” 감탄사가 절로 나왔답니다

무엇보다도 제목이 암시하는 대로, 이 책은 오줌과 똥이 배출되는 시간과 메커니즘에 대한 과학적 분석으로 마무리됩니다

배뇨 시간 21초의 과학, 들어보셨나요? 놀랍게도 방광의 압력과 요도 길이, 그리고 전립선이 미치는 영향까지 물리학적으로 설명해준답니다

『똥 누는 시간 12초 오줌 누는 시간 21초』는 단순히 생리적 과정을 과학적으로 풀어낸 책이라 볼 수도 있겠지만

우리가 무심코 흘려보내는 일상의 작은 순간들이 얼마나 치밀한 신체 메커니즘 위에 구축되어 있는지, 그리고 그것이야말로 건강한 삶을 위한 핵심이라는 것을 일깨워주는 책이 아닌가 싶어요

자본주의 편의점 2 없는 돈을 만드는 은행

자본주의 편의점 2 : 없는 돈을 만들어 내는 은행 ㅣ 자본주의 편의점 2
정지은.이효선 지음, 김미연 그림, 이성환 감수 / 가나출판사 / 2025년 4월

해당 도서는 출판사에서 제공 받아 실제 독서 후 남기는 리얼 서평입니다

요즘처럼 불확실성이 커지고, 빈부격차는 점점 더 벌어지는 세상에서 가장 무서운 건 경제를 모르는 것이 아닐까라는 생각이 듭니다

어릴 적부터 흔히 들어왔던 말, “가난은 대물림된다.”는 말이 이제는 그냥 옛이야기가 아니라, 실제로 체감되는 현실이 된 것 같아요

이전처럼 예금이나 적금, 혹은 CMA와 같은 저금리 상품에만 의존해서는 절대 미래를 준비할 수 없는 시대이구요, 씨드머니를 만들어 거시 경제 흐름에 맞춰 투자 타이밍을 읽을 수 있는 능력, 이제는 정말 필수 조건이 되었고, 우리는 이를 아이들에게 교육시켜줘야 합니다

부가 꼭 행복을 보장하진 않지만, 부를 가지고 있는 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 행복하게 사는 경우가 많은 건 부정할 수 없습니다

경제적 여유는 선택지를 넓혀주고, 삶의 리스크를 줄여주니까요

그래서 학교에서 가르쳐주지 않는다면, 결국 우리 스스로, 그리고 가정에서부터 경제 교육을 시작해야 하는 시대가 온 거죠

그런 의미에서 이 ‘자본주의 편의점’ 시리즈는 정말 고마운 존재입니다

어렵고 복잡하게 느껴졌던 개념들을 쉽고 재미있게 풀어주기 때문입니다

혈관이 막히면 생명이 위험해지듯, 은행 시스템이 무너지면 경제 전체가 휘청일 수 있다는 점을 아이들에게 알려줄 수 있습니다

다행히 우리나라에는 예금자 보호법이라는 제도가 있어서 일정 금액까지는 보호받을 수 있다는 점에서 안심은 되지만

그보다 더 중요한 건 우리가 은행이라는 시스템을 얼마나 제대로 이해하고 있는가입니다

돈을 빌릴 때와 빌려줄 때의 금리 차이, 명목소득과 실질소득의 차이, 물가 상승률에 따라 달라지는 실질 가치 등, 책에서는 이 모든 개념을 실생활 예시와 함께 설명해주니, 초등학교에 다니는 아들도 부담 없이 읽을 수 있었어요

도서에서는 신용도가 은행 선택의 중요한 기준이라는 것도 알려줍니다

흔히 ATM은 그냥 돈 찾는 기계로만 생각하지만, 이 기계가 탄생하게 된 역사적 배경을 알게 되면 금융 시스템에 대한 관점이 달라집니다

21세기! 아이들에게 금융수저를 물려주는 것은 정말 그 어떤 가치보다도 더 중요하다 생각해요

많은 아이들이 해당 도서 시리즈를 통해서 미래의 부를 바라볼 수 있는 안목을 가지길 바래봅니다~

#자본주의편의점2, #정지은, #가나출판사, #컬처블룸, #컬처블룸리뷰단

네이티브 영어의 비밀 너무 도움이 되었어요

Hello와 Hi 사이, 네이티브 영어의 비밀
AI 편집부 지음 / PUB.365(삼육오) / 2025년 4월

해당 도서는 출판사로부터 도서를 제공 받아 실제 독서 후 올리는 서평입니다

자신이 영어를 상당히 잘 아는 줄 알았는데, 나중에 실제 미국인들끼리 대화하는 자리에 우연히 끼게 되는 경우에 엄청난 당혹감에 말잇못이 되는 경우가 있는데요

즉 실제 미국인들이 실생활에서 사용하는 구어적인 표현들은 서면어와 비슷한 것 같으면서도 너무나도 다른 표현들을 쓰기 때문입니다

여러 나라 언어를 배워봤지만, 사실 이런 구어/서면어의 표현 차이는 중국어/영어 이 2개 언어가 정말 끝장나게 큰 것 같다는 생각을 종종 합니다

그래서 슬픈 이야기이지만, 영어를 업무에서 끝내지 않고 실제 원어민들과 생활중에 쓰려면 구어 영어도 같이 배워야 합니다

가장 좋은 방법은 이민을 가던가, 그들이 우리 집에 머물던가 그들과의 삶에 완전 노출이 되어서 자연스럽게 습득하는 방법이지만요

그게 어디 쉬운가요? ㅋㅋ

하지만 우리에게는 <책>이라는 치트키가 있습니다

오늘은 그 치트키 중에 꽤나 매력적인 녀석을 발견해서 가져와봤는데요~ 바로 <Hello와 Hi 사이 네이티브 영어의 비밀>라는 도서입니다

여러 표현들이 나오는데 여기에 모두 다루면 스포일러가 되어 버리니 Potential reader분들이나 저자에게도 실례입니다

우선 그 중에 하나를 다룬다면 계획이 미뤄졌다라는 표현을 수능이나 기사에서나 쓰이는 서면어인 postpone이 아니라 "The plan was put off"라는 식으로 캐쥬얼하게 사용하는 식인데요

우리가 서면어를 실제 구어로 잘못 사용하는 예문과 이를 매끄럽게 구어로 고쳐서 쓰는 문장을 함께 제시해주는 점도 상당히 재밌었습니다

같은 표현을 2개로 알고 있어야 하는 것... 참 번거롭지 않나요? ㅋㅋ

그래도 어쩔 수 없습니다~ 이런것들이 남들과 다른 찐 영어 잘하는 사람으로 거듭나는 차이점이 되는 것이니까요

각 표현별로 바로 옆에 MP3 QR 코드가 심어져 있어서, 책 보는 중간중간에 QR코드 비춰서 연동 페이지에서 원어민 발음도 들어보고 재밌게 봤습니다

사실 이런 표현들이 75개만 있지 않고 수천개가 되는데, 2편, 3편도 연속으로 나왔으면 하는 바램이 있습니다

#네이티브영어의비밀, #AI편집부, #삼육오, #컬처블룸, #컬처블룸리뷰단

롱윈 세상을 바라보는 긍정적 경쟁의 시각

롱 윈 - 찰나의 영광을 넘어 오래 지속되는 승리로
캐스 비숍 지음, 정성재 옮김 / 클랩북스 / 2025년 3월

해당 도서는 출판사로부터 도서를 제공 받아 실제 독서 후 남기는 서평입니다

인간의 본성은 기본적으로 남보다 우월함을 느끼면서 희열을 느끼도록 설계가 되어 있는 것은 맞다고 생각을 하지만서도, 그렇다고 반드시 1등만 인정받는 세상이 옳은 세상인가라에 생각이 미치면 씁쓸한 생각이 들곤 합니다

물론 경쟁이 있기에 오늘날 인류의 발전이 있었던 것이고, 다른 동물들과의 대결에서 가장 우월한 제 1포식자로 자리매김했을거라 믿어 의심치 않습니다

다만 과도한 경쟁이 낳은 부작용은 지금 우리가 살고 있는 이 대한민국 자체만 봐도 아주 잘 이해할 수 있을거라 생각해요

이번에 읽게 된 캐스 비숍의 《롱 윈(Long Win)》은 바로 그 "승리 우선주의"의 그림자를 정면으로 마주하게 만드는 책입니다

이 책은 단순히 “승리에 집착하지 말자”는 교훈적인 메시지를 던지는 데 그치지 않고, 훨씬 더 깊고 정교하게, 우리가 너무나 당연하게 받아들여 온 ‘승리의 의미’ 자체를 재정의하자고 제안하는 도서로 정말 깊은 울림을 주었던 도서였던 것 같아요

저자는 올림픽처럼 국가의 명예가 걸린 큰 무대부터 아이들이 참가하는 지역 스포츠 경기까지, ‘이기기 위한 게임’이 어떻게 인간성을 잃어가고 있는지를 차분히 풀어내고 있습니다

이러한 분위기는 스포츠에만 국한되지 않습니다

우리가 일하는 기업의 세계 또한 마찬가지가 아닐까 싶어요! 사내에서 혹은 업계내서 피할 수 없는 경쟁!

그 경쟁과 이윤 추구의 구조 속에서, 더 빠르게, 더 높이 올라가기 위해 서로를 밀어내는 사람들을 만나게 됩니다

내가 살기 위해서는 너가 죽어야한다고 믿고 행동하는 선배들과 후배들을 꾸준히 봐오고 있는데, 그들에게 그런 안목은 상당히 위험하다고 말하고 싶지만, 사실 그들의 주장과 이념을 반박할 근거가 없었기에 늘 지켜만 보고 안타까워했던 것 같아요

저자는 이 모든 담론 위에 ‘롱 윈(Long Win)’이라는 새로운 기준을 제시하고 있는데요

그것은 단기적인 그리고 도파민 가득한 이기적인 성취가 아닌, 사람 중심의 지속 가능한 성장을 추구하는 방식입니다

어려운 개념일 수 있지만, "개인의 성공"이란 무엇인가를 다시 정의하고, 공동체의 승리, 타인의 행복, 그리고 미래 세대를 위한 결정이 진정한 ‘이김’이라는 느낌이라 할까요?

즉, 개인의 이기적인 승리가 아닌 전체 사회구성원이 함께 행복을 목표로 하는 것이 진정한 승리라는 새로운 관점입니다

해당 도서는 결국 우리에게 너무도 중요한 사실을 이야기해주고 있습니다

“진짜 승리자는, 오랫동안 옳은 방향으로 걷는 사람이다”라고, 그리고 그 옳은 방향은, 더 많은 사람을 끌어안는 쪽이며, 이기지 못하더라도 함께 걷는 걸 소중히 여기는 태도에서 비롯된다는 점입니다

무의미하고 지속 불가능한 끝없는 불행한 경쟁을 끊어내고

함께 돕고 밀어주며 그 가치를 얻을 수 있는 행복한 밀고 끌어줌의 경쟁은 우리의 삶을 더욱 단단하고 행복하게 해주리라 믿습니다

상당히 재밌는 도서예요~ 모두에게 행복을 전파할 수 있는 해당 도서를 많은 분들이 읽고 사회가 변해가길 바래보아요

#롱윈, #캐스비숍, #클랩북스, #컬처블룸, #컬처블룸리뷰단

버넘 숲 너무 재밌어요

버넘 숲
엘리너 캐턴 지음, 권진아 옮김 / 열린책들 / 2025년 3월

해당 도서는 출판사로부터 제공 받아 실제 독서 후 남기는 서평입니다

대립과 반목은 소설에서도 빼놓을 수 없는 소재입니다

최근에 서점에서 우연히 보고서 꼭 읽어보고 싶던 도서 중에 엘리너 캐턴의 소설 버넘 숲이 있었고 실제로 기회가 닿아서 읽어보게 되었는데요

해당 소설은 자본주의의 모순과 탐욕, 환경 보호에 대한 젊은이들의 갈등과 선택을 중심으로 이야기를 전개하고 있습니다

특히 저자는 후기 자본주의 사회에서 개인의 선택이 어떻게 사회적, 윤리적 결과를 초래하는지를 보여주고 있구요

독자들에게 자본주의의 구조적 문제와 환경 보호의 중요성을 경각심으로 전달합니다

특히, 자본주의의 정점에 있는 억만장자 로버트 르모인과 좌파적 환경보호 단체인 게릴라 가드닝 그룹 버넘 숲의 미라, 셸리, 토니 등의 갈등은 현대 사회의 축소판을 잘 보여주고 있습니다~

해당 부분을 읽으면서 계속 우리나라의 좌파 우파의 다툼의 모습이 오버랩이 되어서 더욱 몰입도 있게 읽었던 것 같아요

결국 죽어서 가져가지도 못할 돈이지만, 지속 부를 쌓는데 집착하는 우리 인간의 모습들

뭐가 그렇게 대단하다고 계속 명예를 쌓고 1등을 하려고 애를 쓰고 스스로를 쥐어짜는 우리 인간들의 모습을 보면 그 원동력이 무엇일까 늘 생각하게 만듭니다

작품 속 억만장자 로버트 르모인은 이윤과 권력을 위해 환경을 희생시키는 인물로 그려지고 있는데요, 이런 점은 자본주의 구조 안에서의 자기 이익 추구와 연결됩니다

모든 소설이 반드시 모럴과 레슨이 있어야만 하는 것은 아니라고 늘 이야기하지만

그래도 모럴이 확실한 소설은 읽은 후에 남는 여운이 강한 것 같아요

버넘 숲은 인간의 상향본능과 갈등, 그리고 그 중 선택을 통해 성장하고 더 나은 세상으로 나아갈 수 있음을 보여주고 있습니다

자본주의의 탐욕과 개인의 이기주의가 완전히 사라질 수는 없지만, 이를 자각하고 더 나은 방향으로 조정하려는 노력이 중요하다는 메시지를 전달하고 있어서 현대 사회를 살아가는 구성원이라면 한번쯤은 보면 조화로운 사회를 위해 도움이 될 것 같다는 생각이 들었어요

#버넘숲, #엘리너캐턴, #열린책들, #컬처블룸, #컬처블룸리뷰단