당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다 더불어 사는 지혜

당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다 - 미처 몰랐던 나를 알아가는 감정 로드맵
박용철 지음 / 유노책주 / 2024년 6월

누군가가 감정을 관리하고 남에게 상처주지 않는 법을 가르쳐준다면 아마도 우리 세계는 10%만큼이라도 더 행복하고 살기 좋은 세상이 되지 않을까 생각하곤 합니다

하지만 역시나 심리학/정신병리학의 영역은 개개인들이 접근하고 이해하기에는 상당히 어려운 영역입니다

그래서 일반 대중들은 마음을 이해하는 것은 <어렵다>로 밀어놓고, 눈 앞에 보이는 이익을 위해, 살아가기 위한 돈만 바라보며 고군분투합니다

물론 돈은 중요합니다!

차갑고 공감을 받지 못하는 약육강식의 비이성적 사회에서 남의 업신여김과 괄시를 받지 않는 진정한 <자유인>이 되기 위해서는 물론 돈이 우선적으로 필요하지만, 돈이 전부는 아님은 온갖 사랑과 영예를 한몸에 받다가도 하루 아침에 나락으로 떨어져서 만인의 타겟이 되는 셀럽이나 인플루언서, 연예인을 보면 공감할 수 있는 부분이라 생각합니다

그래서 저는 그렇게 생각합니다

열심히 벌어서 아이의 뒷바라지를 하고, <자유인>으로의 삶을 도약을 하는 동시에 <내 마음의 안정감>을 찾는 일 역시 중요하다!

물론 개개인의 성향이나 성격은 다를 수 있지만, 개인적으로 반복적으로 느끼는 감정적 불편함과 억울함, 기분 나쁜 감정들은 개인적인 정서적 차원에서도 <암>이나 다를바 없고, 이는 주위 가족이나 친구들 사이에서도 상대방에게 부정적 감정을 퍼뜨리고 여러 사람을 힘들게 만들기 때문에 최대한 그 악의 끈을 끊어낼 수 있도록 노력을 하는 것이 옳다 생각합니다

도서 내에는 자신과 타인을 괴롭히는 여러 유형의 예시를 나열하고 있습니다

그 중에 몇가지 특별히 공감되는 내용이 있어서 가져와 봤습니다

나는 사실 뛰어난 인물이 아닌데 운이 좋아서 이 자리에 있는 것이다! 얼마 안가 모두 들통날 것이다

이런 생각이 바로 전형적인 사기꾼 증후군의 모습입니다, 내 경력과 숨겨왔던 비밀들을 모두가 알아차릴 것 같다는 생각으로 나타납니다

도서에서 극공감을 했던 부분은 이분법적 사고에 대한 부분입니다

학계가 아닌 우리 일반인들의 삶에서는 <흑백논리>라고 부르는 것이죠

선과 악, 민주당과 공화당으로 나누어 극단적인 사고 판단을 하는 사람들에게는 공통점이 있습니다, 어린 시절 우리가 태어나서 케어를 받으면서 자라는 과정 중에 경험한 감정의 소용돌이들, 그 과정에서 반드시 거쳐야 했던 <혼합의 과정>을 거치지 못한 많은 우리들의 정서적인 장애입니다

이런 이분법적인 사고는 심한 경우는 사회를 단절하고 방 안에 틀어박혀 사는 히끼꼬모리를 양산하기도 하고, 사회적으로도 지난주 뉴스에 있었던 트럼프 대통령 연설 저격과 같은 중대범죄까지도 일으킵니다

세상은 하얀색과 검은색만 있는 것이 아님을 우리는 연습을 통해 깨달아야 합니다

이 책을 모두 읽고 정리를 마치고 책을 덮을때는 살짝 허탈함이 밀려왔습니다

좀비 바이러스의 백신은 무리 안에서 나 혼자만 접종을 한다고 그 모든 사회가 치유되지 않습니다

내가 백신접종을 하여 좀비병이 치료가 되었다 하더라도, 주위에 넘치는 좀비들에의 습격에 공격당해 먹히거나 희생될 가능성이 높습니다

결국은 좋은 백신이 있어도, 이 백신을 모든 사람이 함께 접종할 수 있는 시스템이 마련되어야 바이러스는 소멸됩니다

우리 사회와 개인의 행복은 정신건강학과 너무 깊은 연관이 있지만, 우리 사회에서 그 존재는 너무도 경시가 되고 있지 않나 생각합니다

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업무에서 바로 써먹는 ChatGPT 생성형 AI 활용 앞서가는 전략

AX 인공지능 대전환시대 업무에서 바로 써먹는 ChatGPT 생성형 AI 활용 - GPT-4o / 코파일럿 / 클로드 / 제미나이 / 감마 / 봇프레스 / 유튜브 숏폼·롱폼 제작 / 캔바 / 프레이머 / 미조우 ㅣ 크리에이터 시리즈 9
김명석 지음 / 광문각출판미디어 / 2024년 6월

컴퓨터를 기반으로 하는 각종 프로그래밍, 툴활용, 이메일링을 하지 못하면 실제로 생활이나 취업 자체가 불가능한 세상에 살고 있습니다

컴퓨터/휴대폰을 바탕으로 한 SNS와 플랫폼을 기반으로 모든 산업이 돌아가고 새로운 부의 서열이 정해지고 있습니다

지금은 새로 나오는 것이면 뭐든지 빨리 배워야 세대를 막론한 개개인의 경쟁에서 뒤쳐지지 않습니다

2024년 현재는 아마도 AI 활용능력의 선두주자 그룹/후발주자 그룹을 나누는 과도기가 아닐까 생각해봅니다

AI기술의 트렌드와 활용현황을 제일 먼저 확인할 수 있는 방법 중에는 <도서>가 가장 탁월하다 생각해요

AI활용기술이 상당히 빠르게 발전을 하고 새로운 버젼의 생성형AI가 나오고 있기 때문에 적어도 2달에 1권은 신상도서를 보는 편인데요

이번에 본 신상도서로 <업무에서 바로 써먹는 ChatGPT 생성형 AI 활용>가 있습니다

1장은 일상생활에서의 AI 활용분야에 대한 설명, 2장은 업무 자동화를 위한 AI활용법, 3장은 컨텐츠 개발 및 수익화를 위한 AI활용에 대한 부분, 4장은 아이들의 깊이 있는 수업을 위한 AI활용안으로 구성이 되어 있습니다

이미지생성 프롬프팅 영역에서는 MS 코파일럿을 통해 무료로 AI포토 제작에 대한 인싸이트를 얻을 수 있었습니다

도서 2장에는 MS 코파일럿 AI이나 제미나이를 엑셀시트와 연동하여 시간이 오래 걸리는 단순반복 작업을 줄이는 여러 AI 기능을 한땀한땀 설명을 해주고 있습니다

특히 회계쪽에서 일하거나, 인사팀에서 일하는 분들, 혹은 구매쪽에서도 상품 리스트나 고객사 리스트가 엄청 많아서 일괄적인 관리를 효율적으로 하고 싶은 분들에게 도움이 될 업무 활용 방안이 많이 소개가 되고 있네요

저는 개인적으로 2장에서는 다글로 AI를 이용해서 회의 내용을 정리하고 축약하는 것이 가장 눈에 들어왔는데요

코파일럿을 통해 유튜브를 문서로 요약하는 기능은 종종 사용하고 있었지만, 실제 비즈니스 미팅의 녹음본을 몇초만에 요약하고 회의록을 작성해주는 기능은 유레카!가 아닌가 싶더라구요

당장 오늘 미팅부터 사용을 해보려 하고 있답니다

그 외에 유튜브쪽도 캔바나 메트리쿨 등의 생성형AI 프로그램을 통해 자동화/대량생산화를 끌어낼 수 있다는 점이 상당히 흥미로웠습니다

물론 유튜브 플랫폼의 알고리듬은 컨텐츠의 퀄리티가 전체 구독자수에 영향을 미치는만큼, 대량생산의 의미는 작지만, 그래도 영상 제작에 큰 도움을 줄 수 있는 요소들이 있어서, 향후 이 생성형AI가 어떻게 발전해나갈지를 지속 관심을 두고 보는 것이 좋겠다 생각이 들었습니다

여러 방면의 AI활용도의 현주소를 볼 수 있는 <업무에서 바로 써먹는 ChatGPT 생성형 AI 활용> 미래를 준비하신다면 꼭 참조해보심이 좋겠다는 생각이 듭니다

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내첫태 55패턴 태국어회화 너무 쉽게 배우는 태국어 회화

55패턴 태국어 회화 - 내 인생 첫 번째 태국어 ㅣ 내 인생 첫 번째 시리즈
최가을 지음 / PUB.365(삼육오) / 2024년 5월

요새 영어는 기본이라고 하는데, 제2외국어로 어떤 나라의 언어를 배우는 것이 좋을까 고민하는 분들이 많습니다

관광대국으로도 알려져 있지만, 정부의 적극적인 인프라 투입으로 Post China의 대안이 되고 있는 태국의 언어인 태국어는 어떤가요?

물론 태국은 일본 자본과 일본 투자기업이 주류를 이루기 때문에 한국 일자리를 구하기 어려울 것이라 생각할 수 있지만

2차 전지 인프라 공장의 확장이나 한국의 대기업 진출, 그리고 블랙핑크의 절대적 인기 및 한류, 화장품 인기 등을 통해 한국인이 태국 내에서 활약할 수 있는 입지는 점차 커지고 있습니다

오히려 이럴때는 좁아터진 한국에서 백군데 이력서를 내며 치고박고 지치는것보다 아예 태국의 해외취업을 준비해보는 것도 답이라는 거죠

태국어과를 운용하는 대학은 거의 없다시피하지만, 서점에는 태국어와 관련된 교재가 꽤 눈에 들어옵니다

다만 그 중에 현실적으로 태국에 가서 써먹을 수 있는 대화를 다루고 있는 도서는 찾아보기 어려웠다는 점이 아쉬웠는데요

많은 도서들은 뻔하디 뻔한 <하우두유두, 마이네임이즈> 식의 너무도 뻔하고 틀에 박힌 태국어만 나열하고, 학습자들의 공감이나 흥미를 끌 수 있는 문장들이 없더라구요

이번에 새로 득템한 <내첫태, 55패턴 태국어회화>는 너무 기초적인 것을 배제하고, 실제 우리가 태국에서 바로 써먹을 수 있는 문장들을 55개의 패턴 문형으로 소개를 하고 있어서 상당히 도움이 됩니다

저는 늘 외국어 학습은 굳이 초초보에서 시작하는 것이 아니라 초중급 수준부터 시작하는 것도 나쁘지 않다고 말합니다

<내첫태, 55패턴 태국어회화>가 바로 저의 외국어 학습의 논리를 제대로 만족시켜주고 있는 태국어 학습도서입니다

패턴을 제시하여 5개의 약간씩 다른 단어를 조합한 문장을 주는 것도 상당히 좋은데요

해당 문장의 발음을 바로 들을 수 있도록 남녀 각각 원어민 음성을 무료 다운로드 받을 수 있다는 것도 상당히 좋네요

그리고 각 챕터마다 유튜브 강의 QR코드가 심어져 있기 때문에 동영상강의까지 건질 수 있다는 장점도 있습니다~ 학원 갈 필요가 없는거죠

정말 여기 있는 패턴만 알아도 생존 태국어 이상은 할 수 있을 정도로 잘 만들어진 책입니다

부정형, 긍정형, 과거형, 미래형, 현재진행형, 의문대명사, 경험형 문형, 비교급, 최상급, 자주 사용되는 8개의 전치사 및 태국인들이 자주 쓰는 시간부사와 다양한 접속사들, 부탁문 등이 아주 꼼꼼하게 다 기록이 되어 있습니다

활용도가 낮은 다른 도서들은 의미가 없어요!

태국에 가서 바로 최고의 활용도를 낼 수 있는 도서만이 우리가 앞으로 더 흥미를 가지고 태국어를 공부해 나갈 동기를 부여해줄 뿐 아니라, 헤메이는 시간을 백분 줄여줄 수 있습니다

우리 가족은 제2의 인생을 태국에서 스타트하는 꿈을 꾸며 오늘도 천천히 태국어 공부를 하고 있습니다

태국에 최근에 디지털 노마드 비자가 새로 생겼다고 하더라구요~

태국을 사랑하는 또 다른 분들이 있다면 함께 <내첫태, 55패턴 태국어회화>로 태국의 꿈을 키워갔으면 좋겠네요

#55패턴태국어회화, #최가을, #삼육, #컬처블룸, #컬처블룸리뷰단

어린이라는 사회 그들 안에서의 그들만의 리그

어린이라는 사회 - 어른들은 절대 모르는 그들만의 리그
이세이 지음 / 포레스트북스 / 2024년 6월

우리는 결국 우리 스스로가 어릴적부터 넘어지고 깨지고 다투고 화해하면서 세상을 배워왔듯이, 우리 아이들에게도 충분한 배움의 기회를 주면서 스스로의 성장을 유도해야 합니다~ 다만 그걸 지키는 부모는 찾아보기 어렵습니다

자꾸 작은 정부로의 부모의 역할을 감내하지 못하고 큰 정부로의 부모의 역할을 하려는 이유가 무엇일까요?

최근에 심심해질만하면 올라오는 학교폭력 문제, 그리고 ADHD를 앓는 아동의 폭력성의 문제와 그 커뮤니티 안에서의 부모의 과잉반응으로 인해 불거지는 사건 뉴스를 접할때마다 답답한 마음이 들곤 합니다

우리는 부모로써 아이들의 세상을 어떻게 바라봐야할까?

부모가 개입을 하고 하지 말아야 할 한계선은 어디일까?

아이들의 눈높이는 어느 정도이고, 어떤 교육을 해야할까? 질문은 산더미처럼 넘치지만, 이런 것들에 대한 체계적인 교육을 받을 기회가 없는 우리 대다수의 부모들은 답답하기만 합니다

이번에 읽게 된 <어린이라는 사회> 역시 현업으로 초등학교 교새를 해오고 있는 교사의 현 교권 문제에 대한 전문적인 시선과 해결방안을 담아내고 있습니다

실제로 우리 아이들은 부모들의 종용하에 공부에 몰입을 하는 삶을 살게 됩니다, 이 공부를 하기 위한 이유는 남보다 훨씬 좋은 환경에서 떵떵거리면서 돈 부족함 없이 살기를 원하는 바램이 담겨 있을 수 밖에 없습니다

다만 지나친 경쟁에 대한 의식은 종종 아이들을 돈과 경쟁이 아닌 다른 가치에 대한 경시를 이끌 수 있습니다

이런 아이들은 사회에 나가서 팀플레이에서 적응하지 못하는 괴물이 되어버리고 맙니다

아이들에게는 부와 경쟁을 넘어서서 <남을 공감하는 법>을 함께 가르쳐야 한다는 내용이 와닿습니다

동네에서 들리는 이런저런 이야기들, 그리고 맘카페의 글을 보면 기가 막힙니다

아이랑 함께 노는 플레이메이트마저 부모가 개입해서 이리 가르고, 저리 가르고, 혹은 더 많은 아이들과 놀아라, 이 아이랑 놀아라 지정을 합니다

물론 이 세상은 더 많은 사람들과 사이좋게 살아가고, 사랑 받는 법을 배우는 것, 화합하는 법을 배우는 것은 중요하지만 부모가 그 역할에 과도하게 개입을 하는 순간 아이들은 대인관계에 대한 다양성의 표준을 잃게 됩니다

둥글둥글하고 화합하며 리더쉽 있는 아이는 특별 환경에 있는 아이들의 그룹에서 어울려서 형성되는 것이 아닌, 여러 다양한 색깔의 아이들을 경험하고 스스로 <심득>을 얻는 과정에서 형성이 된다는 것을 많은 부모들은 모릅니다

부모들이 플레이메이트를 짜주고, 엮어주려는 관계 속에서 아이들은 스스로의 자율성마저 성장시킬 기회를 잃습니다

안타깝게도 이 자율성은 아이가 스스로 공부하고 탐구하는 자기주도학습의 Core Value가 되는 요인입니다, 아이는 방향을 잃게 됩니다

무균실에서 키운 아이는 나중에 밖에 나와서 치명적인 질병들에 시달립니다

학부모의 과도한 개입은 말 그대로 과몰입이다

아이는 부모의 소유물이 아니다, 일방적인 폭력을 당하는 게 아닌 이상 아이의 관계는 아이가 감당할 몫이다

물론 아이가 집단 괴롭힘을 당하거나 도가 넘어가는 폭력을 당하게 되면 부모가 앞으로 나서야 합니다

다만 아이들끼리 <누가 누구랑 더 친해서 속상하다>거나 혹은, 생활 중에 폭력이 아닌 <티격태격 말다툼 / 서로 밀치며 맞서는 다툼 >까지 부모가 개입해서 해결하려하면, 아이들은 그러한 값진 감정상의 경험을 통해 배우고 스스로 사고할 수 있는 기회를 놓쳐버리게 됩니다

결국 아이들은 <몸은 성인이지만, 정신은 아무것도 혼자 해결할 수 없는> 성인의 몸만 가진 아이로 자라나게 됩니다

<어린이라는 사회>는 아이가 초등학교를 입학 예정에 두고 있는 부모라면 꼭 읽어야 하는 필독서라 생각합니다

부모의 도를 넘는 개입이 어쩌면 학교를 더 엉망진창으로 만들어버리는 결과를 낳을 수 있다는 것 (이미 교권이 무너진 것은 기존 과보호 부모들의 책임도 큽니다)을 모든 부모가 정확히 알아야 합니다

#어린이라는사회, #이세이, #포레스트북스, #컬처블룸, #컬처블룸리뷰단

무엇이 인간관계를 힘들게 하는가 영원한 인싸의 법칙

무엇이 인간관계를 힘들게 하는가 - 선을 지키기 어려운 이들을 위한 관계 처방전
장샤오헝 지음, 정은지 옮김 / 이든서재 / 2024년 6월

도대체 왜 우리는 감정과 대인관계에 대한 교육을 받지 못했을까?

이와 같은 의문에 다른 나라의 초중고등 교육을 분석을 해봤을때 유럽 선진국의 경우는 나 혼자 먼저 가는 것이 아닌 다른 이와 조화를 이루는 것을 교육의 목표로 하는 교육을 실천을 하고 있더라는거죠~

씁쓸하기도 하지만 우리는 <대인관계>을 학교가 아닌 부모나 성인이 되어 책에서 배워야 하는 이상한 세상에 살고 있습니다

그나마 책에서 이런 것들을 배울 수 있다면 다행이 아닐까 싶습니다, 최근에 읽은 도서 중에 <무엇이 인간관계를 힘들게 하는가>는 그동안 쌓아온 심리학에 대한 기초와 저의 자존감 및 처세술에 대한 부분을 단단히 해준 고마운 도서입니다

가장 궁금했던 것은 해당 <무엇이 인간관계를 힘들게 하는가> 도서 내에 인간관계의 스토리는 어떤 관계를 중심으로 풀어나갈지에 대한 부분이었는데요, 주로 중점적으로 다루고 있는 부분이 한두 관계에 몰입하는 것이 아닌, 직장상사와 부하간의 관계, 부부관계, 친구와의 관계 등 다양한 관계에서 성공적인 평화와 안정을 이끌어낼 수 있는 법을 이야기하고 있어서 좋았던 것 같습니다

도서에서 몇가지 가장 격공하게 되었던 내용들이 있는데요~ 첫번째는 <신랄한 비판을 감정 대립만 일으킨다>는 부분입니다

영국 행동학자 포터는 "사람들은 심한 비판을 받았을때 보통 첫장면만 기억할 뿐 나머지는 억울해하며, 근거를 찾아 당신의 말에 반박하려 한다"고 설명합니다

심리학의 너무도 당연한 규칙 중의 하나이나, 사람들은 아직까지도 자신의 말이 맞다고 우기면서 실천하지 못하는 부분입니다

보통 우리는 자녀를 교육할때도 <훈육>이라는 방패를 앞세우고, 부모가 원하는 방향으로 일방적으로 다그치고 아이가 이에 따르지 않으면 그 모습을 비판하며 큰소리로 꾸짖곤 합니다

하지만 아이도 마찬가지도 심지어는 성인도 결국 나의 가치관을 반대하고, 강제로 자신의 관념으로 이끌려하는 사람은 <반감> 말고는 다른 감정을 느끼지 못한다는 점입니다

두번째로 <명령할수록 상대방의 마음은 식어간다>의 부분도 인상 깊습니다

심리적으로 문제를 가진 아이들, 혹은 부부싸움으로 서로 정이 떨어져 이혼까지 진행하는 부부에게는 공통점이 있습니다

그들이 커뮤니케이션하는 방식은 상대방의 의견에 대한 존중이 없이, 그냥 상대방의 말을 자르고, 자신의 말만 맞다고 배수진을 치는 경우입니다

또한 그들은 말의 온도는 강압적이며, 이런 강압적인 태도는 상대방으로부터 반발을 불러일으킵니다

세번째로 <고개를 숙이면 영원히 지지 않는다, 양보할 수 있다면 영원히 울지 않을 것이다>의 격언입니다

제가 근무하는 업종을 밝힐 수는 없지만, 같은 업종에 그것도 영업이 상당히 중요한 부분을 차지하는 업종에 근무를 20년 해오면서 느낀 점은, <경솔함>은 곧 <아둔함>이며, 남을 향한 <자만심>은 <파멸>로 이어지더라는 점입니다

오늘 갑이었던 사람이 회사에서 정리해고가 되어 을이 되는 경우는 상당히 빈번하게 일어납니다~

갑이었던 시절에 을이었던 거래처를 향해 최선과 예의와 친절을 베푼 사람들은 나중에 어딜 가서도 승승장구하고, 그렇지 못한 사람들은 결국 손 뻗을때 도와주는 사람 없이 저 멀리 낭떠러지로 떨어지는 것을 너무 많이 보았습니다

사실 세상 사는 법은 너무 간단합니다

남을 억지로 바꾸려하지 말고, 상대방을 비난하지 말고 칭찬할 점을 찾아주고

잘 되지 않는 점은 내가 조금 가서 양보하고 희생해서 메워주고, 선의를 위해 열심히 긍정적으로 그리고 모든이에게 친절과 성의를 베풀면서 살면 되는 것이라는 점!