이러한 근본적인 경로들이 어떻게 불안을 각성시키고 강화하며
방향을 전환하는지 이해하면, 나쁜 불안을 막고 스스로 자기 삶의 방향에 대한 의식적인 결정을 내릴 수 있다. 우리가 자신의 감정, 생각, 행동을 알아채는 법을 배우면, 나쁜 불안을 좋은 불안으로 전환할 수 있을 뿐만 아니라 삶의 에너지, 태도, 사고방식, 의도
또한 변화할 수 있다. 우리는 신체, 정신, 관계 등 삶의
모든 면에 있어 지금 바로 의욕 넘치는 새로운 모습으로
변화를 시작할 수 있다.