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나를 찾아가는 힐링 만다라 - 소박한 행복을 찾아서, 치유에서 명상까지 컬러링 100
아르멜 리바 지음, 질르 디드리쉬 글, 이정호 옮김 / 전나무숲 / 2015년 4월
평점 :
◎ 도서 - 나를 찾아가는 힐링 만다라
< 치유에서 명상까지, 만다라 컬러링 100 >
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나만의 컬러링북으로 선택해본 책~
일상에 지친 마음을 휴식과 집중으로 이겨낼 수 있게 해주는
만다라 컬러링북으로 즐거운 시간을 보내고 있어요.
우주를 상징하는 만다라,,, 명상을 위해 사용하는 문양인 만다라의
신비한 그림들을 쭉 보고 있노라면 마음이 편해집니다.
거의 원모양의 형태라 그런지 안정감도 느껴지고,
휴식, 집중, 스트레스해소, 창의성 개발 등의 목적이 있는
컬러링북 활용하며 새로운 정신세계로의 만남도 기대가 되는
신비스러움이 가득 담긴 컬러링북이랍니다.
일상의 스트레스, 긴장감을 떨쳐내고, 색색깔깔 펜을 들어
각 페이지마다 만다라 문양에 대한 컬러링 tip을 참고해
멋지게 꾸며주기만 하면 되는 아주 쉬운 색칠북~
미술치료법으로 이런 컬러링북 활용도 많이 한다고 하는데
점점 색칠하다보니 마음도 편안해지고, 안정감이 들고,
스트레스 받은 마음이 누구러지기도 하는 기분이 들었습니다.
원, 삼각형, 사각형, 나선형, 곡선형등의 만다라 문양 채색하기는
처음에는 어떤색을 어떻게 칠해주어야 할지 고민하게 되는데요~
이럴때는 치유와 명상에 더욱 효과를 높이는 색칠기법을
활용해 가이드 해준대로 칠해보면 아름다운
만다라가 완성되는걸
느낄 수있네요.
다른 컬러링북은 주제별 그림만 빼곡히 인쇄되어 있어
아무 생각없이 개성껏 색칠만 하면 되는데요~
이 책< 나를 찾아가는 힐링 만다라 >가 특히 좋았던 점은
바로 책 도입부터 색칠기법의 효과, 색의 효과를 상세히
설명해주고, 각각의 테마별 그림을 나누어 꼼꼼하게 내 상황을
체크하고, 점검하는 시간도 먼저 가져볼 수 있게
도와주는 페이지가 담겨있다는 거예요.
만다라 문양과 함께 다양한 휴식, 집중, 스트레스 해소, 창의성 등에
관련된 주제를 연계한 설명과 지금 내 상황에 대한 부분을 잘 확인해
지금 힐링하고 싶은 부분을 찾아 골라 꾸며보는 재미도 너무 좋구요.
복잡해 보이는 문양도 칠하다보면 어느새 통일감이 느껴지고,
조화가 잘 이루어져 색칠 tip대로 하나하나 작품이 완성되는
모습에 만족감을 느껴요~
역시나 힐링이 되는 시간들이고, 그 누구에게도 방해받지 않는
온전한 시간이 되고 있네요~
아이들과 같이 즐겨도 좋을 컬러링북!!
조금은 난해하고, 어지러운 문양을 보고 어렵게
느껴질 수도 있겠지만
하나하나 천천히 그림을 이해하고, 색의 조화를 생각해
만다라문양을 멋지게 꾸미며 성취감을 느끼게 되는 시간이
될것 같아요!
그냥 쭉 페이지를 넘기며 보기만 해도 기분 좋아지는 문양들이
마음을 안정시켜주고, 그림을 보며 예쁘다고,
아이는 감탄도 하네요~
평상시 자주 보지 못했던 만다라 문양에 대한 신비감과
종교적인 활용으로 명상, 치유 기능을 더한 부분을 컬러링북으로
탄생시킨 책이라 두고두고 잘 활용할 수 있을 것 같네요.
남녀노소를 막론하고 일상에 지친 마음을 다스리기에
컬러링북 활용처럼 쉽고, 간단하면서 큰 효과를 보는 건
없는것 같아요. 성인 컬러링북으로 추천하고 싶어요.
