스트레스 만성사회, 현대인들은
스트레스에서 벗어날 수 없지만
그럼에도 불구하고
스트레스를 해소하기 위해 노력한다.
하지만 스트레스 해소법도 자신에게
맞지 않거나 주의사항을 명심하지 않는다면
아무 효과도 없고 역효과가
날 수 있다.
이 책은 멘탈 닥터 시도가
오랜 경험을 통한 바로 효과보는
스트레스 극약 처방 및
스트레스가 쌓이지 않게 미리
예방접종을 해주는 꿀팁으로 가득해
유익한 성인자기계발서다.
현대인들은 무조건 스트레스에
취약할 수 밖에 없다.
살아가며 더더 상향곡선을 그리는
스트레스는 그 해소법도 수만가지나
된다.
책 제목처럼 달달한 케이크를
먹어도 죄책감이 생겨 더 스트레스~
헬스장 가서 땀을 빼고 미친듯 운동해도
더 피로해지는 스트레스~
내 지금의 기분을 바꿔줄 영화를 봐도
더 허탈해진다면 과연 제대로된
스트레스 케어가 된걸까?
책 제목이 정말 직관적이라 더더
끌리는 책이라는 생각이 든다.
저자는 현대인들이 스트레스 해소법을
제대로 알고 해소하길 바라는 마음으로
스트레스 해소법 정리의 필요성을 느껴
이 책을 썼다.
우리는 삶의 질을 높이기 위해 부단히
노력하며 건강해지고 싶어한다.
신체건강 못지 않게 정신건강도
중요하기에 초반의 스트레스에
잘 대응하고 잘 풀어내며
오히려 스트레스 그 자체를 내 편으로
만들어버리는게 현명하다.
여기서 내 것으로로 만든다는 건
바로 실천하는 것, 행동으로 옮겨
자연스럽게 스트레스 해소가 실천력으로
이어져야 효과가 있다.
결국 하루를 편안하게 풍요롭게
만들어가는게 중요하고
이런 패턴으로 살아가야 스트레스가
없는 삶이 더 건강해지고 행복해지는
길임을 기억하자.
스트레스는 특정상황의 불쾌감을
뜻하고 이것은 기능변화를 의미하므로
그 원인만 변화시키면
우리는 스트레스로부터 자유로워질 수
있다.
이 책에서는 주제별 스트레스 해소에
관련된 다양한 현실조언이 가득해
쉽게 읽고 나에게 적용해 볼 수 있어
두루두루 도움이 된다.
기존에 잘못알고 있던 스트레스 해소법의
문제점을 빠르게 깨닫고
새롭게 시도해보고 싶은 방법을
챙겨보는 센스를 키워보자.
우리는 스트레스의 악순환에서 빠르게
탈출해야만 한다.
사람마다 다 각기 상황에 맞는 스트레스
해소법이 있으니 명심하고
다 따라하려는 무리수를 피하자.
스트레스로 인한 호르몬 과잉분비로
인해 우리 신체를
우울증이나 불안장애, 정신질환으로
이어질 가능성에서 벗어나
스트레스 호르몬인 코르티솔로부터
벗어나자.
빠르게 변화하는 현대사회를
살아가는 우리는 빠른 변화에 '격차'를
따라가지 못하고 있어
스트레스를 받고 살아갈 수 밖에
없다.
그러나 스트레스가 많이 받는 만큼
그 힘든 상황을 털어놓고 상담할 수
있는 곳도 많아지는 추세이다.
이제는 전문가에게 털어놓기를 자연스럽게
생각하고 전문가가 조언하는 방법을
기억하며 모두가 스트레스로부터
가벼워질 수 있는 너그러운 사회로의
이동이 필요한 시점이다.
멘탈 닥터가 말하는 꿀팁을
하나하나 꼼꼼하게 읽어보면서
스트레스 사회가 이제는
릴렉스 되는 사회로 변화길 같이
꿈꿔보는건 어떨까?
스트레스가 쌓이지 않게 우리는
꾸준히 나에게 맞는 해소법을 찾고
적용하고 실천하는 행동력을 키워봐야 겠다.