유리멘탈 극복 처방 가득한 인생지침서!! 회복력을 키워보자!!

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

강철멘탈만이 살아남는다?

이제는 유리멘탈도 잘 살 수 있다는

사실을 확실히 알려주는

정신의학과 전문이의 꿀팁을 하나하나

실천해보며 마음 강화 습관

만들어 갈 수 있는 일상 보내세요.

험난하고 힘든 현대사회에서

살아남기 위한 가장 기본은 단단한 멘탈!!

하지만 세상에 유능해보이는 강철멘탈은

극소수라는 사실~

정신과 마음관리를 돕는

정신건강의학과 전문의 기무라 코노미가

유리멘탈인 평범한 우리에게

알려주고 싶은 메세지를 담아낸

인생지침서를 소개해봅니다.

이미 이번 생은 유리멘탈로

태어났지 뭐야~ 하지만 강철로 바꿀

이유는 없지!!

유리 멘탈로도 하루하루를

우울하지 않게 더 기분좋고

행복하게 보낼 수 있는 방법들을

찾다보면 흔들리지 않고 상처받지 않고

즐겁게 살 수 있다는 사실~

누구나 우울하고 불안한 삶을

살아가기에 우리가 흔히 말하는 '멘붕'을

피 할 수는 없는 현실이고

그런 멘탈붕괴에 대한 상황은

피한다고 피해지는 것도 아니기에

그냥 있는 그대로를 받아들여

회복력을 키우는게 중요하다는

주제를 담아낸 책이니

가볍게 읽어보면서 도움 받으면 좋을

자기계발서로 활용해보자.

정신과 상담까지는 아니지만

지금의 멘탈로 버티기 어려운 사람들을

위한 책으로 생각하면 좋다.

어렵지 않은 구성과

마치 정신과에서 상담받듯

편하게 대화하고 문제해결을

손쉽게 해나갈 수 있게

구성한 책이라 한 번쯤 진지하게

혹은 몰입해 만나보면 좋을

내용이라는 생각을 해봤다.

극소심한 스타일이라면 이 책을

추천하고 mbti 성격유형에 i에

해당하는 분들이라면 더더욱 읽어보고

용기와 에너지를 얻길 바란다.

내가 잘 몰라서 미처 파악하지

못해 멘탈이 흔들려 자주 우울했다면

이제라도 밝은 일상을 누릴 수 있는

여유를 찾길 바란다.

뭉게지는 두부멘탈, 바사삭

부서지는 쿠크다스 멘탈이라면

이 책 속 처방에 만족할 것 같다.

여러가지 실전으로 나를

돌아보고 내마음속을 깊이 있게

헤아리며 진짜 나는 누구인지에

대해 생각해 보는 시간부터

천천히 가져보며 다시 멘탈 재정비를

해나간다면 문제 없다.

처음부터 멘탈레벨 100인 사람은 없다.

단지 저마다의 회복력, 회복탄력성이

다를 뿐이기에 나와는 달리 보이고

강철멘탈처럼 느껴지는 것이다.

핵심은 멘탈 화복력 기술이다.

이것만 숙지한다면 나 역시 유리멘탈에서

벗어나는건 시간 문제다.

이제는 하나하나 바꿔보자.

바꿀 수 있는건 천천히 시작해야 한다.

일기를 써보는 것도 좋고

내 감정을 매일 체크하고

어떻게 행동해야 하는지를

생각해야 한다.

강제적으로라도 의무적으로라도

자신의 감정과 매일 마주하려는

습관을 만들어야 한다.

이런 과정속에 매일 흔들려도 괜찮다.

다시 회복탄력성을 높이려는 노력이

수반된다면 상처받는일, 자존감 낮아지는 일이

조금씩 줄어들 것이다.

감정을 억누르거나

무조건 억지로 하는건 비추!!

약하지만 강해지려는 마음,

스스로 노력하는 습관을 만들어 가는

마음 강화 습관이 몸에 베인다면

이제는 유리 멘탈이라 더

매력적일 수도 있다.

책에서 제시하는 '다양한 멘탈 관리 연습'

코너를 적극 활용하면서

나의 감정을 자주 들여다보고

체크하고 기록하고 생각하면서

서서히 그 어떤 상황에서도

깨지지 않을 멘탈잡기!!

이제는 더 유연한 말랑한 멘탈로

거듭날 수 있다는 자신감으로

중무장 할 때이다.

이왕 태어난 김에 즐겁게 살아야 하지 않겠나?

이제는 멘탈 회복 환경을 만들어야 할 때이다.

스마트폰에 빠져드는

망가지고 고립되는 멘탈 관리가 아닌

고쳐야 할 행동들에서 벗어나고

내 주변 1미터 안에 행복이

가득한 것들로 가득채우는 일상을

만들어 가면 도움이 될 것 같다.

이 책을 다 읽고 덮는 순간

유리멘탈 그 까이꺼~~~~ 라는

생각에 나를 다시금 평가 해볼 수

있을 것이다.