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심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월
평점 : 
평소 심리학에 관심이 있어
심리학 관련 도서도 많이 읽는 편인데
이 책은 '분노'라는 주제 하나를
중국 심리상담사인 충페이충이
심리학 관점으로 풀어낸
내용이라 호기심이 생긴다.
분노라는 감정을 느끼지 않고
살아가는 사람이
성인군자 아니고 과연 있을까?
누구나 기본적으로 겪는 감정인
분노라는 감정의 익숙함과 낯섬에
대한 '분노 매커니즘'을 이해할 수
있는 내 삶을 위한 심리서라하니
성인 교양서, 성인 심리서로
읽어보면 큰 도움이 될 책이다.
심리학 전문 지식의 깊이와 통찰이
남다른 굴삭기라는 별명을 가진
충페이충이 정리한
'분노'라는 감정에 대한 심리학적
분석과 활용법을 잘
이해하고 내 삶에 적용해보며
앞으로의 인생을 바꿔보는것도
괜찮은 일이겠다.
우리는 모두 분노할 자유가 있다.
그리고 그 분노를 이용할 수 있는
능력(스킬)을 터득해
분노라는 가면을 쓴 6가지
진짜 원인 감정이 무엇인지
이해하는 시간은 필요하다.
분노는 사랑에 대한 호소이며
관계에 대한 갈망이다.
- 심리학이 분노에 답하다 -
저자가 강조하고 자 하는 이야기는
도입부에 다 들어있다.
기본적으로 목차를 살펴보면서
전체적인 맥락을 이해하고
저자의 다양한 경험담과
직접 상담했던 실제 사례를
중심으로 풀어가는 에피소드에
더 몰입이 되는 내용이 신선하다.
매일 분노하는 우리의 삶,
그 이유도 참 다양하다.
분노가 반드시 나쁜것만은 아니다.
그러나 분노가 쌓이다보면
반드시 문제가 발생한다.
다양한 감정때문에 복잡한 내면의 감정이
해소되지 못한채 살아가다보면
내 마음속 분노는 상상을 초월할 지경이다.
우리는 우선 분노라는 감정의
본질을 이해해야 한다.
그래서 차근차근 내 안이 분노가
무엇인지 이해하고
원인을 파악해 알아가다보면
곧 삶의 에너지로 전환시킬
필요성을 을 발견한다.
중간중간
"내 마음속 분노 살펴보기"라는
코너를 통해 자가점검을 할 수
있는 부분들이 유익하다.
책 말미에 부록으로
'분노 분석표'를 활용하는
법도 알려주고 있으니
나의 분노 혹은 타인의 분노를
분석해보는 시간으로 활용하면
도움이 될 것 같다.
내가 분노하는 이유, 공격성이 발현하는 시점,
내가 억울하거나 두려워하거나 막막했을때
소리지르는 나의 모습을
떠올리면서
그 감정들을 어떻게 표출했었는지
곰곰히 되씹어볼 수 있다.
분노는 때론 기회가 될 수 있다.
분노의 이유를 내 자신에게 되물어야 한다.
결국 분노의 강점으로 나를
더 깊숙히 이해할 수 있는
기회를 만들어내야 한다.
책의 흐름을 따라가다보면
분노라는 감정에 숨어있는
진짜 6가지의 원인감정이
무엇인지 더 구체적으로 파악하게 된다.
분노는 심판이다.
분노는 기대다.
분노는 자기요구다.
분노는 감정연결이다.
분노는 두려움이다.
분노는 사랑이다.
나 혹은 내 주변 사람들이 자주
화를 내고 그 감정을 감당하지
못해 안절부절 할때 이 심리서를
적극 활용하며 지금까지와 다른
방식의 분노 직시를 해가며
그 원천을 이해하고 삶의 에너지로
바꿔가면서 새로운 인생을
만들어야 겠다.
더 나은 삶을 위한 행복한 일상을
만드는 성인교양서이자 자기계발서로
추천한다.
