눈이 건강해지는 비법~ 요리 레시피까지~ 온가족 눈건강 지킴이로 딱인 책이예요!!

눈이 먹는 건강 - eye 건강해 eye 행복해
임상진.차민욱 지음 / 북스고 / 2018년 11월

과거에는 시력이 좋은것도 복이라고 좋아했는데 지금은 수 많은 스마트 기기에 노출되는

시대라 그런지 시력도 빨리 나빠지는것 같네요.

컴퓨터, 스마트폰 등 환경의 변화에 따른 현상인지는 몰라도 요즘 눈이 많이

침침하고 잘 안보인다는 느낌이 들어 걱정이 많아집니다.

눈에 좋다는 루테인도 먹어보고, 스마트폰 사용도 자제 하려고 노력하지만 상대적으로

안경이나 돋보기를 쓰면 될까? 하면서 눈건강에 관심은 다소 소홀한게 현실인것 같아요.

100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘에 많은 정보들은 모두 수긍하면서도

정작 내 눈 건강에 대한 상태는 크게 관심갖지 않아서인지 몰랐던 내용이 많아요.

그래서 더 관심이 생기는 책~ 눈이 먹는 건강을 만나 열심히 읽어가며

가족들과 눈건강에 대한 다양한 내용을 공유하고 나누어 볼 수 있게 해준 책이 고맙네요.

이 책은 크게 2권으로 분리되어 편집되어 있어 만족했어요.

안과 전문의 임상진 박사와 한식 연구가 차민욱 셰프의 특별한 콜라보가 인상적인

책인데요~ 앞부분은 늙지 않는 건강한 눈에 대한 모든 내용을 알려주는 정보서로

후반부는 눈에 좋은 요리 50가지의 레시피와 내용을 담아준 요리책으로 활용하는

특별하고 매력있는 책이라 지루하지 않게 즐길 수 있어요.

​최근들어 책을 보면 글씨가 뿌옇게 보이고 시야가 답답하다는 느낌을 받았는데

역시나 노안이 시작되는지 책을 읽으며 내 눈에 해당되는 증상들을 정확하게 진단할 수

있어 도움이 되고,  기본적인 상식, 체계적인 눈건강법에 대한 정확한 가이드를 만날 수 있어

책에 몰입이 잘 되었어요.

우리가 흔히 말하지만 정확하게 몰랐던 개념도 차근차근 풀어주니 어렵지 않게

읽으면서 가족의 눈건강도 책임질 수 있는 알찬 내용이 가득해 온가족 눈건강 지킴서로

적극 활용할 수 있는 책이네요.

노안과 젊은 노안, 블루 라이트에 대한 내용 외에 근시, 난시 등의  시력에 대한 상식,

요즘 아이들이 잘 활용하는 콘택트렌즈와 눈 질환과, 그 치료법, 화장을 할때 눈에 생기는

이상과 예방법 등  눈에 대한 궁금증, 의문점 등 모든 것을 다루어 준 내용이 현실적이고

도움되는 부분이네요.

막연히 안좋다고만 알고 있덨던 부분을 이론적으로 깔끔하게 정리한 내용이라

이해가 쉽고 가끔 경험하는 안구건조증 등 눈의 이상증상의 원인이 무엇이었는지도

제대로 파악할 수 있어 좋았어요.

중간중간 이미지와 사진을 활용해 좋았고,  꼭 알고 있어야 할 중요한 내용은

그린박스로 편집해 주어 꼭 집중해 읽어볼 수 있게 해준 센스도 돋보입니다.

후반부 쯤에는 매직아이나 시력검사 등 다양한 실제 눈에 대한 다양한 점검을

해볼 수 있는 실제 사례를 편집해 주어 아이들도 큰 관심을 보이며 재미나게 활용하는

책이라 가족 모두 함께 읽기 좋은 건강서로 추천하고 싶어요.

눈에 대한 여러가지 떠도는 이야기를 단번에 정리하는 O,X 주제들도

명쾌하게 정리되어 항간에 떠돌던 썰~ 에 대해 단번에 정확하고 명쾌한 정의를

내려주시니 너무 좋더라구요.

앞으로 정기적인 시력검사를 생활화 하고, 눈에 관련된 검진도 잘 체크해 받으면서

눈건강 관리에 소홀함이 없도록 신경을 많이 써야 겠다는 생각을 했네요.

아이들도 일찍부터 안경을 쓰기 시작해 속상했는데 지금이라도 눈관리, 눈건강에

도움되는 내용을 알려주고 일상에서 적용하며 살아갈 수 있게 알려주어야 겠어요.

100세 시대를 위해 꼭 관리해야 할 건강한 내눈 만들기~ 어렵지 않다는걸 깨달아요.

앞부분에 이렇게 눈 건강을 위한 기본적인 정보와 배경지식을 쌓았으니 이제는 실전이겠죠?

피곤할때 눈이 가장 먼저 피로함을 느꼈던것 같기도 한데

눈의 피로를 푸는 다양한 방법도 소개되어 있어 매일 따라해보기 좋아요~

어릴때 많이 했던 매직아이도 있어 아이들도 신기해 하고 집중하네요~

하루 2분 투자해 20년 젋은 눈 만들기 포인트,,,, 잊지 말고 기억하는 센스!!

후반부의 눈건강 트레이닝 & 레시피 편에는 눈의 피로를 풀어줄 다양한 트레이닝 방법과

눈에 좋은 식재료 및 영양소와 눈 질환에 맞춘 50가지 레시피를 알려주는 내용이니

직접 실천하고 적용해보는게 필요할것 같아요.​

재미있는 30가지 건강한 눈 만들기 트레이닝은 수시로 즐겨보면서

가족들의 눈 건강​ 챙겨줄 수 있어 재미있고, 주부로서 더 관심가는 부분은

음식으로서 가족의 눈건강을 위해 다양한 요리를 만들어 볼 수 있는 레시피가 가득해

시선이 고정되는 부분이었어요.

채소, 곡류, 생선, 해산물, 고기류, 과일, 견과류 등 일상속 쉽게 접할 수 있는

식재료를 활용해 눈을 지켜주는 슈퍼푸드 즐기며 가족 모두의 눈건강을 유지하고 지키는

힘을 만들어 가야겠다는 생각이 드네요.

물을 자주 마시고, 채소나 과일류를 잘 섭취하는 등 사실 크게 어려운 내용도 아니고

충분히 일상에서 실천할 수 있는 기본적인 음식섭취등 재료 활용, 요리 하기 등이

고루 소개되어 다양하게 접목시켜 활용하면서 효과 보고 싶어집니다.

조금만 관심을 갖고 신경쓰면 가정에서도 아이들 시력 점검하고

 다양한 요리재료로 눈건강에 도움되는 음식으로 행복한 일상을 만들어 갈 수 있다는걸

알게 된 시간이네요. 눈 건강을 해치는 주변 요소들을 가급적 멀리하면서

눈이 건강해야 내 삶도 행복해 질 수 있다는 진리를 잊지 말고 살아야 겠어요.

지금은 젋으니 당연한듯 여겼던 시력관리, 눈관리,,,, 앞으로 더 세심하게 주의하며

꼼꼼하게 "건강한 눈" 만들기 시작하고 싶네요.

시간이 지나도 가급적 안과 안가는 삶을 기대하면서 책을

밀도있게 즐겨보시면 좋을것 같네요.