평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다

평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다 - 자산을 불리는 포트폴리오 매니지먼트 인생을 디자인하는 밸류파이어
사야 타카고로모 지음, 정유진 옮김 / 노엔북 / 2026년 3월

※ 본 서평은 출판사로부터 책을 지원받았으나, 솔직한 생각을 담아 작성했습니다.

이 시대를 살아가는 사람중에 책의 제목은 모든 사람이 원하는 이상향이지 않을까? 그 이상향에 끌려 나도 <평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다>를 읽어보게 되었다. 모든 책을 편견 없이 대하고 읽겠다고 마음먹지만, 자연스럽게 떠오르는 편견을 의지력으로 통제하기는 힘들다. 다른 사람들에게는 해당 안 되는 나만의 편견일 수 있으니 이 또한 색안경을 끼고 바라보지 않았으면 한다. 첫 번째는 '일본인 저자' 작가라는 점이다. 원저가 일본인 책들의 번역본은 다소 깊이가 얕다는 느낌을 종종 받을 때가 있었다. 두 번째는 '직설적으로 드러나는 제목'이다. 역설적이게도 나를 이끌었지만 내용이 뻔히 보이는 듯한 제목은 읽기도 전에 이 책은 이런 내용이겠다고 지레 짐작하고 상대적으로 낮춰보고 독서를 시작하는 경우가 많았다.

책의 중반까지는 쉽게 읽혔다. 평이한 내용이기 때문에 페이지가 술술 넘어간 건 아니다. 군더더기 없는 표현과 직관적으로 깨달을 수 있는 내용들이었기 때문이다. 저자는 재무적 관점에서 기존의 노후 (또는 연금) 설계에 대해 핵심을 콕 찝어서 이야기했다. 핵심은 바로 우리가 가지는 '불안감'인데, 대부분의 사람들이 은퇴 전까지 모아 놓은 돈으로 살아야 한다는 고정관념을 가지고 있기 때문이라고 한다. 즉, 언제까지 살지 모르는 상황에서 모아놓은 돈을 까먹고 살아가는 삶 자체가 불안감을 야기한다는 것이다. 이에 대한 솔루션은 정말 단순했다. 노후에 줄어드는 돈이 아니라 노후에도 늘어나는 돈이 되는 자산을 가지고 있으면 된다는 것이다. 나는 저자의 논리에 200% 공감했다. 이유는 현재 내가 설계한 재정적 자립도 돈을 써도 계속 불어나는 시스템을 만들어가는 중이기도 했다. 방법은 단순하다. 지금부터 금융 자산을 모아가는 것이다. 그 시작은 빠르면 빠를수록 좋다.

노후에 있을 또 다른 불안감이 하나 더 있다. 바로 '행복'이다. 그리고 행복의 기준은 자신의 '가치관'을 통해 찾을 수 있다고 한다. 가치관이라는 단어는 다소 추상적이긴 하다. 누군가 당신의 가치관은 무엇인가요?라고 물으면 즉각적으로 자신의 가치관이 무엇이라고 말할 수 있는 사람이 몇이나 있을까? 또한 가치관이라는 단어의 해석은 사람마다 다르다.

<평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다>에서 저자가 정의한 가치관은 쉽게 말해 '가치'이다. 내가 돈을 모으는 이유를 어떤 가치에 둘 것인가, 내가 노후에 행복하기 위한 가치를 어디에 둘 것인가, 내가 직장에서 만족하기 위한 기준을 어떤 가치에 둘 것인가를 결정할 때의 자신만의 내적인 기준점을 말한다. 이런 점을 대입해 나의 가치관이 무엇일지 생각해 보는 시간을 가졌다. 현재 나의 가치관은 '꾸준한 사람, AI 시대에 현명하게 성장하는 사람'으로 두고 있다. 나의 가치관을 재정, 삶의 만족도를 높이는 방향을 결정하는데 활용할 수 있었다. 가치관에 따라 방향을 설정하면 다시 제자리로 돌아오기 쉽고, 가치관을 따라가는 삶 자체는 목표를 달성했을 때의 단기적인 도파민보다 과정 자체가 도파민을 만드는 삶이라는 점도 깨닫게 되었다.

마치며,

책의 중반부 이후는 전문 펀드매니저로서의 경험을 쉽게 풀어낸 부분이 차지하고 있다. 그리고 여기서 나는 리스크, 수익률, 포트폴리오, 분산투자 그리고 리밸런싱에 대해 한 수 배웠다. 특히 '리스크'에 대해 그동안 알지 못하던 사실을 배웠다는 점이 큰 수확이다.

현재 나의 장기투자 모델은 리스크를 낮춘다는 명목하에 나라, 자산군, 산업, 환율 등을 분산하고 분산시킨 모델이었다. 그러나 막연하게 이 정도면 '리스크'를 낮출 수 있겠지라고 생각했지, 수치적으로 계산해 보겠다는 생각은 시도조차 못했다.

하지만 우리에겐 오래도록 누적된 자산별 기대 수익률과 리스크라는 명확한 수치가 존재했다. 단순히 하이리크스 하이리턴이 아니라 퍼센티지가 있다는 점도 알았고, 상관 계수로 분산하면 같은 기대 수익률이어도 리스크가 떨어지는 마법 같은 일이 생긴다는 수학적 증명도 목격할 수 있었다. 여러 투자서에서 분산 투자 시 수익률이 더 높다고만 강조했지 '왜'에 대해서 <평생 돈 걱정 없이 사는 사람이 된다>에서처럼 쉽고, 명쾌하게 설명한 책은 만나보지 못했다.

이 책은 양면적인 매력을 가지고 있다고 생각한다. 그냥 쉽게 읽으면 술술 읽고 머리에 남는 게 없을 수 있지만, 문장 하나하나를 깊이 있게 생각하며 읽으면 미처 생각하지 못했던 노후의 삶에 대해 새로운 관점을 얻을 수 있는 책이라고 말하고 싶다.

스스로 깨어라

스스로 깨어라 - 헤르만 헤세 청춘소설 3부작, 『수레바퀴 아래서』 『데미안』 『싯다르타』
헤르만 헤세 지음, 송동윤 옮김 / 스타북스 / 2026년 3월

※ 본 서평은 출판사로부터 책을 지원받았으나, 솔직한 생각을 담아 작성했습니다.

나는 헤르만 헤세의 작품을 30대 초반에 <데미안>으로 처음 만났다. 당시 느꼈던 '알을 깨고 나오기 위한 투쟁의 과정'은 상당한 시간이 지난 지금도 머릿속 깊이 각인되어 있을 만큼 강렬한 충격이었다. 이후 <수레바퀴 아래서>를 읽었고, 최근에 <싯다르타>를 읽게 되었다. 하지만 묘한 기분이 들었다. 3편의 소설에서 비슷한 느낌을 받았기 때문이다.

이 세 편을 한 권으로 묶은 <스스로 깨어라>라는 책을 통해 그 이유를 깨달을 수 있었다. <스스로 깨어라>에 3편의 소설이 묶여 있는 이유는 헤세가 평생에 걸쳐 그려온 자신만의 영혼의 지도였기 때문이다. 이 책의 구성은 <수레바퀴 아래서>, <데미안> 그리고 <싯다르타>의 순서로 돼있다. 이는 단순히 연대기적으로 나열한게 아니라 한 인간이 사회적 압박에 무너지는 유년기를 지나, 자아를 찾기 위해 처절하게 투쟁하는 청년기를 거쳐 그리고 마침내 만물과 화해하는 성숙기에 이르는 성장의 여정임을 깨닫게 해주었다.

이 책에서 제시하는 순서대로 3편의 소설을 다시 읽어가며 헤세의 내면적 갈등이 어떻게 진화했는지를 다시 정리해 볼 수 있었다.

우선 <수레바퀴 아래서>의 주인공 한스 기벤라트는 시스템에 패배한 자아를 상징한다. "나로 살지 못하면 영혼은 죽는다"는 비극적 경고는 가슴 아팠지만, 이후의 여정을 시작하게 만드는 전주곡이었다.

두 번째로 <데미안>의 싱클레어는 한스와 달리 '알을 깨는 투쟁'을 선택한다. 선과 악의 이분법을 넘어 통합적 자아를 향해가는 과정은 우리 모두가 언젠가는 겪어야 할 심리적 각성 단계라 생각한다.

마지막의 <싯다르타>에 이르러 그의 자아는 비로소 세상을 품는 듯했다. 투쟁과 번뇌를 넘어 강물의 흐름 속에서 만물의 통일성을 발견하는 싯다르타의 미소는 어쩌면 인간이 도달할 수 있는 최고의 단계처럼 느껴졌다.

헤세의 세 작품 중 지금의 나에게 가장 깊은 울림을 주는 것은 단연 <싯다르타>다. 아마도 세월이 흐르며 나 역시 조금은 성장했기 때문이 아닐까 싶다.

흔히 '싯다르타'라고 하면 불교의 창시자인 부처님의 생애를 기록한 경전 같은 책일거라 생각했다. 하지만 소설 속 싯다르타는 내가 아는 (고타마) 부처와는 달랐다. 사랑에 빠지고, 돈을 벌고, 고뇌하며 자신만의 우주를 발견해 나가는 '한 사람'의 처절한 수행기였던 것이다. 싯다르타가 겪는 세속의 번민과 깨달음은 종교적 인물이 아닌, 바로 오늘을 살아가는 우리들의 이야기였었다.

싯다르타에서 주인공 싯다르타는 (연인) 카밀라와 상인에게 자신의 능력을 이렇게 소개한다. “나는 사유(생각)할 줄 알고, 기다릴 줄 알며, 단식할 줄 압니다.” 현대 사회의 면접 자리에서 이와 같이 말했다면 그는 능력은 무가치한 스펙처럼 보일 것이다. 어쩌면 면접 자리에 갈 기회조차 못 얻었을지 것이다.

그러나 역설적으로 이 시대야말로 싯다르타와 같은 지혜가 필요하다고 생각한다. AI는 답을 주지만, 어떤 질문을 던질지는 인간이 결정한다. 깊이 있는 질문은 깊은 사유(명상)에서 나오고, 진리에 도달하려는 의지는 끈기(기다림)에서 나오며, 불필요한 정보의 홍수 속에서 본질을 지켜내는 힘은 결핍을 견디는 체력(단식)에서 나오기 때문이다. 싯다르타가 강조한 이 세 가지는 기술이 아무리 발전해도 인간이 주체성을 잃지 않기 위해 지켜야 할 최후의 보루이고, 지금 나에게 절실하게 필요한 것이기도 했다.

마치며,

<스스로 깨어라>에 실린 세 편의 소설은 오늘날 우리가 마주한 현실을 돌파하게 하는 실전 지침서 같은 이야기들이다. 한스처럼 시스템의 압박에 신음하는 청소년부터, 싱클레어처럼 정체성의 혼란을 겪는 청년 그리고 싯다르타처럼 삶의 본질을 찾아 방황하는 성인으로 나눠지긴 하나 이는 어디까지나 외적인 구분일 뿐이고, 내적으로는 성인이라도 정체성의 혼란을 겪는 싱클레어와 같은 상태일 수도 있다.

당신이 지금 어떤 '수레바퀴' 아래에 있든, 어떤 '알' 속에 갇혀 있든 혹은 어떤 '강물' 앞에 서 있든 이 책을 펼쳐보길 권한다. 헤르만 헤세가 평생에 걸쳐 증명해 보인 자아 성찰의 흔적은 당신이 현재의 한계를 넘어 진정한 '나'를 발견하는데 가장 든든한 이정표가 되어줄 것이다.

워런 버핏의 서재

워런 버핏의 서재 - 가장 안전하고 확실하게 부를 이루는 절대 투자 원칙 ㅣ 시대를 이끈 위대한 거장이 사랑한 책들 2
휴먼라이브러리랩 지음 / 앵글북스 / 2026년 4월

※ 본 서평은 출판사로부터 책을 지원받았으나, 솔직한 생각을 담아 작성했습니다.

워런 버핏은 "매일 500페이지의 책을 읽어라" 말하고, "지식은 복리처럼 쌓인다."라고 강조합니다. 그가 세계 최고의 투자자가 될 수 있었던 것은 차트를 분석하는 기술이나 숫자에 밝은 감각 덕분이 아닙니다. 그의 성공은 헤아릴 수 없이 많은 책을 통해 수십 년간 정교하게 만들어진 그만의 지적 자본의 결과물입니다.

이 책의 출판인인 '휴먼라이브러리랩' 이전에 '일론 머스크의 서재'에 이번에도 거장의 뿌리와 성공을 본질을 그가 읽은 책을 토대로 통찰력 있게 펼쳐 보였습니다. 이 책을 통해 버핏의 지식은 금융이라는 지엽적인 영역에서만 힘을 발하는 게 아니라 인문, 역사, 심리, 시스템이라는 거대한 토대 위에서 만들어진 그만의 철학임을 깊게 깨달을 수 있었습니다.

버핏의 투자 철학에서 가장 먼저 눈에 띄는 기둥은 '내면의 점수표'를 세우는 철학적 태도입니다. 그의 제1원칙인 '절대 돈을 잃지 마라'는 단순한 매매 기교가 아니라, 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 평정심에서 시작합니다. 그가 시장의 소음에도 흔들리지 않는 평정심을 가질 수 있었던 까닭은 <명상록>의 스토아적 철학이 큰 영향을 미쳤다고 말하고 있습니다. 스토아 철학은 '내가 통제할 수 있는 것'에 집중하는데, 시장의 소음에 반응하기 보다 내가 통제할 수 있는 것과 없는 것을 분류해 통제 범위 안에 있는 것에만 집중할 수 있도록 도와주었다고 생각됩니다. 또한 <벤저민 프랭클린 자서전>과 <가난한 리처드의 달력>에서 배운 실용주의적 윤리가 더해지며 타인의 시선에 얽매이기 보다 자기 자신이 정한 내면의 점수표에 따라 삶과 투자를 운용하는 인격적 기초를 완성한 사실은 본받을 만합니다.

워런 버핏은 기업을 분석할 때 개별 재무제표의 숫자보다는 그 기업이 속한 거대한 환경과 시스템의 흐름을 읽는다고 합니다. 그는 <국부론>과 <세속의 철학자들> 자본주의의 작동 원리와 경제적 인간의 본성을 깊이 이해했다고 합니다. 그뿐만 아니라 <총, 균, 쇠>나 <문명의 붕괴>같은 인류학적·역사적 책을 통해 다른 투자자보다 장기적인 관점을 가질 수 있었다고 말합니다.

마지막으로 그는 인간의 심리와 비합리성에 관심이 많았습니다. 그는 투자를 본질적으로 '인간의 광기'와 싸우는 게임으로 정의하고 <생각에 관한 생각>에서 다루는 인지적 편향으로 시장의 과열과 공포를 객관화하여 남들이 탐욕스러울 때 오히려 공포를 느낄 수 있는 심리적 근거를 만들었다고 말합니다.

<워런 버핏의 서재>를 읽기 전 그가 어떤 책들을 읽었을지 궁금했습니다. 하지만 그가 읽은 책을 따라가는 여정보다 서로 다른 분야를 연결하고, 자신만의 철학으로 발전시키는 능력을 가졌다는 점이었습니다. 사실 이런 과정은 눈에 보이지도 않고, 쉽게 배울 수 있는 능력도 아닙니다. 다만 그가 오랜 시간 읽은 책들이 그의 두뇌 속에 켜켜이 쌓이며 만들어낸 직관이라고 추측할 수밖에 없었습니다. 단지 이 책에서 그가 읽었던 책을 똑같이 따라 읽는다고 그런 능력이 생긴다고는 말할 수 없습니다. 그보다는 자신의 능력을 인지하고 지금부터라도 꾸준히 독서하고 인문학과 시스템적 사고를 결합하기 위한 노력이 필요하면 우리도 지식의 복리 효과를 얻을 수 있다는 점을 깨닫게 해주는 시간이었습니다.

다정함의 배신

다정함의 배신 - 은밀하고 정교하게 숨겨온 인간 본성의 비밀
조너선 R. 굿먼 지음, 박지혜 옮김 / 다산초당 / 2026년 3월

※ 본 서평은 출판사로부터 책을 지원받았으나, 솔직한 생각을 담아 작성했습니다.

<다정함의 배신>을 읽으며 나는 '이기적인가? 이타적인가?'를 계속해서 질문하며 읽게 만들었다. 책 속에는 이 인간이 이기적이라는 연구, 문화 속의 사례들과 이타적이라는 문화와 연구 사례들이 많았다. 작가가 들려주는 사례와 그의 해석은 시간의 스펙트럼을 넓혀 석기 시대부터 현재까지 이어져오는 것들이었다.

나는 내가 이타적인지 이기적인지 생각해 본 적이 없었다. 때로는 사회 규범을 잘 지키고, 타인을 배려하는 사람이었고 때로는 이익을 위해 이기적이기도 했기 때문이다. 사회 속에서 우리는 다양한 가면을 쓰고 있다. 이기적인 것처럼 보여도 마음이 따듯한 사람이 있고, 협력적이고 선한 사람처럼 보여도 뒤로는 자기 이익을 위해 호혜적으로 행동하는 사람들도 많다. 과연 나는 어떤 가면을 쓰고 있을까? 회사에서의 나, 가정에서의 나 그리고 혼자 있을 때의 나. 어느 것이 나의 진짜 모습일까? 이기적인은 나쁜 것이고, 이타적인 것이 항상 좋은 것일까? 정말 다양한 생각이 들게 하는 책이었다.

부끄럽지만 사회 문제에 별로 관심을 두지 않는 편이다. 그래서 책에서 소개되는 여러 가지 사회 운동, 군중적인 행동을 이해하며 나만 모르는(?) 다양한 일들이 일어난다는 사실을 알게 됐다. 또한 표면적으로는 좋은 줄 알았는데, 이면을 살펴보면 이기적인 목적을 위한 것들이 많다는 사실도 조금은 충격적이었다. 이는 내가 사회 문제나 뉴스에 관심을 두지 않음을 부끄럽게 여겨야 함을 알게 해주는 계기가 되었다. 더불어 알더라도 겉핥기 식으로 이해만 하면 편향된 생각이나 관념이 생길 수 있다는 경고도 주었다. 나는 나의 부족함을 잘 알기에 이럴 땐 AI의 도움을 받으면 객관적인 관점과 숨겨진 이야기를 이해하는데도 도움 된다는 것도 깨닫게 되었다. 실제로 <다정함의 배신>을 읽으며 소개된 사건, 사례들을 제미나이 설명으로 보조하며 읽어 입체적으로 이해하는데 큰 도움이 되었다.

인간의 속성에 대해 선하다고 생각했다. 이 책을 읽기 전 나의 사고는 선하다 vs 악하다였다. <다정함의 배신>을 읽고 교정된 관념은 이타적(호혜적, 협력적) 인가 vs 이기적(또는 본능적)인가이다. 이를두고 선하다, 악하다고 단정지어 말하기는 어렵다. 이기적이어도 누구를 위하느냐에 따라 선할 수도 있다. 반대로 이타적이라고 하지만 누군가에게는 그 행위가 해가 되는 행위가 될 수도 있기 때문이다. 그리고 사람은 극단적으로 이기적이거나 이타적일 수 없었다. 상황에 따라, 환경에 따라 그리고 문화에 따라 이기적인 사람이 되기도 하고 이타적인 사람이 되기도 한다.

<다정함의 배신>은 나를 이해하고 타인을 더 깊게 이해하는 능력을 강화해야 한다는 점을 배웠다. 더불어 나를 둘러싼 가까운 환경부터 멀리 떨어진 환경까지도 두루 살펴볼 수 있는 눈을 가져야 했다. 그리고 대중에 휩싸이는 상황에서도 냉정하고 상황을 조망할 수 있는 능력도 필요했다. 이렇게 하나 둘 나열하다 보니 부족한 점이 참 많다는 생각이 들었다. 그렇지만 이런 깨달음은 앞으로의 호기심과 삶의 방향을 교정하는데도 큰 도움이 되었다고 생각하다. <다정함의 배신>이라는 제목은 다소 가볍게 느껴지긴 했지만, 책에서 저자가 풀어낸 생각들은 결코 가볍지 않다. 한 문단, 문단 큰 생각의 에너지가 응축되어 있기에 천천히 파헤치며 읽는다면 정신적으로 성장하는데 큰 도움을 줄 책이라고 생각한다.

당질 팬데믹

당질 팬데믹
비만대사통합의학회 지음 / 와이즈바디북스 / 2026년 2월

※ 본서평은출판사로부터책을지원받았으나, 솔직한생각을담아작성했습니다.

작년 건강검진 결과표에서 '당뇨 전 단계'라는 진단을 받았을 적지 않은 충격을 받았습니다. 대한민국 성인 두 명 중 한 명은 당뇨 혹은 당뇨 전 단계라는 우스갯소리가 있다지만, 그게 내 이야기가 되었을 때는 전혀 웃음이 나오지 않았습니다. 이미 당뇨로 약을 드시고 식단을 엄격히 관리하시는 어머니의 일상을 곁에서 지켜봤기 때문이죠.

검진 이후 제 삶은 '혈당과의 전쟁'이었습니다. 측정기를 사고, 매일 손끝을 찔러 수치를 확인하며, 식단을 조절하고 달리기를 했습니다. 하지만 최근 업무 스트레스가 높아지며 제 노력은 비웃음이라도 당하듯 무너졌습니다. 관리를 타이트하게 했음에도 혈당 수치는 당뇨병 임계점을 향하고 있었기 때문이죠.

"포기하고 싶다."

열심히 관리를 해도 변하지 않는 수치를 보며 마음의 문이 닫히려던 찰나 <당질 팬데믹>이란 책을 만났습니다.

<당질 팬데믹>을 읽고 제가 겪은 실패가 의지력의 문제가 아니라, 제 몸의 '대사 엔진'이 고장 났기 때문이라고 잠정적으로 진단해 볼 수 있었습니다. 특히 혈당 조절과 신진대사의 상관관계를 중심으로 한 5가지 핵심 주제는 저의 잘못된 관리 방향을 교정하는데 큰 도움이 되었습니다.

첫 번째는 칼로리와 대사 적응입니다. 저는 그동안 혈당을 낮추기 위해 먹는 양을 평소보다 줄였습니다. 하지만 책은 단순히 칼로리를 줄이는 행위는 오히려 신진대사를 망가뜨린다고 경고했습니다. 왜냐하면 몸에 들어오는 에너지가 줄어들면 생존을 위해 대사율을 낮추는 '대사 적응' 모드로 들어가기 때문입니다. 즉, 적게 먹어도 혈당이 떨어지지 않는 이유는 몸이 에너지를 쓰지 않는 절전 상태에 빠졌기 때문이었죠.

다음으로 대사의 유연성을 키울 필요가 있었습니다. 건강한 대사란 탄수화물과 지방을 필요에 따라 번갈아 가며 에너지원으로 쓰는 상태를 말합니다. 하지만 저처럼 혈당 문제가 있는 사람은 대사 유연성이 떨어져 포도당 의존도가 높아질 수 있다는 점이었습니다. 이를 위해서 정제 탄수화물을 끊고 건강한 지방 섭취하여 지방을 에너지로 끌어다 쓰는 '대사 스위치'를 정상화시켜야 한다는 점이었습니다.

마지막으로 스트레스가 극에 달했을 때 혈당이 치솟으며 떨어지지 않았던 이유도 알게 되었습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 인슐린과 정반대 작용을 하며 혈당을 강제로 끌어올립니다. 아무리 식단을 잘 짜도 마음과 수면이 안정되지 않으면 대사 시스템은 끊임없이 비상사태로 인식하여 혈당을 높게 유지합니다. 대사 관리는 결국 식단을 넘어선 삶의 안정이 필요함도 배울 수 있었습니다.

마치며,

이 책을 통해 얻은 가장 값진 수확은 우리 몸의 대사 작용이 개인마다 고유한 특성을 지니고 있다는 사실을 깨달은 것입니다. <당질 팬데믹>은 이러한 개인차를 깊이 이해하고 우리 몸이 보내는 호르몬의 신호에 예민하게 귀를 기울이라고 조언합니다. 그동안 저는 단순히 혈당 측정기의 숫자에만 집착했습니다. 이제는 제 몸을 세밀하게 관찰함으로써 정체되어 있던 대사 시스템을 다시 원활하게 흐르게 하는 것이 건강 관리의 핵심임을 분명히 알게 되었습니다. 결국 혈당 수치는 대사 상태가 반영된 결과일 뿐이며, 그 본질은 나만의 대사 작용을 얼마나 깊이 이해하고 관리하느냐에 달려 있었기 때문입니다.

앞으로는 단순히 혈당 수치만을 바라보며 한숨 내쉬지 않고 어떤 음식을 먹었을 때 제 몸의 대사 스위치가 제대로 켜지는지 그리고 스트레스와 수면 부족이 제 인슐린 수치에 어떤 실질적인 영향을 주는지 더 세심하게 관찰하며 삶에 적용해 나갈 생각입니다. 당뇨 전 단계라는 진단은 저에게 더 이상 두려운 경고장이라기보다는 제 몸의 대사 시스템을 정교하고 건강하게 가다듬으라는 소중한 조언의 메시지였습니다.

혹시 저처럼 관리의 노력에도 불구하고 나아지지 않는 혈당 수치 앞에서 좌절하고 계신 분이 있다면, 자신의 대사 작용을 깊이 이해하고 호르몬의 균형을 되찾는 여정에 이 책이 큰 도움이 될 것이라 생각합니다.