진짜 좋은 책이다. 나랑 엄마는 화장을 전혀 안 해서 잡티도 생기면 안되고 주름도 안 생겨야지 된다. 피부과도 전혀 안 가서 셀프로 집에서 혼자서 하는 방법을 알아야지 되는 것 같다. 잡티, 주름, 피부쳐짐, 이런 거 전부 안 생기게 하는 방법을 미리 알아서 잘 관리하고 싶다. 저자 정지은은 전 피부 관리 강사이자 유튜버이다.
저자는 자신의 얼굴 단점을 발견하면서 셀프 경락 마사지를 하기로 했다. 저자는 유튜브로 사각턱, 튀어나온 광대, 목주름, 이마 주름, 안면비태칭, 이중턱 등 누구나 하나쯤 갖고 있는 고민을 보완할 수 있는 마사지를 소개했다.
차례를 보면 1셀프경락 마사지, 이론을 알면 효과가 두 배, 2 차근차근 워밍업 마사지, 3고민별 셀프 경락 마사지 마사지는 피부, 근육, 지방을 동시에 자극해야 효과가 있다. 피부는 표피, 진피, 피하지방, 3개의 층으로 나뉜다. 표피는 지저층, 유극층, 과립층, 투명층, 각질층, 5개의 층으로 나뉘는 투명층은 손바닥과 발바닥에만 존재하므로 얼굴에는 투명층을 제외한 총 4개의 층이 있다.
표피는 세균이나 자외선으로부터 우리 몸을 1차적으로 방어한다. 표피가 없다면 진피가 그대로 드러나면서 세균의 무차별 공격을 받는다. 진피 건강에 도움을 주는 방법은 물 많이 마시기, 셀프마사지이다. 마사지는 얼굴형과 인상을 아름답게 가꾸어주고 피부 속까지 건강하게 만든다.
스트레스를 많이 받아 인상을 많이 쓴 날은 눈썹과 미간 위주로 모자를 눌러써서 이마가 처진 느낌이 든다면 이마 위주로 딱딱한 음식을 많이 씹은 날은 턱 위주로 마사지를 한다. 최대한 노화를 예방하려면 눈가 근육을 충분히 마사지해 준다.
거북목이나 움츠러든 어깨를 가진 체형은 넓은목근을 반드시 스트레칭해줘야 한다. 넓은목근이 굳으면 목이 짧아지고 턱과 목 사이에 노폐물이 쌓여 이중턱이 두꺼워질 가능성이 높다. 눈가를 문지르는 듯한 가벼운 압력과 깊이로 누르며 위에서 아래로 밀어내는 자극을 한다. 서양 의학에서는 피부에 혈관과 림프관이 존재하고 동양 의학은 경락까지 흐른다고 한다.