퍼스널 브랜딩 피부

퍼스널 브랜딩 피부 - 나의 브랜드 가치를 높이는 아름다움의 전략을 찾아라
남수현 지음 / 라온북 / 2024년 4월

몸매도 중요한데 피부도 정말 중요한 것 같다.

피부가 좋으면 기분이 좋고 옷을 입어도 테가 나는데 피부가 뒤집어지면 우울해진다.

피부관리도 셀프로 해서 매달 다른 화장품을 쓰고 괄사 갈바닉 10개로 매일 얼굴 마사지를 해보고 있다.

그러니까 피부가 좋아지기는 하는데 잡티나 주름은 어떻게 관리를 하는지 궁금하다.

썬크림을 바르면 엄청 뭐가 나서 썬크림을 전혀 못 바르는데 여름이 되면 밖에 거의 안나간다.

친구들이 성형외과나 피부과를 다니는데 돈이 너무 많이 들고 더 건조해지고 결이 나빠진다고 내가 다니는 피부과를 알려달라고 하는데 난 내가 피부에 대한 책을 많이 보고 집에서 관리해서 하는 방법을 알려주면 너무 귀찮다고 한다.

나도 너무 귀찮지만 피부과를 가는 것보다는 나으니까 귀찮아도 집에서 매일 관리하고 책을 본다. 이 책도 나한테는 유용할 것 같아서 읽었다.

몸은 자신의 중요한 자산이다.

피부를 위해서는 수분, 음식, 운동이 중요하고 탈모를 발지하기 위해서는 커피는 400mg이하, 수면, 수분, 음식, 머리 감는 방법, 영양제가 중요하고 어제 읽은 책에서는 성관계를 많이 하면 탈모가 온다고 했다. 난 한 번도 안 해서 머리수가 많은 것 같다.

저자 남수현은 비수술윤곽성형 피부전문가이다. 탈모도 그렇고 피부, 건강, 공부 전부 다 아는 게 힘이다. 외모가 중요하고 피부나 패션 때문에 자신감을 높여 준다.

나도 일본잡지를 보면서 헤어스타일이나 패션스타일을 공부한다. 옛날에는 밖에 나가면 한 두명이 예쁘다는 얘기를 해줄까말까였는데 요즘은 일본잡지에서 공부한대로 그대로 하고 나가면 대여섯명이 예쁘다고 얘기를 해준다.

방이나 집에만 있어도 성공하려면 침대정리부터 하라고 해서 외출하는 것처럼 하고 책이나 공부를 한다. 차례를 보면 파트1 매력의 시대, 자신만의 퍼스널 피부에서 시작된다.

챕터1 0.1%만 아는 외적 매력도의 끝은 미적 자본인 피부다. 6,피부의 계급이 높아야 한다. 챕터2 퍼스널 브랜딩 피부가 당신의 피부를 바꾼다.

파트2 퍼스널 브랜딩, 나다운 매력의 시작 피부 파워를 어떻게 높일까? 베이직 챕터1 나의 세포의 젊음을 유지시키기 위한 최소의 방법, 챕터2 나다운 매력, 에너지는 먹는 것에서부터 시작된다,

파트3 퍼스널 브랜딩 피부 실행, 챕터2 몸값을 올리는 무기가 되는 퍼스널 브랜딩 피부 7단계, 챕터3 당신이 꼭 알아야 할 피부에 대한 사실이다.

난 엄마랑 성형외과나 피부과는 절대로 안 갈거라서 셀프로 관리해야 해서 이런 책을 꼭 봐야 한다. 현대 사회는 외모의 중요성이 더욱 부각된다.

예쁘다는 생긴 모양이 아름다워 눈으로 보기에 좋다. 행동이나 동작이 보기에 사랑스럽거나 귀엽, 아름답다는 보이는 대상이나 음향, 목소리 따위가 균형과 조화를 이루어 눈과 귀에 즐거움과 만족을 줄 만하다이다.

우리나라의 성형 시작은 미국선교사때부이다. 성형은 부작용이나 알레르기가 있을 수 있다. 피부는 건강 상태를 반영하고 자아, 노화를 반영한다.

매력적인 피부는 경쟁력이다. 성형수술이 답인 시대는 지났다. 성괴, 성형괴물이 너무 많아지고 아름답기보다는 혐오스러운 외모로 변하기 때문이다.

아름다운 피부를 위해서는 적당한 수분 섭취를 하고 술, 담배, 불규칙한 식습관을 하면 안 된다. 우리 엄마도 피부가 엄청나게 좋은데 술, 담배를 평생 해본적이 없기 때문이다.

매력적인 피부를 위해서는 잘 씻고 잘 자고 잘 먹고이다. 피부가 좋은 사람들이 성공할 확률이 높다. 피부 계급이 높으면 관리할 경제력이 있다는 것이다.

피부 계급이 높으면 자아만족과 자신감, 사회적 인식과 인상, 건강과 노화지연, 피부 질환 예방, 아름다움과 자연스러움을 갖고 있는 것이다.

매력적인 피부를 가지기 위해 자존감을 높이기 위해서는 사람을 가려서 사겨야 하고 자신에게 투자해야 하고 나 스스로에게 집중하고 남과 비교하면 안 된다.

가공식품보다는 신선한 음식을 먹고 규칙적으로 운동을 해야 한다. 수분과 수면이 중요한데 편안한 침구, 수면 환경, 조명 밝기 조절도 중요하다.

스트레스는 만병의 근원이다. 복식 호흡을 하고 짜게 안 먹고 부종이 안 생기게 해야 한다. 오래 앉아 있는 습관이 체내 염증을 일으킨다.

30분마다 일어나서 몸을 움직이는 습관을 만든다. 과일, 채소, 견과류, 생선, 식물성 단백질을 섭취해야 한다. 피부에 좋은 음식은 유산균, 치즈, 김치, 젓갈, 청국장, 감귤류, 딸기, 키위, 토마토, 사과, 배, 브로콜리, 고추, 양배추, 케일, 시금치, 아보카도, 아몬드, 호두, 땅콩, 당근, 호박, 망고, 멜론, 블루베리, 포도, 녹차, 양파, 마늘, 커피, 해산물, 견과류, 버섯 등 염증을 줄여주는 항산화 성분이 풍부한 음식이다.

오렌지, 오이, 상추, 깻잎, 콩, 두부, 완두콩, 렌틸콩 등 수분을 공급해 주는 음식이다. 콜라겐을 촉진하는 닭고기, 생선, 계란 흰자, 두부, 견과류, 채소와 과일이 있다.

피부에 나쁜 음식은 과자, 아이스크림, 케이크, 쿠키, 탄산음료, 주스, 카페인, 흰 빵, 흰 밀가루, 라면, 튀김, 가공육, 패스트푸드, 술, 담배이다.

저자가 피부과나 성형외과 추천도 해주는데 난 안 갈거라서 그건 몰라도 될 것 같다. 내가 아는 분이 부자라서 돈이 많은 줄 알았는데 빚이 30억도 넘었다. 그 이유를 들어보니까 아내와 딸이 성형, 시술, 외제차, 해외 여행, 유학, 명품을 해서라고 했다.

그 얘기를 듣고 아빠는 엄마와 내가 과소비를 안해서 감사하다고 했다. 난 성형과 시술은 안하고 여행이나 명품도 안 좋아한다. 명품이 아주 예쁘거나 세련됐으면 하겠지만 내눈에는 올드하다. 일본 잡지에 나오는대로 이월 상품을 사면 몇 십만원짜리도 만 원정도이면 살 수 있다.

우리집은 빚이 전혀 없어서 다행이라는 생각이 들었고 셀프로 모든 것을 해결하려면 끓임없이 배워야 하고 공부해야 하는 것 같다. 이런 책이 그래서 필요한 것 같다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다