꿈 내비게이션

꿈 내비게이션
오영근.한금실 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2021년 11월

꿈이 없으면 살아있어도 존재하지 않는다는 얘기가 맞는 것 같다.

저자가 목표가 이루어지는 원리를 알려준다고 하니까 궁금해서 읽었다.

저자 오영근은 한양대학교 공대를 졸업하고 원자력연구소에서 연구원으로 근무하였으며 미국 일리노이대학교에서 공학박사학위를 받았다.

청소년이 꿈이 무엇인지도 모르는 현실을 개선하기 위해 알지톡앱을 개발했다.

또 다른 저자 한금실은 한국 뇌과학 미술치료 협회장으로서 심리학에 대한 큰 열정을 가지고 있다.

정신과 전문의 채인영 박사는 이루어지기만 한다면 무척이나 행복할 것 같은 일, 세상을 다 얻은 느낌을 주는 일, 기뻐서 가슴이 뛰는 일, 내가 살아있는 이유라고 느껴지는 일, 그것을 이룬 사람을 보면 무척 부럽고 때론 질투까지 느껴지는 일이 꿈이라고 했다.

꿈은 생각만 해도 자기 가슴을 뛰게 하고 열정을 품게 만들며 그것을 향해 자기를 움직이게 만드는 신비로운 것이다.

목표를 통해서 이루고 싶은 목적이 꿈이다.

꿈은 아직 현실이 아닌 소망이기에 우리의 가슴을 설레게 한다.

꿈은 현실에 희망을 주기에 살아갈 힘이 된다.

소망과 희망은 우리의 짧은 인생의 범위를 넘어서 더 커다란 그 무엇으로 연결되는 위대함을 갖게 하는 원천이 된다.

우리 사회의 다양한 모습을 보면 사람마다 꿈이 있고 그 꿈이 각각 다르다.

글이 글을 쓴다는 얘기가 있고 글을 쓰기 시작할 때 자신도 모르는 영감이 떠올라 글이 글을 써내는 일이 가능하다.

꿈을 적는 행위는 갈망을 부추기는 역할을 하기 때문에 자기의 꿈을 찾는 데 큰 도움이 된다.

나도 꿈을 적어보면 하나님과 깊은 교제를 하고 음성을 듣고 하나님뜻대로 살고 하나님의 사랑과 이쁨을 어마무시하게 받고 아빠엄마, 나, 미래의 남편, 미래의 아이가 건강하고 장수하고 변호사, 아내, 엄마가 되고 하나님의 축복을 받는 가문을 이루는 것이다.

반복하여 내가 적은 꿈을 보게 되면 그 꿈이 내 잠재의식에 점점 각인되어 간다.

이것은 처음에는 단지 바라는 것에서 갈망으로 발전하게 되고 종국에는 믿음으로까지 발전하여 꿈과 관련된 행동까지 이끌어 내는 힘으로 연결된다.

꿈의 내용이 체험으로까지 이어진다면 꿈에 대한 확신과 성취 가능성은 더 커진다.

내가 반드시 실현하는 진실하고 강력한 욕구가 있다면 그것은 진짜 내 꿈이 맞으며 그러한 꿈은 어떤 역경도 극복하고 이루어지고야 말 것이다.

현실에 부딪혀 꿈을 잠시 미뤄둘 수는 있다.

그러나 진정 간절한 꿈이라면 묵혀 둔 진실이 결국엔 수면 위로 드러나듯 다시 한번 자신의 마음을 울린다.

진짜 꿈을 마음속에 품는다면 그 꿈으로부터 벗어날 수 없다.

어떤 역경이나 장애도 가로막을 수 없다.

꿈이 확실한 사람은 그 길이 아무리 거칠다고 해도 앞만 보며 나아갈 수가 있지만 꿈이 없는 사람은 아무리 좋은 길이라 해도 앞으로 나아가는 데 한계가 있다.

진짜 꿈을 발견했다면 꿈을 이루기 위한 발걸음을 내딛어야 한다.

꿈을 이루기 위한 구체적인 행동 지침은 목표이다.

목표는 생각이나 글자가 아니라 행동을 위한 것이다.

목표를 설정하는 능력은 성공으로 향하는 최고의 기술이다.

성공을 위해 꿈이 25% 차지한다면 목표는 75%정도를 차지할 만큼 중요하다.

목표는 꿈과 달리 명확하고 구체적으로 기록되고 다른 사람에게 언제든지 쉽게 설명할 수 있는 특성을 가진다.

구체화하지 못한 목표는 실패에 대한 두려움을 심어 줘서 앞으로 잘 나아가지 못하게 하지만 구체화한 목표는 꿈을 더욱 빠르게 성취할 수 있게 해 준다.

목표는 한자어로 눈 목+ 표할 표로 구성되어 있다.

목표는 관찰한 것을 표시함으로써 이루어지는 원리를 담고 있다.

목표는 시각을 통하여 형성된 꿈을 표시를 통하여 목적지까지 잘 갈 수 있도록 안내해 주는 것이다.

이미지화는 상상력을 이용해서 미래의 목표 지점으로 가서 자신이 원하는 것을 갖고 있고 자신이 원하는 일을 하고 있으며 자신이 바라는 결과를 성공적으로 달성했다고 마음속에 그려보는 훈련이다.

스탠퍼드 로버트 혼 교수는 단순하게 듣고 기억한 정보는 시간이 지나면 약15%정도만 기억에 남는 반면, 이미지와 함께 기억한 정보는 약 89%까지 기억에 남는다고 한다.

백문불여일견이라는 고사성어도 있듯이 하나의 이미지가 백 마디 말보다 가치가 있다.

잠재의식 속에 이미지가 만들어질 때 그것은 언어가 만들어질 때보다 훨씬 심층적인 단계에서 이루어진다.

목표를 설정할 때는 이미지를 구체적이고 선명하게 그려야 한다.

오감을 총동원해 장면 하나하나를 최대한 자세히 상상할 때 최대의 이미지화가 이루어진다.

잠재의식은 현실과 상상을 구분하지 못하므로 이미지를 받아들이는 순간 잠재의식은 목표를 이루도록 작동하게 되어 있다.

이미지화 습관을 키우기 위해 휴대전화나 PC바탕화면에 꿈과 목표와 연계된 이미지를 저장해 두면 자주 들여다보게 되어 목표를 이루는 데 도움이 된다.

매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표가 달성되는 모습을 생생하게 그리는 훈련을 해본다.

자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 구체적이고 명확하게 이미지화하는 것이 중요하다.

자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 중단하고 지워야 한다.

그리고 부정적인 이미지를 자신이 진정으로 바라는 성공한 모습으로 대체한다.

이미지는 자신의 감정과 느낌에 직접적이고 근본적이며 절대적인 호소력을 지닌 데 비해 말은 간접적인 호소력만 지닌다.

이미지화를 위해 중요한 것은 정신력과 상상력이다.

상상력은 목표를 성취하는 데 필요한 사람, 상황, 재원을 삶속으로 끌어오는 끌어당김의 법칙을 작동시킨다.

내 마음속 영화관을 만들어야 한다.

맥스웰 몰츠 박사는 성공의 법칙에서 정신의 영화관기법이라 부르고 성공의 본능을 일깨우는 힘찬 불꽃인 상상력을 이용하라고 한다.

내 마음속 영화관의 주인은 나 자신이다.

나는 편한 의자에 앉아 스크린 속 주인공을 관찰하기만 하면 된다.

나는 주인공이 될 수도 있고 감독도 될 수 있으며 어떤 배역도 다 가능하다.

영화 속의 모든 상황은 현재 시제여야 한다.

영화 속 세부 사항들을 가급적 자세하게 오감으로 느껴야 한다.

성공한 사람들의 공통된 습관은 자신의 목표를 종이에 적는 것이다.

기록된 목표와 계획을 반복하여 봄으로써 잠재의식에 각인해 주는 것이 중요하다.

목표를 이미지화하는 사람은 단순히 목표를 적는 사람보다 훨씬 큰 효과가 있다.

긍정적 언어를 사용하여 목표를 작성해야 한다.

같은 의미라도 부정적 언어를 쓰면 부정적인 사람이 되기 쉽고 긍정적 언어를 쓰면 긍정적인 사람으로 성장할 수 있다.

목표의 크기는 꿈처럼 무한한 크기로 선정하기보다는 현실성 있게 실현 가능하도록 선정해야 한다.

목표를 너무 낮게 잡으면 성장할 수 있는 비율이 상대적으로 떨어질 수 있다.

목표란 지금 자신이 놓여 있는 상황에서 지금까지의 경험을 바탕으로 자신이 어떻게 되고 싶은지에 대한 미래상 등이 연결되어 존재하는 것이다.

이유를 명확히 인식하고 있을 때 망설임 없이 목표를 향해 힘차게 나아갈 수 있다.

목표가 언제 필요할지 마감시간을 정해야 한다.

마감시간이 있는 목표와 마감시간이 없는 목표의 차이는 하늘과 땅 차이다.

마감시간이 너무 길 때에는 나태에 빠질 수 있다.

목표에 대한 하위 목표를 정하여 단계를 나누는 것이 필요하다.

하위 목표에 대해서도 마감시간을 정해야 한다.

하위 목표는 단계별로 달성 기간을 달리해서 정해야 한다.

목표 실현 방법으로는 메모나 이미지를 이용한다.

여기에 녹음이라는 새로운 방법도 있다.

자신의 목표를 녹음하는 것을 실행하면 다른 일을 하면서도 계속하여 목표를 인지할 수 있게 된다.

원하는 바가 녹음되어 실행되고 있으므로 동시에 나의 잠재의식이 활동하게 되어 이런 일이 가능하게 되는 것이다.

목표를 기록했으면 목표가 살아 움직이도록 해야 한다.

목표를 살아 움직이도록 하는 방법은 반복적으로 말하는 것이다.

말은 뜻만 가지는 기록과 달리 뜻과 파동 에너지를 동시에 가진다.

말의 파동 에너지는 스스로의 마음에도 영향을 주고 자기 암시의 효과가 일어난다.

새로운 연상에는 안 좋은 기억이 떠오를 때마다 기분 좋은 노래를 정해 흥얼거리거나 기분 좋은 그림을 떠올리거나 슬픔 대신 웃고 있는 자신의 이미지를 떠올린다.

안 좋은 기억이 떠오를 때마다 새로운 연상법을 시도하게 함으로써 또 다른 나쁜 기억을 이겨낼 수 있게 해준다.

성공을 믿는 사람만이 성공할 수 있다.

조금이라도 마음 한 구석에 부정적인 생각을 가지고 있다면 그 사람은 목표를 성취하는 데 어려움을 겪는다.

목표를 정하였다면 그 목표를 다른 사람에게는 말하지 않는 것이 좋다.

자신의 목표를 다른 사람에게 이야기할 경우 힘을 북돋아주는 긍정적인 말보다는 흉을 보거나 시기질투하는 부정적인 마음을 드러내는 사람이 더 많을 수 있다.

그런 부정적인 마음들은 자신이 하는 일을 방해하여 목표 달성을 어렵게 만든다.

부정적인 것이 넘쳐나는 세상이지만 그것들을 보기는 하되 마음에 품지 않으면 잠재의식에 어떤 영향도 미칠 수 없다.

믿음은 미래의 일이 반드시 이루어진다고 믿는 것이고 바람은 이루어지면 좋겠다는 것이다.

믿음만이 행동을 이끄는 힘을 나타낸다.

성공한 사람들은 자신이 성공할 수 있다는 믿음이 대단히 강한 사람들이다.

잠재의식에 나의 꿈을 각인할 때 현재 진행형이 가장 좋다.

내가 바라는 것은 꿈이 실현된 현재이지 언젠가 실현될 미래가 아니기 때문이다.

말은 상상을 함으로써 마음을 평안하게 해야 전진할 힘이 생기며 잠재의식도 긍정적으로 받아들인다.

잠재의식에 자신의 소원을 각인하기 위해서는 계속하여 반복하는 것이 중요하다.

반복하지 않으면 자신도 알 수 없는 사이에 부정적으로 돌아설 염려가 있기 때문이다.

우리의 생각은 끊임없이 바뀌고 있으며 하루에도 오만가지 생각을 한다.

간절한 소원이 있다면 그것을 몇 번이고 되풀이할 필요가 있다.

잠재의식이 현실로 인식하여 우리로 하여금 행동하도록 만드는 확실한 방법은 이미지와 메모, 말 등을 반복하면 우리의 오감, 즉 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각을 통해 마음에 암시나 자극을 주게 되는데 이때 일종의 최면 효과가 나타나 잠재의식을 자극하는 효과적인 수단이 될수 있다.

잠을 자는 동안에는 말을 할 수 없다.

하지만 녹음한 후 재생하여 목표를 지속해서 대신 말하게 하면 365일 24시간 잠재의식에 목표를 주입할 수 있게 된다.

녹음은 이미지나 메모와는 달리 목표가 실현될 때까지 끊임없이 말하고 듣게 함으로써 잠재의식에 주입하는 자기암시 효과를 주는 장점이 있다.

녹음하는 방법은 나를 주인공으로 하고 기한을 정하고 긍정적인 언어, 현재형을 써서 한다.

나는 ○○월 ○○일까지 현재 부지런한 습관을 가진 사람이 되어 있다는 식으로 한다.

이렇게 문장이 완성되었다면 녹음하고 반복재생하기만 하면 된다.

나도 녹음할 문장을 만들어 보고 보이스레코더에 녹음을 해봐야겠다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]