트레킹의 원리

트레킹의 원리 - 신비한 자연과 직립보행의 만남
이환종.조태봉 지음 / 바른북스 / 2025년 4월

도서 제공, 주관적 견해

걷기를 중심으로 야외 활동을 하기 적합한 날씨가 이어지고 있다. 그냥 걸어도 물론 좋겠지만 전문가가 말하는 효과나 방법을 알고 걷는 것도 좋겠다는 생각이 들었다. 그래서 “트레킹의 원리”라는 책을 읽기 시작했다.

몇 십 년 트레킹 경력을 보유한 공저자 두 명의 책이다. 책에서 트레킹은 육체와 정신이 세상과 만나는 행위로 정의된다. 직관적이고 보기 좋은 정의가 아닐 수 없다. 무언가 거창한 것으로 생각하고 접근하는데 심리적 저항감이 있었던 독자라면 이번 기회에 책을 통해 친숙해질 수 있을 것이다.

트레킹에 관한 모든 것으로 표현할 수 있을 만큼 다양한 소재가 책에서 다뤄진다. 트레킹의 역사, 심리, 기술, 효과, 의미, 실습, 그리고 전 세계 지역별 트레일 33곳까지 모두 책 한 권으로 만나볼 수 있다. 

흥미롭고 유익한 소재 사이에서 가장 오랜 시간 눈길이 갔던 파트는 ‘트레킹의 기술’이었다. 걷기에도 기술이 필요했음을 이 책을 읽어나가며 조금씩 공감하게 된 것이다. 몰랐을 때 큰 불편함이 없었지만, 알고 나면 생각보다 큰 일깨움을 주는 것이 있기 마련이다. 책에서 말하는 걷기 중 자연을 향한 정신적, 마음 상태가 바로 그렇다. 걷는 이의 육체와 정신이 세상과 만나는 행위가 트레킹임을 고려하면, 의지와 공생 차원에서 자연을 바라보며 걷는 것이 트레킹의 기본이라고 볼 수 있겠다. 트레킹 폴 사용법, 독도법, 휴식법 등 실용적인 안내도 빠짐없이 소개되어 있다. ‘트레킹 실습’ 파트에는 실용적인 팁이 더욱 많다. 스트레칭부터 용품 준비 사항, 야생 동물이나 곤충을 맞닥뜨렸을 때 대처법까지 얻을 수 있다. 

야외활동 하기 좋은 이 날씨에 트레킹에 관심 있었던 독자에게 이 책을 추천한다.

맥킨지의 로지컬 라이팅

맥킨지의 로지컬 라이팅 - 비즈니스를 위한 논리적 글쓰기 도감
아카바 유지 지음, 이지현 옮김 / 유엑스리뷰 / 2025년 4월

도서 제공, 주관적 견해

책 읽는 독자들의 관심사 중 하나가 바로 글쓰기다. 이런저런 책을 읽고 있는 와중에 나 역시 글쓰기에 관심이 생겼다. 유엑스 리뷰에서 “맥킨지의 로지컬 라이팅”이라는 제목의 책이 나왔다고 하여 궁금함에 읽고 싶어졌다. 

책 제목에 쓰인 맥킨지는 흔히 알려진 그 마케팅 회사의 맥킨지를 의미한다. 일본인 감수자가 14년 동안 맥킨지에서 근무한 이력이 있어 이런 제목을 지은 것으로 보인다. “비즈니스를 위한 논리적 글쓰기 도감”이라는 문구 역시 표지에 있는데, 이를 통해 업무와 관련된 글쓰기 팁을 얻을 수 있을 것이라 기대했다.

기대한 것보다 훨씬 다채롭게 콘텐츠가 구성되어 있어 만족스러웠다. 보통 글쓰기 책에서 텍스트 설명과 함께 예시 문장 정도를 볼 수 있는데 반해 이 책은 그림이 매 페이지에 포함되어 있어 책 읽는 즐거움을 더 크게 만든다. 대체로 교수자가 청자를 향해 글쓰기 팁과 예문을 간략하게 말하는 장면이 그림으로 표현되어 있고, 본문 텍스트를 한눈에 정리할 수 있어 좋았다.

한국어 어문 규정에 따른 바른 말에 대한 설명부터 언어 예절에 맞는 말까지 업무에서 필요한 주요 글쓰기 팁을 찾아볼 수 있다. 이 중 가장 집중해서 봤던 부분은 논리적 사고와 관련된 챕터 3이었다. 특히 CRF, SDS, PREP 등 짜임새 있는 글 구조를 만드는 방법이 기억에 남는다. 책에서 설명한 바와 같이 결론이나 요점을 먼저 밝힌 후 이를 뒷받침하는 문장을 더해 설득력을 강화하기 좋아 보인다.

업무 중 글쓰기나 프레젠테이션에 개선을 원하는 독자라면 가볍게 읽기 좋아 보인다. 글쓰기 경험이 적어 어려움을 느끼는 독자에게 유용해 보인다. 어느 정도 글쓰기 능력을 갖춘 독자라면 보다 심화 내용을 다루는 글쓰기 책을 참고하는 편이 좋겠다.

초관절 자세력

초관절 자세력 - 타고난 관절을 바로잡고 두뇌까지 책임지는 기적의 자세교정 33 ㅣ 인생백세 3
윤제필 지음 / 21세기북스 / 2025년 4월

도서 제공, 주관적 견해

일상생활 중 바른 자세로 있는 것에 관심이 있어 21세기북스에서 출간된 “초관절 자세력”이라는 책을 읽고 싶었다. “기적의 자세교정 33”이라고 표지에 쓰여 있기도 하고, ‘자세력’이라는 표현도 강렬해 책에 대한 기대감을 높였다.

글을 쓴 의사는 한방재활의학 전문의로 대전에서 한방병원을 운영하고 있다고 한다. 추신수, 신지애 등 프로 선수들을 치료한 경력이 있다고 하여 눈길을 끈다. 

통증으로 호소하거나 그랬던 경험이 있던 독자에게 유용한 책이다. 목, 허리, 무릎, 어깨, 골반 등 부위의 큰 고통을 경험해 본 독자라면 모두 바른 자세의 중요성을 공감할 것이다. 책을 쓴 전문의는 시술 없이 특정 부위 통증을 완화하여 삶의 질을 높이는 방법을 소개한다.

부위별 설명에 앞서 책 1장에는 통증의 원인, 병원 내원 적절한 시기, 주사 치료 필요성, 건강 정보 신뢰성 등에 관해 짧게 설명되어 있다. 특별히 새롭게 여길 만한 콘텐츠는 찾을 수 없어 빠르게 책장을 넘겼다. 이후 수록된 ‘올바른 내 몸 사용법’이라는 제목의 2장이 유익했다. 허리, 목, 어깨, 골반, 고관절, 무릎 등 부위와 관련된 통증의 원인과 이를 개선할 수 있는 바른 자세를 위한 스트레칭 방법 위주로 읽을 수 있었다.

그림으로 텍스트 설명을 보충하고 스트레칭 방법 마다 스캔할 수 있는 코드가 포함되어 있어 실행할 때 참고하기 좋다. 통증 원인과 개선 방법도 일상생활에 초점이 맞춰져 있어 쉽게 읽을 수 있다. 앉을 때나 스마트폰을 볼 때, 누워서 잘 때 같이 필수 생활 요소에서 어떤 자세로 있어야 좋은지 배울 수 있다. 시술 없이 자세 교정을 통해 통증을 해결하고 싶었던 독자라면 한번쯤 참고하기 좋은 책이다.

효령대군

효령대군 - 문화 군주 세종대왕의 형님 이야기
이복규 지음 / 유아이북스 / 2025년 4월

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작년에 읽었던 역사 책 한 권에서 효령대군의 90세를 넘는 장수 사실을 처음 접하고 신기해했다. 조선시대에 90년 넘게 살았던 인물이라니 없던 호기심이 생겼다. 유아이북스에서 “효령대군”이라는 제목으로 책이 나왔다고 하여 읽어보기로 했다.

표지 하단에 있는 문장이 눈에 띈다. “91세까지 장수하며 아홉 임금을 거쳐 백성의 존경을 받은 인물을 만나다”라고 되어 있다. 기대한 바와 마찬가지로 역시 효령대군의 장수 사실을 언급하고 있다. 

집필한 이복규 교수는 최초의 한글 번역 소설인 “설공찬전” 국문본을 발견한 업적이 있다고 한다. 고전문학, 건국신화, 한국 신화 등에 관심을 두고 연구를 했다고 한다. 

책에 일러스트도 상당하고 텍스트 크기도 크고 무엇보다도 스토리텔링 방식의 서술이어서 읽기가 쉽고 편하다. 재미난 옛날이야기를 읽는 기분이다. “조선왕조실록”이라는 사료 중 일부를 직접 이용해 설명하고 있어 조선시대 분위기를 엿보기에도 좋다.

열여섯 가지 장 중에서 91세 장수 비결을 주제로 한 장이 가장 기억에 남는다. 요즘 시대에도 장수라고 할 수 있을 91세의 효령대군이라는 점에서 재차 놀라움을 자아낸다. 크게 네 가지가 장수 이유로 제시된다. 약한 체질을 인식해 성인 시기 잘 관리한 점, 술을 절제한 점, 종교 생활을 한 점, 마지막으로 욕심을 부리지 않고 검약하게 생활한 점이다. 요즘 시선으로 보았을 때 정신 건강과 신체 건강을 두루 챙긴 것을 알 수 있다. 수간모옥에서의 안빈낙도를 통해 스트레스 없는 생활을 했다고 하니, 우리네 역시 본받을 만해 보인다.

조선시대 역사, 효령대군에 관심 있는 독자에게 이 책을 추천한다.

피부과 사용 설명서

피부과 사용 설명서 - 피부과 진료 선택 전에 반드시 알아야 할
인승균 지음 / 라온북 / 2025년 4월

도서 제공, 주관적 견해

피부과 진료와 시술에 관한 전반적인 정보를 얻고 싶은 마음에 라온북에서 신간으로 나온 “피부과 사용 설명서”를 읽기 시작했다. 작년에 라온북에서 나왔던 책 몇 권이 유익했던 기억이 나서 이번 책도 기대되었다.

책을 쓴 피부과 전문의는 현재 송도에서 지역 최대 규모의 피부과 의원을 운영하고 있다고 한다. 전문의로 진료를 시작한 지 20년이 다 되어 가고 있다고도 한다.

책은 크게 네 개 챕터로 구분되어 있다. 국내 피부과 시장, 피부과 진료의 여러 역할, 주요 피부 질환, 피부 미용과 이를 위한 클리닉 순서로 소개되어 있다. 마지막 장의 피부 미용에 관한 내용이 책에서 가장 큰 비중을 차지한다. 이 책을 집어든 독자라면 가장 크게 관심을 가질 분야일 것이다.

영원히 충족되지 않는 자기만족에 취해 피부 미용에 지나치게 몰두하는 것을 경계할 필요가 있다고 말하는 대목에서 글을 쓴 전문의에게 신뢰감이 든다.

피부 질환을 다룬 세 번째 챕터에는 각 피부 질환에 대한 설명이 짧게 써 있는데 특히 마지막 페이지 마다 QR코드가 있어 유튜브 영상을 통해 추가로 정보를 접할 수 있다. 마지막 네 번째 챕터에서는 여러 가지 피부 미용 시술에 관해 짧게 정보를 얻을 수 있었다. 깊이 있지는 않지만 여러 사항을 빠르게 살펴 볼 수 있어서 좋았다. 작가인 피부과 전문의가 받는 시술은 무엇인지, 앞으로 어떤 시술을 받고 싶은지, 어떤 시술이 가성비 좋고 그렇지 않은지 의견도 있는데 특히 기억에 남는다.

피부과 질환에 관심 있거나 미용 시술에 막 관심을 갖기 시작한 독자들이 정보를 얻기에 좋은 책이다.