하루 리듬

하루 리듬 - 질병과 피로의 근원, 내 몸속 미세 시차를 바로잡는
아넬루스 오퍼르하위젠.마레이케 호르데인 지음, 정신재 옮김 / 푸른숲 / 2025년 10월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한  리뷰 입니다.

하루 리듬

아넬루스 오퍼르하위젠,마레이케 호르데인

2025

푸른숲

우리 몸 이곳저곳에 있는 시계들은 장기들이 일주기 리듬에 맞춰 기능하도록 주관한다. 이는 인체와 인체의 모든 행동을 만드는 모든 리듬의 기본이 된다. 우리 몸은 몸속 수천, 수만 개의 시계 덕분에 활동할 수 있으며, 이 시계들이 서로 조화를 이루지 않으면 우리 몸은 약간 혼란에 빠질 것이다. 물론 이 시계들을 전부 다스릴 해결책이 있다.

하루 리듬 44페이지

사실 우리는 건강에 안좋은 영향을 미치는 행위를 스스로 잘 알고 있다. 지나치게 블규칙적인 생활을 한다던가 음주를 많이 한다던가 하는 행위를 하면 우리 스스로 건강이 많아 안좋아 지는 것을 느끼게 된다. 그럼에도 우리는 귀찮다는 생각이나 괜찮겠지 라는 생각을 하면서 안하게 된다. 그러면서 우리의 몸은 더 급격하게 안좋아 지게 된다.

하루리듬은 우리의 몸에 대한 책이다. 그것도 생체 시계라는 막연하게만 알고 있는 것을 이야기 하고 있다. 흔히 우리가 하는 말 중에 잘먹고 잘자면 건강해 진다는 말이 있다, 야근이 생활화 되고 업무가 많으면 잘 먹지 않으면 건강도 급격하게 안좋아 지고, 각종 안전사고에 노출되는 경우도 많은 것 같다.

“하루 리듬”의 저자 아넬루스 오퍼르하위젠과 마레이케 호르데인은 신경과학자와 수면과학자로 우리에게 하루리듬이 얼마나 중요한지를 알려 주고 있다.

하루리듬에서는 우리의 몸은 단지 햇볕으로 인한 신체의 리듬이 아닌 여러 원인으로 인해서 24시간 리듬으로 진화해 왔음을 말하고 있다,

치매나 우울증 같은 경우도 신체리듬, 즉 수면 시간에 밀접한 관계가 있다는 사실도 이 책을 통해서 알게 되었다.

그리고 “하루리듬”이 중요하게 하는 메시지가 하나 있다. 지금까지 내가 살아온 리듬을 무조건적으로 비핀하면서 바꾸라고 이야기 하지 않는다는 것이다.

왜 그래야 하는지 하나하나 설명을 해주고 있다.그리고 나의 삶에서 리듬을 찾는 법을 알려주고 있다. 그리고 그 과정은 무척이나 자세하고 우리가 일상에서 따라하기 쉽게 해주고 있다.

개인적으로 내가 하는 일이 특정 시기가 되면 자는 시간은 물론 밥먹는 시간 까지 보장 받지 못하는 일인데 그런 시기가 오면 급격하게 몸이 안좋아 지는 이유도 리듬을 지키지 못하기 때문이라는 확신이 들었다. 앞에서 이야기 한 것처럼 밥을 먹는 시간, 잠을 잘자는법 등등을 이야기 하면서 우리가 어떻게 하루리듬을 유지하면서 살아가는 것이 좋은지 자세히 설명을 하고 있다.

다른책과는 달리 각 챕터의 마지막의 요약분은 따로 읽거나 필사를 해 보아도 좋은 책으로 생각이 든다.

점점 나이를 먹으면서 컨디션이 안좋아 지고 있는데 이 책을 보고 실천을 한다면 적어도 하루종일 피곤한 날들이 줄어 들지 않을까 하는 생각이 들었다.그리고 의외로 몰랐던 것, 태양이 우리건강에 얼마나 중요한지, 이 부분을 알려준 것에 정말 감사드리고 싶다.

#하루리듬 #건강 #푸른숲 #리뷰의숲 #리뷰의숲서평단 #수면 #식사 #신체리듬 #건강 #장수

당신의 존재는 이미 아름답다

당신의 존재는 이미 아름답다 - 최영 이영애 포엠 캘리그라피 시집
최영(영업의신조이).이영애 지음 / 대경북스 / 2025년 11월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

철학이 삶의 언어가 될 때

김종원

2025

큰숲

지금까지 힘들었다면, 이제는 무기력하고 우울한 날 떠오르는 생각에 속지 말자. 그 생각은 결코 나를 대변할 수 없다. 기쁘고 행복한 날 떠오르는 생각이 바로 나의 현실이다. 또한 인생은 한 페이지로만 구성되어 있는 게 아니다. 지금 내게 고통을 주는 이 페이지도 결국에는 넘어가고 기쁨과 행복만 가득한 페이지가 펼쳐질 것이다.

철학이 삶의 언어가 될 때 6페이지

세상을 살다보면 그런 경우가 있다. 처음에는 나보다 연장자가 삶이 끝나는 시기가 있고, 어느 순간 나와 비슷한 나이, 이제는 나보다 어린 사람들이 삶을 끝내는 경우가 일반적이게 벌어지고 있다. 삶은 무엇일까? 무엇 때문에 시간이 흐르면 죽게 되는 삶을 위해 죽자고 일을 하고 버티는 것일까 하는 의문이 드는게 사실이다.

우리나라의 대표 인문학 작가 김종원 작가의 책 “철학이 삶의 언어가 될 때”는 우리의 인생의 모습을 철학적 언어로 우리에게 삶이란 무엇인지 알려주고 있는 책이다.

금수저를 물고 태어나든, 수저가 없이 태어나든, 어떻게 사느냐의 문제만 발생하고(이게 가장 큰 문제지만)각자 자신의 모습으로 살아간다.

사실 철학은 무척이나 가까이 있으면서도 어렵다. 인터넷에 떠도는 유명 철학자의 멋진 말을 더 깊게 보고자 원문을 읽으면 왜 이렇게 어렵고 방대한지...

그래서 그런지 철학은 사람들에게 점점 멀어지는게 아닌가 하는 생각도 든다.

“철학이 삶의 언어가 될 때”는 무심코 우리에게 다가오는, 혹 항상 옆에 있는 삶의 철학을 가장 느린 속도의 독서 필사를 통해서 우리에게 울림을 주고 있다.

마치 히어로 영화의 유니버스가 있듯, 각 페이지의 철학적 메시지는 매 순간 우리에게 다른 세계의 나를 선물을 하는 것 같기도 하다.

항상 나를 위로 했던 비트겐슈타인이나, 요즘 아이돌급 인기를 얻고 있는 괴테나 니체의 글을 나 스스로의 마음에 쓰듯 필사를 할 수 있다.

필사책들은 수 없이 많이 출판되고 팔리고 있으며 많은 사람들이 이용을 하고 있다.

하지만 이 책은 조금 다르다. 철학자가 하고자 했던 메시지를 우리가 살아가면서 하고 있는 말들로 바꾸고 필사를 하다보면 단순 멋진 말이 아니라 우리의 인생에 대한 고뇌를 느끼게 하고 있다.

총 3개의 챕터로 구성되어 있다. 내 인생의 좌절을 스스로 나를 성장시키게 하는 괴테의 언어들, 나의 운명을 사랑하게 하도록 바꾸게 하는 괴테, 그리고 내 인생의 상처를 치료해줄 언어를 만들어 주는 비트게슈타인.

나 자신을 믿고, 고통을 극복하면서 나를 성장 시키고, 내 삶의 언어를 바꾼다면 내 인생의 전환점이 될 것이라고 “철학이 삶의 언어가 될 때”는 이야기 하고 있다.

필사를 하기 좋은 구성과 나 스스로 찾는 나의 언어 찾기가 가능하고 철학자들의 메시지의 진실된 언어를 찾는게 가능한 필사책으로 많은 여운을 주고 있다.

#철학이삶의언어가될때

#김종원 #큰숲

#리뷰의숲 #리뷰의숲서평단

철학이 삶의 언어가 될 때

철학이 삶의 언어가 될 때 - 고요히 나를 회복하는 필사의 시간
김종원 지음 / 큰숲 / 2025년 11월

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철학이 삶의 언어가 될 때

김종원

2025

큰숲

지금까지 힘들었다면, 이제는 무기력하고 우울한 날 떠오르는 생각에 속지 말자. 그 생각은 결코 나를 대변할 수 없다. 기쁘고 행복한 날 떠오르는 생각이 바로 나의 현실이다. 또한 인생은 한 페이지로만 구성되어 있는 게 아니다. 지금 내게 고통을 주는 이 페이지도 결국에는 넘어가고 기쁨과 행복만 가득한 페이지가 펼쳐질 것이다.

철학이 삶의 언어가 될 때 6페이지

세상을 살다보면 그런 경우가 있다. 처음에는 나보다 연장자가 삶이 끝나는 시기가 있고, 어느 순간 나와 비슷한 나이, 이제는 나보다 어린 사람들이 삶을 끝내는 경우가 일반적이게 벌어지고 있다. 삶은 무엇일까? 무엇 때문에 시간이 흐르면 죽게 되는 삶을 위해 죽자고 일을 하고 버티는 것일까 하는 의문이 드는게 사실이다.

우리나라의 대표 인문학 작가 김종원 작가의 책 “철학이 삶의 언어가 될 때”는 우리의 인생의 모습을 철학적 언어로 우리에게 삶이란 무엇인지 알려주고 있는 책이다.

금수저를 물고 태어나든, 수저가 없이 태어나든, 어떻게 사느냐의 문제만 발생하고(이게 가장 큰 문제지만)각자 자신의 모습으로 살아간다.

사실 철학은 무척이나 가까이 있으면서도 어렵다. 인터넷에 떠도는 유명 철학자의 멋진 말을 더 깊게 보고자 원문을 읽으면 왜 이렇게 어렵고 방대한지...

그래서 그런지 철학은 사람들에게 점점 멀어지는게 아닌가 하는 생각도 든다.

“철학이 삶의 언어가 될 때”는 무심코 우리에게 다가오는, 혹 항상 옆에 있는 삶의 철학을 가장 느린 속도의 독서 필사를 통해서 우리에게 울림을 주고 있다.

마치 히어로 영화의 유니버스가 있듯, 각 페이지의 철학적 메시지는 매 순간 우리에게 다른 세계의 나를 선물을 하는 것 같기도 하다.

항상 나를 위로 했던 비트겐슈타인이나, 요즘 아이돌급 인기를 얻고 있는 괴테나 니체의 글을 나 스스로의 마음에 쓰듯 필사를 할 수 있다.

필사책들은 수 없이 많이 출판되고 팔리고 있으며 많은 사람들이 이용을 하고 있다.

하지만 이 책은 조금 다르다. 철학자가 하고자 했던 메시지를 우리가 살아가면서 하고 있는 말들로 바꾸고 필사를 하다보면 단순 멋진 말이 아니라 우리의 인생에 대한 고뇌를 느끼게 하고 있다.

총 3개의 챕터로 구성되어 있다. 내 인생의 좌절을 스스로 나를 성장시키게 하는 괴테의 언어들, 나의 운명을 사랑하게 하도록 바꾸게 하는 괴테, 그리고 내 인생의 상처를 치료해줄 언어를 만들어 주는 비트게슈타인.

나 자신을 믿고, 고통을 극복하면서 나를 성장 시키고, 내 삶의 언어를 바꾼다면 내 인생의 전환점이 될 것이라고 “철학이 삶의 언어가 될 때”는 이야기 하고 있다.

필사를 하기 좋은 구성과 나 스스로 찾는 나의 언어 찾기가 가능하고 철학자들의 메시지의 진실된 언어를 찾는게 가능한 필사책으로 많은 여운을 주고 있다.

#철학이삶의언어가될때

#김종원 #큰숲

#리뷰의숲 #리뷰의숲서평단

죽음을 철학하다

죽음을 철학하다 ㅣ 가슴으로 읽는 철학 2
스티븐 루퍼 지음, 조민호 옮김 / 안타레스 / 2025년 10월

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죽음을 철학하다

스티븐 루퍼

2025

안타레스

생명체의 자기 유지는 지속성 있는 복제자가 통제한다. 이 복제자는 스스로 증식하고, 돌연변이를 일으킬 수 있으며, 그 돌연변이를 다음 세대로 유전할 수 있다. 어떤 존재가 내부에 있는 지속적인 복제자의 통제 아래 자기 자신을 유지하는 과정을 반복할 능력을 지니고 있을 때, 비로소 우리는 그 존재를 생명체라고 말할 수 있다.

죽음을 철학하다 중에서...

죽음은 여러 방법으로 해석되기도 한다, 의학적, 법학적으로도 해석이 되며 신학적으로도 크게 해석이 된다. 아마도 죽음에 대한 인간의 사고가 없다면 인간들은 신앙을 믿지 않았을 듯 하다. 그리고 철학적인 면으로 보기도 한다. 

모 가수가 어릴 때 키웠던 병아리의 죽음을 보고 죽음에 대해 생각 했던 것처럼 나 역시 국민학교 시절 죽음에 대한 두려움을 느낀 이후 한참을 고뇌하게 만드는 존재 였다. 그리고 이제는 무감각 해졌다고 해야 할까?

베일러 대학교에서 철학과 역사학을 전공을 했고 트리니티 대학교에서에서 철학을 가르키고 있는 “죽음을 철학하다”를 읽으면서 죽음에 대한 생각을 다시 하게 되었다.

이 책 “죽음을 철학하다”는 죽음을 두려움이나 공포의 대상 미지의 대상으로만 보는 것이 아닌 정면돌파를 하면서 삶의 중요성을 강조하는 책이다. 쉽게 이야기 하자면 죽음을 이야기 하다 보니 오히려 삶의 중요성을 느끼게 되는 책이라 할 수 있다.

어떻게 보면 연봉 수억원의 사람도, 길거리 웃으며 지나가는 저 취객도 모두 공통적으로 하나의 죽음을 향해 달려가고 있으니 죽음은 만인의 공통관심사이기에 죽음을 강조 할수록 삶이 중요하게 느끼는 것은 당연할 것이다.

“죽음을 철학하다”는 죽음에 대한 정의를 하면서도 서양의 위대한 철핟자들이 말을 빌려 죽음을 어떻게 해석하고 있으며 그들은 죽음을 어떻게 받아 드렸는지를 알 수 있게 하고 있다.

“죽음을 철학하다”는 첳학자들의 냉정한 시각으로 부터 죽음이 어떻게 해석되었는지를 시작으로 해서 우리가 죽음을 보는 방법에 대해서 알려주고 있다.

개인적으로 좋아하는 철학자인, 철학의 아버지 플라톤을 시작으로 아리스토테렐스, 데라다, 하이데거에 이르기 까지 평소에 관심이 많았지만 죽음에 대한 글을 별로 인지 하지 못했던 철학자들의 해석을 우리에게 전달하고 있다.

사실 우리가 죽음에 대한 공포가 있는 것은 미지와 단절의 문제가 클 것이다. 그리고 여러 존재와의 단절 역시 무시하지 못하는 명제라고 보고 있다. 하지만 “죽음을 철학하다”에서는 삶 자체가 죽음에 대한 준비과정이며 받아드리는 존재라고 이야기 하고 있으며 결국 죽음에 대한 두려움을 극복 할 수 있음을 이야기 하고 있다.

“죽음을 철학하다”는 분명 죽음을 이야기 하는 책이며, 어울리는 철학적 이야기를 우리에게 들려준다. 하지만 책을 읽고 있으면 삶의 중요성과 조금 더 좋은 삶을 살고 싶은 우리의 충동을 느낄 수 있게 해주는 것 같다.

#죽음을철학하다 #스티븐루퍼 #조민호 #안타레스 #죽음 #철학 #아리스토테렐스 #하이데거

#플라톤 #리뷰의숲 #리뷰의숲서평단

채권을 알면 주식이 보인다

채권을 알면 주식이 보인다 - 채권쟁이의 주식 투자법
신년기 지음 / 아라크네 / 2025년 11월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

채권을 알면 주식이 보인다

신년기

2025

아라크네

아빠: 그렇지. 하늘이 두 쪽 나더라도 빌린 돈을 반드시 갚겠다고 약속한 증서가 채권이야. 만약 회사가 망하면 정혁이 네가 말한 대로 자산을 팔아서라도 채권자에게 돈을 갚아야 해.

채권을 알면 주식이 보인다 41페이지

“채권을 알면 주식이 보인다”는 주식투자에 도움을 주는 전문서적으로 금융시장의 전체적인 흐름과 자료들을 활용한 개인이투자 방법을 소개하는 책으로 총 3개의 장으로 구성되어 있다.

채권과 투자, 금융시장의 심리지수, 주식종목의 특성 및 해석으로 구성되어 있어 채권의 개념을 이해하고 투자하고자 하는 사람들에게 좋은 영향력을 주는 책이다.

예상하지 못했던 이유로 정권이 바뀌고 주식시장이 사상 최대치를 찍는 등 많은 변화가 일어나고 있다. 사람들은 주식이나 금융에 대한 이야기를 하고 있다. 코스피나 코스탁은 국내외 문제로 등락을 거듭하고 하고 있고, 엔비디아 발 치킨회동으로 가상화폐 가격 까지 요동치는 시국이다. 그러면서 자칭 전문가라는 사람들이 특정 분야의 종목이나 산업이 발전할거라면서 종목 추천이 생기고, 경제방송에서는 계속에서 엇갈린 정보를 주고 있기도 한다.

그러면 단지 일부 사람들의 이야기만 듣고 투자를 경정해야 할까?

“채권을 알면 주식이 보인다”을 읽고 난 생각은 절대 아니라는 것이다. 금융상품은 쏟아져 나오는 금융관련 정보속에서 내가 원하는 정보를 얻고 금융시장이 돌아가는 상황을 스스로 보고 결정을 하고 투자를 결정해야 한다는 것이다. 특히 채권이나 주식투자는 이러한 부분이 매우 중요하다는 것이다.

그리고 이러한 시각을 만들어 주는 것이 “채권을 알면 주식이 보인다”에 녹아져 있다.

“채권을 알면 주식이 보인다”에서는 채권의 모든 것을 처음부터 알려주고 있다. 채권의 기본 원리부터 채권을 사고 파는 시장의 흐름을 알려주며 우리가 어떻게 행동해야 하는지 알려주고 있다. 조금 더 디테일하게 들어간다면 채권과 금리의 상관관계를 알려주고 있으면서 물가가 오를때의 소비자의 심리 , 물가가 오르는 인플레이션을 막기 위한 정부의 정책들을 이야기 하면서 국내 경제에 지대한 영향을 미치는 미국의 상황까지 읽는 법을 알려주고 있다.

“채권을 알면 주식이 보인다”는 읽단 가독성이 너무 좋다.

신문기사나 실제 경제 상황을 대면하면서 아버지와 아들의 대화체로 구성되어 있어서 일단 재미가 있고 용어 해설이나 상황을 쉽게 인식해서 이해하기 쉽게 되어 있다.

“채권을 알면 주식이 보인다”는 매우 중요한 금융시장의 흐름이나 채권의 개념을 설명하면서 경제이 흐름을 읽는눈을 키워주는 책으로 경제학적 시각으로 봐도 매우 좋은 책이라 생각이 된다. 무척 쉽고 이해하기 쉬워서 한번 읽기 시작하면 끝까지 읽을 수 있는 경제학 책이라 생각이 된다.

경제적 리스크 까지 거론 해서 투자의 위험성 까지 알려주기 때문에 투자를 고민하는 사람들에게 매우 좋은 책인 듯 싶다.

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#리뷰의숲서평단