어제보다 더 행복해지기 위한 56가지 마음 훈련법[행복 시크릿]

행복 시크릿 - 어제보다 더 행복해지기 위한 56가지 마음 훈련법
류창장 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2021년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

학회가 끝나자 어느 한 기자가 재빠르게 단상으로 올라와 호킹박사에게 물었다.

"박사님, 류머티즘 때문에 영원히 휠체어에서 살아야 합니다. 박사님은 운명이 당신에게서 너무 많은 것을 앗아갔다고 생각지 않나요?"

호킹박사는 아직 움직일 수 있는 손가락으로 힘겹게 타이핑을 했다.

"제 손가락은 아직 움직 일수 있습니다"

"제머리는 아직 생각할 수 있습니다"

"저는 끝까지 이루고 싶은 꿈이 있습니다"

"저는 제 가족과 친구를 사랑합니다"

"아 그리고 저는 감사할 줄 아는 마음이 있습니다"

자신을 둘러싼 행복의 씨앗. 당신이 가지고 있는 것들의 소중함. 불행속에서도 행복해야 할 이유를 호킹박사는 알고 있었다. 건강한 정신과 마음으로 호킹박사는 성공한 삶을. 행복한 삶을 살았다. 우리는 99개의 금화보다 1개의 금화를 채우려고만 한다. 이미 99개의 충분한 금화를 보지 못하고 1개의 금화에 집중하느냐 나머지 99개의 금화도 잃어 버리는 어리석음 가지고 살아가고 있다. 행복의 비밀상자를 여는 열쇠는 나 자신이 이미 가지고 있다. 지금 이순간. 내가 가진것에 감사하면서 사는 것. 이것이 행복 시크릿. 행복의 비밀이다.

#행복시크릿은 하버드대학에서 강의한 '행복학'을 바탕으로 행복에 대한 생각과 실천을 이야기 하고 있다. 행복은 멀리 있는 것이 아니라 이미 우리 안에 있다는 것을 책에서는 말해주고 있다. 그 비밀을 알아내는 과정은 생각보다 아주 쉬웠다. 누구나 행복해 질수 있다. 행복의 열쇠는 내가 이미 가지고 있다.

미래를 걱정하며 꽃이 질까 염려하지 말고 눈앞에 핀 꽃을 보고 행복하라.

지금 이순간을 행복하게 살아 가는것. 내가 느끼고 경험하는 것에 집중하는 것이 오늘 보다 더 행복한 내일을 꿈꿀 수 있다. 아직 오지 않는 미래를 걱정하며 현재의 시간을 걱정과 고민속에 산다면 내일은 눈덩이 처럼 커버린 걱정거리에 짖눌려 버릴 것이다. 눈 앞에 활짝 핀 꽃을 보고 있는 이 순간을 있는 그대로 받아들이면 된다. 내일은 내일의 꽃이 다시 피어난다.

오늘 집중해야만 내일이 보인다. 이것만이 꿈이 현실이 될 유일한 방법이다.

내일의 꿈은 지금 당신이 서 있는 곳에서 시작된다.

네가 과거에 얼마나 불행했는지는 전혀 중요하지 않단다. 중요한 것은 네가 미래의 희망을 보는 거야. 인생에서 가장 중요한 것은 네가 어디서 왔는지가 아니라 네가 어디로 가려고 하느냐는 거야. 그건 이미 과거가 되어 버렸어.

내가 과거에 얼마나 불행했는지는 전혀 중요하지 않다. 지금 현재 나의 행복과 앞으로 펼쳐질 나의 행복한 미래에 집중해야 한다. 과거의 암울했던 경험들은 이미 지나가 버린 것들이다. 쓸모없는 기억들에 지금 나의 소중한 시간을 소비하는 어리석은 행동을 하지 말자. 오늘의 내가 미래의 나를 만든다.

내면의 행복이 에너지로 승화되면 이루지 못할 일이 없다. 사는 즐거움이 배가 된다.

진정한 행복은 나의 마음이 어떻게 하느냐에 따라 결정된다. 행복해지기로 마음 먹었다면 행복해 질 수 있다. 불평 불만 대신 감사와 만족하는 마음으로. 소소한 일상이라고 생각했던 하루에 행복의 비밀이 있다. 책을 읽을 수 있는 시간과 장소가 있다는 것에 감사하고. 먹을 것이 충분히 있다는 것에 감사하고... 내가 가진 것들에 만족하고 감사하며 사는것 즐거움이 배가 되는 삶이다.

진정한 행복은 자기 내면에서 나온다. 의식적으로 마음에 행복을 가꾸지 않는다면 그 어떤 감정도, 상황도, 물질도 깊은 만족감과 기쁨을 줄 수 없다.

내일 일은 아무도 모른다. 내일 일은 내일이 되어야 알 수 있다. 오늘을 사는 사람은 내일 이란 문제를 영원히 풀 수 없다.

지금을 산다는 것은 과거를 슬퍼하지 않고, 미래를 기뻐하지 않으며 진심으로 그 순간의 감동과 행복에 집중하는 것이다.

#행복의시크릿은 지금 이 순간을 사는 것이다. 지금 내 옆에 있는 사람들과 행복하게 즐겁게 살아 가는것. 나에게 주어진 일에 감사하며 사는 것. 과거와 미래가 아닌 이 순간의 행복에 집중 하는 것. 이것이 행복이다. 주식을 하다보면 만원의 수익을 위해 매도 버튼을 누르고 나면 조용했던 호가창이 빠르게 상승해 10만원이라는 수익이 날때가 있다. 이미 나는 만원의 수익을 위해 매도 버튼을 누른 상태이고 더이상 나의 수익이 아님에도 불구하고 치솟는 수익에 아쉬움과 후회로 마음이 불편했다. 손실이 나지 않았음에 감사하고, 만원이라는 수익을 낼 수 있는 것에 감사했더라면... 돈에 대한 집착은 고통을 불려온다.

마음속 돌을 내려 놓으면 그렇게 즐거워집니다. 무엇이든 자신의 마음을 짓누르고 있다면 빨리 내려놓아야지요. 하나에 얽매이면 더 많은 것을 잃게 됩니다.

모든 것은 이미 지나갔으니 그저 지나가게 두어라 -카를 힐티

지금 벌어진 일을 감당해야 내일이 깃든다.

당신에게 함유된 행복의 함량은 지금도 충분하다.

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<이 도서는 출판사로부터 제공받아 작성한 후기 입니다>