자기계발 책 추천 일상에 지친 당신을 위한 내마음은 충전중

내 마음은 충전중 - 일상에 지친 당신을 위한 행복 에너지 채우기
김근하 지음 / 서사원 / 2020년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

우리는 사소한 일에도 쉽게 상처를 받으면서 살아가고 있다.

예전과 달리 1인가구가 늘어나고 사람들과 어울리는 시간보다 나에주는 휴식의 시간을 더 중요시 여기는 요즘이다.

나역시 사람들과의 어울리는 시간도 즐겁지만 온전히 나를 위한 시간을 갖기를 원한다.

사람들과의 만남에서는 혹시 내가 실수를 하지는 않을까? 나의 말한마디가 상대방에게 상처를 주지 않을까? 조심스럽게 행동하다보면 나도 모르게 온몸에 긴장이 되어서 즐거움보다는 피곤함이 밀려오는 경우들도 많이 있다.

상대방 마음을 챙기느냐 정작 나의 마음은 챙기지 못하고 무시하게 되기도 한다.

무시당한 내 마음은 어느순간 우울한 감정을 가득않고 내앞에 나타나기도 하고, 겉은 웃고 있지만 안은 성난 모습을 하고 있기도 하다.

이런 우리들의 마음을 [내마음은 충전중]에서 지친 마음을 위로하는 저자의 노하우를 알수있다.

이 책은 3장으로 나눠져 있고 1장에서는 에너지가 고갈되는 방전의 순간을 알아채리고, 2장에서는 방전된 어네지를 충전하는 방법을 익혀 3장에서는 충전한 에너지를 확장하는 방법 회복탄력을 통해 우리의 마음을 잘 챙길수 있게 될것이다.

완벽한 선택이란 없습니다. 옳은 선택은 없는 겁니다

작년 이맘때쯤 미열이 있던 아이를 데리고 벚꽃구경을 가자고 했던 남편과 그냥 집에서 쉬게 해주자는 나 사이에 실랑이 끝에 결국에는 벚꽃구경을 갔던 일이 있었다.

아이의 컨디션이 좋지 않아 쉬게 해주고 싶었는데 결국에는 벚꽃구경을 가던 길 차안에서 아이는 토했고 속이 좋지 않은 아이는 칭얼대기 시작했다. 가까스로 아이를 재우고 차안은 침묵속에서 벚꽃이 만개한 벚꽃 축제가 열리고 있던 장소에 도착했다.

잠에서 깬아이와 함께 차에서 내려 바람에 날리는 벚꽃과 양쪽길에 쭉 늘어져 피어 있는 벚꽃나무를 보니 불편했던 마음이 모두 사라졌다. 비난했던 남편의 선택이 옳았다. 미열이 있던 아이도 토를 한뒤 잠을 자고 일어나 그런지 열도 내렸고 벚꽃축제를 신나게 즐기고 왔던 기억이 난다.

저자의 유럽여행에서 있었던 일을 읽고 작년 벚꽃축제일이 생각이 났다.

완벽한 선택이란 없다라는 저자의 말에 너무 공감이 되었다.

알아차림은 충전을 위한 중요한 신호입니다.

인정의 언어가 성공의 원동력이었습니다.

나는 한번 칭찬을 받으면 두 달 동안은 잘 지낼수 있다.

게을렀던 저자의 일상에 경각심을 불려 일켜 주었던 스킨 스쿠버 다이빙에서 다이빙 강사의 인정의 언어로 저자는 포기하고 싶었던 스킨 스쿠버 다이빙을 멋지게 성공하면서 일상으로 돌아와 가을에 시작할 공개강의 준비를 열심히 했다고 한다.

칭찬의 말이, 할수 있다는 인정의 말이 몇달을 살아갈수 있는 원동력이 되고 힘이 되어줄 수 있다는 말에 나역시 아이들에게 인정의 언어를 사용하는 연습을 해보기로 했다.

[내마음은 충전중] 책 중간중간에는 질문지가 있다. 마음 알아차림 방법, 인정말을 들을때 느낌등 직접 나의 마음을 알아채리고 나를 알아갈수 있는 질문지들이 있다.

가치 있는 삶을 살기 위해서는 용기와 확신이 필요합니다. 용기와 확신을 가질 때, 개인적으로 곤경을 치른다 해도 내면에서 우러나오는 가치에 따라 살 수 있습니다.

가치 있는 삶이란 나와 타인이 모두 만족하는 삶이 아닐까 생각한다. 그런 삶을 살기 위해서는 그 삶을 살아갈 용기와 그 삶이 틀리지 않다는 확신을 가지고 꿋꿋이 살아가야 한다고 말하고 있다.

지금 내가 하고자 하는 일 소망하는 일이 나와 타인에게 도움되는 일이라면 용기와 확신을 가지고 꾸준히 한다면 분명 좋은결과가 우리를 기다리고 있을 것이다.

저자는 살아오면서 겪은 상처받은 마음을 알아채리고, 방전되어 버린 마음을 회복하는 회복탄력성을 알려주고 있다.

상처를 지워버리기 보다는 있는 그대로 받아들이고 인정하면서 그 상처속에서 오래 머물지 않고 바로 돌아서 나오는 마음의 회복탄력성으로 우울한감정과 슬픔, 분노, 불평한 감정에 오래동안 빠져 있지 않는다.

우울한 감정속에서 쉽게 빠져 나오지 못하는 사람들에게 이 책은 많은 도움이 되어 줄 것이다.

#자기계발#내마음은충전중