스트레스

스트레스 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
유키 유 지음, 김선숙 옮김, 이명훈 외 감수 / 성안당 / 2023년 5월

여러분은 평소에 스트레스에 대해 어떻게 생각하셨나요?

부정적? 또는 긍정적?

스트레스는 약간은 필요하지만 과도한 스트레스는 건강에 좋지 않다고 느껴 부정적으로 생각이 더 컸던 것 같아요, 그래서인지 부정적이라고 느끼는 스트레스에 대해 빨리 해소가 되었으면 하는 마음 그리고 스트레스를 받지 않았으면 하는 마음으로 이 책을 관심을 갖게 되었습니다.

잠 못들 정도로 재미있는 이야기 스트레스, 제목 그대로 책 내용은 어렵지 않게 이해하기 쉽도록 서술되어 있고 한 페이지 읽으면 다음 페이지를 바로 읽힐 정도로 읽을 수 있답니다. 그만큼 흥미롭게 되어있다는 거죠,

저자 유키 유는 도쿄대학을 졸업하고 정신의학과 전문의로 활약 중인 의사입니다. 임상심리학을 응용한 심리 기법을 소개하는 만화 원작자로 활동 중이고 여러 저서들을 출판하였습니다.

스트레스가 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스가 있다는 것을 알고 계셨나요,

일상생활 속에서 받는 자극을 마음이나 몸으로 받는 반응이 스트레스인데 대하는 자세에 따라 위험도가 달라지는 것입니다. 나쁜 것은 스트레스 그 자체가 아닌 나쁜 것이라고 생각하는 것이 우리의 건강에 악영향을 미친다고 합니다.

과민대장증후군이라고 들어보셨죠, 긴장하거나 갑자기 설사가 나타나는 현상, 신체적으로 또는 정신적으로 스트레스를 받으면 장운동에 영향을 미쳐 배탈이 나기도 합니다. 약으로 치료도 하지만 정신과 치료를 통해 증상을 개선하기도 합니다.

피곤해도 잠이 오지 않는 불면증을 경험해보지 않은 사람은 그 힘듦을 알지 못하죠, 수면장애로 인해 면역기능도 떨어져 질병이나 감염증에 걸리기도 쉽답니다. 저자는 이러할 때 잠을 이루지 못한다고 해도 신경쓰지 말아야 한다고 합니다. 잠이 오지 왜 오지 않을까, 내일 괜찮을까 하는 걱정으로 불면증이 더 심해질 수도 있다는 거죠,

스트레스를 알고 나면 스트레스에 따른 나타나는 현상을 확인해 봅니다.

저자는 스트레스로 인한 여러 증상을 살펴보고 원인 그리고 치료에 도움이 될 수 있는 방법을 제시해 줍니다. 남녀가 다르게 받는 스트레스 예민한 성격에 대한 ‘인지의 왜곡’에 대한 설명 등 여러 가지 내용에 대해서도 도움을 받을 수 있습니다. 스트레스를 알게 되었다면 스트레스에 휘둘리지 않는 습관 그리고 쌓아두지 않음으로써 힘들지 않게 사는 방법을 배울 수 있는데요, 햇빛을 많이 본다든가, 가볍게 운동하는 방법, 주변에서 쉽게 응용해서 해소할 수 있습니다.

물론 누구나 스트레스를 받지 않을 수는 없지만 스트레스를 정확히 알고 현명하게 해소할 수 있다면 삶에서 많은 도움을 받을 수 있을 것 같아요, 또한 스트레스를 통해 가볍게 긴장함으로써 정신력을 키울 수 있는 점 등 보다 긍정적으로 받아들인다면 좋을 것 같다는 생각이 들더라고요,

여러분도 스트레스를 버리려고만 하지 말고 받아들여 보다 긍정적인 방향으로 바라보면 좋겠습니다.

[도서출판 성안당을 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다]

1일 1페이지 경제사 365

1일 1페이지 경제사 365 - 읽기만 해도 내 것이 되는 경제 입문서
강준형 지음 / 다온북스 / 2023년 5월

경제사, 경제와 역사를 합친 말, 대한민국의 경제사의 출발점은 행방 후 분단을 거쳐 수립되어 약 70년 정도가 되었다고 한다. 생각보다 적은 역사에 적지 않게 놀라웠다. 최근 학창시절에 관심이 없던 경제에 관심이 가져지면서 기본부터 배우고 싶어 경제 입문서를 만나게 되었다. 입문서를 1일 1페이지를 읽으며 지식을 쌓을 수 있으니 더욱 관심을 갖게 되었다.

현대사를 시작하는 이승만 대통령부터 경제성장의 원동력인 박정희 정부, 외환위기에 대한 내용, 지금 한참 이슈인 근로시간 상한제에 대하여 직장인인 나도 관심을 가졌는데 연도별로 근로시간이 변경되었던 내용도 확인해 볼 수 있다. 청탁금지 김영란교수의 이름을 딴 김영란법, 최근 문재인 대통령의 5년간 평가까지 폭넓게 읽어 볼 수 있다.

1페이지라는 내용이 짧은 듯 느껴질 수 있지만 핵심에 대한 내용이 담겨져 있어 더 자세히 읽어본다면 찾아볼 수 있어 부족하다는 생각은 들지 않는다.

시대의 흐름에 따라 그때 그 사건들을 읽다보니 당시 사회적인 이슈에 대한 내용을 다시 확인해 볼 수 있었다. 쌍용차 사태, 중국 상하이 자동차에 매각이 되었다가 결별을 하고 노동자의 파업 그리고 다시 매각 등의 이슈에서부터, 가습기 살균제 참사 그리고 지금까지 고통 받고 있는 피해자들, 당시 해외 피해보상 사례과 비교되는 내용을 보며 답답하기도 했던 생각이 다시금 떠오른다.

세계 경제 속에 함께한 인물들의 이야기도 흥미롭다. 싱가포르의 국부를 가져다준 리콴유 알리바바 창업주 마윈, 한국금융계의 신화 미래에셋 박현주 등의 이야기를 만나 볼수 있고 세계의 경제를 이끄는 기업과 창업주의 이야기도 어렵지 않게 만나 볼 수 있다.

1일 1페이지 경제사 365이지만 여러 페이지를 반복해서 읽어볼 수 있을 수 있을 만큼 흥미로운 주제를 볼 수 있어 유익한 시간이 된다.

경제에 관심은 있지만 어디서부터 시작을 해야할지 모른다면, 그리고 너무 어렵지 않게 시작할 수 있는 이 책을 경제 입문서로 시작해도 좋을 것 같다.

[다온북스를 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다]

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미술-보자기

미술-보자기
도광환 지음 / 자연경실 / 2023년 5월

미술에 관심을 갖게 되는 계기는 다양할 수 있다. 나 또한 베스트셀러 미술책을 읽으며 그림 감상에 관심이 시작되었고, 다양한 역사와 배경지식을 더해가며 작품을 매칭하며 매력을 느끼게 된 것 같다. 사진기자인 저자는 밀라노에 전시된 최후의 만찬을 보고 미술에 관심을 갖게 된다. 실제 본 적은 없기에 얼마큼의 감정을 느낄 수 있는지 가늠은 되지 않지만 웅장하고 섬세한 천재 작가의 그림을 보고 싶은 마음이 든다.

저자는 미술의 감상방법을 ‘보고 느끼는 일’, ‘보고 읽는 일’로 대별한다.

난 후자이다. 미술의 배경 지식을 알고 그림을 감상하게 되면 대충이 아닌 자세하게 볼 수 있고 의미를 더해가며 더욱 더 흥미롭게 느껴진다.

저자는 미술을 통해 자신을 기억하는 힘을 갖추고 싶어 한다.

제목처럼 보는 일, 자신을, 기억하는 힘. 보자기를 통해 세상과 인간을 아는 힘을 키우기 위해 첫 장을 관심 있게 넘겨본다.

총 5장의 파트로 ‘나’와 관련된 주제로 만나 볼 수 있다.

작품은 다양하다. 철학적인 ‘나’ 라는 주제의 단어를 통해 작품과 설명을 동시에 바라볼 수 있는데 그리스도의 다양한 표현이 인상 깊었다. 죽음이라는 주제를 통해 신성시만 되던 그리스도의 죽은 모습은 경건하지만 때로는 주변에서 만나 볼 수 있는 한 인간임을 깨닫게 해준다.

가족이라는 말만 들어도 따뜻함을 느낀다. 네덜란드 델프트를 대표하는 화가 요하네스 페르메이르와 피터르 더 호호가 있다. 당시 시대적인 흐름에 따라 ‘일상’이라는 주제를 기반으로 많은 그림을 그렸다고 한다. 엄마와 아이가 다정하게 이야기 할 것만 같은 ‘델프트 집 안마당’ ‘진주 귀고리 소녀’를 보며 미소가 지어지는 것은 당연한 일인 것 같기도 하다.

2장의 나를 둘러싼 사람들의 주제 속에서 설명되는 아이들의 미소, 가족의 단란한 식사시간 속에서 다시 한 번 나를 위로를 받기도 한다.

보자기라는 제목이 궁금해서 읽기 시작했고, 내용은 생각했던 것 보다 더욱 알차다는 느낌을 받았다. 책 속의 작품을 보며, 마음에 드는 그림을 보며 함께 소개되는 내용을 읽다보니 어느 새 마지막이 되었다. 순서대로 읽지 않아도, 마음에 와 닿는 그림을 보며 읽고 싶은 주제를 찾아 읽으면서 나를 찾는 길을 걸어볼 수 있다.

아직은 나의 길을 찾는 것이 쉽지 않지만, 하나씩 새겨가며 즐거운 여정을 시작해야겠다.

[자연경실을 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다.]

오늘도 동네 카페의 문을 엽니다

오늘도 동네 카페의 문을 엽니다 - 돈 버는 카페를 만드는 체크리스트
구대회 지음 / 여니북스 / 2023년 5월

직장인이라면 점심을 먹고 커피 한 잔, 필수코스라고 할 수 있다.

내가 다니는 회사 주변 골목에 여러 개의 카페가 자리 잡고 있다.

브랜드커피부터 동네 카페까지 저렇게 많은 카페가 모두 돈을 벌 수 있을까,

만일 내가 카페를 한다면 어떠할까,

많은 생각과 카페에 관심을 가지며 대한민국 최고의 커피 전도사인 구대회 작가의 들려주는 이야기를 들어보려 한다.

회사 근처에 작지만 늘 손님이 북적거리는 동네카페는 사장님이 직접 로스팅을 하고, 핸드드립으로 커피를 내린다. 가격도 브랜드 커피의 반값이지만 커피의 신선함, 그리고 커피맛을 잘 모르지만 그래도 다른 카페하고는 다른 맛을 느낄 수 있다.

저자는 좋아하는 일을 하기 위해 커피에 대해 배우고, 커피를 느낄 수 있는 세계여행을 떠난다. 그곳에서 만나는 커피의 진심인 사람들, 커피를 키우고 만드는 사람들의 이야기를 만나볼 수 있다.

콜롬비아, 쿠바, 그리고 베트남과 인도네시아의 커피 생산지부터, 시애틀의 스타벅스 1호점에서 신나게 일을 하고 있는 매장 직원들, 독특한 매력이 있는 블라디보스토크의 커피 등 커피의 모든 것을 한 눈에 볼 수 있는 내용이였다. 아마도 세계 곳곳에서 커피의 매력을 느끼고, 커피를 좋아하는 사람들에게 전해주고 싶은 마음을 나 역시도 느끼게 된다.

세계여행을 마치고 동네에 카페를 열고, 여러 가지 오해가 있었지만 커피의 맛을 알아주는 손님들, 직접 커피를 볶고, 다시 커피 농장으로 출장을 가고 더치커피를 만들고 저자의 끊임 없는 노력을 엿볼 수 있다.

퇴사하면 그냥 카페나 차려볼까 하는 만만하고 쉬운 선택이 아닌 진심을 보이고 느낄 수 있는 카페가 성공할 수 있음을 배울 수 있다고 해야할까,

누가 내리느냐에 따라 맛이 달라지는 핸드드립부터 커피의 역사를 알고 끊임 없이 배우는 저자의 노력에 나의 생각도 달라진다.

커피도 음식인 것으로 알고 합리적이고 오랫동안 생존할 수 있는 일정 수준의 맛을 유지하는 것 그리고 소통과 시대의 변화에 적응하는 것 , 이것이 커피를 쉽고 만만하게 볼 수 없는 이유이다.

이 책에서는 카페의 노하우만을 전수하지는 않는다. 커피의 기본기 그리고 카페라는 이 길을 걷기까지와 동네 카페를 성공적으로 유지하기 위한 노하우를 배울 수 있다. 그리고 커피라는 선호식품을 좋다만이 아닌 보다 소중하게 신중하게, 그리고 내가 만일 카페를 차린다면, 기본기부터 끊임없는 노력을 보여줘야 함을 생각할 수 있는 계기를 만들어준다.

카페를 생각하고 있다면 꼭 한 번은 읽어봐야하는 책이 아닐까 싶다.

[여니북스를 통해 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다.]

이나모리 가즈오의 마지막 수업

이나모리 가즈오의 마지막 수업 - 어느 사업이든 성공으로 이끄는 경영 12개조
이나모리 가즈오 지음, 양준호 옮김 / 매일경제신문사 / 2023년 4월

이즈모리 가즈오의 마지막 수업,

글로벌 기업 일본 교세라 창업자이자 명예회장, KIDD 진입과 성공, 일본항공의 재건을 이룬 경영인, 일본뿐만 아니라 세계에서 가장 존경 받는 경영자 중 한 명이다.

저자의 유작인 ‘마지막 수업’을 읽어보고 싶었다.

경영의 신, 이라고 불리우는 이즈모리 가즈오의 경영철학 중 배우고 싶은 한 문장,

“우선, 자신이 하는 사업의 ’목적‘이나 ’의의‘를 명확히 하는 것이 필요하다.”

처음 회사를 설립하고 3년차가 되면서 젊은 사원들의 반란에 저자의 경영이념을 생각하며 몇 일을 설득하며 반란을 잠재운 일화, 대의명분이 있으므로 나타나는 엄청남 힘의 KDDI의 성공, 일본항공의 재건에서 보여주는 저자의 미션과 힘의 이야기를 먼저 확인해 볼 수 있다.

경영 12개조는 어려운 내용을 소개하지는 않는다. 다만 실천하기가 어려운 내용으로 핵심을 파악하며 노력을 해야 할 것으로 보인다.

저자가 왜, 경영의 신으로 불리우는지 그 이유를 확인 해 볼 수 있는 문장들과 내용을 확인해볼 수 있어 유익했다. 회사를 설립하고 재건할 수 있는 경영인의 일상 속에 녹아져 있는 저자의 경영 철학과 그의 이념은 역시 다른 점이 있음을 깨닫게 될 것이다.

“잠재의식에 투영될 정도로 강하고 지속적인 열망을 갖는다.”

“어떤 역경에서든 자신의 삶을 긍정적으로 바라 본다”

생생하게 상상하면 이뤄진다고 구체적으로 생각하고 실천하자라는 긍정적인 이념을 갖자는 나의 생각에 추가적으로 ‘할 수 있다’, ‘이겨낼 수 있다’는 긍정적인 힘이 경영이나 인생에 있어서도 매우 중요함을 알게 될 것이다.

최근에 직장생활 종료하고 나의 일을 찾아야하지 않을까 하는 생각을 하고 있다. 회사 설립도 아닌데 이 책을 읽어보지 않았다면 사업의 목적이나 의의를 생각해 봤을까,

어떤 일이든 기본이 중요하고, 기본을 알고 따르지 않으면 계속해서 유지할 수 없을 것이다. 또한 사업의 목적이 없으면 흐지부지 결과가 이뤄지지 않는다는 생각이 든다.

경영 12개조는 사업을 운영하는 경영자에게도 그리고 인생을 주도적으로 살아가기 위한 나를 위해서도 필요한 부분이였다.

[매일경제신문사를 통해 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다.]