[서평]감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업_김세정

감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 - 성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기
김세정 지음 / 메이트북스 / 2021년 6월

 나의 현재 감정은 어떠한가, 감정이란 무엇일까,

감정이란, 사전적 의미로 어떤 현상이나 사건에 접했을 때 마음에서 일어나는 느낌이나 기분을 말한다 .

내 감정을 표현해 본다면, 맛있는 저녁을 먹을 때는 행복한 느낌 , 지금 배가 아파서 기분이 가라앉는다, 라고 표현할 수 있다.

사람들은 모두 감정을 가지고 있다. 하지만 모든 감정을 표현하면서 살고 있지는 않다.

보통, 힘들 때 이 감정을 표현하고 치유를 해야 하지만 속으로 앓고 혼자만 감당하려고 하는 경우가 있다.

이 감정은 즉석에서 바로 만들어지는게 아니라, 어린 시절 경험이나 느낌을 통해 얻었던 감정이 내면속에 감추어져 있다가, 힘들 때, 행복할 때 하나씩 꺼내나오는 생각이 든다.

저자 김세정 작가님은 상담심리전문가이다. 상담 시 내담자와 상담사례를 통해 치유내용과 '어떻게'라는 방법을 제시하고 있다.

총 3파트로 나누어져 있고,

1part : 7가지 감정에 대한 이야기

2part : 자기 이해 탐구

3part : 일상의 자기 치유

예전에 청소년 심리학을 공부한 적이 있다. 내담자가 청소년인 경우에는 마음을 쉽게 열지 않아 힘든 상담이 많다고 들었다.

배움에 있어 상담, 심리학 용어도 어렵고, 특히나 유명한 심리학자의 이론이 어려웠다.

하지만 감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업은 내담자의 사례를 통해 보다 알기 쉽고, 이해하기 쉽게 느껴져서 멈춤 없이 읽어 갔다.

책 내용은 다양한 연령층의 내담자가 각자의 삶에 녹아내린 경험을 생각해보고, 계기간 된 사건을 실타래 푸는것처럼 하나씩 되짚어 보고 , 하나씩 풀어가는 과정이 그려 있다.

저자는 떠오르는 감정을 내면으로 '감정 포스티잇'으로 표현하고 붙여주면 자각과 조절이 쉬워진다고 하니, 생각만 하지 말고 마음속으로 표현하고 스스로 정리도 해보는 연습을 해봐야겠다. 내용 중 질문을 통한 자기 치유방법이 있는데, 질문과 내가 기재한 답을 통해 내 감정을 이해해봐야할 필요가 있다.

나 역시 어렸을 때 아버지의 사고로 일을 하지 못하는 아버지를 대신해 어머니가 생활전선에 뛰어든적이 있었다. 이 때 학교에 돌아오면 텅빈 집에서 오빠와 동생을 기다리며 외로왔던 기억이 떠올랐다. 그 기억 때문인지 직장맘인 내가 출근 후 자녀가 혼자서 집에 있는 것이 싫어, 부모님께 도움을 받고자 가까운 곳으로 이사를 왔는지 모르겠다.

나의 어린 시절 감정이 새록새록 올라왔다. 혼자만의 감정이 아니라 나와 비슷한 사람, 힘든 사람이 있구나 하는 공감이 많이 간다.

요즘은 감정이 격해지면 스스로 어찌할 바를 몰라, 사건 사고가 끊이지 않는다.

감정을 조절하기가 힘들어서 그렇지 않을까,

나의 감정을 스스로 통제하고, 더 나아가 가족과 나의 친한 지인의 마음도 이해해 보고, 전달하는 방법도 함께 공유해 봐야겠다.

나를 되돌아 보고, 스스로에게 묻고 싶다면 꼭 읽어봐야 하는 책인것 같다.

[ 메이트북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰 입니다. ]

[서평]운테리어_운이 좋아지는 집 인생이 달라지는 인테리어

운테리어 - 운이 좋아지는 집 인생이 달라지는 인테리어 ㅣ 운 시리즈
박성준 지음 / ㈜소미미디어 / 2021년 5월

운테리어_운이 좋아지는 집 인생이 달라지는 인테리어

저자 박성준님은 집과 건물을 짓는 건축가이며 사람과 땅의 기운을 함께 보는 풍수 컨설턴트이다. 선조 때부터 풍수지리라고 해서 예전부터 산세, 지세 수세를 판단하여 인간의 길흉화복에 연결하는 설로 집을 산다거나, 건물을 살 때도 함께 기운을 보는 경우가 있다. 지리시간에 배산임수(背山臨水)라 하여, 전통적으로 취락이 입지하는 조건으로, '산을 뒤로 하고 앞으로는 하천을 마주보고 위치한다'는 의미이다. 우리나라의 전통 민간사상인 풍수지리와 관련되는 동시에 우리나라의 자연환경에 적응한 조상들의 실용적인 지혜로 여겨진다.(네이버 지식백과 출처)

나 역시도 운테리어에 나오는 내용과 모두 일치하는 건 아니지만, 예전부터 텔레비전이나 책을 통해 들어온 몇 가지를 실천한 적이 있다.

예를 들어 화장실에서 나올 때 변기 뚜껑을 닫는다든지, 아이 공부방을 등을 돌리지 않고 문을 바라보고 배치하라는 등의 실생활에 활용하는 내용이 있다.

이 책은 모두 크게 3파트로 나눠져 있다.

1. 풍수_집 내부의 생기를 만들다.

2. 인테리어_집 외부의 틀을 짜다.

3. 운테리어_풍수가 인테리어를 만나 운테리어가 되다.

집의 공간 활용, 차후 가게를 얻는다든지, 이사를 갈 때 인테리어를 하는 경우 등에 많은 도움이 될 만한 책이다.

운테리어 운이 좋아지는 집 인생이 달라지는 인테리어의 책을 살펴보니, 여러 가지 방향, 공간의 활용, 건축물, 상가의 위치나 사무실 만들기 등의 실생활에서 유용하게 활용할 방법이 a많이 소개 되어 있었다.

평소 집에서 생활하는 일이 많은 나는 집 인테리어에 관심이 많이 갔다.

먼저 ‘ 현관에서 문을 열면 바로 일직선 맞은편에 발코니가 보이거나 큰 창이 있으면 공간의 기운이 허해져서 재물이 머물지 못하고 빠져나가는 집이 되어 좋지 않다.’

‘화장실의 변기가 열려져 있다면 수구가 열려 있는 것으로 보아 돈이 모이지 않고 새거나 자꾸 쓸 일이 발생할 수 있다.’

화장실 변기 이야기는 용변을 본 후 물을 내릴 때 용변에 있던 세균이 온 사방으로 튀어 나간다. 이 내용과 사방으로 튀어 나간 세균이나 바이러스가 수건이나 칫솔 등에 묻을 수 있다는 실험적 내용이 소개되어 믿음이 가는 이야기였다. 또한, 세균과 바이러스가 노출 되면 약한 사람에겐 좋지 않는 영향이 있어 위생상으로나 풍수지리상으로나 맞는 말임을 공감하게 되었다. 집에 있는 변기도 꼭 뚜껑을 닫고 물을 내려야겠다는 생각을 하게 된다.

거실은 온 가족이 많이 모여 생활하는 곳이다. 나 역시도 식사를 한다든지, 텔레비전 드라마를 쇼파에 앉아 본다던지, 탁자에 자녀와 같이 모여 공부를 한다든지 꼭 필요한 공간이다.

집에서 지내는 시간이 길어질수록 안락한 느낌을 줄 수 있는 거실 연출 공간이 필요함을 강조하고 있다.

공부방은 지금은 가장 중요한 시간을 보내고 있는 고3 아들의 방이다.

집중력을 높이는 공부방은

*목의 기운을 왕성하게 하는 색상과 자재의 가구 선택

*벽지는 청색, 녹생등 무채색

*목재가구를 활용 목과 상충하는 금속, 유리의 가구는 피함

*책상 자리에서 봤을 때 책장 침대로 답답함 느끼지 않도록 함

저자는 여러 가지 풍수의 이론과 아이의 개인적 특성도 고려해야 한다고 말하고 있다.

우리집은 일단 책상은 문이 바라보도록 하고 창을 등지고 있다.

주방 역시 내가 가장 많이 보내는 시간으로 다른 가족의 움직임을 잘 볼 수 있는 것이 좋다고 한다.

여기도 풍수지리를 활용하는 내용이 소개되는데 이중 물인 개수대와 불인 레인지의 거리가 있는 것이 좋다고 한다. 우리집 역시 조금은 떨어져 있으니 조금은 안심이 된다.

요즘은 집에서 스스로 하는 셀프 인테리어가 인터넷으로도 많이 볼 수 있다.

셀프인테리어가 아니어도 이사를 하는 경우 새집으로 이사를 가는 경우 시간과 돈을 투자해서 인테리어를 하고 있다. 안정적이고 합리적으로 할 수 있는 인테리어도 소개가 되고 있다.

인테리어의 시작하는 현장 방문부터 집 디자인을 구체화하여 트렌드도 알아보고, 인테리어 공사 전후 체크사항 가구배치 및 스타일링 하는 방법까지 소비자들이 쉽게 볼 수 있게 소개가 되고 있다. 지금 인테리어를 시작하려고 한다면 많은 도움을 받을 수 있다.

저자는 풍수가 인테리어를 만나 운테리어가 되고, 공간과 사람이 서로 반응해 새로운 인생을 만들 수 있다고 한다. 나 역시 맹신하는 건 아니지만 좋다는 건 실천해 보고, 좋지 않다는 건 피해서 연출해 볼 수 있도록 지금부터 조금씩 변화를 가져 봐야겠다. 실생활에도 많은 도움이 될 수 있어 강추하고 싶다. 

소미미디어 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다. 

[서평]처음 배우는 동학 농민 운동과 차별 없는 세상

처음 배우는 동학 농민 운동과 차별 없는 세상 ㅣ 한 뼘 더 역사 3
박세영 지음 / 북멘토(도서출판) / 2021년 5월

처음배우는 동학 농민 운동과 차별 없는 세상

조선 후기 고종 즉위 시절, 지방 관리의 횡포는 심하고, 농민들은 생활이 어려워지고 있던 시절 살기 힘들어진 백성은 사람은 누구나 평등하다는 동학을 믿기 시작했다.

조선후기에 처음 천주교가 들어왔을 때는 서학이라고 했고, 양반 신도도 많았다고 한다. 양반 최제우는 우리 고유의 전통이 사라질까봐 유교를 바탕으로 불교, 도교, 토속 신앙이 어우러진 새로운 종교 동학을 만들었다. 동학의 기본 사상 “사람이 곧 하늘이다.”로 백성들이 많이 믿게된 종교였다.

구성은 만화이야기 맛보기가 나오고, 구체적인 이야기로 읽는 생생 역사, 역사상식나누기, 역사인물 탐구하기로 나누어져 있다. 초등학교 아이들이면 쉽게 이해할 수 있는 내용과 역사상식 나누기는 친구들과의 대화로 문답이 이어진다. 그림과 사진이 적절히 혼합이 되어있어 실제 문서 등도 볼 수 있다. 역사에서 궁금해 하는 FAQ 형식으로 상세하게 나와 있는 대화 내용은 초등학교 5년인 아들에게도 궁금증을 해결할 수 있다고 한다.

 차별 없는 세상을 꿈꾸는 조선인

약 120년 전 이야기다. 우리 할아버지, 전 할아버지 시절이니 따지고 보면 크게 먼 옛이야기도 아니다.

이렇게 선조의 힘겨운 투쟁을 계기로 지금의 계급 없고 차별 없는 세상을 맞이하였는지도 모르겠다.

이 책의 이야기는 동학 농민 운동의 시작으로 일본이 경복궁을 점령하면서 일본에 맞서 싸우는 동학 농민군의 이야기 까지 전개가 된다. 전체적인 내용은 동학 농민 운동의 시작은 전라도 고부의 군수자리 조병갑이 농민에게 세금을 많이 거두고, 못살게 굴면서 반란을 일으키면서 시작이 된다, 이 후 동학 농민군의 전주성 점령, 공평하고 정의로운 나라를 꿈꾸며 집강소 설치를 합의한 이야기, 경복궁을 점령한 일본군 이야기 등 흥미롭고 재미있게 묘사 되어 역사의 흐름을 자연스럽게 깨달을 수 있었다.  

동학 농민 운동 하면 가장 먼저 떠오르는 인물 녹두장군 전봉준이 떠오를 것이다.

‘새야 새야 파랑새야 녹두 밭에 앉지 마라 녹두꽃이 떨어지면 청포장수 울고 간다.........이하생략’ 동학 농민군의 지도자로 녹두장군이라고 불리우던 전봉준을 기리는 노래였다.  

역사를 배우고 있는 아이와 자연스러운 대화를 하게 되며, 동학 농민 운동으로 희생 되어 었던 우리 선조의 위대함을 다시 깨닫게 되는 하루였다.

초등학생이면 이야기 형식으로 쉽고 , 재미있게 볼 수 있는 책으로 추천해보고 싶다.  

북멘토 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

[서평]매일 20분 엄마와 함께하는 책 읽기의 힘

[전자책] 매일 20분 엄마와 함께하는 책 읽기의 힘
이미은 지음 / 메이트북스 / 2021년 5월

매일 20분 엄마와 함께하는 책 읽기의 힘

자녀가 어릴 적 아이와 함께 침대에 누워 잠자리 독서를 많이 했던 기억이 난다. 너무 졸린 날엔 부모인 내가 먼저 잠들기도 하고, 아이도 동화책을 소리를 들으면서 새근새근 잠이 들었던 기억이 생생하다.

요즘 라디오광고에서 나오는 내용 중 ‘아이가 글을 모르면 책을 읽어주지만 , 글을 알게 되면 책을 읽어주지 않는다. 하지만 부모가 책을 읽어주는 경우 경청의 효과가 있다’ 는 문구를 들은 적이 있다. 경청, 상대방이 전달하는 내용, 내면에 깔려있는 정서에 귀를 기울이는 태도를 배울 수 있다는 것을 아이가 성장하면서 얼마나 중요한 지 새삼 깨닫게 된다.

책 읽어주는 엄마

저자의 말 <책을 품은 아이의 미래는 밝다>는 희망적인 말을 새기면서 책을 펼쳐 보았다.

총 8장으로 나누어져 있는 내용은 매일 20분 책 읽어주는 기적, 아이의 자존감, 인성, 사회성,공부습관, 감정코칭, 부모의 관계, 어른의 책읽기에 대한 내용이 소개되고 있다.

독서교육 전문가인 저자는 여러 사례를 소개 하면서 변화된 아이들의 심리, 행동을 이야기 하고 있다. 또한 질문 독서 등 아이와 적용해 볼 수 있는 질문방법, 노하우 등을 알려준다. 우리집 자녀에게 올바른 독서, 한 층 더 나아가 수 있고, 바로 적용할 수 있는 내용으로 어렵지 않다.

 아이에게 전달하려고 하는 내용의 책, 이럴 땐 이런 책도 함께 소개해주고 있다.

내용 중 책을 읽고, 자기만의 방법을 찾은 어린이. 부모 된 입장으로 안타깝지만, 따뜻한 에너지로 바뀐 아이의 이야기가 소개가 되어 적어본다.

p27. 아이들은 저마다 다르다. 정서가 다르고, 경험이 다르고, 처한 상황이 다르다. 성격은 물론 그 아이만의 환경은 제각각이다. 모두가 다른데 똑같은 방법으로 아이를 대할 수 없는 것처럼 책도 마찬가지다. 누구에게나 같은 책을 읽으라고 한다거나, 똑같은 주제를 찾으라고 말하면 안 된다. 모두에게 좋은 책이어도 다미처럼 특별히 나에게 와 닿는 책은 따로 있다.  

맞는 말이다. 나 또한 책을 읽음으로써 내 얘기 같고, 공감을 하면 읽는 경우도 있지만, 다른 어떤 사람은 다르게 느끼어 와 닿지 않는 경우도 있을 것이다. 같은 주제를 찾을 수 없는 것처럼 자기만의 의미를 찾고 느끼고 마음으로 보관 하는게 중요하다.

이 주제 외에도 스마트폰 앞에서 좀비가 되는 아이들에게 읽어줄 수 있는 책, 게임으로 질문일기를 쓰는 방법, 질문에 질문을 거듭하며 스스로를 배우고 익히는 즐거움을 주는 책 등 자녀를 키우는 부모라면 꼭 한번 읽어보면 좋은 책이다.  

코로나 이전에는 초등학교에서 책읽어주는 부모님의 시간이 있었다.

좋은 동화책이나 그림책을 가지고 가서 정규수업시간에 20분정도 읽어주는 시간이였다.

아이들은 눈을 크게 뜨고 집중하는 시간이기도 했고, 질문을 통해서 성장하는 시간이기도 했다. 안타깝게도 지금은 책을 읽어주는 시간을 참석할 수는 없지만, 책읽기의 힘을 통해서 집에서 아이와 함께 매일 매일 일정시간을 할애하여 책을 읽고, 함께 대화와 질문을 통해서 나만의 책읽기 방법을 키워줘야겠다. 그럼 한층 더 성장 할 수 있는 기회를 만들어야겠다.

한발 더 나아가야지 다시 한 번 나에게 다짐해 본다.

메이트북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

[서평]이제는 대기업이 아니라 강소기업이다 + 이제는 대학이 아니라 직업이다 세트

이제는 대기업이 아니라 강소기업이다 + 이제는 대학이 아니라 직업이다 세트 - 전2권 ㅣ 나답게 살기 위한 최고의 준비
손영배 지음 / 생각비행 / 2021년 3월

아이가 고3이 되면서 대학과 진로에 대한 고민이 많아지는 시점이다. 모든 수험생이 고민하는 내용이겠지만 내 생각이 맞는지 틀리는지에 대해 다시 한번 생각하게 되는 책이다.

이제는 대학이 아니라 직업이다. + 이제는 대기업이 아니라 강소기업이다.

세트의 책과 함께 나를 찾는 여정 독서노트도 함께 이용할 수 있도록 구성이 되어 있다.

이것은 현실이다.

‘저자는 이제는 대학이 아니라 직업이다.’ 라는 책을 쓰고, 이후 ‘이제는 대기업이 아니라 강소기업이다.’ 라는 책을 내셨다.

코로나19로 인해 청년실업률이 21년 만에 최대치를 기록하고 있는 시점에 생각을 대학이 아니라 직업, 대기업이 아닌 강소기업으로 눈을 돌려야 하는 건 아닌지 생각해보게 된다.

청년 실업률이 많은 이유 중 일자리가 전혀 없기 때문에 취업하지 않는 것이 아니라 양질의 처우가 열악하지 않은 구직자에 맞는 일자리가 없어 취직하지 않는 경우도 있기 때문이다.

위험한 일자리, 육체적으로 힘든 일자리는 구직자가 회피, 거부하고 있는 것이 현실이다.  

내가 대학교 다니던 시절에는 무조건 명문대를 가야 모든 것이 해결된다고 여기는 세대였다. 그것이 정답이라고 생각했던 시절 이였다. 하지만 지금 세상은 변하고 있다.

전직하여 특성화고등학교 진로교육에 힘쓴 저자는 특성화고등학생의 성공스토리, 지방대를 졸업하였지만 한국 최고의 인재가 되는 과정 이야기 등의 현실에서 그냥 놓치고 지나갈 수 있는 이야기를 언급하고 있다. 고등학생이 은행으로 취업을 해서 사회인에 흡수되고 있는 동안, 대학생이 된 다른 학생은 학자금 대출을 고민하고 있고 취업을 걱정하고 있는 이야기, 주변에서도 쉽게 볼 수 있는 이야기였고, 나 역시 고개를 끄덕이면서 공감할 수 있는 이야기가 많이 소개되고 있다.

강소기업에 대해서도 알아봐야겠다. 강소기업이란 작지만 강한기업으로 기업은 작은 중소기업이지만 나라에서 인정해주고, 기업의 신용평가, 고용유지율 등의 여러 조건을 고려하여 선정되는 기업이다.

강소기업의 대표가 인터뷰한 내용 중 좋은 내용을 소개해 본다.

황을문 회장의 인터뷰 중

“ 내가 가진 능력을 꽃피워낼 수 있는 직업 선택이 우선되어야 합니다. 자율적으로 일하고 자신을 스스로 평가하는 그런 새로운 세상이 열릴 겁니다.”

대기업을 많이 선호하고 있는 시점에 청년세대가 한정된 일자리를 두고 치열하게 경쟁만 하고 있을게 아니라 내 능력을 펼칠 수 있는 기업을 찾아 기회를 맘껏 발휘해 보는 것도 좋을 것이다.  

현재 우리나라에서는 중소, 중견기업에 취업할 경우 혜택이 주어지고 있다.

고교 취업 연계 장려금제도, 청년 내일 채움 공제제도 , 중소기업 취업연계 장학금제도 등에 대한 혜택이 마련되어있다.

나도 다니는 회사가 스타트업 기업으로 일정연령 이하 직원에게 청년 내일 채움 공제제도를 알려주고 이용할 수 있도록 도움을 주고 있다.   

책에서 소개되는 내용처럼 실업률이 높다고 해서 모두 걱정만 하는 것이 아니라 눈을 돌려서 조금 시선으로 방법을 찾는 길이 있음을 배운 것 같다.

자녀를 키우고 있는 부모라면 명문대학을 가고, 대기업을 취업하면 성공하는 길이라고 생각할 수 있지만 아니다 라는 걸 말하고 싶다.

틈새시장을 노려 승승장구하는 강소기업과 스타트업, 내가 좋아하는 일을 행복하게 할 수 있는 직업을 찾아 아이들에게도 좋은 기회가 있고, 우리 자녀들에게도 미래에 희망이 있음을 알려주고 싶다  

생각비행 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다