[서평] 자기 전 15분 미니멀 시간 사용법

자기 전, 15분, 미니멀 시간 사용법 - 시간 낭비 없는 초간편 하루 습관 설명서
이치카와 마코토 지음, 임영신 옮김 / 매일경제신문사 / 2017년 9월

오늘 아침에도 좋은 글을 읽었습니다. 어느 스포츠 종목에서 챔피언이 된 사람들은 성공의 요인으로 정신력이나 근성 또는 의지력 때문이라고 합니다. 즉, 육체적으로 뛰어난 능력도 보유하고 있겠지만, 최후의 성공을 만드는 데에는 정신적 강인함 때문이라고 합니다. 반드시 하고자 하는 마음과 실현시키겠다는 정신력이 성취를 이끌어 낸다고 합니다.

학창시절부터 시험성적을 잘 받기 위해 공부 계획도 완벽히 세우고 노력을 하지만, 최초의 의지와는 달리 시간을 낭비하거나 마음대로 되지 않은 경험들이 많을 것입니다. 이러한 차이들이 시험결과에 많은 영향을 주었을 것입니다. 이처럼 시간관리에는 심리적인 의지가 함께 고려되지 않으면 실효성이 떨어질 수 있습니다. 이 책에는 시간관리와 심리적 요인을 습관으로 만들기 위한 다양한 내용들에 대해서 알려주고 있습니다.

책은 총 10장으로 구성되어 있습니다. 사람이 시간에 대해 느끼는 내용으로 시작하여 서캐디언 리듬, 정확한 시간, 제한된 시간 관리에 대한 내용을 차례로 다루고 있습니다. 그리고, 이 책의 핵심 내용인 자기 전 15분, 미니멀 시간 사용의 다양한 방법에 대해서 이야기 하고 있습니다.

우선 24시간 주기로 반복되는 시체 변동 리듬인 ‘서캐디언 리듬’에 대하여 알아보고 각 일에 대하여 가장 적합한 시간대(P33)와 특정 병이 걸리기 쉬운 시간대(p34)에 대한 내용을 확인하여 자신의 일상과 몸 건강에 대해 확인해 볼 필요가 있습니다. 몸과 마음이 건강한 뒤에야 시간 활용에 대한 의지가 생길 것이기 때문입니다.

자기 전 15분을 하루 일과 쓰기 3단계로서 하루 동안 하는 일 정리해 보기, 할 일의 우선순위 정하기, 세부 스케줄 짜기의 방법을 제시하고 있습니다. 이를 통해 일의 중요도에 따른 시간을 조절할 수 있으며, 일에 대한 순서에 대해서도 정리가 된다고 합니다. 이와 함께 남의 시간도 빌리는 것도 고려해 보고, 계획된 시간 활용법에 따라 조금씩이라도 매일 실천해 보는 것을 강조합니다. 계획과 달리 성과가 없는 경우에는 집착하지 말고 과감한 포기를 하는 것도 필요하다고 합니다. 또한, 경제적 합리성과 심리적 만족 사이의 적절한 선택을 하는 것이 바람직함도 언급하고 있습니다.

우리 사회는 기상 시간, 출근 시간, 식사 시간, 퇴근 시간 등 사회 생활자체가 시간을 지키는데 익숙해져 있습니다. 사회에서 강요한 시간이 아니라 자신의 신체 특성에 맞는 시간 관리를 하는 법을 이 책을 통해 배웠다는 것으로도 아주 큰 의미가 있을 것입니다. 그리고, 시간은 제한적이기 때문에 잘 활용하기 위한 노력이 필요하다는 것을 다시 한번 확인 할 수 있었습니다.

저자의 걱정처럼 이 좋은 책을 만났음에도 불구하고 아직 실천에 옮기지 못하고 있습니다. 일단 행동으로 옮기는 도전의 경험이 더 보람있다고 하니 나와 궁합이 맞는 방법부터 바로 시작해 볼 생각입니다. 효과적인 시간 활용법을 몸에 익혀서 변화된 나의 미래가 기대됩니다. ^^