[서평] 기적의 50일

기적의 50일 - 체력고갈 현대인을 위한 인생역전 프로젝트
김성태 지음 / 라온북 / 2016년 11월

주변에 흔히 있을법한 직장을 다니는 한 평범한 사람처럼 느껴지는 저자가 운동을 통하여 건강과 자신감을 가지면서 일상 생활이 긍정적으로 바뀌는 이야기를 이 책에 담고 있습니다. 저자는 초등학교는 물론 고등학생 2학년 때까지 식탐이 많은 학생으로서 외모에 대한 자신감은 없는 모습이었다고 합니다. 반대로 이 시기에 독서를 즐겼기 때문에 지금의 사회인에 되는 밑 걸음이 되었다고도 말합니다. 저자는 고 2때 몸짱 친구를 본 이후에 멋진 근육과 식스팩의 매력에 빠져 헬스클럽에서 운동을 시작하게 되었으며, 이를 계기로 자신감은 물론 자존감까지 상승하여 고 3 시절을 잘 보낸 것 같다고 회상하고 있습니다. 이 후 대학에 진학해서도 운동에 관심을 유지하였고, 군 생활 중에도 스포츠관련 자격증을 취득하기는 운동이 삶의 일부가 될 정도였습니다. 하지만, 직장인이 된 후로 바쁜 일상에 쫓기어 몸이 망가지게 되는 위기도 맞게 됩니다. 4년간의 시간이 흐른 뒤 단축 마라톤에 도전 한 이후로 다시 운동에 열정이 생겨 철인 3종경기를 완주까지 하게 되고, 자신감이 생기면서 회사 업무의 집중력과 성과도 좋아지고 인간관계도 성장하게 되었다고 합니다. 이러한 좋고 나쁜 경험을 모두 알고 있는 저자는 몸의 변화를 일으킬 수 있는 방법을 널리 알리기 위해 자신의 경험을 바탕으로 미라클 50 프로젝트를 만들게 되었으며, 그 전 과정을 이 책에 소개하고 있습니다.

책은 총 7개의 챕터로 구성되어 있으며, 앞의 세 챕터에서는 주로 저자의 운동과의 인연에 대한 이야기로 구성되어 있습니다. 이어서 미라클 50 프로젝트 프로젝트에 대한 설명과 운동 및 영양에 대한 내용을 설명하고 있습니다. 저자의 미라클 50의 핵심은 맛있는 다이어트, 배고프지 않은 다이어트라 정의하며, 하루 3번 식사도하고 2번 간식도 먹는 방법을 사용하기에 음식에 대한 고민은 하지 않아도 될 것입니다. 많은 책에서 습관이 되기까지 다양한 기간을 언급했지만, 저자의 경험으로는 50일간 몰입하는 과정을 거치면 자신의 머리 속에서 상상하는 모습을 만날 수 있다고 확신한다고 말합니다. 50일 보다 작으면 성과가 나타나지 않을 수 있고, 이 보다 길면 지쳐 포기할 수 있는 기간으로 정하였으며, 50일 성공 후에는 1주일간의 휴식이라는 보너스도 가지라고 말합니다. 운동과 함께 중요한 것으로 미라클 일지를 작성하라고 하며, 이를 작성하는 것과 안 하는 것은 하늘과 땅 차이 만큼 크기 때문에 한 줄 노트, 독서 노트, 시간 관리, 일일평가, 바디 컨디션, 주차별 평가의 여섯 가지 내용이 담긴 일지 작성이 몸 관리의 시작이라 주장합니다. 그리고, 프로젝트를 성공적으로 하기 위해서는 열정, 시간, 용기의 머리글자인 ‘열시요’가 필요하다고 합니다. 이어서 운동 방법과 시간 활용에 대한 내용들은 실제 본격적인 운동을 하면서 필요한 내용들로 구성되어 있어서 이론적인 내용과 심리적인 내용 그리고 도전할 마음이 정해졌다면 곧바로 실천에 옮기면 될 듯합니다.

결정이 되었다면 미라클 프로젝트 지원서를 작성하여 저자에게 메일로 보내기 바랍니다. 프로젝트 성공을 위한 저자의 분석와 조언을 받게 될 것이며, 가까운 거리라면 저자를 만나게 되는 행운도 얻게 될 수도 있습니다. 지금까지 몸짱에 관련된 많은 책을 접해 봤지만, 이 책은 정말 일상 생활을 유지하며 즐겁게 건강과 자신감을 찾을 수 있는 방법을 제시하는 것 같아서 꼭 도전해 보고 싶습니다. ^^