[서평] 매일 조금씩 쓰고 버린다

매일 조금씩 쓰고 버린다 - 마음까지 가벼워지는 비움의 기술
후데코 지음, 홍성민 옮김 / 좋은생각 / 2020년 11월

몇 년 전부터 미니멀라이프에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 언젠가는 사용하겠지라는 생각으로 집 안 곳곳에서 자리를 차지하고 있는 물건들은 과거와 같이 물건을 구하기 힘든 시절에는 알뜰하게 보였을지도 모릅니다. 하지만, 요즘에는 언제든지 저렴한 가격에 최신 상품을 구매할 수 있는 시대가 되었습니다. 그럼에도 과거 부모님 세대 때부터 배워온 아끼는 습관은 쉽게 바뀌지 않기 때문에 집 안에 물건이 가득한 분들이 많이 있습니다. 이런 물건들은 비싼 집 안의 공간을 차지하고, 물건을 정리하고 관리하는 것 자체가 일과 스트레스가 되기도 합니다.

이 책은 총 네 개의 노트와 프로로그, 프리노트 그리고 에필로그로 구성되어 있습니다. 이 책의 저자도 물건에 대한 스트레스로 인하여 미니멀라이프에 도전하여 물건을 버리는데 도전하였지만, 번번히 실패하였다고 합니다. 저자가 성공하게 된 방법은 소지품을 모두 노트에 기록하는 관리 노트를 만드는 것이라고 합니다. 관리 노트는 단순한 기록만 하는 것이 아니라, 무엇을 어떻게 해야 하는지 우선 순위를 정할 수 있고, 미래의 계획을 세우거나 현재의 생활의 궤도를 수정할 수 있다고 합니다. 노트에 쓰는 행위를 통해 머리 속에 있는 것을 머리 밖으로 꺼낼 수 있습니다. 처음 시작할 때는 규칙도 없이 머리 속 생각을 그대로 종이에 부담 없이 쓰라고 합니다. 이렇게 시작하면 단순하면서도 지속가능하기 때문입니다.

저자의 노하우 중에 1000개 버리기 챌린지 과정의 사례는 노트와 함께 기준이나 타깃을 어떻게 정하고, 확실하게 버리는 방법을 찾는 방법을 배울 수 있어도 많은 도움이 되었습니다. 이 챌린지의 핵심은 아침에 하루에 버리는 개수를 최소한으로 설정하여 매일 조금씩 확실히 버리는 것입니다. 실제로, 그리 많은 시간이 소요되지 않다는 것도 꾸준히 할 수 있는 방법이라 생각됩니다.

물건을 버리는 것 말고도, 스트레스를 버리는 방법도 배울 수 있었습니다. 자신이 무엇에 스트레스를 느끼는지 패턴을 먼저 파악하는 것입니다. 이런 스트레스 요인에 대해 자신이 어떤 식으로 느끼고 무의식적으로 반응하는지 알아가는 것입니다. 이런 스트레스는 큰 일과 같이 미리 예상하고 대처 할 수 있는 것보다 매일 그냥 넘겨온 작은 스트레스가 마음에 계속 쌓였던 것이 문제라고 합니다. 이 스트레스를 바꾸기 위한 무엇이 어디에 존재한다고 생각하고 이를 바꾸기 위해 작은 행동이라도 실천하라고 합니다. 스트레스가 완전히 사라지지 않더라도 그 세기가 적어질 것이기 때문입니다.

물건과 마음의 짐을 버리는 방법을 쉽고 간단하면서도 체계적으로 배울 수 있는 책이라 생각합니다. 지금도 자신의 주변 상황에서 스트레스를 받고 있다면, 간단한 노트와 함께 버리기에 도전해 보시기 바랍니다. :)

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.)