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즐겁고 건강한 줄넘기 레시피 - 교육지도 놀이 운동을 위한 줄넘기 프로그램 160
주종민 지음 / 책과나무 / 2020년 5월
평점 : 
건강을 위해 운동을 하는 사람들이 많이 늘었습니다. 간단한 걷기부터
웨이트 트레이닝, 또는 정기적으로 스포츠를 즐기는 사람들 등 다양한 방법으로 운동을 하고 있습니다. 이 책에서는 어린이부터 어른까지 줄넘기 하나만 있으면, 누구나 어디서는
쉽게 할 수 있는 줄넘기에 대한 내용을 담고 있습니다.
줄넘기가 누구나 쉽게 시작할 만큼 간단하게 보이기 때문에 다른 운동처럼 지도자로부터 코칭을 받고 시작하는 사람들이
별로 없을 것입니다. 따라서, 줄넘기로 할 수 있는 운동의
종류와 활용도도 극히 제한적일 수 밖에 없습니다. 이런 이유로 줄넘기에 대한 흥미가 떨어지거나 잘못된
자세나 준비 때문에 운동의 효과를 살리지 못하는 경우도 있을 것입니다. 이 책의 저자는 교사와 학생들
뿐만 아니라 일반일을 대상으로 줄넘기 교육을 하였던 경험과 줄넘기 연구를 통해 알게 도니 정확한 동작과 방법 및 수준별 교수법을 이 책을 통해
전하고 있습니다. 총 5부로 구분하여 줄넘기를 시작할 때
필요한 기본적인 정보와 준비운동 및 기본 넘기 지도법에 대한 내용부터 설명하고 있습니다. 이어서, 개인줄넘기, 긴줄넘기, 짝줄넘기
및 이를 복합적으로 사용하는 응용법이나 다양한 놀이 방법에 대해서 알려 주고 있습니다.
일반인이라면 혼자서 하는 경우가 대부분이기 때문에 일곱 가지의 개인줄넘기 지도법이 도움이 되었습니다. 각 장은 시작 부분에 해당 줄넘기의 의미와 종류 및 지도 방법이나 경험담에 대한 내용으로 시작합니다. 이어서, 각 지도법의 지도 방법을 의미, 자세, 위치, 방법 그리고
지도 팁의 순서로 설명하고 있습니다. 모든 동작에는 스텝별로 사진과 함께 설명을 하고 있으며, 정확한 동작을 이해할 수 있도록 유튜브 영상과 연결된 QR코드도
제공하고 있습니다. 책에 실린 사진과 똑 같은 동영상 화면을 함께 보시는 것이 정확한 운동 방법을 이해하는데
더 효과적이었습니다.
학생들이라면 친구들과 함께 할 수 있는 긴줄넘기와 짝줄넘기도 함께 배워서 놀이처럼 한다면, 운동과 재미 그리고 친구와의 우정을 함께 얻을 수 있을 것 같습니다. 건강과
취미 생활을 함께 할 수 있으며, 지금과 같이 코로나19 바이러스로
인하여 사회적 거리두기가 시행되어도 실내에서 혼자서 할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 기존에 알고 있던
단순한 줄넘기가 아닌 기술을 배우고 싶은 욕구와 함께 올바르게 줄넘기를 할 수 있는 지식을 얻은 유익한 시간이었습니다. :)