[서평] 몸이 되살아나는 장 습관

몸이 되살아나는 장 습관 - 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것
김남규 지음 / 매일경제신문사 / 2019년 6월

대한민국 사람들이 건강관리에 대해서는 많은 관심을 가지고 소비에도 어느 정도 적극적입니다. 여러 가지가 한꺼번에 있는 종합 영양제를 비롯하여 특정 효과가 있는 건강 보조제는 물론이고 음식들도 몸에 좋다는 것을 찾아 먹고, 술도 몸에 좋다는 담근주를 만드는 사람들도 있습니다. 이러한 보조제들이 제대로 효과를 보기 위해서는 장 내에서 효과적으로 흡수가 되어야 합니다. 이와 같은 일단 장이 건강관리의 관문이 되는 것입니다.

이 책은 장에 대하여 전문가 이며, 특히 대장암에 대해서는 국내 최고의 권위자이신 김남규 교수님이 전하는 장 건강의 모든 내용이 담겨 있습니다. 전체 7개의 파트로 구성되어 있으며, 부록으로 건강한 장을 만들기 위한 몇 가지 중요한 내용을 Q&A 형식으로 추가 제공하고 있습니다. 저자는 1만건 이상의 대장암 수술을 하였고, 학술 활동, 학회 활동, 방송 출연 및 강연을 통해 장 질환을 조기에 발견하고 예방을 하기 위한 노력도 열심히 하고 계십니다.

우선 책의 앞부분에 있는 몇 가지의 자가 진단테스트를 통해 자신의 장 건강 상태를 간단하게 확인할 수 있습니다. 하지만, 질문의 내용에서 장이 나쁘면 이런 증상들이 나타난다는 것을 간접적으로 알 수 있었습니다. 서론에 있는 9가지의 이야기만 실천해도 장이 건강하고 몸이 건강해질 수 있는 내용으로 충분했습니다. 책 내용 중에 대장질환의 유병율도 높아졌다고 하며, 각 질환의 증상과 치료 방법 및 각 질환에 대한 상세한 설명들은 장 증상을 이해하는데 도움이 되었습니다. 또한, 대장암의 발생 부위와 원인, 증상, 진단 방법, 치료 방법과 치료 후 주의해야 할 내용의 설명을 통해 대장암의 전반적인 내용을 알 수 있었습니다.

만병의 근원이 장 기능 저하로부터 시작되기 때문에 장 관리를 위해서 올바른 습관이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 특히, 전체 암 발생에서 위암 다음으로 2위임 대장암을 예방하기 위해서 장이 우리 몸을 살리고 관리하는 주인이라 생각하고 장을 건강하게 해주는 운동과 식습관을 만들도록 노력해야겠습니다.^^