[서평] 쓴다 쓴다 쓰는 대로 된다

쓴다 쓴다 쓰는 대로 된다 - 일과 관계, 인생이 술술 풀리는 쓰기의 마법
후루카와 다케시 지음, 유나현 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 3월

인생을 살아 가는데 심리적으로 안정적이고 정리하고 미리 준비할 수 있는 자세를 갖추는 방법은 여러 가지가 있을 것입니다. 사소한 것을 도전하고 완료하는 방법이나 심리학 서적을 통해 마인드 컨트롤을 하는 등 사람마다 자신에게 맞는 방법을 찾아서 이용하고 있을 것입니다.

이 책은 글을 쓰는 방법을 통해 인생이 잘 풀릴 수 있다는 내용을 담고 있습니다. 전문적으로 글을 쓰는 작가가 아니라 일반인들 누구나가 간단히 쓰는 행위만으로도 자신과 관련되어 불안함을 느끼는 일들이 글을 쓰기 전보다 더 잘 풀릴 수 있다는 내용을 만날 수 있습니다.

이 책의 저자 역시 퇴근 후 또는 주말에도 일에 대한 걱정과 불안감으로 집에서도 편히 쉬지 못하였다고 합니다. 매일 아침 15분의 명상으로 마음을 챙겼지만, 일시적인 효과일 뿐이고, 근본적인 해결이 되지 않았다고 합니다. 뚜렸하게 정해진 고민 없이 흐트러진 마음으로 불안을 느끼는 것을 글로 작성하여 눈 앞에 정리를 하는 행위만으로도 그 하나에 집중할 수 있고 마음을 챙길 수 있다고 합니다.

이 책에는 총 7장에 걸쳐 저자가 쓰기의 방법으로 마음을 정돈하는 효과에 대해 설명을 하고 있습니다. 나아가 인생을 변화시키는 열여덟 가지의 워크시트도 함께 소개하고 있습니다. 자신에게 맞는 워크시트를 골라서 각 자의 상황에 맞게 활용하면 많은 도움이 될 것입니다.

책에 설명한 여러 내용 중에 개인적으로 가장 도움이 되었던 부분은 불안감을 다룬 부분에 대한 것입니다. 한 번도 해 본 적이 없는 일은 전체가 보이지 않기 때문에 불안과 공포를 느낀다고 합니다. 저자는 모호함에 대해 강조하고 있습니다. 언제 무엇을 어떻게 할 것인지 확실히 정하지 않고, 추측만 하므로 발생하는 감정이라고 합니다. 위험을 감지하여 이를 없애는 수단으로 구체화하기를 제시합니다. 머리 속에 있는 모호한 요소들을 종이에 모두 쏟아내는 쓰기를 통해 구체화 하면 금세 사라진다고 합니다. 이것저것 생각할 것이 더 이상 없을 만큼 100퍼센트 네거티브 걱정거리를 쓰고, 각각에 대해 혼란, 정리, 해결이라는 3단계를 통해 해결책을 찾을 수 있다고 합니다. 또한, 뇌의 부하를 덜어주기 위해 해야 한다고 생각은 하지만 아직 못하고 있는 일을 적는 미완료 리스트를 활용한다고 합니다. 업무 관련과 사생활 관련을 구분하는 것도 좋으며, 예약이나 구입 같이 사소한 것도 모두 적는 것이 좋다고 합니다. 이 후 안 할 것과 보류할 것을 정하고, 예정 완료 기한을 적는다고 합니다.

책의 내용이 일반인들이 따라 하기 쉽도록 쉽게 설명하면서 도표를 제공하고 있으며, 제시하는 방법들도 일상에서 바로 적용할 만큼 어려운 것이 전혀 없었습니다. 쓰기라는 간단한 방법으로 이런 큰 효과를 낼 수 있다는 것이 너무 신기했으며, 이 책을 읽게 된 것은 행운이라 생각합니다. ^^