[서평] 피로를 모르는 최고의 몸

피로를 모르는 최고의 몸 - 왜 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 2월

현대인의 상당수가 항상 피로함을 느끼고 있는 것 같습니다. 과거에 비해서 경제적인 활동이 많아지고, 수면 시간도 줄어들었기 때문이라 예상됩니다. 하지만, 주말에 푹 쉬어도 여전히 몸이 피곤한 것은 꼭 수면 시간의 문제만은 아닌 것 같습니다. 하지만, 피로를 없애는 방법이 있는 것 같습니다. 선진 의학과 카이로프랙틱의 보수적 치료법을 조합한 진료 방법을 통해 통증을 치료하는 전문가이며 근골격계 전문의인 저자가 그 방법을 이 책에서 자세히 알려 주고 있습니다.

우리가 건강관리를 위해 간단하게 하는 스트레칭은 일시적으로 혈류의 흐름을 좋게 하는 것 일뿐 가만 있어도 쌓이는 피로를 없애고 지치지 않는 몸을 만들지 않는다고 합니다. 원인 없이 몸 상태가 좋지 않거나 몸을 움직이지 못하더라도 통증이 없을 수 있습니다. 하지만, 몸의 기능장애가 발생한 것은 이미 몸이 수용력을 넘어서 혹사되고 있다고 합니다. 이 때 일반인들이 많이 취하는 체조, 걷기, 헬스 등의 운동으로는 큰 효과를 기대할 수 없다고 합니다. 오히려, 잠시 기능 운동성을 높이는 운동을 하는 것만으로도 지치지 않는 몸을 쉽게 만들 수 있다고 주장합니다.

책에는 총 5장으로 구성되어 있습니다. 피로에 대한 이해를 돕는 내용을 먼저 다루고, 일상에서 피로가 쌓이는 원인을 알아봅니다. 몸 상태를 파악한 뒤에는 피곤하지 않는 몸을 만드는 방법을 알려주고 기능 운동성 회복 운동법을 알려줍니다. 마지막에는 익히 알고 있는 건강 상식의 진실에 대해서 알려 줍니다.

책에서 가장 관심이 가고 알고 싶은 부분인 운동 기능성에 대한 내용은 자세 사진과 설명을 함께 하고 있어서 이해하기 편했습니다. 나의 기능 운동성을 먼저 점검하고, 일상에서 몸을 어떻게 사용하는 것이 올바른 자세인지를 아는 것이 우선이라는 것을 알았습니다. 이를 이해한 뒤에 기능 운동성을 높이는 운동법을 통해 효과적으로 움직일 수 있는 몸을 만들 수 있다고 합니다. 헬스처럼 매일 운동하는 회수와 세트가 자세 사진과 함께 설명되어 있고, 각 운동 별로 어디에 효과 있는지도 알려 줍니다. 특별한 것이 없이 너무 간단한 운동법이라서 놀랐지만, 효과가 있다고 하니, 자세 교정부터 시작하여 피로를 모르는 몸을 만드는데 도전할 계획입니다. ^^