[서평] 내 자존감을 폭발시키는 10초 습관

내 자존감을 폭발시키는 10초 습관 - 유난히 잘 풀리는 사람들의 비밀, 메타인지
사토 유미코 지음, 신희원 옮김 / 매일경제신문사 / 2018년 4월

이 책은 자신의 실제 상황을 인식하고 진정한 목표를 찾아서 고민을 해결하고 자존감을 찾는 방법들을 소개하고 있습니다.

대부분의 사람들이 현재보다 더 발전된 미래를 위해 목표를 세우고, 목표를 달성하기 위해서 열심히 노력하고 있지만, 원하는데로 성공한 사람들이 적습니다.

그 이유에 대해서 저자는 원래 자신의 목표가 대신, 타인들의 시선에 맞춘 행복의 기준을 목표로 하기 때문이라 합니다. 타인의 기준을 취하는 것이 남들과 다른 목표를 가진 자신의 불안감이 없어질 것이라는 생각을 들기 때문입니다. 이런 거짓된 목표를 좇으며 자신의 소망이라고 스스로를 속이고 있으며, 자신의 목표와의 차이점을 극복하기 위해 돈을 더 많이 버는 것으로 목표를 바꾼다고 합니다.

파트 1에서는 아무리 노력하여도 목표를 이루기 힘든 이유에 대한 근본 원인을 이해하는 내용을 소개하고 있으며, 파트 2에서는 자신의 진정한 모습이나 찾을 수 있는 메타인지에 대한 방법을 설명하고 있습니다. 이어서, 자존감을 높이고 능동적으로 오감을 지배하여 자신의 미래를 발전시킬 수 있는 방법들에 대해서 다루고 있습니다.

저자는 돈을 버는 것이나, 타인의 기준으로 잡은 목표는 진정한 자신의 소망이 아니기 때문에 아무리 노력하여도 문제의 본질에서 멀어지고 있다고 합니다. 이런 가짜 목표에 반복하여 속다 보면 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알 수 없게 되고, 원하는 것도 얻을 수 없다는 불안감이 생긴다고 합니다.

앞에서 언급하였듯이, 자신이 잘못 추구하고 있는 문제점을 먼저 찾고 남들의 시선에 맞춘 목표를 버리는 것이 우선이고, 자신이 진정으로 원하는 내면의 목표를 깨닫고 소중히 대하는 방법을 알 수 있는 방법들이 여섯 파트에 걸쳐 다루고 있습니다.

자신의 무의식에 깔려 있는 전제를 바꾸기 위한 중요한 열쇠가 메타인지 능력이라고 합니다. 또 다른 자신이 자신을 객관적으로 바라보며 제어하는 능력을 메타인지 능력이라 하며, 나의 지금 상태, 생각, 행동에 대해서 내려다 보는 능력입니다. 이렇게 메타 인지능력을 높이면 자신과 주변을 내다볼 수 있기 때문에 자신과의 관계 및 타인과의 관계를 쌓을 수 있게 되고, 일을 원하는 방향으로 풀 수 있는 열쇠를 가지게 된다고 합니다.

긍정적인 마인드로 잘 될거라고 자신에게 각인 시켜봐야 부정적인 현실이 목표가 되어있는 상태에서는 변화가 없다는 것을 알 수 있었습니다. 아무리 열심히 노력하고, 좋은 강연을 듣고, 책을 읽어도 변하지 않는 이유는 자신에게 있다는 것입니다. 이 부분이 개인적으로도 전혀 깨닫지 못했었기에 많은 도움이 되는 부분이었습니다. ^^