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나는 나와 놀아주기로 했다 - 나와 마주하는 행복레시피21
조선화 지음 / 바이북스 / 2021년 3월
평점 :
내 자신을 잃어버리고 반짝이는 누군가만을 뒤쫒아 가고 싶어하며 세상이 밉고 가족도 불행해진다는 사람이 있다면, 지금 마음관리 테라피가 필요합니다. 조선화 작가는 마음관리, 심리 등 분야에서 강의와 출판, 멘토링 등을 무려 30년이나 경험한 전문가인데, 그녀가 말하는 마음관리의 핵심이란 내 자신에게 돌아오는 것 입니다. 이 책에는 그냥 어찌 어찌 하면 좋다는 뜬구름 잡은 이야기가 아닌 실제 실천해볼 수 이쓴 21가지 마음관리 테라피가 들어있습니다.
작가가 가장 강조하는 마음관리의 가장 중요한 포인트는 나 자신과 놀자라는 것 입니다. 그렇다면 이렇게 생각해볼 수 있습니다. 어떤 친구와 놀고 싶다면 그 친구가 뭘 좋아하는지 알아야 하듯이, 내가 무엇을 좋아하는지 스스로 알아보고 이해해야 합니다. 그런데 여기서 서글퍼질 때도 있습니다. 내 자신도 내가 무엇을 놀고 싶어하는지 뭘 좋아하는지 잘 모른다는 것 입니다. 출산, 육아, 교육, 직장생활에 찌들어 살다보니 내 자신을 내려 놓아 버린 것 입니다
하지만 이 책에서 21가지 마음관리를 위해 나 자신과 놀 수 있는 테라피를 알려주고 있습니다. 모든 테라피를 다 따라해볼 수는 없지만 몇 가지 기억에 남는 것들이 있습니다. 이름은 자극적이지만 효과적인 욕 테라피를 본다면, 마음이 심히 울적하고 힘들 때나 누군가에게 분노를 표출하고 싶을 때 욕을 메모장에 다 써보는 것입니다. 그러면서 내 감정을 해소하고 스트레스를 릴리스할 수 있습니다. 또한, 사진테라피도 있는데, 마치 내가 어릴적 사진을 보면서 추억을 되살리거나 아름다웠단 때를 그려보기도 합니다. 이는 아이들이 힘들게 하다가도 어릴적 추억사진을 보고 기운내는 것과 비슷합니다. 욕, 사진, 푸드, 꿈, 편지, 이야기, 정리 등의 테라피는 지금 힘들어하는 모든 이들에게 도움을 줄 것 같습니다.
출판사로부터 책을 제공받고 솔직하게 쓴 글입니다