[나에게 친절해지는 연습] 마음 챙김!!

나에게 친절해지는 연습 - 불안한 마음을 다스리고 집중력을 키우는 마음챙김 워크북 ㅣ 마음이 튼튼한 청소년
일레인 보몬트.메리 웰포드 지음, 김인경 옮김 / 뜨인돌 / 2024년 11월

나에게 친절해지는 연습 책이 도착했다.

미니가방 메고 자전거 타며 시원한 바람을 맞으며 새들이 불안한 마음을 다스리고 집중력을 키우는 마음챙김 워크북이랑 같이 도착했다.

첫장을 넘기니 친절은 청각 장애인도 들을 수 있고 시각 장애인도 볼 수 있는 언어라고 말하고 기꺼이 도움을 주고 , 자상하고, 사려 깊고, 관대하고, 온화하고, 배려심 있는 성품이나 행동을 의미 한다고 친절하게 알려주었다.

워크북에 나자신 이해하기와 나의 가치관 실행에 대한 활동 적기가 있어 하나씩 실천해 보면 좋을것 같다.

책을 펼쳐보니 지은이 일레인 보몬트 박사님에 대한 이력으로 영국의 심리치료사로 인지행동치료 와 연민중심치료 전문가로 트라우마를 겪고 있는 청소년들에게 관심이 많은 분이고 또 공동 저자인 메리 웰포드 박사님은 영국의 심리학자이자 컨설턴트로 케어 투 어치브 활동을 이끌면서 부모의 복지와 교육 환경 개선을 위해 활발히 활동하고 계신다고 했다.

차례에는 1부 나에게 친절해지는 여정의 시작으로 2부 차근차근 나의 일상 구상하기

3부에선 다독다독 나의 몸과 마음 돌보기로 구성되어 있었다.

책을 읽으면서 길잡이가 되어 줄 아이콘이 나와 새로운 시도로 다가왔다.

3장을 읽고 있는데 나의 가치관 지키에서 내가 어떤 음악을 즐겨 듣고 무슨 TV 프로그램 을 좋아하고 어떤 머리 모양이 어울리고 무슨 음식을 좋아하는지 또 싫어 하는지 내가 어떤 가치관을 갖고 있는지 내가 가진 가치관이 삶의 방향을 안내하고 , 인생에 목적과 의미를 부여하며, 건강한 삶에 영향을 미치고 있다는걸 나는 알고 있을까? 하고 나에게 질문을 던져 봤다.

드라이브 하는거 좋아하는데 최근들어선 못하고 있어 사실 답답한 부분이 있었는데 당장 내 차를 가질 수 있는 상황이 아니기에 참고 있는 나에게 토닥토닥 위로해 주었다.

토양에는 나의 인생 경험을 대표 하는 단어를 적어보고 내가 생각하는 가치관을 몸통에도 적고 밑동에도 적어보자

가지에는 내가 생각하는 가치관이 실행되는 현재를 보여줄 만한 단어로 시각화 하고

마지막으론 내가 하고 싶은 것들을 나뭇잎에 적어보자 완성한 나무가 내 삶의 숲이 될 것 같다.

책을 덮으면서 지금까지 내가 남에게 친절하게 하고 배려해주고 아낌없이 응원해 주었듯이 앞으로 나에게 맛난 것과 뜻밖의 선물 그리고 내가 나를 대접해 주면서 삶을 살아가야 겠다는 생각하는 계기가 되었다.

[ 이 책은 컬쳐블룸을 통해 제공받아 주관적인 의견으로 작성된 글입니다]

#나에게 친절해지는 연습

#일레인 보몬트

#메리웰포드

#컬처블룸

#컬처블룸 리뷰단

[마법의 말을 전하는 법] 무왜예행 하자!!!

마법의 말을 전하는 법 - 자신의 생각을 효과적으로 전달하는
스즈키 미유키 지음 / 주니북스 / 2024년 11월

발표를 잘하고 발표가 좋아지고 내 생각을 효과적으로 전달하는 법을 익히고 싶었다.

머리속에 담겨져 있는 생각이 입을 통해 나갈때 가끔 엉뚱하게 나가는 경우가 있어 읽고 말을 전하는 법을 배워보고 싶었다.

또 마법의 말을 전하는법을 배워서 내가 사랑하는 우리집 2호에게 효과적인 발표와 소통의 기술을 가르쳐 주고 싶었다.

왜냐면 생각을 잘 전달하는것이 아는것보다 더 중요하다는걸 알고 있기 때문이다.

첫장 넘기니 작가 스즈키 미유키님이 사고정리 전달의 장인이고 아이들이 가르치는 학교 교장선생님이고 프레젠테이션 선생님으로 통하고 여기서 아이들이 가르치는 학교가 있다는게 새로웠다.

책속의 무왜예행 시트를 QR코드를 통해 다운로드 한후 들어보았다.

시작하며 읽는데 꼭 나를 보는것 같았다.

사람들 앞에서 말하는것이 긴장되고 제대로 전달되고 있는지 불안해하고 한참동안 긴장속에서 그 시간을 보내고 있기 때문이다.

잘 읽고 배워야지 싶다.

시작하며를 읽었더니 스즈키 미유키님의 격려와 응원메세지가 나에게 그래 너도 할 수 있어~~ 해보렴~~ 하는 말이 들리는듯했다.

학급회의 에서 발표 하는 모습이 꼭 나인것만 같았다.

두근두근 하면서도 그래도 용기내보자 하면서 손은 들었는데 긴장하고 떨려서 내 생각이 전달 되지 않았던 경험들이 생각났다.

프리젠테이션 의 주인공은 전달하는 사람과 듣는 사람이고 결정적인 역할은 전달 한 후 상대방의 반응 이 이해와 공감 그리고 납득을 통해 행동으로 옮겨 졌을때 내가 바라는 방향으로 진행되면서 미래가 움직이고 꿈이 이루어진다고 말했다.

자전거에 비유해서 프리젠테이션 을 설명했는데 재미있었다. 중간에 한번씩 나오는 포인트로 콕콕 찔러 주었다.

이야기의 순서가 프리젠테이션의 이해도를 결정하는 열쇠라는걸 읽으면서 알게되었다.

읽으면서 이야기 설계도 무왜예행 시트가 나와서 자세히 보았다. 그리곤 아하~~ 싶었다. 무엇을 왜~ 예를들면 행동을 줄인말이었다.

머리로 이해하고 마음으로 공감할때 청중이 행동을 이어질 수 있다고 했다.

어느덧 다 읽어 버렸다.

이 책을 통해서 내가 전하고자 하는 것을 요리있게 잘 전달하고 거기엔 진정성이 필요하고 생각을 말로 표현할 수 있는 기술을 익혀감으로써 나만이 가진 보물을 발견해 갔으면 하는 바램을 가져본다.

초등학생 에게 강력추천 하고 싶다.

[ 이 책은 컬쳐블룸을 통해 제공받아 주관적인 의견으로 작성된 글입니다]

# 마법의 말을 전하는법

#스즈키 미유키

#주니북스

#컬쳐블룸

#컬처블룸 리뷰단

[마인크래프트 공식 요리책] 창의력 뿜뿜~ 나도 요리 할 수 있어 !!

마인크래프트 공식 요리책
타라 테오하리스 지음, 최경남 옮김, 서유리 감수 / 아르누보 / 2024년 6월

기다리던 마인크래프트 공식 요리책 이 도착했다. 첫장에 레고로 만든건가? 신기하네 하며 어떤 요리가 들어있을지 궁금해서 얼른 펼쳐보았다.

차례를 보는데 버섯좋아하는 내눈에 바로 등장한것이 버섯 들판 '스테이크' 였다.

어쩜 요리명이 이렇게 이쁠까? 생각했다.

이건 어떻게 만드는거지? 하며 바로 넘겨보았다.

첫눈에 요리 못하는 나에게 나이도 쉬움 이라고 되어 자세히 재료랑 만드는법을 읽어 보았다.

오우~ 이건 나도 할 수 있는데 싶었다.

시골 농장에서 보내준 표고버섯 너무 좋아 행여 상할까 모두 조각내어 냉동실 보관했는데 이렇게 큰 표고버섯은 구하기 쉽지 않는데 그냥 갓이 적더라도 또는 갓을 다 잘라서라도 모양은 나오지 않겠지만 만드는법으로 요리를 해 봐야겠다 싶었다.

양념 발라서 에어프라이기 에 구우면 될것 같다는 생각이 들었다.

한번 해봐야겠다.

치킨 조키 샌드위치 는 지금 샌드위치 먹고 있는데 유기농딸기잼 발라서 그냥 야채랑 오리엔탈 소스 뿌린 닭가슴살 과 양배추 .파프리카 와 브로콜리 각각 먹고 있는데 순간 이걸 샌드위치 안에 모두 넣고 마요네즈나 홀그레인 머스타드 뿌려 먹어도 맛있겠다 ~ 하는 응용요리가 생각났다. 난이도 보통으로 크게 어렵지 않는데 고기망치가 없어 이건 집에서 해 먹기가 조금 어려울것 같다.

앞으로 돌아가 읽고 있는데 디저트에 마시멜로 구름이 나와 얼른 펼쳐 보았다.

만드는법을 읽어봤더니 그냥 시판 되고 있는 팬케이크 가루에 시나몬 가루나 슈가 파우더를 뿌리면 되겠네~~ 하는 생각이 들었다. 우유가득 생크림가득 넣어서 부드럽게 하면 마시멜로 구름 요리가 탄생하지 않을까 상상해본다.

계속 읽어보면 매력적인 요리가 너무 많이 나와서 이건 언제 또 이건 이때 해 봐야지~~ 하며 식사 계획을 세울 수 있었다.

꽃박람회 온듯 화려한 꽃으로 만든 샐러드 요리는 너무 이뻐서 이걸 어떻게 먹지? 순간 고민하게 만들었다.

가락동굴 요리 이름 처럼 동굴 속으로 빠져들게 했고 뒤틀린 숲 납작빵 피자에선 일반 빵집에서 파는 치즈피자 빵이 생각났고 네더 차원문 롤에서는 롤과자가 생각나면서 필리핀에서 온 보라색 참마 색이 참 곱고 이뻐 가지고 싶다는 욕심이 생겼다.

넘기다보니 눈에 딱!! 와 닿았다.

와우~ 어쩜 이리 이쁠까~ 싶다.

며칠 후 크리스마스 케잌 만들기 수업이 있는데 거기에선 이렇게 나무양초는 없겠다 싶었다.

케잌 위에 있는 나무로 된 양초 ~~본 순간 후~~ 불고 싶었다. 작가의 센스가 돋보이는 장이다.

책을 보면서 자꾸만 만들어 보고 싶은 요리가 많아졌다. 큐브 형태를 이용한 요리 들이 많이 있어 재미 있었고 보다보니 사랑스런 아이랑 폭죽 탄약 쿠키 한번 만들어 보고 싶었다.

만들다가 하나씩 주워 먹고 없을것 같기도 하다. 야간 투시 물약에선 귀리 라떼가 떠올랐다. 슬라임볼 티는 꼭 녹차버블티 가 생각나 빨대에 입을 가져가서 쭈욱~~ 빨아먹고 싶었다. 거북 도사의 물약은 주문해서 생크림을 가득 떠서 먹다보면 현빈과 하지원이 나왔던 스크릿가든의 거품키스가 생각났다. 중간에 나와 있는 탐험가의 노트 , 농부의노트를 읽다보면 보너스를 받는 느낌이랄까? 요리하는데 있어 팁을 하나 더 얻어가는듯 했다.

책 끝머리에 작가에 대하여와 감사의 말이 기재되어 있어 특이했다.

플레이어를 위한 노트에 재료와 만드법을 기재해 가면서 하나 둘 만들다보면 어느세~ 나도 한 요리 할 줄 아네~~ 하는 자신감이 뿜뿜 해지고 균형 잡힌 식단을 만들어 갈 수 있을것 같고 가족과 기분좋은 식사 시간이 될 수 있을것 같아 상상만으로두 기분좋았다.

나와있는 레시피대로 하면 좋겠지만 고기망치가 없는것 처럼 도구가 없다면 다르게 응용해서 나만의 요리 레시피를 만들어 볼 수 있을것 같아 창의력 뿜뿜 요리가 될것 같다.

게임에선 집도 뚝딱 뚝딱 만들고 도시도 만들고 못 만드는게 없어 나도 집한채 멋지게 지어서 텃밭 가꾸어 가며 요리하는 상상을 하며 책을 덮어 본다.

[ 이 책은 체크카페에서 제공받아 주관적인 의견으로 작성된 글입니다]

#마인크래프트 공식 요리책

#타라 테오하리스

#아르누보

#체크카페

#체크카페 서평단

[디즈니 픽사 인사이드 아웃 2] 와우~ 불안이 넘 멋져!!

디즈니 픽사 인사이드 아웃 2 - 소설
테니 넬슨 지음, 김민정 옮김 / 아르누보 / 2024년 6월

기다리던 인사이드 아웃2가 나에게 왔다.지은이 테니 넬슨 미국 아동 문학작가가 지었다. 어른 첫장을 펼쳐 보았다.

불안이가 등장했다.

인사이드아웃 시사회를 보고 나와서 인터뷰할때도 불안이가 너무 사랑스러웠고

우리의 감정에 있어 불안이가 나쁘게만

생각했는데 기쁨이를 도와 그 누구보다 라일리를 위해 애쓴다는걸 알게 되고 앞으로 불안이를 더욱 사랑할것 같다고 인터뷰했는데 편집되어 일부만 나왔다.

글을 읽고 있는데 자아에 대해 설명해놨다.

자아는 색과 빛으로 아름다운 조화를 이룬 조각품처럼 올바른 선택을 할 수 있도록 돕는 길잡이 등불이고 감정들이 만들이 낸 걸작이라고 표현해놓았다.​

딱 맞는 표현인것 같다.

읽어가다보니 영화의 한장면 한장면이 머리속에 떠올랐다.

주홍머리 불안이 내가 좋아하는 불안이가 등장하는 장면에서 중요한것은 함께 협력해야 한다는거고 그래야 성장하고 변할 수 있다는 말이 내게 다가왔다.

책을 읽어가면서 영화 한장면 한장면들이 되살아나 즐겁게 해주었다.

인사이드아웃2 는 나에게 있어 특별했다.

사랑스런 아이 데리고 인터뷰도 하고 인사이드아웃2 캐릭터 우산도 받고

인터뷰중에 나만 나와 방송을 탔기 때문이다.

책을 읽으면서 사춘기 라일리의 감정들이 지금 사춘기가 시작되고 있는 우리집 2호의 감정인것 같아 아이를 조금 이해 하는데 도움을 주었다.

라일리 앤더슨를 위해 감정 캐릭터 불안이. 기쁨이, 슬픔이 .버럭이, 까칠이, 소심이 부럽이, 당황이, 따분이가 여러가지 감정들을 전해주면서 표현한 감동이 아직도 가슴이 먹먹해진다.

차한잔 마시면서 라일리 앤더슨을 응원해본다.

라일리의 엉망진창인 부분도 아름다운 부분도 모두 라일리 라는걸 알았기에 앞으로 더 멋지게 성장할 것을 믿어본다.

[ 이 책은 체크카페에서 제공받아 주관적인 의견으로 작성된 글입니다]

# 디즈니 픽사 인사이드아웃2

#테니넬슨

#아르누보

#체크카페

#체크카페 서평단

[초등공부가 쉬워지는 그림책수업] 비판적사고력 기르기 쨩 !!

초등 공부가 쉬워지는 그림책 수업
그림책사랑교사모임 지음 / 샘터사 / 2024년 11월

오늘은 한강을 바라보며

도서관에서 커피한잔 타서 책을 읽어본다.

공공장소에서 마시면 안되기에 한컷 남기고

나가서 마시고 와서 책장을 열어본다.

그림책으로 키우는 우리 아이 사고력 이 글에서 난 우리 아이에게 읽혀주고 싶다고 욕심이 생겼다.

사고력 즉 생각하는 힘을 키운다는게 말처럼 쉬운일이 아닌것 같다.

마치 콩나물에 물주듯 꾸준히 하다보면 물은 빠져 나가도 콩나물은 자라듯이 사고력도 그렇게 키워야하지 않을까 생각해본다. 현직 초등 교사가 선정하고 교과랑 연계되어 있고 개정교육 과정 기반 단계별 독서 활동으로 그림책의 매력에 빠져 그림책으로 수업하고 학급을 운영하고 그림책으로 수업하며 생각하는 힘을 지닌 학생들을 길러내고 마음을 열고 관계를 꽃피우는 교실을 만들기 위해 노력하는 그림책 사랑교사 모임에서 지었고 그림책 일기 습관이 초등 학습력을 결정한다길래 얼른 첫장을 열어보았다.

이 책의 활용 방법이 나와 있었다.

1단계에서는 주제별 그림책 읽기

2단계에서는 함께 생각해요 & 본문읽기

3단계에서는 내용을 확인해요 & 사고력을 높여요 이렇게 전개가 될 예정이다.

아래 더 읽어 봐요~~ 에선 같은 주제를 다른 시각에서 풀어내는 그림책을 소개하고 여러이야기를 통해 세상을 보는 시야를 넓어준다고 한다.

1장부터 6당까지 천천히 읽어가보자

스마트폰이 없으면 불안해져요~ 에선 과의존에 대한 특징과 사용시간 조절 실패 여기에서 여러번 말해서 안들으면 스마트폰 뺏기 하는 내모습이 보였다.

처음에 스마트폰 줄때 네~라고 이야기했는데 보다보면 그게 안되는것이다.

사용목적과 이용시간 지키기와 대체 활동 찾기가 해답이었다.

잘 읽었는지 체크 하고 사고력을 높여요~~에선 책속에서 생각하기가 한번 더 생각하게 만들었다.

주변을 생각하고 옆사람과 생각 나누기 또 나의생각적기 이 지면을 보면서 아이는 어떤 생각을 적게 될지 궁금했다.​

더 읽어봐요에 몇권의 책이 있어 빌려가 본다.

계속 책을 읽고 있는데 갑갑하고 답답한 세계정세와 우리들이 잘 모르지만 슬프고 아픈일들이 참 많은것 같다는 생각이 들었다.

마지막 표지앞에 여기에 나왔던 책 제목이 나열되어 있었다.

안그래도 메모해 뒀다가 아이에게 익혀줘야지 했는데 기억하기 쉽게 표기해주었다.

초등공부가 쉬워지는 그림책수업을 통해 많은걸 전해주고자 했던 작가의 진심이 느껴졌다.

그림책 속 다양한 이야기로 기르는 창의력과 비판력 그리고 공감력과 논리력 또 문해력을 3단계 그림책 읽기를 통해 아이의 생각이 자랄 수 있게 구성되어 있어 초등학생 에게 강력추천!!한다.

읽으면서 내가 하고 있는 온트리 이산화탄소 배출량 줄이기가 더 중요하게 생각되었다.

앞으로 지구온난화로 인해 피해기 심각해 지기전에 나부터 솔선수범하고 노력해야겠다 는 생각을 깊게 했다.

[ 이 책은 체크카페에서 제공받아 주관적인 의견으로 작성된 글입니다]

#초등공부가 쉬워지는 그림책수업

#그림책사랑교사모임

#(주)샘터사

#체크카페

#체크카페 서평단