[비건을 경영하다]읽었어요

비건을 경영하다 - 투자자들은 왜 'vegan'에 집착할까?
조은희 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 1월

비건을 경영하다 를 받았을때 늘 읽었던 심리학 관련, 자기성찰에 관한 이야기들이 아니어서 쉽게 책장 넘기기가 어려울것 같았다.

하지만 책장을 읽어나가면서 눈이 반짝였고 안보고 있던 주식창을 열어서 내 주식목록 안에 대체 단백질 에 관련된 회사 주식이 있나? 살펴보고 풀무원을 내 관심종목에 추가 해 놓고 다음 책장을 넘길 정도로 흡입력 과 몰입도가 높았다.

이 그림을 보면서 비만을 부르게 한건 내가 잘못한 식생활을 준비해 준비해준건 아닐까 하는 생각을 하게 되었다.

200년전의 찰스다윈의 말이 아직도 유효하다는게 놀라웠다.

"최후까지 살아남는 사람들은 힘이 센 사람이나 영리한 사람들이 아니라 변화에 가장 민감한 사람이란 사실이 말이다.

'베지테리언'을 '채식주의자 '라고 부르고 있어 진짜 채소만 먹는줄 알았는데 동물성이 아닌 채소뿐 아니라 과일,곡물,그리고 해조류를 망라하고 있다는걸 알게 되었다.

동물성 중에 달걀만 섭취하는 겡우는 '오보 베지테리언' 또 동물성 식품의 섭취를 완전히 배제하는 이들을 ' 비건 ' 이라 칭한다 한다.

세상에 공짜란 없다에서 과학자들이 제시하는 바람직한 단백질 식단은 동물성:식물성 1대2 이고 출처는 생화학분자생물학회 였다.

획기적인 내용이있다.

이 책을 읽지 않았다면 몰랐을것이다.

미세 플라스틱 을 분해하누 미생물이 소의 위에서 발견 되었다는 사실이고 PET 이 미생물을 배양할 수 있다면 플라스틱 스레기를 줄이는 지속 가능한 대안이 될것 같다.

고대 철학자 아리스토텔레스 가 평가한 매미의맛은 땅속에서 마지막 껍질을 벗기 전 유충의 맛이 가장 좋다는 말이 아주 오래전부터 식용곤충이 있었고 현재 중국.일본.프랑스등 이미 알려져 있어 미래먹거리로 조만간 우리식탁으로 오를 수 있을것 같다.

이 사진을 보면서 지구의 기후 이변 현상이 무섭게 다가왔다.

6개의 섬으로 이루어진 남태평양의 투발루는 이미 2개의 섬이 물에 잠겼고 인도는 121년 만에 새가 탈수 증세로 땅에 떨어질 만한 최고의 살인 폭염을 맞았고 2022년7월 에는 런던의 역사상 최고 기온이 40도를 돌파했고 2050년이면 여름 시즌에 북극의 빙하를 볼 수 없다는 암울한 예측을 2030년 으로 20년이나 앞당긴 과학자들의 이야기는 정말 섬뜩하게 느껴졌다.

기후변화로 인한 지구온난화를 심각하게 받아들여야함을 다시 한번 세겼다.

이 글을 읽었을때 유니클로 기업에 대한 용기있는 도전에 큰 박수를 보내고 싶다.

덕분에 싼값에 좋은 옷을 입을 수 있게 되었기 때문이다.

을지로 3가에 갈때마다 만났던 싱싱하고 이쁜 상추가 스마트팜으로 길러지고 있음을 알게 되었다.

살수도 있다고 하니 다음엔 도전해봐야겠다.

이 책을 통해 푸트데크가 주목을 받고 소비자의 라이프 스타일이 변화 되어 바른 먹거리가 아니면 세상의 빛을 볼 수 없다는걸 알게 되었고 풀무원 기업에 대해 앞으로 더 관심있게 보게 되었고 우리나라의 오래된 발효식품을 새롭게 봐라볼 수 있는 귀한 시간이 되었다.

이제 부터 시골에서 청국장 띄워서 보내주면 버리지 않고 건강하게 먹어 봐야겠다는 반성의 시간을 가지게 되었다.

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느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법

느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법 - 괴짜 심리학자의 스트레스 관리 기술
브라이언 킹 지음, 윤춘송 옮김 / 프롬북스 / 2023년 1월

책을 받는 순간 느긋하게 웃으면서 짜증 내지 않고 살아가는 법이 과연 있을까?

생각이 들면서도 그럴려면 내공의 힘

마음의 근육이 튼튼하지 않으면 안되겠지?생각하며 책장을 넘겼다.

책표지에 나와 있는 말 "행복은 '스트레스 관리'에서 온다!"

라는 글귀에서 맞아 스트레스 를 잘 관리하지 못하면 행복하지 않고 불행하구 짜증속에서 하룰 시작하고 힘들어하겠지. ..라는 생각이 들었다.

웃으면서 읽다보면 나도 모르게 행복해지는 마법 같은 멘탈 관리법 이 궁금해져 서둘러 책장을 넘겼다.

행복해서 웃는것이 아니라 웃기 때문에 행복한 것이다. 행복은 위대한 감정이다

이말에 공감한다. 그래서 많이 웃으려고 노력했던 것이다.

책장을 넘기면서 딸에게 하는 말을 이름만 바꾸어 사랑하는 아이에게 이해하기 쉽게 들려주었다.

앞으로 살아가면서 만나게 될 모든 나쁜 일들로 부터 너를 지켜줄 순 없지만,

네 삶을 방해 하는 그 무엇이든 그에 대처하는 방법을 분명히 알려줄께~ 다시 한번 되세겨 보았다.

이 글을 보면서 나의 스트레스 가 생각났다. 얼마전 기말고사 보면서 마지막에 고친 답이 두문제 모두 정답을 찍었다가 수정하면서 틀렸고 이미 오답으로 체크 되어 학점이 나왔고 아쉽게도 이과목만 B+이 나와 계속 머리속에 남아 있었고 이 글을 보면서 상황을 바꿀 수 없고 걱정해 봐야 더이상 나아질게 없으니 머릿속에서 날려버려야겠다 생각했다.

이 말이 딱 맞는 말인것 같다.

문제 해결 능력이 있어야 스트레스를 덜 받는것 같고 문제해결 기술은 연습을 통해 익힐 수 있다는 말에 공감한다.

회복탄력성을 키우기 위한 3가지 긍정적사고법으론 더 낙관적으로 생각하기, 가진것에 더 감사하기,유머감각 키우기 였다.

느긋하게 웃으면서 짜증 내지 않고 살아가는 법 을 읽으면서 느낀점은 살아가는데 있어 무슨 일이 든지 내가 어떻게 받아들이고 해석하는데 있다는 말해주는것 같다.

스트레스 없이 살아간다는것은 사실 어려운것 같지만 감사한 마음으로 긍정적인 생각으로 살다보면 느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아갈수 있을것 같은 예감 으로 곰을 만나면 잘 대처할 수 있을것 같다.

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나는 나를 사랑하기로 했다. 후기입니다.

나는 나를 사랑하기로 했다 - 삶을 크게 긍정으로 바꾸는 루이스 헤이 치유 메시지
루이스 L. 헤이 지음, 엄남미.강소진 옮김 / 케이미라클모닝 / 2022년 12월

책 표지를 본 순간 '어머~ 내가 좋아하는 곳이네'라는 생각이 머릴 스쳐 지나갔다.

항상 마음이 우울할 때면 드라이브가서 한적한 강가에 차 대놓고 차문 다 잠근상태에서 내가 좋아하는 음악과 뜨거운 커피한잔 마시며 무심히 흘러가는 강을 바라보곤 했었기 때문이다.

삶을 크게 긍정으로 바꾸는 루이스 헤이의 행복한 치유 메세지는 어떻게 이야기하고 있는지 얼른 책장을 넘겨 보았다.

소개 글을 읽는데 스스로 힘과 내면의 지혜,힘을 발견하는걸 돕고 삶에서 어떤일이 일어나는 환경과 상관없이 스스로 사랑할 수 있도록 장애물과 장벽을 없애는 방법을 발견하도록 돕고 사람들이 결코 문제를 가지지 않게 되는 것이 아니라 문제에 반응하는 방법을 알려드리고자 하고 그것이 큰 차이를 만든다고 이야기 하는데 있어 문제에 반응하는 방법이 궁금했다.

문제가 발생하면 해결하는 방법을 찾고 있었지 문제에 반응하는 방법을 알려준다는 말에 눈이 크게 떠졌다.

이 글을 보니 항상 힘들고 지쳐 일어나기 힘들때 나좀 살려주네요. 나를 좀 구해주세요~라고 나 아닌 타인 누군가를 향해 말했던 나를 볼 수 있었다.

나를 사랑해주기는 생각해 보지 않았던 같다.

이 글을 보면서 분노가 우리 몸을 많이 상하게 하고 병들게 하는게 증명 되는것 같았다.

마음의 정원에 자기혐오 나무 열매와 절망과 분노. 걱정의 돌덩이가 많더라도 치우고 흙이 좋은 상태가 되면 기쁨과 번영의 씨앗이나 작은 식물들을 마음의 정원에 심고 햇볕이 내리쬐면 물을주고 영양분을 공급하고 사랑과 관심을 쏟으라는 말이 마음에 와 닿았다.

내면의 아이를 사랑하는 것 중에

사랑은 가장 큰 지우개 이고 사랑은 가장 깊고 아픈 기억도 지운다는 말에 공감했다.

내 자신을 사랑하는 방법중에 스스로 비난하는 것을 멈추고 겁주는 것을 멈추고 온화하고 친절하게 인내하고 내 마음에게도 친절하게 대하는 방법을 배우고 나를 칭찬하는 것이고 자신을 지지하는것을 의미하고 내가 가진 부정적인 것들을 사랑하고 무엇보다 몸을 잘 돌보자해서 건강검진 예약을 했다

거울작업을 통해 자신을 사랑하지 못하는 문제의 원인을 찾고 마지막 지금 내 모습을 사랑하는것이었다.

성장하고 늙어가는것에서 이해하면 용서가 되고 용서는 사랑과 함께 온다는 것을 알려주었는데 나도 이렇게 생각한다.

나이가 들어가는것을 추하다 생각하지 않고 나이드는 것에 대한 나의 태도를 바꾸면 노화시계를 조금 늦출수 있다는 말에 공감한다.

사랑은 마음에서 시작된다는 말

다시금 생각하게 했고 나를 사랑할 수 있어야 타인도 사랑 할 줄 안다는거

그래 그래 하는 생각을 했다.

사랑 받은 사람이 타인을 사랑 할 줄 안다는것도 이 책을 통해 되세겨졌다.

매일 아침마다 내가 원하는것을 입으로 되셔기며 웃으며 시작하는 하룰 꿈꿔본다.

[이 글은 컬처블룸 을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 주관적인 의견으로 작성된 글입니다]

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[죽음이 물었다] 읽었어요

죽음이 물었다 - 소중한 것들을 지키고 있느냐고
아나 아란치스 지음, 민승남 옮김 / 세계사 / 2022년 12월

기다리고 있었던 죽음이 물었다를 받아서

얼른 책장을 넘겨보았다.

소중한 것들을 지키고 있느냐고 물었을때? 글쎄 라는 생각이 들었다.

완화의료는 세상과 영원히 이별할때 통증없이 죽음을 맞이하게 해 준다고 말하고 있다.

다시는 못본다는 미안함에 사소한 일에도 방긋이 웃어 준다는 대목에서 눈물이 글썽거려졌다.

글을 계속 읽어 가면 갈수록 가슴이 먹먹하면서 뭔가 답답함이 느껴졌다.

완화의료는 완연한 엔딩 에 대해 나와있었다.

완화의료는 생명을 위협하는 질환과 관련된 문제에 직면한 환자와 그 가족의 삶의 질을 향상시키기 위한 접근으로 조기 진단과 정확한 평가, 그리고 통증과 기타 신체적, 심리사회적, 영적 문제의 치료를 통해 고통을 미연에 방지하고 경감시킨다

라고 되어 있었다.

계속 읽어가는데 이 글귀가 눈에 들어왔다.​

내 삶이 얼마 남지 않았다면 한정된 시간안에 못다한일 이 무엇인지 또 마무리해야 할 일이 어떤것이 있는지 며칠 밤낮을 할애하며 생각에 빠질것 같아 이 글이 눈에 들어왔다.

삶의 종착역 !!

많은 사람들이 삶이라는 열차에서 내려야할 차례에 대해 생각하기 시작하고 자신의 죽음에 대해 앞으로 몇 정거장을 더가면 내가 내릴 정거장에 도착하게 될까? 이 문구가 참 많은 생각을 해 보게 했다.

사랑스런 아이가 눈이 쌓여서 눈오리 만들면서 신나게 놀고 있는 이 순간에

내가 죽음을 맞이 하게 된다면 얼마나 암울할까? 하는 생각이 들게 했다.

이 책을 읽으면서 죽음이 물었다 라는 글이 죽음을 맞이하기 위한 준비과정이 필요하리라 생각 되었고 연명의료설명서라든지 연명의료중단 이라던지 또한 죽음이 삶의 마지막 종착역이니 그만큼 오늘을 잘 살아야 한다는 것을 알려주는 것이라고 생각했는데 그건 아니었다.

이미 병으로 인해 죽음이란 결과를 받아 들이고 죽어가는 과정중에 더 이상 병원에선 해 볼 수 있는 것이 없다고 죽을 날만 기다리는데 있어 그래도 죽어가는 하루 하룰 의미 있게 보내기 위해 완화의료가 더욱 필요함을 알려 주었다.

삶의 종말을 알리는 그 순간에 어루만져주는 사람이 있다는 것은 커다란 위안과 평화가 될 것 같다는 생각이 들었다.

아직 우리나라에서는 완화의료 치료법이 진행되고 있지는 않은 것 같다.

하지만 우리 삶은 유한하다는 걸 알아야 할 것 같고 마치 내일 죽을 것 처럼 치열하게 오늘을 살아라 하고 말하고 있진 않지만 눈 뜨면 시작 되는 오늘은 의미와 가치를 두고 살아야 겠다는 생각을 가지게 했다.

우리가 살아가면서 소중하게 지켜낼 것이 무엇인지, 또 과감히 버리고 가야 될 것은 무엇인지를 알려주는 귀한 시간이었다.

하룰 보내면서 내가 즐겁게 살아야 하고 내몸이 건강하게 유지 되기 위해선 먹는 것도 중요하고 기쁘게 생활하는 것도 중요하다는 생각을 가지게 되었다. 나를 위해 즐거운 시간을 선사해 주어야 겠다.

[이 글은 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]

#죽음이 물었다 #아나 아란치스 # 민승남 #세계사

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[귀여운 패션 인형 종이접기] 후기 입니다.

귀여운 패션 인형 종이접기 - 머리부터 발끝까지 내 마음대로 꾸미는 ㅣ 길벗스쿨 놀이책
이시바시 나오코 지음, 정미은 옮김 / 길벗스쿨 / 2022년 12월

머리부터 발끝까지 내마음대로 꾸미는 귀여운 패션인형 종이접기

사랑스런 아이가 귀여운 패션인형 종이접기를 만나면서 하는말

정말 기다렸던 책이야 ~~ 어디서 있다 이제야 왔니? 하며 반가워 하며 책장을 넘겼다. 

기본 적인 준비물인 색종이를 찾아서 가져 오고 눈알 스티커를 찾아다니며 혼자서 바빴어요.

결국 눈알 스티커는 찾지 못하고 색종이로만 가지고 나와서 한장씩 한장씩 넘겨가며 이야기를 나눴다.

이 책의 사용법에서는 기본 인형에 다양한 옷과 소품을 입혀서 나만의 패션 종이 인형을 만들어요 !! 읽으며

내꿈이 패션 디자이너야 ~~ 하며 너무나 신나했다.

3페이지를 보면서 큼직한 리본 타이가 귀여운 여름 세라복 교복이 생각이 났다.

겨울 교복을 입는 소녀를 보면서 아니는 나는 여름 교복을 샀는데 치마는 나랑 색깔만 다르고 똑같네~ 하며

책을 보면서 웃으며 이야길 나눴다.

7페이지와 8 페이지에서는 테니스 선수 치마가 넘 이쁘다 이야기 하고 야구 선수 옷은 딱 ! 표시가 나네 ~ 하며 축구공은 어떻게 접어야 하지? 농구공도 접기 어렵겠다며 넘겼다.

경찰복 과 발레리나 옷을 보면서 발 모양 어떻게 표현해야 할지 어렵겠다 하며 발레리나는 예쁘다 했다.

15페이지, 요리사와 16페이지 제빵사에서는 모자 접는게 재미 있다 이야기 하며 빨리 접고 싶다며 다음 페이지를 넘겼다.

17페이지 의사에선 나 어릴때 돌 잔치에서 청진기 잡았지? 의사 선생님 되려고 그럼 내 꿈은 패션 디자이너인데 어떻하지? 2가지를 해야 하나? 그럼 아이돌은 어쩌지? 하며 순간 고민에 빠졌다.

옆에서 웃으며 우리 언니네 ~~ 간호사 이쁘게 접어봐야지 하며 알약 너무 귀엽다 며 하트를 뽕뽕 날렸다.

22페이지 아름다운 드레스를 입은 공주님이네 안녕? 예쁘네 ~ 엄마 이런 색종이가 있어? 나도 사주라~ 나 이런 색종이 가지고 싶다~ 며 주문을 하곤했다.

한장한장 넘겨가면서 엄마 ~ 가위도 있어야 겠다. 스티커도 더 있어야 겠어~ 하며 어떻게 꾸밀까 생각하며 창의력이 쑥쑥 자라고 있는 것 같아 기분이 좋았다.

 

쌍배 접기 하면서 28쪽으로 넘어가서 쌍배접기를 하고 다리를 모으고 있어요 를 보면서 몸을 접어 가는데 잘 진행 안되는 듯 업드려 고민해 가면서 만드는 모습이 너무 사랑스러웠다.

금방 따라 하면 다리가 완성이 될 줄 알았는데 쉽게 진행 되지 않았고 안내하는 대로 따라 하는 대도 생각처럼 쉽게

다음으로 넘어가질 않는 부분도 있었지만 이렇게도 접어보고 또 저렇게도 접어 보면서 완성해 나가는 기쁨도 있었다.

이 책에서는 기본 양면 색종이 (15cm)가 사용되고 있었는데 색종이를 꾸미기 위해서는 테이프도 필요하고 이쁜 스티커들이 필요했다.

그리고 같은 색종이를 이용해서 얼굴을 만들고 윗옷을 만드는 것도 좋지만 다른 재질의 색종이도 이용해서 꾸며 볼 수 있어 너무 좋았다.

크리스 마스가 다가 오는데 산타클로스를 접을 수 있는 방법이 있어 아이가 너무나 좋아 했다.

엄마 내일 당장 이것 보다 더 이쁜 색종이 사러 가자~ 반짝이 보석 같은 스티커도 사야하고 동그라미 스티커 , 인형 눈도 다양하게 사서 더 이쁘게 꾸며보자고 주문을 했다.

아이가 이것도 해보고 싶고 저것도 같이 해보자며 이야기 하고 4쪽에 나와 있는 이책의 사용법과 24페이지에 나와 있는 종이 인형으로 나만의 소품 만들기 에서는 많은 이야기 보따리 들이 풀어 졌고 26페이지에 나와 있는 다양한 머리 모양과 표정만들기에서도 다양한 머리 모양들이 있어 보는 것 만 으로 아이의 눈이 초롱 초롱 해 졌고

여기에서는 더 이쁘게 표현해야지 ~ 하며 신나했다.

 

28페이지에 나와 있는 종이접기 시작하기 전에는 깔끔하게 접는 법, 기본 모양 접는 법, 계곡접기, 산접기, 표시선 만들기, 벌리기, 뒤집기, 방향 바꾸기는 생종이를 접는 방법 들과 용어를 이해 하기 쉽게 풀어 놓았다.

귀여은 캐릭터들이 가득 담겨져 있는 귀여운 패션 인형 종이접기 를 만나 한동안 아이와 종이접게 빠져 놀것 같다.

학교에 가져가서 친구들과 함께 만들어 보기도 하고 미술 선생님하고도 함께 만들어 봐야지 하면서 아이는 새로운 계획을 세우기도 했다.

날씨가 많이 추워져서 놀이터나가 놀지도 못하는 데 참 잘 되었다 싶었다. 내일은 고구마 구워서 사랑스런 아이와 함께 주문한 것들을 사와서 함께 접어가며 재미나게 놀면서 아이와 즐거운 시간을 만들어 보아야 겠다 생각했다.

[이 책은 컬처블룸을 통해 제공받은 책으로 주관적인 견해에 따라 작성하였습니다.]

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