왼손필사 힐링타임

기분을 바꾸는 왼손 필사 - 익숙한 손을 바꾸면, 마음의 잠금이 풀린다
서선행.이은정 지음 / 페이지2(page2) / 2026년 1월

📖 기분을 바꾸는 왼손필사
▪︎서선행, 이은정 지음
▪︎페이지2
▪︎포레스트


처음 왼손으로 펜을 잡았을 때,
솔직히 좀 웃음이 나올 만큼 어색했어요.

글자는 삐뚤빼뚤, 손가락엔 힘이 잔뜩 들어가 있고,
평소 쓰던 손이 아니라 그런지 마음도 괜히 조급해지고요.

‘아, 이거 생각보다 쉽지 않네…’라는 말이 절로 나왔어요.

그런데 몇 줄, 몇 문장을 지나가다 보니
신기한 변화가 생겼습니다.

잘 쓰려고 애쓰지 않게 되고,
속도가 자연스럽게 느려지면서
내가 쓰는 문장에 조금 더 귀를 기울이게 되더라고요.

왼손으로 쓰는 동안에는 다른 생각이 끼어들 틈이 별로 없어서,
그게 오히려 마음을 조용히 만들어주었습니다.

이 책의 왼손 필사가 좋은 이유는,
일부러 불편함을 만들어서
우리 마음을 지금 이 순간으로 데려온다는 점이에요.

오른손으로는 자동으로 써 내려가던 글이
왼손에서는 하나하나 의식하지 않으면 안 되니까요.

그 덕분에 문장을 쓰면서
동시에 내 감정도 천천히 바라보게 됩니다.
마치 손으로 하는 작은 명상 같았어요.

문장들도 부담스럽지 않게 짧고 단단해서,
왼손으로 끝까지 써 내려갈 수 있도록
배려되어 있는 느낌이 들었어요.

완벽하지 않은 글씨로 채워진 페이지를 보고 있으면,
그 서툰 흔적마저 지금의 나를 그대로 담아주는 것 같아
괜히 위로가 되기도 했고요.

❛기분을 바꾸는 왼손 필사❜는 잘 쓰기 위한 노트가 아니라,
조용히 나를 돌보는 작은 습관에 더 가까운 책이었습니다.

마음이 복잡할 때,
폰 대신 왼손으로 펜을 잡는 것만으로도
생각보다 빠르게 기분이 가라앉는 걸 느낄 수 있었어요.

조금 느리고, 조금 엉성해도 괜찮다는 이 책의 방식이
지금의 나에게는 꽤 따뜻하게 다가왔습니다.

@forest_kr

#기분을바꾸는왼손필사 #왼손필사 #필사책
#마음관리 #포레스트북스

☆ 포레스트북스에서 책을 제공받아, 왼손 필사를 경험해보았습니다

행동을 결정짓는 40가지 심리코드

마음은 어떻게 움직이는가 - 행동을 결정짓는 40가지 심리 코드
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 1월

📖 『마음은 어떻게 움직이는가』
✦행동을 결정짓는 40가지 심리 코드✦

▪︎폴커 키츠 • 마누엘 투쉬 지음
▪︎김희상 옮김
▪︎포레스트북스


사람 마음만큼 알쏭달쏭한 게 또 있을까.
오늘도 누군가의 한마디에 기분이 좋아졌다가,
또 어떤 말에는 이유도 모르게 마음이 무너지기도 한다.

이 책은 바로 그런 '마음의 작동 원리'를 파헤치는 책이다.

❝모르면 끌려가고, 알면 이끌게 된다❞
라는 표지 문구가 참 와닿는다.

저자들은
❛보이지 않는 마음을 꿰뚫어 행동을 결정짓는 40가지 심리 코드❜를 통해
우리가 왜 특정한 방식으로 행동하게 되는지 보여준다.

❝인간의 마음에는 항상 반복되는 패턴이 있다.
인생은 결국 그 패턴을 아는 자가 유리할 수밖에 없는 게임이다!❞

맞는 말이다.
우리는 생각보다 비슷한 방식으로 반응하고, 비슷한 실수를 반복한다.

40가지 심리 코드는 바로 그 패턴들을 보여준다.

〘벤저민 프랭클린 효과〙처럼 부탁을 하면
오히려 상대가 나를 더 좋아하게 된다는 것,

〘생명보다 강력한 죽음 효과〙처럼
부정적인 메시지가 긍정적인 것보다
훨씬 더 강하게 사람 마음을 움직인다는 것.

책을 읽으며 가장 오래 생각하게 된 건,
결국 마음이라는 게 ‘보이지 않지만 작동하는 방식이 있다’는 거였다.

우리가 무의식중에 내리는 판단들,
특정 상황에서 보이는 반응들. 그게 다 이유가 있다.

특히 ‘죽음’이라는 단어가 메시지에 60퍼센트나 더 많은 행동을 이끌어낸다는 실험 결과는 충격적이었다.

이 책의 진짜 매력은
‘보이지 않는 마음’을 ‘보이게’ 만들어준다는 거다.

내 마음도 내가 모르겠는데 남의 마음은 알겠는가.

그런데 이 책을 읽고 나니,
적어도 “아, 저 사람이 왜 저렇게 행동하는지”조금은 이해가 된다.

솔직히 말하면,
이 책 읽는다고 갑자기 인간관계의 달인이 되진 않는다.
여전히 실수하고, 서로 오해하고, 마음 상하는 일들은 생길 거다.
그런데 적어도, 왜 그런 일이 벌어졌는지는
조금 더 명확하게 보이게 된다.

그것만으로도 충분히 읽을 가치가 있다고 생각한다.

☑ 추천 독자
♡사람 마음이 궁금한 모든 이들
♡관계에서 늘 상처받는다고 느끼는 사람
♡타인을 조금 더 이해하고 싶은 사람

#마음은어떻게움직이는가
#포레스트북스
#심리이론 #심리학
#이키다서평단

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자기암시 실천편

자기암시 실천편 - 자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 ㅣ 자기암시
사이러스 해리 브룩스 지음, 권혁 옮김 / 하늘아래 / 2026년 1월

『자기암시 실천편』
▪︎사이러스 해리 브룩스(지은이)
▪︎권혁(옮김)
▪︎하늘아래 출판사

요즘 우리는 늘 “더 노력해야 해”, “더 강해져야 해”라는
말 속에서 살고 있다.

근데 이상하게도, 그렇게 애쓸수록 마음은 더 불안해지고 몸은 더 지친다.

이 책이 좋았던 이유는,
그 방향을 조용히 뒤집어 주기 때문이다.

더 세게 밀어붙이지 말고, 오히려 힘을 풀어보라고 말한다.

『자기암시 실천편』은 막연한 긍정 마인드 책이 아니다.

에밀 쿠에라는 프랑스의 심리치료사가
실제 환자들을 치료하며 만들어낸 방법을,
사이러스 해리 브룩스가 현장에서 직접 관찰하고 기록한
아주 실천적인 매뉴얼이다.

그래서인지 책의 문장들은 뜬구름 같지 않고,
차분하게 바닥에 닿아 있다.
“이렇게 해보세요.” 하고 옆에서 조용히 손을 잡아주는 느낌이다.

이 책의 핵심은 ‘역행노력의 법칙’이다.
우리가 무언가를 꼭 이루려고 이를 악물수록,
무의식은 오히려 실패의 장면을 더 크게 떠올린다.

잠들려고 애쓸수록 잠이 더 달아나고,
불안을 없애려 할수록 더 커지는 것처럼.

그래서 쿠에는 의지를 밀어붙이지 말고,
상상력과 무의식이 자연스럽게 움직이도록 길을 열어주라고 말한다.

그 방법이 놀랄 만큼 단순하다.

❝나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.❞

이 문장을 하루에 20번, 잠들기 전이나 눈을 뜨자마자
가장 이완된 순간에, 의미를 따지지 않고 주문처럼 말하는 것.

필사 속 문장처럼, 자장가처럼 단순하게, 힘 빼고.

필사를 하며 이 문장을 여러 번 옮겨 적다 보니,
이상하게도 마음이 먼저 부드러워졌다.

“정말 될까?”라는 생각보다,
“그래도 한번 믿어볼까”라는 작은 틈이 생겼다.

그 틈이 바로 이 책이 말하는 무의식의 문이 아닐까 싶다.

이 책이 말하는 변화는 거창하지 않다.
내면의 대화를 조금 바꾸는 것.
그게 감정을 바꾸고, 감정이 행동을 바꾸고,
결국 삶의 결이 달라진다고 말한다.

그래서 이 책을 읽고 나면,
뭔가를 더 해야겠다는 부담보다
조금 더 나를 믿어도 되겠다는 안심이 먼저 찾아온다.

요즘처럼 다들 지치고, 스스로를 몰아붙이느라 힘든 시간 속에서
『자기암시 실천편』은 아주 조용한 방식으로 말을 건다.

“괜찮아, 너는 이미 좋아지고 있어.”
그 말을 매일, 스스로에게 들려주는 연습.

필사로 적어 내려간 그 문장처럼,
그게 이 책이 건네는 가장 따뜻한 처방 같다.

#도서제공
#주간심송필사이벤트#별보리필사이벤트 #하늘아래#자기암시실천편

@haneulbook
@jugansimsong
@byeoriborimom

☆하늘아래에서 지원받아 주간심송과 별보리필사단에서 함께 읽고 필사합니다.

명언필사

하루 5분 명언 필사 365 - 마음 챙김과 악필 교정을 동시에!
타타오(한치선) 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 12월

📚 하루 5분 명언 필사 365
▪︎타타오(한치선)
▪︎동양북스

정자체를 따라 한 글자, 한 글자 써 내려가다 보니
이상하게도 마음보다 먼저 손이 기억을 불러왔다.

어릴 때 서예를 배우며 먹 냄새를 맡고,
붓끝에 온 신경을 모아 글자를 세우던 시간들.

상을 받아 부산 어린이대공원에 잠시 전시되었던 날,
학교 경필대회에서 이름이 불리던 순간까지,
정자체 몇 줄이 나를 그때의 나로 데려다 주었다.

처음 이 책의 글씨를 따라 쓸 때는
손에 힘이 잔뜩 들어가 어깨까지 괜히 긴장됐는데,
몇 장 넘기다 보니 신기하게도 손이 먼저 힘을 풀어버렸다.

글씨가 반듯해질수록 마음도 조금씩 고요해지는 느낌.
이 책이 말하는 ‘손으로 하는 명상’이
딱 이런 거구나 싶었다.

이 책은 단순히 명언을 모아둔 필사책이 아니다.

저자 타타오는 모든 문장을 직접 정자체로 쓰고,
그 과정을 영상으로 남겨 QR코드로까지 연결해 두었다.

독자가 글씨를 ‘보는 것’에 그치지 않고
‘같이 쓰도록’ 이끌기 위해서다.
손과 뇌가 함께 움직일 때,
문장 속의 지혜가 진짜 내 것이 된다는 믿음이
책 곳곳에 스며 있다.

그래서인지 이 책의 문장들은
읽을 때보다 쓸 때 더 깊이 다가온다.

“작은 것에 만족하라”
“마음이 이끌어가는 길을 따르라”
“고개를 들어 세상을 정면으로 보라” 같은 말들이
잉크를 타고 손끝으로 스며들며
하루의 태도까지 조금씩 바꿔 놓는다.

하루 5분,
정자체로 또박또박 한 문장을 쓰는 일.

그 사소한 루틴이 내 마음을 다시 정렬하고
오늘을 조금 더 단단하게 만들어 준다.

어릴 적 글씨로 상을 받던 아이가
이제는 스스로를 다독이기 위해
같은 방식으로 펜을 들고 있다는 게
조금 뭉클하고, 또 참 다정하게 느껴졌다.

이 책은 글씨를 고치는 책이 아니라,
조용히 마음의 자세를 바로 세워주는 책이다.

#도서제공
#이키다필사단
#동양북스
#하루5분명언필사

@dongyangbook
@ekida_library

☆동양북스에서 지원받아 이키다필사단에서 함께 읽고 필사합니다.

오늘을 다 살았다면 그걸로 충분해

서른아홉, 처음으로 죽음을 공부했습니다
김진향 지음 / 다반 / 2025년 12월

📚 서른아홉, 처음으로 죽음을 공부했습니다
▪︎김진향
▪︎다반출판사

❝괜찮아. 오늘을 다 살았다면, 그걸로 충분해.❞

이 문장이 이 책의 분위기를 가장 잘 말해준다.

위로처럼 들리지만,
사실은 스스로에게 건네는 조용한 허락에 가깝다.

저자는 아버지의 부고와 친한 동생의 갑작스러운 죽음을
연이어 겪으며 삶의 상실감을 마주한다.
여기에 자신의 건강 이상까지 겹치며,
죽음은 더 이상 먼 이야기가 아니라 일상 한가운데로 들어온다.
그제야 저자는 죽음을 피하지 않고 ‘공부’하기 시작한다.

문학과 철학, 예술 속에서 죽음이
어떻게 이야기되어 왔는지를 따라가며 그는 묻는다.

죽음은 정말 두려움의 사건일까,
아니면 삶을 다시 붙잡게 만드는 질문일까.

책 속에서 특히 인상 깊었던 문장은
❝죽음을 공부한다는 것은 결국 이야기를 배우는 일❞이라는 말이었다.

철학이 죽음을 배우는 일이라면,
문학은 죽음을 견디는 일이라는 문장도 오래 남는다.

이 책이 좋았던 이유는,
삶을 더 잘 살라고 다그치지 않기 때문이다.

대신 오늘 하루를 살아낸 것만으로도 충분하다고 말해준다.

애도는 크게 울어야만 가능한 감정이 아니라,
누군가의 부재를 잊지 않으려는 조용한 태도라는 이야기 역시
마음에 깊이 남았다.

지치고, 이유 없이 마음이 무거운 날
오늘을 겨우 살아낸 것 같아 스스로가 못마땅한 날이라면
이 책이 조용히 옆에 앉아 ❝그럼에도 괜찮다❞고 말해줄 것 같다.

오늘을 다 살았다면, 정말로 그걸로 충분하니까.

@gbb_mom 단단한맘
@water_liliesjin 수련
@davanbook 다반출판사

<단단한 맘_수련서평모집>을 통해 도서 협찬 받았습니다.

#서른아홉, 처음으로죽음을공부했습니다
#김진향 #다반출판사 #단단한맘.수련서평단