나를 성장하게 한 것은 오로지 사람이었다

나를 성장하게 한 것은 오로지 사람이었다
문윤수 지음 / 나비의활주로 / 2025년 12월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

2025년도 사분기에는 나 자신으로 인해, 또한 가족을 위해 병원 문턱을 자주 넘나든 것 같습니다.

혈관 질환은 갑자기 찾아온다고 했던가요. 불규칙한 식습관, 스트레스, 운동 부족으로 인해 면역력이 많이 떨어진 상태에서 과음을 일삼다 보니 쥐가 나거나 부종이 생기는 횟수가 꽤 늘더라고요. 그냥 가볍게 여겼더니 혈전이 발생, 결국 진료에 이어 시술을 받는 일이 생겨버렸습니다.

평소 혈압 조절이 안 돼서 수족 냉증, 편두통이 심했던 누이 또한 과로에다가 차가워진 날씨 탓으로 컨디션이 급격하게 나빠지더니 대학병원 응급실을 찾게 되었고 다음 날 급히 전문의 시술을 받게 되었습니다.

응급실 병상이 마침 비어 있었고 의료진이 입실을 허락해 줘서 망정이지 하마터면 큰일날 뻔했습니다. 보호자로서 침상을 반나절 지키고 있을 때도 의료진과 환자 측의 실랑이는 계속 이어지고 응급실의 문을 열고 들어오는 일 자체가 그다지 쉽지 않아 보였습니다.

오늘 소개해 드릴 책, 『나를 성장하게 한 것은 오로지 사람이었다』는 권역외상센터에서 밤낮으로 매일 사투를 벌이는 중증외상 환자들을 치료하는 외상외과전문의 선생님이 쓴 수필입니다. 죽음의 끝에서 수많은 환자들의 삶을 되찾아주며 때로는 환자들로부터 더 많은 것을 배우며 용기와 희망에 관한 글을 저자는 쓰기 시작했다고 합니다.

의료에서는 환자의 혈압, 호흡, 맥박, 체온과 같은 바이탈 사인(Vital Sign: 활력 징후)이 흔들리거나 문제가 발생하면 다른 상황에서 제아무리 처치나 치료가 잘 되었다고 해도 생명에 위협이 될 수 있는데 이러한 활력 징후와 관련된 전공으로는 내과, 외과, 응급의학과, 흉부외과, 신경외과 등을 손꼽을 수 있습니다. 그러나 요즘 의대생들이 제일 꺼려하는 전공이기도 한데요. 이 글의 저자 또한 바이탈과의 중요성을 아래와 같이 언급하고 있습니다.

매년 삼천여 명의 의사가 배출되어 왔지만, 2024년을 기점으로 우리나라 의료는 대혼란 상황에 빠져버렸고 멈추어버렸다. 매년 배출되는 의사 숫자보다 어떤 일을 하려는 의사가 나오는지 중요한 시점이다. 내가 면허를 처음 받은 20여 년 전만 하더라도 많은 동기가 소위 바이탈 과라고 하는 내과, 외과, 산부인과, 소아과에 지원하였다. 사람들의 사소한 불편함부터 생명까지 함께 치료해야 하는 의사들의 역할 분담이 되어야 하기에 바이탈과 의사부터 다른 모든 과도 각각 중요한 역할을 한다. 그러나 모두가 아는 것처럼 남들 쉴 때 일하고 싶어 하지 않고, 힘든 일을 멀리하는 시대상은 이곳 의료 분야에서도 팽배하게 되었다.

『나를 성장하게 한 것은 오로지 사람이었다』 33~34쪽, 문윤수, 나비의 활주로 2025.

2024년 초 의과대학 입학 정원 확대와 관련한 이슈로 시작된 의료 대란은 가족 중 중증 환자 있는 국민들에게 불안과 공포를 야기했습니다. 정부의 의료정책 추진에 반발한 의료계 집단행동으로 응급 치료도 진료를 받지 못한 환자들의 고통은 누가 기억하고 있는지요? 의료계와 정부, 압력 단체 등등의 토론회나 간담회는 연일 이어졌지만 유미의한 결실이 없어 안타까웠습니다.

의사의 수가 부족한 것은 자명한 사실인데 의대를 증원하려면 그 전에 해결되어야 하는 전제가 어찌나 많은지 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐를 따질 일인가요.

한국에너지공과대학(한전공대)이 2022년에 개교되었듯이 바이털과를 중심으로 지방 거점 도시에 의과대학이 하나씩 순차적으로 만들어진다면 필수의료 확충 및 지역간 의료불균형 문제도 다소 해소될 수 있을 것 같은데 이러한 생각은 의료계의 현실을 멋모르고 말하는 실언에 지나지 않는 것인가요.

물론 필수의료 분야, 지역의료 분야에 지원하는 입시생들은 기존의 의대와는 차별을 두고 법적 의무를 다할 것을 서약하고 정부는 이들이 사회에 공헌하는 전문의가 되는 데 투자 및 지원을 아끼지 않는다면 이 책의 저자처럼 사람을 살리는 일에 말로 다할 수 없는 보람을 느끼는 의사도 늘 텐데요.

넷플릭스 <중증의상센터>에서의 슈퍼히어로처럼 되기를 혹시 꿈꾸는 게 아닌가 싶기도 하지만 매일 삶과 죽음을 넘나들며 생명의 경건함을 알아야 하는 외과의를 희망하는 조카 녀석을 바라보며 응원하는 마음으로 이 책을 추천하고 싶습니다.

면역력 식습관

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

* 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이 책의 저자, 캉징쉬안은 하버드대학교 의학전문대학원의 교수로 지난 30년 가까이 질병의 발병과 진행을 이해하는 새로운 관점과 만성질환의 예방 및 치료에 관해 연구를 해 온 전문가입니다. 저자는 만성 질환을 일으키는 원인을 저강도 만성 염증, 지방 합성 증가, 장내 세균총 교란 이 세 가지로 예를 들고 있는데 이러한 병리적 변화가 모두 영양소와 밀접하게 연결되어 있습니다.

염증은 만병을 일으키는 원인인데 염증을 유발하는 것에는 세균, 바이러스 등의 병원 미생물 감염 이외에도 현대인의 식습관과 관련되어 있습니다. 예로부터 ‘병은 입으로 들어온다’는 말이 있는데 섭취한 영양소가 유전자의 정상적 기능에 필요한 영양소와 맞지 않아 현대 만성 질환이 크게 증가한다고 합니다.

현대인의 만연한 잘못된 식습관으로 인해 과도하게 생성된 지방이 간에 축적되면서 지방간을 유발하고 혈액을 따라 심뇌혈관으로 이동하면서 암세포가 증식하기 좋은 환경을 조성하기도 합니다.

또한 장내 세균총이 교란되면서 유해균이 대량으로 변식되어 전신을 순환할 때 만성 염증을 악화시킵니다.

따라서 면역력을 높이기 위해서는 식단 관리가 중요한데 식이 섬유와, 황산화 물질, 오메가3 불포화 지방산을 꾸준히 섭취하여 영양소의 불균형 문제를 해결해야 한다고 주장합니다. 저자는 이를 ‘AFO 영양소’로 호칭하고 오염되지 않은 식품, 채소, 과일, 생선을 비롯한 해산물을 주로 섭취할 것을 권합니다.

A: 황산화 물질

F: 식이 섬유

O: 오메가3 불포화 지방산

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월

* 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

구독자 38만 유튜브 채널, ‘내과전문의 닥터K’를 운영하는 김지은 원장이 두 번째 책을 초록북스에서 출간하였다. 첫 번째 책 『당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 82』가 당뇨병이 얼마나 삶을 갉아먹을 수 있는 병인지에 대해 이야기했다면, 이번 책 『당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다』는 당뇨병을 진단 받은 이들에게 앞으로 어떻게 혈당을 관리하며 생활해야 하는지를 보다 현실적이고 구체적으로 다루고 있습니다.

당뇨병(DM: Diabetes Mellitus)은 비만 세포로 인해 인슐린 저항성이 생기면서 고혈당이 조절되지 않아 각종 혈관, 신경, 장기에까지 합병증이 발생하는 질병이라고 합니다. 겉보기에 심각한 비만이 아니더라도 운동 부족으로 내장 지방이 많거나 지방간이 있다면 불필요한 비만 세포가 과다한 상태일 수가 있는데 우리가 흔히 말하는 마른 비만 당뇨병환자들이 이에 해당합니다.

효과적인 혈당 조절을 위해서는 식단 관리나 운동 중 하나만으로는 충분하지 않으며 생활 습관 전반을 총제적으로 개선(Lifetyle Modification)해야 하는데 저자는 이번 책에서 하루하루 실천 가능한 운동과 식이요법을 구체적으로 소개하고 있습니다.

책의 내용과 관련된 닥터K의 유튜브 동영상 QR코드가 곳곳에 실려 있어 오디오북 역할을 하기도 합니다. 요즘 식사를 하고 나면 혈당이 급히 올라 졸음이 오는데 바쁜 일상에서 식후에 따라할 수 있는 ‘555 운동’, ‘8282-1321운동’이 도움이 되었습니다.

당신의 가능성에 대하여

당신의 가능성에 대하여 - 인생의 위기와 기회를 바라보는 12가지 창조적 사고법
벤저민 잰더.로저먼드 잰더 지음, 강정선 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 11월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이 책의 저자 벤저민과 로저먼드는 부부이다. 남편 벤저민은 보스터 필하모닉 오케스트라의 지휘자로 30년 이상 음악원과 예술학교에서 학생들을 가르쳐왔고, 아내 로저먼드는 사회복지학을 전공하고 가족 치료를 전문으로 여러 문제와 갈등을 해결하는 데 앞장서고 있다.

이들 부부는 인생에서 맞닥뜨리는 딜레마, 막다른 길에서 좌절과 절망을 겪는 이들이 스스로 정한 한계를 벗어나 성장할 수 있도록 생각의 방향을 전환하는 12가지 창조적 사고법을 소개하고자 한다.

사회에서 행해지는 관행들은 오랜 시간 동안 구성원들의 상호 합의와 낡은 신념으로 더욱 확고해진다. 따라서 관행이 오랫동안 거듭되면 사회의 변화를 따라갈 수 없다는 사실을 깨달아야 하지만 대개 사람들은 관행을 옳은 것, 진리로 받아 들여 유용성이 없어져버려도 유지하려고만 든다.

이 책은 태도와 인식, 신념, 사고 과정의 완전한 비틀어 보기를 통해 당신을 옥죄는 세상의 전체를 바꾸려는 시도를 꾀한다. ‘모든 것은 만들어졌다’, 모두에게 먼저 ‘A학점 주기’, ‘규칙 제6조’와 같은 문구는 기존에 고착된 생각의 틀을 완전히 뒤집어서 당신의 가능성을 확장시킨다.

비교하고 옥죄고 가두려 드는 낡은 신념과 관행을 타파함으로써 우리의 일상을 현실에 묶어 놓고 제한하는 경계를 뛰어 넘어 서는 것이다.

세상에서 가장 재미있는 61가지 실험

세상에서 가장 재미있는 61가지 심리실험 - 인간관계편, 개정판 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
이케가야 유지 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2025년 12월

* 이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

인간관계에서 스트레스를 곧잘 받고는 해서 어떻게 하면 이 어려움을 해소하고 자유로울 수 있을까 매번 고심하는 찰나에 사람과 나무사이의 『세상에서 가장 재미있는 61가지 실험』을 읽게 되었습니다.

이 책의 저자, 이케가야 유지 박사는 일본 도쿄대학 약학 박사로 현재 동 대학 교수로 재직하고 있으며 뇌 정보통신 융합연구센터 주임 연구원과 일본 약리학회 이사도 맡고 있습니다. 주 연구과제가 해마와 대뇌피질의 가변성이고 일반인을 위한 뇌과학과 심리학 관련 서적 집필을 하고 있습니다.

이 책 또한 인간의 뇌 구조를 알면, 소통이 쉬워지고 인간관계가 편해진다는 전제 하에 61가지 심리 실험을 바탕으로 이를 증명하고 있습니다. 심리실험 첫 번째 예제인 미국 국립위생연구소 동물센터 포크너 박사의 ‘꼬리감는 원숭이 몸짓 따라 하기 실험’은 아주 손쉬운 예지만 깊은 울림이 있었습니다. ‘호감을 얻고 싶다면 상대의 행동을 자연스럽게 흉내 내라’인데 원숭이는 자신을 흉내내지 않는 사람보다 자신을 흉내 낸 사람에게 더 가까이 다가와서 오랫동안 앉아 있었다고 합니다.

이는 상대방의 이야기에 반응(reaction)을 잘하는 사람이 더 호감을 얻는다는 것을 입증하는 실험이기도 한데요. 누구든지 자신의 이야기를 귀담아 들어주고 호응해 주는 사람에게 마음이 열리기 마련이지 않을까 싶습니다. 비록 나와 관련이 없는 말이더라도 집중하며 반응을 할 수 있는 사람이라면 어디서든지 호감을 얻을 수 있는 것은 자명한 일.

나머지 60개의 실험 결과 또한 인간관계를 유지하고 발전시키는 데 도움이 되는 이야기인데요. 인간 관계에 회의를 느끼거나 보다 똑똑하게 인간관계를 하고 싶어 하는 분들에게 이 책을 추천해 드리고 싶습니다.

삽화(illustrate)를 담당하신 이강훈 님의 알록달록한 삽화가 중간중간 책을 읽어 가는 데에 응집성을 더해 줍니다.