노화를 늦추는 보고서 솔직한 서평 후기

노화를 늦추는 보고서 - 질병과 나이에 대한 통념을 바꾼 거장의 45년 연구
엘렌 랭어 지음, 신솔잎 옮김 / 프런티어 / 2024년 8월

마음 챙김 이 인간에게 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과를 보고 나니 오늘부터 나 또한 나의 상태를 기록하며 끊어내고 싶은 것에 대해서 귀 기울여 내가 정말 원하지 않는 것임을 명확히 느끼고 싶다. 마음 챙김이라는 것이 과거엔 그렇게 주목받지 못했지만 많은 연구원들의 연구를 통해 효과가 입증되고 있다니 반가운 소식이다. 현대 사회는 마음 챙김의 부재로 인해 많은 사람들의 얼굴에 그늘이 져있다. 지쳐있고 날이 서있고 자신의 행동을 통제할 수 없는 상태에 놓여있다. 이럴수록 마음이 건강할 수 있게 독서, 방 청소, 운동, 식습관 개선, 취미생활 등의 자신을 보살필 수 있는 활동을 해야한다고 생각한다. 마음이 고장 나면 몸도 고장 나는 게 세상의 이치이다.

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.

어른을 위한 말 지식 솔직한 서평 후기

어른을 위한 말 지식 - 29년 교열전문기자의 지적인 생활을 위한 우리말 바로잡기
노경아 지음 / 라이프앤페이지 / 2024년 8월

단어와 뜻은 알면 알수록 신기한 것 같다. 특히나 한국말은 내가 유창하게 하고 있다는 표현을 쓰기 민망할 정도로 수많은 단어와 뜻이 존재하는 것 같다. 영어는 그토록 배우려고 힘쓰면서 정작 한국말은 제대로 알려 하지 않는 게 현대사회의 모습인 것 같다는 생각이 든다.​살면서 잘못 알고 사용하는 말들이 참 많은 것 같다는 생각이 든다. 단어와 뜻이 너무 많아서 다 알기까지는 굉장한 노력이 필요해 보인다. 이 책에 나온 바른말과 뜻 정도만 알아둬도 사람들과 소통할 때 도움이 많이 될 것 같다는 생각이 들었다. 이 책이 참 좋은 이유는 그동안 사람들이 오류를 범하고 있는 한글말을 콕 찝어 알려주며 참뜻을 제공한다는 점이다. 이 책을 읽고 나면 잘못 사용하던 한글을 인지할 수 있고 바르게 배울 수 있어서 사회에서 사람들과 의사소통할 때 큰 도움이 될 것 같다는 생각이 들었다.

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점프력의 비밀 솔직한 서평 후기

점프력의 비밀 - 제자리멀리뛰기 국내 1위 준경쌤의 점프력 교과서
고준경 지음 / 브레인스토어 / 2024년 7월

제자리 멀리뛰기 줄여서 제멀이라고 많이 칭하는 것 같다. 체력시험의 한 종목이다 보니 개인 점수를 위해 많은 사람들이 연습하는 것 같다. 직접 해보니 저 동작 그대로를 수행하는 건 아직 무리인 것 같다. 두 번째 사진의 첫 번째 자세를 만들기가 상당히 어려운 것 같다. 제자리멀리뛰기는 근력, 코어 힘, 골반의 유연성 3박자가 맞아떨어져야 제대로 된 제멀을 할 수 있을 것 같단 생각이 든다. 제멀에 관심이 간다면 이 책 정말 많이 도움 될 것 같다. 제멀왕 준경쌤 유튜브를 조금 살펴보니 정말 많은 제멀 꿀팁들을 소개하는 분인 것을 알게 되었고 그러한 꿀팁들을 이 책에 대거 기록해 놓았단 점이 이 책의 강력한 힘이 아닐까 생각한다. 체대 입시, 경찰&소방 공무원, 군인 등 체력시험을 봐야 하는 분들이 이 책을 보면 바로 따라 하면 되는 루틴들이 많아서 정말 많은 도움이 될 것 같다.

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말하기 고수들만 아는 대화의 기술

말하기 고수들만 아는 대화의 기술 - 막힐 때마다 바로 써먹는 말하기 비법
기류 미노루 지음, 이경미 옮김 / 더페이지 / 2024년 8월

대화는 혼자 하는 것이 아니다. 대화란 서로 주고받는 것이 있어야 하며, 자신의 의사를 상황에 맞게 표현할 수 있어야 한다. 조심해야 할 부분이 한 가지 있는데 간혹 그날 기분이 좋지 않아 침묵을 유지하고 싶어 하는 상대에게 말을 계속해서 거는 실수를 범할 때가 있는데 이러한 행위는 오히려 사이를 멀어지게 만든다. 이 대화란 참 어려운 것 같다. 나와 상대의 기분을 살펴야 한다. 말 한마디 잘 못했다가 눈치 없다는 소리를 듣는가 하면 죄인이 되기도 한다.

책에는 대화 스킬 중 ME&YOU 방법을 알려주는데 이에 대해서 곰곰이 생각해 보니 좋은 방법인 것 같다. 일방적인 대화는 지루하며 금방 맥이 뚝 끊기는데 반면 내 생각 전달과 상대의 생각을 묻는 것은 대하의 기본이 아닐까 생각한다.정말 다양한 패턴의 대화 예시들이 등장하니 이해도가 확 올라가는 것을 체감했다. 집단생활(사회 초년생, 대학생, 직장인)에서 어떻게 대화를 융통성 있게 할 수 있는지 알려주는 책이다.

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섀도 워크 저널 솔직한 서평 후기

섀도 워크 저널 - 내 안에 숨겨진 무한한 가능성을 찾는 여정
카일라 샤힌 지음, 제효영 옮김 / 푸른숲 / 2024년 7월

자신의 진실한 모습을 바라볼 수 있는 용기는 큰 결심 끝에 가능한 해 위인 것 같다. 그 어떤 사람도 100% 자신을 만족하진 않을 것이다. 어딘가 흠이 있어 보이고 더 발전시키고 싶은 부분이 보일 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 자신의 흠을 방관한 채 타인을 통해 그 흠을 메꾸려 한다. 관심의 대상은 자기 자신이어야 하지만 그 만족감을 주는 타인에게 몰입돼 있다. 더 예쁘고 잘생기고 아름답고 고급스러운 삶을 사는 것 같은 사람들의 모습을 손가락 몇 개로 염탐할 수 있는 인스타그램이 대표적 염탐 공간이다. 두 손을 얹고 자신에게 오늘 하루 자신에게 시간을 투자했는지 외부에 투입 시켰는지 돌아봐야 한다.

저자는 자기 연민에 대해서 친절히 설명한다. 자기 연민의 중요성을 일깨워 주는 것 같다. 결국 나는 타인의 삶을 사는 것이 아니라 나다운 인생을 살아가야 한다. 자신에게 시간을 투자한 사람은 결코 실패한 것이라도 좋은 경험으로 남아 삶을 버티는 에너지로 사용된다.

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