노화를 늦추는 보고서 솔직한 서평 후기

노화를 늦추는 보고서 - 질병과 나이에 대한 통념을 바꾼 거장의 45년 연구
엘렌 랭어 지음, 신솔잎 옮김 / 프런티어 / 2024년 8월

마음 챙김 이 인간에게 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과를 보고 나니 오늘부터 나 또한 나의 상태를 기록하며 끊어내고 싶은 것에 대해서 귀 기울여 내가 정말 원하지 않는 것임을 명확히 느끼고 싶다. 마음 챙김이라는 것이 과거엔 그렇게 주목받지 못했지만 많은 연구원들의 연구를 통해 효과가 입증되고 있다니 반가운 소식이다. 현대 사회는 마음 챙김의 부재로 인해 많은 사람들의 얼굴에 그늘이 져있다. 지쳐있고 날이 서있고 자신의 행동을 통제할 수 없는 상태에 놓여있다. 이럴수록 마음이 건강할 수 있게 독서, 방 청소, 운동, 식습관 개선, 취미생활 등의 자신을 보살필 수 있는 활동을 해야한다고 생각한다. 마음이 고장 나면 몸도 고장 나는 게 세상의 이치이다.

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.