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핏블리의 다이어트 식단 전략집 - 탄수화물 먹고 체지방 빼는 최강의 식단 플랜
핏블리(문석기).조은비(핑크힙 응비) 지음 / 비타북스 / 2022년 6월
평점 :
핏블리의 다이어트 식단 전략집 | 비타북스]
다이어트 식단부터, 다이어트 영양까지 함께 한 핏블리 다이어트!
아시는 분은 아시겠지만, 핏블리 선생님이 상당히 다양한 책들을 내셨더라고요.
핏블리 헬스 다이어트 전략집에서부터 다이어트 생리학, 다이어트 레시피까지 다양한 책들과 함께
다이어트 하면 핏블리! 이번에 7번째 책으로 다이어트 식단에 관한 책으로 함께 하셨더라고요.

핏블리의 다이어트 식단 전략집 핏블리(문석기), 조은비 저 | 비타북스(VITABOOKS)
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요즘 제가 부쩍 늘어버린 살에 감당이 안 되어 다시 다이어트에 돌입했네요.
워낙에 회사 생활로 붙박이 하다보니 체중이 날로 증가하는데다, 운동량도 없고
특히나 하체에 거의 집중적으로 찐 만큼 다들 한 소리 하더라고요.
예전 같지 않는 체력과 다이어트를 어떻게 하면 똑소리나게 할지?
정말 먹는 것에 진심인 편이라, 먹으면서 빼자 하면서 운동량을 늘리고, 식단을 조절해보기로 했답니다.

우선 차례를 살펴보니 역시나,
다이어트는 무엇보다 영양을 생각하면서 지혜롭게 내몸 건강 챙기면서 빼기!
이젠 예전처럼 다이어트를 보조제를 쓰거나, 무작정 굶어서 빼는 시대는 안 되더라고요.
내 몸을 생각해서 영양을 챙기며 빼는 다이어트.
딱 핏블리 선생님의 트레이너 겸 스포츠 영양 코치 전문가이시기에 차례만 훑어봐도 감이 오더라고요.
다이어트 영양 가이드 체지방과 칼로리 기초와 탄수화물 단백질, 지방 섭취 가이드 핏블리님 만의 영양 특강이 함께 합니다.

핏블리 선생님이 쉽게 이야기 해주는 다이어트 기본 바로 체지방
근육과 체조직에 필요한 영양소와 함께 소모 칼로리 완벽 정리를 통해서 다이어트 백년 해봐도 도루묵 되는 영양은 살리고, 기초대사량부터 활동 대사량까지 먹으면서 소모하는 에너지를 알 수 있는 시간이 되었답니다.
특히 체지방을 줄이는 현실적인 방법이 소개 되어 있는데요.
역시나 체지방 줄이는 방법으로 운동과 식단에 집중하면서 체중 감량에 도움이 된다고 하시네요.
내가 요즘 걷기를 통한 하루 2만보, 거의 2.7시간을 매일 걷다시피 할 경우 39시간의 체지방 1킬로그램 감량이라고 하더라고요.
그렇게 따졌을때 내가 매주 2만보로 10일 정도 꾸준히 한다면 체지방이 1킬로그램 빠지겠다 생각했지요.
꾸준한 운동과 함께, 조금은 힘들어도 살이 빠지는 영양소도 체크해보고, 지용성 식이섬유, 수용섬 식이 섬유 딱 부러져서 보기 편하게 설명 요약되어서 좋았네요.
[핏블리의 다이어트 식단 전략집 | 비타북스] 과 함께 하는 다이어트 식단 레시피
하그릇 다이어트 레시피부터 10일치 식단표도 딱 눈에 들어오더라고요
오늘은 요거로 우선 다이어트 레시피로 우리 아이와 함께 저녁에 도전해보려고 한답니다.
유익한 10일치 식단표만 보아도 군침 도는 비줠에 쉽고 간단한 재료로 도전 해보려고 하지요.

정말 잘 짜여진 [핏블리의 다이어트 식단 전략집 | 비타북스]의 다이어트 식단과 함께,
초간편 다이어트 식단으로 마켓컬리, 쿠팡 로켓 배송부터,
사먹는 다이어트 식품 우리가 그토록 다이어트에 먹고싶은 햄버거 서브웨이, 사먹는 다이어트 식품 올리브영의 간편식위주의 칼로리 영양까지 쏙쏙 뽑아주셨네요.
역시나 다이어트는 현명하게 [핏블리의 다이어트 식단 전략집 | 비타북스]함께 이여름 불태워보렵니다.
영양과 다이어트 식단, 그리고, 레시피로 두마리 토끼를 다 잡아 보렵니다.
[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]