멈추는 연습

멈추는 연습 - 멈출 줄 모르는 당신에게
어수경 지음 / 밀리언서재 / 2026년 10월

『멈추는 연습』

오늘도 바쁜 하루를 보내며 ‘조금만 더 참자’, ‘남들도 다 이렇게 사는데 쉬면 안 돼’ 하면서 스스로를 채찍질하고 계시진 않나요?

어수경 님의 『멈추는 연습』은 매일 끝없는 달리기를 하느라 마음의 에너지가 바닥나버린 분들을 위해, 잠시 숨을 고를 수 있는 따뜻한 책이에요.

이 책은 다른 사람들의 상처받은 마음을 어루만져 주던 심리치료사가, 정작 자기 자신의 마음은 돌보지 못해 겪었던 번아웃과 회복의 솔직한 기록이에요.

늘 다른 사람을 돕고 자기 관리에 철저했던 저자 역시 ‘힘들어도 견뎌야 한다’며 자신을 끝까지 몰아붙였대요.

하지만 어느 순간 몸과 마음은 경고 신호를 보내기 시작했어요.

좋아하던 커피 향과 맛이 느껴지지 않고, 반가웠던 사람들과의 만남마저 버겁고 피곤해지고, 아무것도 하고 싶지 않은 무기력에 빠지면서도, 정작 가만히 있으면 불안해지는 상태...

그제야 저자는 자신에게 ‘멈춤’이 절실하다는 사실을 깨닫게 되죠.

책은 더 이상 자신을 다그치지 않고, 지친 마음이 보내는 조용한 신호에 귀를 기울이면서 마음에 조금씩 틈을 내는 과정을 담고 있어요.

그리고 그 틈 사이로 마침내 잃어버렸던 ‘진짜 나’를 되찾아가는 담담하고 솔직한 여정을 보여준답니다.

우리는 일상에서 지치거나 무기력해질 때, ‘내가 의지가 부족해서 그래’, ‘남들은 잘만 버티는데 왜 나만 이럴까’라며 화살을 돌려 스스로를 탓하곤 하잖아요.

하지만 타인의 상처를 가장 잘 이해하는 전문가조차 멈추지 않고 스스로를 몰아붙이면 무너질 수밖에 없다는 사실이, 역설적으로 저에게는 큰 위안과 안도감을 주었어요.

‘번아웃이 온 건 내가 약해서가 아니라, 단지 너무 오래 쉬지 않고 달렸기 때문이구나’ 하고 말이죠.

특히 저자가 묘사한 번아웃의 증상들은 마치 제 일기를 그대로 옮겨 놓은 듯했어요.

‘아무것도 하고 싶지 않은 무기력에 빠졌으면서도, 정작 가만히 쉬고 있으면 뭔가를 해야 할 것만 같아 불안해진다’는 대목에서는 나도 모르게 깊은 한숨과 함께 고개를 끄덕일 수밖에 없었답니다.

언제부터인가 우리는 휴식조차 ‘생산적인 일’ 뒤에 따라오는 포상 정도로 생각하거나, 아무것도 하지 않는 시간을 ‘지체’ 혹은 ‘게으름’으로 치부하며 죄책감을 느껴왔던 것 같아요.

쉬고 있으면서도 머릿속으로는 끊임없이 다음 할 일을 계산하고, 남들과 자신을 비교하며 마음을 졸이는 현대인들의 슬픈 초상이 그대로 겹쳐 보였어요.

좋아하던 커피 향마저 느끼지 못할 정도로 감각이 마비되어 가는데도 ‘버티는 것’만이 정답이라 믿었던 저자의 모습은, 사실 휴식하는 법조차 잊어버린 우리 모두의 모습이기도 하죠.

저자는 이런 우리에게 무작정 모든 일을 다 내려놓으라거나 갑자기 삶의 방향을 180도 바꾸라고 무책임하게 권하지 않아요.

대신 다정한 목소리로 가만히 마음의 손을 잡아주며 말하죠.

‘지금 잠시 멈춰 서도 괜찮아. 네 마음이 보내는 작은 신호에 먼저 귀를 기울여봐!’

책을 읽는 동안 팽팽하게 당겨져 있던 마음의 줄이 조금씩 풀리는 기분이 들었어요.

굳어 있던 마음 벽에 작은 균열을 내어 숨통을 트이게 해주는 저자의 문장들을 따라가다 보니, 비로소 중요한 깨달음을 얻을 수 있었어요.

‘멈춤’은 포기나 낙오가 아니라, 잃어버린 나를 찾고 더 오래 건강하게 살아가기 위한 ‘가장 적극적인 자기 돌봄’이자 꼭 필요한 연습이라는 것을요.

쉬는 것에 익숙하지 않아 여전히 멈추는 게 어색한 우리에게, 이 책은 잠시 마음 편히 숨을 고를 수 있는 가장 따뜻한 정류장이 되어준답니다.

지친 일상 속에서 멈추는 법을 잊어버린 당신이라면, 스스로에게 작은 휴식표가 되어줄 『멈추는 연습』을 펼쳐보시는 건 어떨까요?

😍 밀리언서재 @millionpublisher_ 로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

푸울에 풍덩

푸울에 풍덩 - 제2회 소원청소년문학상 우수상 수상작 ㅣ 소원라이트나우 12
이재은 지음 / 소원나무 / 2026년 10월

『푸울에 풍덩』

요즘 일상이 문득 답답하거나, ‘내가 진짜 원하는 내 모습은 뭘까?’ 하고 고민해 본 적 있으신가요?

이재은 님의 『푸울에 풍덩』은 그런 답답한 마음을 차가운 물속처럼 시원하게 씻어내 줄 특별한 청소년 소설이에요.

이야기의 배경은 100여 년 전인 1930년대 경성이에요.

책을 펼치면 당대의 독특한 거리 풍경과 낯설면서도 신선한 근대식 수영장, 즉 ‘푸울’의 모습이 눈앞에 생생하게 그려진답니다.

주인공은 열다섯 살 소녀 ‘하도란’이에요.

도란이가 살아가던 시대는 ‘여성’이라는 제약과 가난, 시대적 환경 때문에 꿈을 꾸는 것조차 사치처럼 여겨지던 때였어요.

하지만 도란이는 세상이 정해준 무거운 굴레 속에서도, 물속으로 뛰어드는 걸 결코 포기하지 않아요.

남들의 시선이나 사회의 제약 대신, 온전히 ‘자신의 이름과 있는 그대로의 모습’으로 수영 선수가 되고 싶어 하거든요.

좌절과 희망을 끊임없이 반복하면서도 물살을 가르는 도란이의 단단한 성장이 이 책의 메인 스토리에요.

처음엔 ‘1930년대라는 아득한 옛날 이야기’라서 지금의 우리와 약간의 거리감이 느껴지지 않을까 싶었는데요.

웬걸요, 첫 장을 넘기자마자 도란이의 마음과 하나가 되어 책 속에 푹 빠져들고 말았어요.

책 속에서 도란이가 ‘푸울’에 풍덩 뛰어들 때 느껴지는 차가운 청량함, 그리고 숨이 턱 끝까지 차오르면서도 온 힘을 다해 물살을 가르던 그 열정이 마치 내 피부에 직접 닿는 것처럼 손에 잡힐 듯 생생하게 전해졌거든요.

도란이가 살던 시대는 ‘여성’이라는 이유로, 가난하다는 이유로, 그리고 시대의 무거운 짐 때문에 감히 꿈조차 품기 어려운 혹독한 환경이었잖아요.

하지만 도란이에게 물속은 타인의 따가운 시선도, 세상이 붙여놓은 답답한 표찰도 모두 벗어던질 수 있는 유일한 ‘자유의 공간’이었어요.

물속에서만큼은 누군가의 딸이나 시대의 희생양이 아닌, 오롯이 ‘하도란’이라는 자기 자신으로 존재할 수 있었으니까요.

시대를 뛰어넘어 이 장면이 저에게 유독 커다란 울림으로 다가왔던 건, 지금을 살아가는 우리 역시 수많은 타인의 기대와 세상의 기준이라는 무거운 굴레 속에 살아가고 있기 때문이 아닐까 싶어요.

‘내가 과연 잘 해낼 수 있을까?’, ‘세상이 정해둔 틀에 나를 맞춰야 하는 걸까?’ 하고 불안해하는 요즘 우리의 모습이, 100년 전 물살을 차올라 숨을 터뜨리던 도란이의 모습과 완벽하게 겹쳐 보였거든요.

세상의 가파른 벽에 부딪혀 무너지고 눈물 흘리면서도, 다시 숨을 깊게 고르고 다음 레인을 향해 물을 차오르는 도란이의 단단한 성장은 정말 가슴 뭉클할 정도로 아름다웠어요.

책을 읽는 내내 ‘도란아, 조금만 더 힘내! 네 속도대로 더 세게 물을 차올라!’ 하고 마음속으로 수없이 응원하게 되더라고요.

단순히 한 소녀의 성공 스토리가 아니라, 무기력함과 답답함에 갇혀 있던 제 마음에까지 시원하고 차가운 물보라를 일으켜 준 사이다 같은 소설이었어요.

도란이가 물속에서 마침내 찾았던 그 벅찬 해방감이 책장을 덮은 후에도 오랫동안 가슴속에 일렁였답니다.

세상의 물결에 주춤하고 있다면, 도란이처럼 용기 있게 자신만의 푸울에 풍덩 빠져보는 건 어떨까요?

여러분의 마음을 ‘풍덩’ 흔들어놓을 소설 『푸울에 풍덩』을 꼭 한 번 읽어보시길요.

😍 르온서평단 @gbb_mom 모집을 통해 소원나무 @sowonnamu 로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

우리가 사랑한 단어들

우리가 사랑한 단어들 - 삶의 장면마다 발견하는 순우리말 목록
신효원 지음 / 생각지도 / 2025년 10월

『우리가 사랑한 단어들』

요즘 인터넷이나 SNS를 보다 보면 빠르게 생겨났다 사라지는 줄임말이나 신조어, 외래어를 정말 자주 접하게 되죠.

가끔은 메마른 단어들 사이에서 ‘내 마음과 감정을 더 깊고 다정하게 담아낼 수는 없을까?’ 하는 아쉬움이 들 때가 있더라고요.

신효원 님의 『우리가 사랑한 단어들』은 바로 순우리말이 건네는 다정한 안부 같은 책이에요.

책장을 넘기는 내내 마음에 예쁜 단어가 차곡차곡 쌓이는 기분이 들어서 함께 느끼고 싶더라고요.

『우리가 사랑한 단어들』은 사전이나 교과서처럼 딱딱하게 단어와 뜻을 나열한 책이 아니에요.

21년 차 한국어 교육 전문가이자 베스트셀러 작가인 신효원 저자가 삶 속에서 피어난 감각과 감정을 28개 주제어로 나누고, 그 안에 750여 개의 아름다운 순우리말을 보석처럼 담아낸 다정한 에세이랍니다.

이 책의 매력은 구성에 있어요.

하나의 단어가 어떻게 우리의 삶과 감정을 어루만지는지 따스한 글로 먼저 풀어낸 다음, 관련 순우리말을 차분하게 들려주거든요.

강원국 작가님의 추천사처럼 ‘한 편의 글을 응축한 시화전’ 같기도 하고, 마치 숲길을 천천히 산책하며 우리말의 결을 느끼는 기분이 들어요.

꽃멀미, 구뜰하다, 마음자리, 그느르다...

한번 들으면 쉽게 잊히지 않고, 알고 나면 꼭 내 삶에서 써보고 싶어지는 다정한 단어들이 가득하답니다.

요즘 어휘력이나 문해력이 부족하다는 말을 자주 들으면서, 우리도 모르게 단어를 억지로 암기하거나 시험 공부하듯 접하곤 하잖아요.

그런데 이 책을 한 장 한 장 넘기다 보니 ’단어는 머리로 외우는 게 아니라 가슴으로 느껴서 머금는 거구나‘ 하는 생각이 들었어요.

책에 등장하는 ‘꽃멀미(꽃의 아름다운 모습이나 진한 향기에 취하여 일어나는 어지러운 증세)’, ‘그느르다(돌보고 보살펴 주다)’ 같은 단어들을 입안에서 조용히 읊조려 보았는데요.

단순한 낱말 하나가 팍팍했던 제 마음에 몽글몽글한 감정의 싹을 피워내는 기분이 들더라고요.

마치 오랫동안 잊고 지냈던 내 안의 고운 정서들을 하나씩 다시 꺼내어 만져보는 듯했어요.

특히 이금희 아나운서님이 이 책을 두고 ‘인간의 영역인 사색과 상상을 엿볼 수 있는, AI는 쓸 수 없는 글’이라고 추천하셨는데, 정말 책 속의 문장 하나하나에 사람만이 담아낼 수 있는 깊은 사색과 따뜻한 체온이 고스란히 배어 있었어요.

빠른 속도와 효율만 강조되는 세상 속에서, 이렇게 단어 하나에 담긴 정서와 풍경을 가만히 음미하는 시간 자체가 저에겐 큰 위로이자 휴식이었답니다.

잠깐 반짝이다 순식간에 사라져 버리는 유행어나 줄임말 대신, 세월이 흘러도 변함없이 은은한 향기를 내뿜는 순우리말을 마음에 품다 보니 제 언어 습관은 물론 삶을 대하는 태도까지 한층 더 다정하고 품위 있게 변하는 것 같아요.

바쁜 일상에 지쳐 마음에 여유가 없을 때, 하루에 단 몇 분이라도 책을 펼쳐 들고 마음에 드는 순우리말과 아름다운 문장을 노트에 꾹꾹 눌러쓰며 필사해 보시길 꼭 추천해 드려요.

찰나의 필사 시간이 지친 하루를 따스하게 감싸주는 단단한 문장 처방전이 되어줄 거예요.

단어 하나가 바뀌면 세상을 바라보는 시선과 마음의 결도 달라진다고 하죠.

『우리가 사랑한 단어들』과 함께 나를 다정하게 감싸주는 순우리말 하나 가슴에 품어보시는 건 어떨까요?

😍 르온서평단 @gbb_mom @_kkimhee 모집을 통해 생각지도 @thmap_books 로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

오늘, 어떤 마음이었을까

오늘, 어떤 마음이었을까
민웅 지음 / 행복우물 / 2026년 9월

『오늘, 어떤 마음이었을까』

문득 어릴 적을 돌이켜보면, 선생님이 가르쳐주셨던 수업 내용보다 나를 따뜻하게 대해주셨던 표정이나 한마디가 더 오랫동안 기억에 남지 않나요?

민웅 님의 『오늘, 어떤 마음이었을까』는 바로 그 아름다운 ‘기억’에서 출발하는 가슴 따뜻한 이야기예요.

300명이 넘는 아이들과 매일 울고 웃으며 태권도를 가르치던 관장님에게, 오래전 제자가 찾아와 이런 말을 건네요.

‘태권도는 기억이 안 나요. 그런데 사범님이 저를 챙겨주셨던 건 아직도 기억나요!’

이 한마디는 저자의 가슴에 깊은 울림을 주었어요.

아이들을 잘 가르치기 위해 고민하던 관장님은, 아이들과 수많은 하루를 보내며 오히려 아이들에게 마음을 배우게 되죠.

발차기 기술보다 아이의 어두운 표정을 먼저 읽는 법, ‘괜찮아요’라는 말 뒤에 숨겨진 진짜 마음을 한 번 더 물어봐 주는 다정함, 아이의 서툰 행동 뒤에 숨은 말 못 할 이유를 기다려 주는 인내, 때로는 어른이 먼저 아이에게 진심으로 사과하는 용기...

이 책은 아이의 마음을 마주하며 조금씩 진짜 어른으로 성장해 가는 한 지도자의 다정하고 솔직한 일상 기록이에요.

이 책을 읽는 내내 가슴 한구석이 찌릿하면서도 따뜻해졌던 이유는, 저자가 전하는 배움의 중심에 ‘사람은 받은 것을 다시 건넨다’는 명확하고도 다정한 진리가 있었기 때문이에요.

어릴 적 따뜻하고 다정한 말을 들으며 자란 아이는 자연스럽게 친구에게도 다정한 말을 건넬 줄 알게 되고, 어른에게 존재 자체로 인정받아 본 아이는 나중에 누군가를 넉넉하게 인정해 줄 수 있는 아이로 자란다는 것...

이 지극히 당연하지만 잊기 쉬운 사실을 다시 한번 되새기게 되었어요.

반대로 생각하면, 어른에게는 그저 무심코 던진 별것 아닌 한마디나 무관심한 표정 하나가, 아직 세상을 배워가는 아이에게는 하루 종일(어쩌면 평생을) 품고 다닐 커다란 상처나 위축이 될 수도 있다는 뜻이기도 하겠죠.

저 역시 누군가에게 주었던 언어와 태도들을 가만히 되돌아보며 스스로를 점검하게 되더라고요.

우리는 보통 아이가 하루를 보내고 돌아오면 습관처럼 이런 질문을 먼저 던지곤 해요.

‘오늘 태권도 잘했어?’, ‘오늘 학원에서 시험 잘 봤어?’, ‘오늘 친구들이랑 잘 놀았어?’...

언제나 ‘성과’나 ‘결과’, 또는 ‘행동의 잘잘못’을 먼저 확인하곤 했죠.

하지만 이 책은 우리에게 나지막하지만 힘 있게 다른 질문을 건네줘요.

‘오늘 잘했어?’가 아니라, ‘오늘, 어떤 마음이었어?’

아이가 떼를 쓰거나 어긋난 행동을 할 때, 그 겉모습만 보고 혼내기보다는 그 뒤에 말하지 못한 서툰 이유가 있음을 인정해 주는 것!

‘괜찮아요’라고 대답하며 씩씩한 척하는 아이의 표정 뒤에 남아있는 진짜 마음을 한 번 더 다정하게 물어봐 주는 것!

그리고 때로는 어른이라서 완벽한 것이 아니라, 어른이기에 먼저 미안하다고 사과하고 아무 말 없이 옆에서 기다려 주는 것!

이 책은 단순히 ‘아이를 잘 키우는 방법’을 알려주는 육아 지침서가 아니었어요.

아이라는 맑은 거울을 통해 ‘나는 과연 누군가에게 다정한 기억으로 남아 있는 어른인가?’, ‘나는 내 삶과 주변 사람들의 마음을 얼마나 깊이 들여다보고 있는가?’를 다정하게 물어보는, 어른들을 위한 참 고마운 책이랍니다.

‘오늘, 여러분은 어떤 마음이었나요?’

지친 하루 끝에 따뜻한 위로와 다정한 시선이 필요하다면, 『오늘, 어떤 마음이었을까』를 펼쳐보세요.

😍 르온서평단 @gbb_mom @_kkimhee 모집을 통해 행복우물 @happypress_publishing 로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

이기적 양육자

이기적 양육자 - 사랑이라는 이름의 불안
김성곤 지음 / 더디퍼런스 / 2026년 10월

『이기적 양육자』

김성곤 님의 『이기적 양육자』는 8090 세대 부모님들의 마음속 깊은 불안을 다독여주는 책이에요.

‘내가 아이를 잘못 키우고 있나?’, ‘지금 늦으면 낙오하는 건 아닐까?’ 하는 생각에 밤잠 설치시는 부모님들께 꼭 추천하고 싶은 책이죠.

‘우리의 불안은 개인의 결함이 아닌, 집단적 시스템의 문제다!’

이 책은 1980~1990년대생 부모들이 겪는 육아 불안의 시대적 배경과 심리적 기제를 아주 깊이 있게 분석하고 있어요.

학습된 공포

8090 세대는 MBTI나 심리 콘텐츠로 불안의 원인을 개인의 기질에서 찾으려 하지만, 저자는 ‘조금만 멈추면 탈락한다’는 사회적 시스템의 학습된 공포가 원인이라고 짚어내요.

통제와 개입의 위험성

부모의 불안이 ‘사랑’이라는 이름으로 과도한 통제와 개입이 되어 아이에게 전달되면, 아이의 자율성과 자기 삶을 이끌 힘은 점차 마모되죠.

전문가의 깊은 통찰

대치동 교육 현장에서 19년간 수많은 상담을 진행하고, 현재 차 의과학대 의전원 연구교수이자 유튜브 <0교시 부모영역>을 운영하는 저자의 현장 경험과 뇌과학/AI 빅데이터 연구 통찰이 결합된 새로운 양육 지침서예요.

저자는 아이가 스스로 선택하고, 실패하더라도 다시 회복할 수 있도록 돕는 ‘통제를 내려놓는 양육’이야말로 새로운 시대의 기준이라고 강조해요.

책장을 넘기는 내내 몇 번이고 마음이 쿵 내려앉았어요.

‘나만 이렇게 불안해했던 게 아니었구나’ 하는 안도감과 함께, 그동안 아이를 위한다는 명목으로 내뱉었던 수많은 말들이 실은 제 안의 불안을 잠재우기 위한 이기적인 통제였다는 걸 깨달았기 때문이에요.

아이가 남들보다 조금이라도 늦어지는 것 같으면 덜컥 겁부터 났던 제 모습이 스쳐 지나갔어요.

저는 그게 다 ‘아이를 사랑하고 관심이 많아서’ 그런 건 줄로만 알았어요.

하지만 책을 읽으며 알게 되었어요.

그것은 사랑이라는 이름으로 포장된 ‘낙오에 대한 나의 공포’였고, 정작 아이에게는 스스로 자라날 기회를 빼앗는 무거운 짐이었다는 사실을요.

특히 가슴을 파고들었던 것은 ‘아이들이 살아갈 세상은 부모 세대가 살아온 세상과 근본적으로 다른데, 왜 여전히 내가 자라온 방식대로 아이를 밀어붙이는가?’라는 질문이었어요.

수능 성적과 스펙, 안정적인 직장만을 정답이라 믿으며 살아온 8090 세대인 우리의 경험칙을, AI와 빅데이터가 지배할 전혀 다른 시대를 살아갈 아이들에게 강요하고 있었던 거죠.

저자는 부모가 불안을 내려놓고 ‘손을 떼는 용기’를 내야 한다고 말해요.

아이의 실패를 미리 막아주는 만능 해결사가 되는 대신, 아이가 스스로 선택하고, 때로는 실패해서 좌절하더라도 다시 털고 일어설 수 있는 ‘회복탄력성’을 믿고 기다려주는 것...

그것이야말로 이 시대에 부모가 줄 수 있는 가장 큰 유산이라는 생각이 들었어요.

매일 밤 ‘오늘도 아이에게 또 화를 냈네, 내가 잘하고 있는 걸까’ 자책하던 모든 부모님들에게 이 책은 무작정 노력을 강요하는 채찍이 아니라, 불안의 정체를 똑바로 바라보게 해주는 따뜻한 위로이자 명확한 이정표가 되어줄 거예요.

저 역시 오늘부터는 아이의 눈을 한 번 더 바라보고, 잡고 있던 통제의 끈을 조금씩 놓아주는 연습을 시작해 보려고요.

‘불안의 끈을 내려놓을 때, 아이의 진짜 자율성과 회복탄력성이 시작된다!’

아이를 잘 키우고 싶은 마음이 도리어 부모와 아이 모두를 지치게 만든다면, 『이기적 양육자』를 통해 불안의 정체를 똑바로 바라보고 새로운 양육의 방향을 찾아보시길 바라요.

😍 @jjeng__love 정인경 님의 서평모집에 @0th_parents 김성곤 교수님과 @thedifference_books 더디퍼런스 출판사에서 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍