훅트

훅트 - 중독에 빠진 일상을 건강하게 회복하기 위한 안내서
탈리타 포시 지음, 최가영 옮김 / 오팬하우스 / 2026년 3월

『훅트』

탈리타 포시의 『훅트』는 스마트폰, 야식, 쇼핑, 그리고 SNS까지... 끊고 싶지만 마음대로 안 되는 우리들의 ‘중독’에 대해 깊은 통찰을 주는 책이에요.

침대에 누워 숏폼 영상을 보다 보니 어느새 새벽 2시...

스트레스만 받으면 나도 모르게 배달 앱을 켜고 있나요?

현관 앞에 쌓인 택배 박스를 보며 ‘내가 이걸 왜 샀지?’ 후회하진 않나요?

만약 이런 경험이 있다면, 당신은 의지가 부족한 게 아니라 현대 사회의 ‘쾌락 사이클’에 잠시 걸려든 것뿐이에요.

독자의 눈으로 쓴 가장 진솔한 기록

이 책의 저자는 조금 특별한 이력을 가지고 있어요.

15세 때부터 술, 약물, 섭식 장애 등 처절한 중독의 밑바닥을 경험했던 ‘당사자’였거든요.

수많은 시행착오 끝에 회복에 성공한 저자는 이제 중독 전문 심리치료사가 되어 우리에게 말을 건네고 있죠.

직접 겪어본 사람만이 줄 수 있는 위로와 전문가로서의 날카로운 통찰이 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있어요.

‘중독은 나쁜 습관이 아니라, 마음의 상처입니다’

저자는 중독의 본질을 새롭게 정의해요.

우리가 자극적인 것에 손을 뻗는 이유는 단순히 즐거움을 원해서가 아니라, 내면의 상처와 스트레스를 덮기 위한 본능적인 몸부림이라는 거죠.

‘중독은 내면의 허기를 채우기 위해 가장 빠른 만족을 선택한 결과물이다!’

이 문장을 읽는 순간, 나를 괴롭히던 자책감이 조금은 씻겨 내려가는 기분이 들더라고요.

‘나쁜 습관’이라고 스스로를 채찍질하기보다, ‘내가 어디가 아픈 걸까?’를 먼저 들여다보게 만들어 준답니다.

이론을 넘어 실천으로 : ‘당장 무엇을 해야 할까?’

『훅트』는 단순한 심리 분석에서 멈추지 않아요.

비전문가도 쏙쏙 이해할 수 있도록 중독의 원인을 설명하고, 일상에서 바로 따라 할 수 있는 실천적 연습 방법을 제시하죠.

내가 왜 특정 자극에 집착하는지 분석하기, 유전적, 환경적 요인 이해하기, 강박적인 사이클을 끊어내는 구체적인 기술들...

저자는 중독에서 벗어나는 것은 단순히 무언가를 ‘참는 것’이 아니라, ‘나를 파괴하는 사이클에서 탈출해 건강한 일상을 회복하는 과정’이라고 말해요.

오늘 밤에도 무의식적으로 화면을 새로고침하고 있다면, 그 손을 멈추고 이 책 『훅트』를 펼쳐보세요.

당신의 일상을 되찾아줄 가장 친절한 안내서가 되어줄 것이에요.

😍 오팬하우스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

스스로 공부하는 상위 1% 아이의 집

스스로 공부하는 상위 1% 아이의 집 - 아이의 학습 습관은 의지가 아니라 환경이 만든다
김지호 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 2월

『스스로 공부하는 상위 1% 아이의 집』

김지호 님의 『스스로 공부하는 상위 1% 아이의 집』은 교육에 관심 있는 부모님들이라면 꼭 한 번 읽어보셔야 할 책이에요.

혹시 오늘도 책상 앞에 앉지 않는 아이와 씨름하며 ‘너는 누굴 닮아서 의지가 부족하니?’라고 말씀하시진 않았나요?

이 책을 읽고 나면 아이를 다그쳤던 모습이 미안해질 것이랍니다.

이 책의 저자는 25년간 학교, 학원, 유치원 등 수많은 교육 공간을 설계해온 공간 전문가예요.

저자는 환경심리학을 바탕으로 아주 명확한 결론을 내려요.

‘아이가 공부를 안 하는 건 의지가 약해서가 아니라, 공부할 환경이 안 되어 있기 때문이다!’

공부 잘하는 아이들의 집은 인테리어가 화려한 집이 아니라, ‘공부할 마음이 절로 생기게 설계된 집’이라는 것이죠.

단순히 ‘집을 깨끗이 치워라’ 같은 뻔한 소리가 아니에요.

아주 구체적이고 당장 따라 할 수 있는 방법들이 담겨 있어요,

책상 배치 하나로 집중력이 달라진다?

방의 크기와 조건에 따라 아이가 심리적으로 가장 안정감을 느끼는 책상 위치를 짚어줘요.

조명과 소음, 미세한 차이가 만드는 몰입

공부 효율을 극대화하는 조도와 집중력을 깨지 않는 소음 관리법까지 알려주죠.

거실의 재발견

거실을 단순히 TV 보는 곳이 아니라 가족이 함께 학습하는 공간으로 만드는 전략을 제시해요.

스마트폰 자기통제 환경

아이와 싸우지 않고도 스마트폰을 멀리하게 만드는 환경 설계법은 정말 ‘꿀팁’이었어요.

이 책이 가장 좋았던 점은 큰돈 들이는 거창한 공사가 필요 없다는 점이에요.

가구의 위치를 바꾸거나 조명을 조절하는 등 ‘작은 변화’만으로도 충분히 아이의 공부 습관을 잡아줄 수 있다는 점이 큰 위로와 용기가 되더라고요.

지금까지 아이를 다그치며 아이가 변하기만을 바랐다면, 이제는 아이가 머무는 공간을 먼저 살펴보는 건 어떨까요?

학원 한 곳 더 보내는 것보다, 아이가 편안하게 몰입할 수 있는 집안 환경을 만들어주는 것이 가장 현명한 교육 투자라는 생각이 들더라고요.

아이의 공부 습관 때문에 고민하시는 모든 부모님께 이 책을 강력하게 추천해요.

😍 단단한맘&킴히 님의 서평모집을 통해 중앙북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

스스로 공부하는 아이는 이렇게 키웁니다

스스로 공부하는 아이는 이렇게 키웁니다 - 8살에 시작해서 평생 가는 자기주도 학습 로드맵
이은경 지음 / 서교책방 / 2026년 3월

『스스로 공부하는 아이는 이렇게 키웁니다』

학부모라면 누구나 품고 있는 숙원 사업, 바로 ‘자기주도 학습’이죠.

‘옆집 애는 알아서 한다던데, 우리 애는 왜 책상 앞에 앉히는 것부터 일일까?’...

이런 고민으로 밤잠 설쳐본 적 있으신가요?

15년 차 초등 교사이자, 두 아들을 스스로 공부하는 아이로 키워낸 이은경 님의 『스스로 공부하는 아이는 이렇게 키웁니다』를 함께 읽어보시죠!!

시중에 자기주도 학습에 관한 책은 많지만, 이 책은 결이 달라요.

저자의 15년 교직 생활 노하우와 두 아들을 직접 키워낸 ‘엄마’로서의 치열한 기록이 녹아있기 때문이죠.

초등 골든타임을 사수하라!

저자는 초등 시기를 스스로 공부하는 습관을 잡는 ‘골든타임’이라고 강조해요.

이 시기를 놓치면 중고등 시기에 아이와 부모 모두 고통받을 수 있다는 따끔하면서도 진심 어린 조언을 건네고 있어요.

방치가 아닌 ‘전략적 개입’

‘스스로 하라고 했더니 정말 아무것도 안 해요!’라고 외치는 부모님들 많으시죠?

이 책은 무조건 아이에게 맡기는 게 답이 아니라고 말해요.

때로는 학원을 전략적으로 활용하고, 때로는 부모가 적극적으로 개입하며 서서히 공부의 주도권을 넘겨주는 법을 알려주죠.

입시까지 이어지는 ‘공부 근육’ 키우기

저자는 단순히 초등 성적에 연연하지 않고 있어요.

국·영·수부터 사탐·과탐까지, 중고등 학습법은 물론이고 AI 활용법, 시간 관리, 심지어 부모의 말투와 식단까지...

직접 경험하지 않고서는 절대 알 수 없는 디테일한 노하우가 꽉꽉 담겨 있답니다.

‘자기주도 학습은 부모와 아이가 함께 호흡을 맞춰야 합니다!’

이 책을 읽으며 가장 와닿았던 문장이에요.

아이에게 ‘공부해!’라고 소리치기 전에, 아이가 스스로 일어설 수 있도록 부모가 어떤 환경과 습관을 만들어줘야 하는지 명확한 지도를 받은 느낌이었어요.

아이의 공부 문제로 매일 아이와 전쟁 중인 부모님들, 이제 막 아이의 학습 습관을 잡아주려는 초보 학부모님들께 이 책을 강력하게 추천해요.

😍 단단한맘 님의 서평모집을 통해 서교책방 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

인생은 행복으로 완성되지 않는다

인생은 행복으로 완성되지 않는다 - 우리 삶에 우여곡절이 필요하다는 과학적 증명
오이시 시게히로 지음, 신소희 옮김 / 위즈덤하우스 / 2026년 3월

『인생은 행복으로 완성되지 않는다』

여러분은 ‘좋은 삶’이란 무엇이라고 생각하시나요?

우리는 보통 즐겁고 웃음 가득한 ‘행복한 삶’이나, 누군가에게 도움이 되는 ‘의미 있는 삶’을 정답이라고 믿어왔죠.

하지만 오이시 시게히로의 『인생은 행복으로 완성되지 않는다』는 그 공식을 완전히 깨버리고 있어요.

30년 행복 연구의 대가가 내놓은 파격적인 제안, 바로 ‘정신적 풍요로움’에 대한 이야기에요.

우리는 가끔 ‘난 왜 저 사람처럼 늘 즐겁지 않을까?’ 또는 ‘내 삶은 왜 이렇게 파란만장할까?’라며 자책하곤 하죠.

하지만 저자는 행복이나 의미가 없더라도, 당신의 삶은 충분히 가치 있을 수 있다고 말해요.

그 핵심은 바로 ‘정신적 풍요로움(Psychological Richness)’이죠.

‘행복한 삶’은 편안함, 즐거움, 안정감이 중심이며, ‘의미 있는 삶’은 목적, 희생, 도덕적 가치가 중심인 반면에, ‘정신적으로 풍요로운 삶’은 다양성, 독특한 경험, 시야의 확장이 중심이 돼요.

즉, 인생에서 겪는 수많은 우여곡절과 낯선 경험들이 우리 삶을 마치 한 편의 영화처럼 풍성하고 입체적으로 만들어준다는 것이죠.

책에서는 ‘안정과 도전’ 사이의 심리학을 다루고 있어요.

우리는 본능적으로 편안함을 찾지만, 동시에 새로운 자극을 갈망하기도 하죠.

저자는 심리학 연구를 통해 새로운 경험에 개방적인 태도가 어떻게 우리 삶의 지평을 넓히는지 설명해요.

단순히 성공하기 위해서가 아니라, ‘나라는 사람의 세계를 넓히기 위해’ 내리는 선택들이 결국 후회 없는 삶으로 인도한다는 점이 참 인상 깊었답니다.

‘익숙함을 넘어서는 선택이 삶을 더욱 깊고 넓게 만든다!’

고난을 바라보는 새로운 시선

힘든 일도 나중에 돌이켜보면 내 인생의 서사를 풍부하게 만드는 소중한 ‘에피소드’가 돼요.

행복 강박에서의 탈출

매일 기쁘지 않아도 괜찮아요.

오늘 하루 새로운 것을 보고 느꼈다면, 당신은 정신적으로 풍요로운 하루를 보낸 것이니까요.

선택의 중요성

반복되는 일상보다는 조금은 낯설고 불편한 선택이 우리를 더 ‘성숙한 인간’으로 만든답니다.

이 책을 읽고 나니, 제 인생의 울퉁불퉁한 길들이 더 이상 미워 보이지 않더라고요.

오히려 ‘아, 내 인생이라는 영화에 꽤 흥미로운 장면이 추가됐구나!’ 하는 여유가 생겼어요.

인생이 너무 단조로워 고민인 분들, 열심히 사는데 행복하지 않아 공허한 분들...

이런 분들께 이 책을 강력히 추천해요.

행복이라는 좁은 틀을 벗어나, 더 넓고 깊은 ‘정신적 풍요로움’의 세계로 떠나보시는 건 어떨까요?

😍 위즈덤하우스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

인생의 오후에도 축제는 벌어진다

인생의 오후에도 축제는 벌어진다
와카타케 치사코 지음, 권남희 옮김 / 부키 / 2026년 4월

『인생의 오후에도 축제는 벌어진다』

와카타케 치사코의 첫 에세이집, 『인생의 오후에도 축제는 벌어진다』는 마음 한구석에 아직 꺼내지 못한 ‘꿈’을 품고 사는 분들, 그리고 나이 들어가는 과정이 조금은 두렵게 느껴지는 분들께 꼭 소개해 드리고 싶은 책이에요.

이 책의 저자는 이력이 참 독특해요.

어릴 적부터 소설가를 꿈꿨지만, 누군가의 아내로, 엄마로, 사회의 구성원으로 바쁘게 사느라 그 꿈을 마음속에만 묻어두었죠.

그러다 50대가 되어 마주한 깊은 절망의 끝에서 그녀는 깨달았어요.

‘쓰지 않고는 죽을 수 없을 것 같아!’...

그렇게 63세라는 나이에 일본 문예상과 아쿠타가와상을 동시에 휩쓸며 일본 문학계를 뒤흔든 ‘최고령 신인’으로 화려하게 등장하게 돼요.

우리는 흔히 노년을 ‘저물어가는 시간’이라고 생각하곤 하죠.

하지만 저자는 이 책을 통해 호쾌하게 외치고 있어요.

‘자 여러분, 이제 나갑시다. 그리고 노년을 즐깁시다!’

이 책은 남들의 속도가 아닌 ‘자기만의 속도’로 걸어온 시간들, 나이 들어가는 몸과 화해하는 법, 뒤늦게 찾아온 축제 같은 순간들에 대한 기록이에요.

인생의 정오가 지났다고 해서 삶이 끝나는 것이 아니라, 오히려 사회적 역할에서 벗어나 ‘진짜 나’로 살 수 있는 오후의 축제가 기다리고 있다는 것을 몸소 보여주고 있죠.

인생의 오후는 쇠락의 시간이 아니라, 가장 나다운 모습으로 신나게 놀 수 있는 시간이라는 저자의 말이 참 든든하게 다가와요.

혹시 ‘지금 시작하기엔 너무 늦은 거 아닐까?’ 고민하고 계시나요?

63세에 인생의 축제를 시작한 저자의 이야기를 만나보세요.

여러분의 마음속에서도 작은 축제가 시작될지도 모른답니다.

😍 부키 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍